மோசமான தொடர்பு மன அழுத்தம்

இது மற்றவர்களுடன் உங்கள் உறவை பாதிக்கும்

உறவுகள்-இருவரும் காதல் மற்றும் பிளாட்டோனிக்-இருவரும் மிகச் சிறந்தது, மகிழ்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தம் நிவாரணத்தின் பலமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகவும் நேர்மறையான அனுபவங்களை வழங்கி, நம் மனநிலையை உயர்ந்ததாகவும், நிதானமாகவும் வைத்துக்கொள்வதோடு, நேரத்தை கடினமாகக் கொண்டிருக்கும் ஆதார ஆதாரத்தை உருவாக்குவதற்கும் முடியும். மிக மோசமான நிலையில் இருப்பினும், உறவுகள் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததாக இருக்கலாம் மற்றும் நிலையான, குறைந்த தர வகை, விஷயங்கள் சரியாகப் போயிருந்தாலும், அல்லது வேறுவிதமான பல்வேறு விதமான கவலைகளை உருவாக்கும் இடைப்பட்ட மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், நாம் அனைத்து இல்லாமல் நன்றாக இருக்கும்.

உறவு மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் நிவாரணமளிக்கும் வகையில் என்னென்ன செய்வது என்பது உறவுமுறையை ஒன்றாகக் கொண்டிருக்கும் வகையிலான வகை . ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்பு நமக்கு ஏறக்குறைய எந்த புயலையும் தக்கவைக்க உதவுகிறது, மேலும் நாள் முழுவதும் தினசரி அடிப்படையில் விஷயங்களை சுலபமாக இயங்க வைக்கும். தொடர்பு திறந்த மற்றும் தெளிவாக இருந்தால், சிறு பிரச்சினைகள் விரைவாகவும் எளிமையாகவும் தீர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் உறவு தொடர்கிறது. தொடர்பு குறைவான ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்போது, ​​சிறு பிரச்சினைகள் பெரிய பிரச்சினையாக மாறும், அதிருப்தி வளரும். இங்கே தவிர்க்க சில ஆரோக்கியமற்ற வகையான தொடர்பு, மற்றும் அவர்கள் மன அழுத்தம் உருவாக்குவது எப்படி. உங்கள் எல்லா உறவுகளுடனும் தொடர்புகொள்வதற்கு ஆரோக்கியமான வழிகளையும் காணலாம்.

மோசமான தொடர்பு என்பது என்ன?

உண்மையில் கேட்கவில்லை : ஏராளமான ஏராளமான கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறார்கள், அவர்கள் எல்லோரும் ஒரு வழியில் அல்லது வேறுவழியில் உறவுகளை விட்டு விலகுகிறார்கள். உண்மையில் கவனிப்பதில்லை யாரோ சோம்பேறி கேட்கும் ஆனால் அமைதியாக சொல்லும், "Uh-huh ... ஹேஹு." இது மெதுவாக தீங்கு, ஆனால் அது ஒரு பக்க அல்லது நாள்பட்ட போது அது ஒரு உறவை சேதப்படுத்தும், ஒரு போது பங்குதாரர் அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கும் அளவுக்கு உண்மையில் கேட்கப்படுவது அல்லது நினைவுகூரப்படவில்லை என்பதை உணர்கின்றனர்.

இது ஒரு நபர் விரும்பும் விட குறைவாக மதிப்பு உணர முடியும். ஒரு முக்கியமான விவாதம் நடந்து கொண்டிருக்கும் ஏழைக் கேள்விகளை இன்னும் மோசமாக பாதிக்கிறதே தவிர, அவர்களது பங்குதாரர் என்ன சொல்கிறாரோ அதைக் கேட்பதற்கு பதிலாக ஒருவரை வெறுமனே பேசுவதற்கு காத்திருக்கிறார்கள். இது உண்மையில் நடக்காத ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது, எனவே புரிதல் ஏற்படாது.

இது மக்களின் நேரத்தை வீணடிக்கிறது மற்றும் தனிப்பட்ட விவரங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளப்படும்போது ஒருவரையொருவர் நெருக்கமாகக் கொண்டுவருவதில்லை, ஒரு முக்கிய விவாதத்தில் நிறைவேற்றப்படும்போது ஒரு தீர்மானத்திற்கு நெருக்கமாக இல்லை. ஒரு நபர் வெறுமனே கேட்க மறுக்கிறான் அல்லது மற்ற பக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ள முயலும்போது, ​​ஏழைக் கவனிப்பு மிகுந்த பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் அடிக்கடி நிலைநிறுத்தப்படாத நிலைமையை தோற்றுவிக்கிறது.

