ஒரு பழைய வயது வந்தவர்களில் சமூக கவலை சீர்குலைவு வாழ்கின்றனர்

சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD) உடன் வாழ்ந்துகொண்டிருக்கும் முதியவர்கள் இளமைப்பருவத்தில் உள்ளவர்களின் அதே வாழ்க்கை சிக்கல்களை அனுபவித்து வருகின்றனர். அவர்கள் பின்வரும் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:

• மற்றவர்கள் எதிர்மறையாக மதிப்பீடு செய்யப்படும் பயம்
• அதிகாரம் கொண்ட மக்கள் சுற்றி கவலை
• பொது பேசும் போது உறைபனி

மற்றவர்கள் முன் உணவு அல்லது பொது கழிவறைகளை பயன்படுத்தி மற்ற பொதுவான கவலைகள் உள்ளன.

பொதுவான கருத்து என்னவென்றால், பதட்டம் மற்றும் / அல்லது கூச்ச உணர்வு வயதுக்கு குறைவாக இருக்கும், இது ஓரளவு உண்மை. வயதான பெரியவர்களில் சற்று குறைவானதாக இருப்பதால், வயதான முதியவர்கள் இன்னமும் சமூக கவலைக்கு ஆளாகிறார்கள், அல்லது வயதான வயதில் புதியதாக கண்டறியப்படலாம். சில நேரங்களில், உடல் மற்றும் மன நல புகார்கள் மேலெழுதக்கூடும், மற்றும் கவலையை கண்டறிதல் தவறக்கூடாது.

முதியோர்களிடம் உள்ள SAD அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் கணிசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால், சமூக கவலை பிற மனநலக் கலவரங்களுக்கான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஏன், நீங்கள் வயதான வயது வந்தவர்களில் கடுமையான கவலை இருந்தால், அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு பெற்றோ அல்லது பிற உறவினர் இருந்தால், உதவி பெற முக்கியம்.

சமூக கவலை மற்றும் பழைய பெரியவர்கள்

வயதானவர்கள் பொதுவாக அதிக கவலையைப் பெற முற்படுகிறார்கள், அவற்றோடு தொடர்புடையவை:

• சுகாதாரம்
• பணம்
• உடல் அல்லது மன சவால்
• சுதந்திரத்தின் இழப்பு

• மரண பயம்

உடல் ரீதியான புகார்கள் சிலநேரங்களில் மனநல பிரச்சினைகள் ஒன்றோடு பிணைக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, தைராய்டு அல்லது இதய அமைப்பு தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள முதியவர்கள், மனநல சுகாதார பிரச்சினைகள் தொடர்பாக உடல் ரீதியான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். மேலும் என்னவென்றால், முதுமை மறதி ஏற்படுகிற வயோதிபர்கள் கவலைப்படலாம்.

வயது வந்தவராய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஒரு பந்தய இதய துடிப்பு, மூச்சுக்குழாய், அல்லது சிக்கலைத் தவிர்த்தல் ஆகியவற்றின் புகாரைப் பற்றிக் கூறினால், முதலில் அவை மன நோய்களைக் காட்டிலும் உடல் ரீதியாகப் புரிந்துகொள்ளப்படலாம். இந்த காரணத்திற்காக மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல வல்லுநர்கள் மூத்தவர்களில் சாத்தியமான கவலையான சீர்குலைவுகளுக்கு மிகவும் எச்சரிக்கையாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

முதிய வயதில் சமூக கவலையின் பரவுதல்

வயதுவந்தோரில் 5 சதவீதத்திற்கும் 10 சதவீதத்திற்கும் இடையில் கவலை கோளாறுகள் உள்ளன; அவர்கள் ஆண்கள் என இரு மடங்கு பெண்கள் பொதுவாக இருக்கும். உண்மையில், பதட்டம் குறைபாடுகள் வயது வந்தோருடன் மன அழுத்தம் என இரண்டு முறை அடிக்கடி ஏற்படும்.