இது மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது: இது ஒரு பங்குதாரர் தங்கள் நேரம் வீணாகி, குறைத்து உணரப்படுவதை உணர்கிறது, உறவுகளில் நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறதா என்பதை உணர்ந்துகொள்வது அல்லது புரிந்துகொள்ளும் உணர்வை உணர்ந்துகொள்வது.

பதிலாக என்ன முயற்சி: நீங்கள் தொடர்பு போது, ​​முதல் மற்றும் முன்னணி இருக்கும் இருக்க முயற்சி. மற்றவரின் கூற்று என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைத் திரும்பத் திரும்பப் பயன்படுத்துவதைப் போன்ற செயல்திறன் மிக்க உத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உணர்வுகளை மதிப்பிடுவதற்கு முயற்சிக்கவும், நீங்கள் கேட்க விரும்பும் அளவுக்கு உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். முயற்சிக்கு மதிப்பு அதிகம்.

செயலற்ற-ஆக்கிரோஷ தொடர்பு

இந்த வகையான தொடர்பு பல வழிகளில் தன்னைக் காட்டலாம். ஒரு பங்குதாரர் ஏதாவது செய்ய ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம், "மறந்துவிடு" அல்லது உடன்படுவதாக தோன்றுகிறது, ஆனால் பொருள் அடுத்த முறை எதிர்நோக்குவதாக கூறுகிறது. செயல்திறன்-ஆக்கிரோஷம் என்பது சிறிய பிரச்சினைகள், குறிப்பாக மற்றவர்களின் முன்னால், நிலையான கருத்து வேறுபாடுகளால் தன்னைக் காட்டலாம்.

இது மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு உருவாக்குகிறது : இது செயலற்றதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் செயலற்ற-ஆக்கிரோஷம் உரையாற்றுவது கடினம்; அது எளிதாக மறுக்கப்பட்டு, ஒரு "வாயுவாக" நிலைமையை உருவாக்கும். நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாதவர்களுடனோ அல்லது சொல்லப்பட்டதை நினைவில் வராது, அல்லது வெறுமனே கவலைப்படாதவர்களுடனோ தொடர்புகொள்வதை உணர, குறைந்த தர அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம்.

பதிலாக என்ன முயற்சி: மீண்டும், செயலில் கேட்டு இங்கே உதவ முடியும். உதவிகரமாக இருக்கும் நேரடி தொடர்பு, நீங்கள் யாரோ ஒரு கருத்து வேறுபாடு அல்லது ஒரு பிரச்சினை இருந்தால் நீங்கள் நேரடியாக விவாதிக்க அங்கு. "நான் செய்திகளை" பயன்படுத்தி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்கு புரிந்து கொள்ள முடியும். இந்த நேரத்தில் மோதல் போன்று தோன்றலாம், ஆனால் அவர்கள் எழும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதன் மூலம் அது நீண்ட கால முரண்பாட்டைக் கையாளுகிறது.

தீவிரமான தொடர்பாடல்

ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பாக கடுமையான விரோத தகவல் தொடர்பு உள்ளது, இதில் விமர்சனமும் அல்லது பெயர்-அழைப்பும் அடங்கும். அது வெளிப்படையாக மற்ற நபரைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது, மக்கள் தற்காப்புடன் உணர்கிறார்கள் மற்றும் வெளிப்படையான மோதல் மீது எந்தவித முக்காடுகளும் இல்லை.

இது எப்படி மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது: இது தாக்கப்படக் கூடியதாக இருக்காது. ஆக்ரோஷமான தகவல்தொடர்பு தந்திரங்களை பயன்படுத்துபவர்கள் அதிகாரம் மற்றும் ஆர்வத்தை அதிகரிப்பதற்கு பதிலாக "வெற்றி" அதிக ஆர்வமாக உள்ளனர். இது ஒரு புதிய நிலைக்கு முரண்பாட்டைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் பரஸ்பர புரிதல் மழுங்கியுள்ளது.

அதற்கு பதிலாக என்ன முயற்சி: நீங்கள் உங்களை ஆக்கிரமிப்பு என்று கண்டால், அதை நிறுத்தவும், நீங்கள் பேசுவதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும், அவற்றின் பக்கத்தையும் பார்க்கவும். உன்னுடைய ஆக்கிரமிப்பு முடிவை எடுக்கும் முடிவை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் முன்னோக்கைப் புரிந்துகொள்ள நபரைப் பெற முடியாது என்றால், உங்களை நீங்களே ஒதுக்கி வைத்து, தேவையான சமயத்தில் உறுதியான தகவல்தொடர்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம் . எல்லைகளை அமைக்க வேண்டும் என்பது அவசியம்.