கவலை கோளாறுகள் கொண்ட முதியவர்கள் பின்வரும் பண்புகளை கொண்டிருக்கலாம்:

• கீழ்நிலை கல்வி நிலை
• திருமணமாகாத
• மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாள்பட்ட நிலைமைகள்

கூடுதலாக, துயர சம்பவத்தை அனுபவித்த வயோதிபர்கள்-மனைவி இறந்துபோல்-சமூக கவலை மனப்பான்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

வயது வந்தோருக்கான சமூக கவலை சீர்குலைவு குறைவதற்கான நோய்களுக்கான விகிதம் இது பொதுவானது என்றாலும்-இது அவர்களின் வயிற்றில் சில சமயங்களில் ஏற்பட்டுள்ள கோளாறுகளை அனுபவித்துள்ள 5% வயதான பெரியவர்களிடம் உள்ளது.

பழைய வயது வந்தவர்களில் சமூக கவலை அறிகுறிகள்

வயதான பெரியவர்களில் கவலை குறைபாடு மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் போகிறது, ஏனென்றால் உடல் பிரச்சினைகள் போன்ற பிற பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் குழப்பத்தில் உள்ளன.

இளைய நபர்களுக்கு முரணாக, பழைய வயது வந்தவர்கள் மனோ ரீதியிலான துயரத்திற்கு பதிலாக மருத்துவ அல்லது உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளை வெளிப்படுத்தலாம். பெரும்பாலும், அவர்கள் ஒரு மனநல சுகாதார நிபுணரை விட ஒரு மருத்துவரைத் தேடுவார்கள்.

மற்றும், குறிப்பாக சமூக கவலை சீர்குலைவு, அவர்கள் தங்கள் சமூக பயங்களை பற்றி பேச சங்கடமாக உணர கூடும். பீதி சீர்குலைவு கொண்டோர் உடல் ரீதியிலான காரணங்களுக்கான அறிகுறிகளைக் கற்பனை செய்யக்கூடும் என்றாலும், இது பொதுவாக SAD உடையவர்களுடன் வழக்கில் இல்லை.

அதற்கு பதிலாக, சமூக கவலை உங்கள் பந்தய இதயம் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் காரணமாக இருக்கலாம் என்று சில உணர்வு இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தொந்தரவு வேண்டும் என்று போது மருத்துவர் அலுவலகத்தில், நீங்கள் நியாயப்படுத்த விரும்பவில்லை ஏனெனில்.

இவ்விதத்தில், சமூக கவலையின்றி வயது முதிர்ந்த வயது முதிர்ந்தவராக இருக்க வேண்டும்:

• நீங்கள் வயதான வயதில் உடல் ரீதியான காரணியாக இருப்பதால் எளிதாக குழப்பிவிடலாம்.
• நீங்கள் உண்மையில் என்ன நினைப்பீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் (அல்லது நரம்பு உட்கார்ந்து, முதலில் மருத்துவரிடம் பேசுதல்).
• உங்கள் அறிகுறிகளை ஒரு உடல் ரீதியான முறையில் விவரிப்பதற்கு வயது முதிர்ந்தவராக நீங்கள் இருக்கலாம், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி பேசலாம். "என் கைகள் நடுங்குகின்றன" அல்லது "என் இதயம் பந்தயத்தில்" போன்ற ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் பெற்றுக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல், இந்த அறிகுறிகள் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படலாம்.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய முன் எழுதப்பட்ட விளக்கத்துடன் அதை ஒப்படைக்கவும். அது உண்மையில் எளிய இருக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் மிக அதிகமாக overthink இல்லை. நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வந்தவுடன் மிரட்டப்படுவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் கவலையின் ஒரு சுருக்கத்தை தயார் செய்யவும். நீங்கள் ஒரு நல்ல மருத்துவர் இருந்தால், அவர் எழுதப்பட்டதைப் படிக்க நேரத்தை எடுக்க அவர் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

அதே அறிகுறியாக, நீங்கள் சமூக கவலைகளை அனுபவிக்கும் ஒரு பெற்றோர் இருந்தால், அது அந்த நபரை உற்சாகம் அறிகுறிகளைப் பற்றி குறிப்பாக அவரது மருத்துவரிடம் சந்திப்பதை ஊக்குவிக்க முக்கியம். சூழ்நிலையை விளக்குவதற்கு உதவுவதற்கு திட்டமிடலாம் அல்லது விஷயங்களை சுலபமாக செய்ய முன்கூட்டியே அந்த சுருக்கத்தை தயார் செய்ய உதவுங்கள்.

பழைய வயது வந்தவர்களில் சமூக கவலையின் விளைவு

வயதான பெரியவர்களில் உள்ள கவலை பின்வருமாறு தொடர்புடையதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது:

• மேலும் மருத்துவரீதியாக விவரிக்கப்படாத அறிகுறிகள்
• நாள்பட்ட நோய்
• உடல் குறைபாடுகள்
• வாழ்க்கை குறைந்த உடல் தரத்தை

65 வயதுக்கு மேற்பட்டோர் மனச்சோர்வு நோயால் 3 முதல் 10 மடங்கு அதிகமாக உள்ளனர்.

சமூக கவலை கொண்ட பழைய மக்கள் குறைவாக சுயாதீனமாக இருக்கலாம் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்களில் ஒரு பெரிய சுமையை வைக்கலாம். அவர்கள் இருக்கலாம்:

• குறைந்த வாழ்க்கை திருப்தி
• நினைவகம் குறைக்கப்பட்டது
• அதிகரித்த தனிமை

சமூக கவலை சீர்குலைவு வயது வந்தோர் தவறாக உணரலாம். மக்கள் தங்களது கவலையை அவர்கள் "வளர்ந்து" இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் நிலைமைக்கு கொஞ்சம் பச்சாதாபம் இருக்கலாம்.

இதன் பொருள் சமூக கவலைகளுடன் வயோதிபர்கள் அதிகப்படியான பச்சாத்தாபம் வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் பெற்றோர்களாகவோ அல்லது பிரியமானவர்களாகவோ இருந்தால் உங்கள் அன்பும் ஆதரவும் அவர்களுக்குத் தேவை. நீங்கள் சமூக கவலை ஒரு வயது வந்தோர் வயது இருந்தால், உங்களை கீழே இறங்க வேண்டாம், மற்றும் சிறிய சாதனைகள் பெருமை.

பழைய வயது வந்தவர்களில் சமூக கவலை சீர்குலைவு சிகிச்சை

வயது வந்தோருக்கான சமூக கவலை சீர்குலைவு சிகிச்சை இளைய தனிநபர்களுக்கு அதே போக்கை பின்பற்றுகிறது. பின்வரும் போன்ற பேச்சு சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT)
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• மனிதநேய சிகிச்சை (IPT)

கூடுதலாக, மருந்து (எ.கா., SSRI கள்) பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

மன அழுத்தம், பிற மருத்துவ பிரச்சினைகள், மற்றும் மருந்து இணக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக பழைய வயதினரிடையே SAD சிகிச்சை சிக்கலாக இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, வயது வந்தோருடன் தொடர்புடைய புலனுணர்வு பற்றாக்குறை அல்லது குழப்பம் ஆகியவற்றின் காரணமாக ஒரு வயதுவந்தவருக்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்ள மறக்கக்கூடும். மருந்துகளுக்கு மருந்துகள் மற்றும் உணர்திறன் ஆகியவற்றிற்கும் இடையே உள்ள தொடர்புகளும் பொதுவான கவலையாக இருக்கலாம்.

சமூக கவலைகளுடன் வாழ்ந்து வரும் பழைய பெரியவர்களுடனும் கூட நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் பயன்படுத்தப்படலாம். உயிரியல் பின்னூட்டம், முற்போக்கான தசை தளர்வு, யோகா, மசாஜ் சிகிச்சை, இசை, நடனம், ஆன்மீக ஆலோசனை, குத்தூசி மருத்துவம், தியானம், பிரார்த்தனை மற்றும் கலை ஆகியவை சமூக கவலைகளை அனுபவிக்கும் வயதான பெரியவர்களுடன் ஆராயப்படலாம்.

ஒரு பழைய வயோதிபமாக சமூக கவலை கொண்ட வாழ்க்கை

நீங்கள் வயது வந்தவர்களாக இருந்தால் சமூக கவலை மனப்பான்மையைக் கொண்டிருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் மருத்துவரிடம் அறிகுறிகளை விவரிக்கும் போது, ​​உங்கள் மனநல செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய எந்த புகார்களும் பகிர்ந்து கொள்ளவும், உடல் பிரச்சினைகள் குறித்த உங்கள் கவலையும் கூடுதலாக பகிர்ந்து கொள்ளவும்.
• ஒரு மனைவி இழப்பு காரணமாக நீங்கள் தனியாக வாழ்ந்தால், உங்கள் சமுதாயத்தில் உங்கள் துயரம் மற்றும் இழப்பு மூலம் உங்களுக்கு உதவுவதற்காக உங்கள் சமூகத்தில் ஆதரவோடு இணைக்க முயற்சிக்கவும்.
• பழைய வயதில் சமூக கவலை சீர்குலைவு ஒரு கண்டறிதல் வெட்கப்பட வேண்டாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாத இடதுகை, எஸ்ஏடி கூடுதல் உடல் மற்றும் மனநல பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். அவர்கள் ரகத்தின் கீழ் அவர்களை முயற்சி மற்றும் ஸ்வீப் மற்றும் சாத்தியமான பின்னர் பெரிய பிரச்சினைகள் சமாளிக்க வேண்டும் விட எழுகின்றன மனநல பிரச்சினைகள் நிர்வகிக்க நல்லது.
• சிகிச்சையில் பங்கேற்கவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தைக் கடைப்பிடிக்கவும். குழப்பம் அல்லது பல மருந்துகள் கொண்ட மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைத் தொடர்ந்து நீங்கள் சிரமப்பட்டால், உங்களுக்கு உதவ வேண்டும் என்று அவருக்குத் தெரிய வேண்டும். நீங்கள் கண்காணிக்கலாம் அல்லது நியமனம் செய்ய உங்களுக்கு உதவ குடும்ப உறுப்பினரைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
• யோகா போன்ற நிரப்பு நடவடிக்கைகள் பங்கேற்க குழுக்களில் சேரவும். ஒரு குழுவில் நேரத்தை செலவு செய்வது புதிய நட்புகளை உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் சமூக கவலைகளை மீறுவதற்கும் உழைக்கும் ஒரு வாய்ப்பையும் வழங்குகிறது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

பின்னர் வாழ்க்கையில் சமூக கவலை சீர்குலைவு கடுமையாக பலவீனமடையலாம். பிற உடல் மற்றும் மனநல பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்கும்போது, ​​அது வாழ்க்கையின் மிகக் குறைந்த தரத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, SAD என்பது ஒரு சிக்கல். ஏற்கனவே உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணத்துவ ஆலோசனையை நீங்கள் முன்கூட்டியே எதிர்பார்க்கவில்லை என்றால், விரைவில் அதை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

> ஆதாரங்கள்:

> Chou KL. பழைய வயதினரிடையே உள்ள சமூக கவலை மனப்பான்மை: மது மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளின் மீதான தேசிய நோய்த் தொற்று ஆய்வு பற்றிய ஆதாரம். ஜே பாதிப்பு ஏற்படுத்தும் . 2009; 119 (1-3): 76-83. டோய்: 10,1016 / j.jad.2009.04.002.

> Gauthier J. முதியோர் கவலைகளை முதியோரில். www.anxietycanada.ca/english/pdf/ElderlyEn.pdf

> Gretarsdottir E, Woodruff-Borden J, Meeks S, Depp CA. பழைய பெரியவர்களில் சமூக கவலை: பெனோமெனாலஜி, பாதிப்பு, மற்றும் அளவீட்டு. பிஹேவ் ரெஸ் தெர் . 2004; 42 (4): 459-475. டோய்: 10,1016 / S0005-7967 (03) 00156-6.

> ஹீம்பெர்க் ஆர்.ஜி., ஸ்டீன் எம்பி, ஹிரிபி ஈ, கெஸ்லர் ஆர்சி. அமெரிக்காவில் சமூக தாக்கத்தின் தாக்கத்திலான போக்குகள்: நான்கு தசாப்தங்களுக்கு மேலாக மாற்றங்களின் செயற்கை சிஹோர்ட் பகுப்பாய்வு. யூரி சைண்டிரி . 2000; 15 (1): 29-37.

> வயதான முதியவர்களிடத்தில் எவ்வளவு கவலையை அளிக்கிறது? http://www.mdedge.com/currentpsychiatry/article/64224/anxiety-disorders/how-anxiety-presents-differently-older-adults.