ஆசிரியர் ப்ரையன் ஹட்சின்சன் ADHD உடன் வளர்ந்து வரும் தனது கதையை பகிர்ந்துள்ளார்
ADD / ADHD ஆனது முதிர்ச்சியுடனான உறவுகளில் கூட ஆழ்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். சில நேரங்களில் தாக்கத்தை ஒரு தனிமனிதன் ஒரு மிகப்பெரிய உணர்வை உணர்கிறார். ஒருமுறை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது தனியாக உணர்கிறேன், மற்றவர்களுடன் இணைப்பது மிகவும் கடினம்.
பிரைன் ஹட்சின்சன், ஒரு பையனின் போராட்டம்: ஒரு நினைவூட்டல் - அன்டினகானோஸ் ADD மூலம் உயிர்வாழும் வாழ்க்கை , தனது அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொண்டு சில உதவிகரமான உத்திகளை வழங்குகிறது.
சம்மந்தமான உறவுகள் என்ன?
ப்ரையன் ஹட்சின்சன்: ADHD உடையவர்கள் தங்களைக் காத்துக்கொள்ள முனைகிறார்கள், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் புரிந்துகொள்வதில் கடினமான நேரம் இருக்கிறது, நாங்கள் பல சாதாரண தகவல்தொடர்புகளை தவறவிடுகிறோம். குறிப்பாக இளைஞர்கள் மத்தியில், உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்பதை நாம் அடிக்கடி குழப்பி வருகிறோம். உறவுகளை பராமரிப்பது மிகவும் கடினமானது மற்றும் நம் பங்கில் பெரும் முயற்சி தேவை; நாங்கள் நண்பர்கள் பற்றி மறந்து சில நேரங்களில் நீண்ட காலமாக தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்கிறோம், இது மற்றவர்களைக் குழப்புகிறது, இது மற்றவர்களைப் பற்றி நாம் அக்கறை கொள்ளவில்லை என்ற உணர்வை தருகிறது. நாம் அக்கறையற்றது என்ற கருத்து ஒரு தவறான அபிப்பிராயம்; நாம் கவலைப்படுகிறோம், ஆனால் ADHD இல்லாமல் இருப்பதைப் போலவே, நாம் உறவுகளை மட்டும் பராமரிக்கவில்லை. தீர்ப்பு வழங்காதவர்களுடனும், நிலையான தொடர்பில் தேவையில்லை.
ஒரு குழந்தையாக உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மற்றும் இப்போது ஒரு வயது வந்தோர் என்ன?
ஹட்சின்சன்: ஒரு குழந்தையாக, நான் வித்தியாசமாக உணர்ந்தேன், எல்லோருக்கும் உலகெங்கிலும் நான் உணர்ந்தேன்.
ஒரு குழந்தை என, நான் ஏன் மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து கொள்ள முடியாது என்று எனக்கு தெரியாது . நான் உரையாடல்களில் திசைதிருப்பப்பட்டு இழந்து விடுவேன். மற்ற பிள்ளைகளிடம் நான் தனிமையில் இருந்தேன் அல்லது கலகம் செய்தேன் என நம்பினேன், ஏனென்றால் நான் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை. நான் உயர் மற்றும் காட்டு மற்ற குழந்தைகள் என்னை கவர்ந்தது மற்றும் நாம் குறிப்பாக பள்ளி, குறிப்பாக கவனத்தை பிடிக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த கடுமையான விளைவுகளை எனக்கு சிக்கல் கிடைக்கும், மற்றும் இது என்னை நானே மற்றும் என்னை வைத்து மற்றொரு காரணம் இருந்தது .
நான் சேர்ந்து வர முடியவில்லை, நான் செய்தபோது, நான் சிக்கலில் சிக்கினேன்.
பல ADHD குழந்தைகள் தலைவர்களாவர். அவர்கள் சுறுசுறுப்பானவர்களாகவும் பெரிய கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அவர்களின் சமூக திறன்கள் குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் இயக்கம் மற்றும் பல விவரங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் விரைவாக விஷயங்களைப் புரிந்து கொள்ளும் திறன் என்பதால் - அவை அவர்களுக்கு தலைமைத்துவ குணங்களைக் கொடுக்கின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த தலைமைத்துவ குணாம்சங்கள் சில நேரங்களில் ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோரால் சிதைக்கப்படும். குழந்தை பெற்றோர், ஆசிரியர்கள் ஆகியோரின் ஒரு தவறான தவறு என்று நான் நினைக்கிறேன், ஒரு குழந்தை ஒரு தலைவராக இருக்கலாம் மற்றும் பெரிய காரியங்களைச் செய்வதற்குப் போகும் என்பதை உணரவில்லை, ஏனெனில் குழந்தையின் இளம் வயதில் இது ஒரு திசைதிருப்பல் மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரு குழப்பமானதாக தோன்றுகிறது. இல்லையெனில் பெரிய தலைவர்கள் ஆக வளரக்கூடிய குழந்தைகள் நிராகரிக்கப்பட்டு வளர்ந்து வரும் அபிலாஷைகளோடு வளரலாம்.
வயது வந்தவர்களாக, சமூக ஈடுபாடு சவால்கள் என்னை பின்பற்றி இன்னும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நான் ஏன் கஷ்டங்களை கண்டறிந்து மற்றவர்களுடைய கவலையும் ஆர்வத்தையும் என் விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள கற்றுக்கொண்டதன் மூலம் எனக்கு உறவுகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் சிறந்தது. ADDers பல கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் உள் எண்ணங்கள் சுய உறிஞ்சப்படுகிறது தெரிகிறது; எனவே மற்றவர்களின் நலன்களை நோக்கமாகக் கொண்டது முக்கியமானது. உதாரணமாக, பெண்களுடனான உறவுகளில், நான் அவர்களின் வாழ்க்கை மற்றும் குடும்பத்தைப் பற்றிய கேள்விகளை கேட்கத் தவறிவிட்டேன்.
இது அவர்கள் யார் பற்றி அதிகம் அக்கறை இல்லை போல் தோன்றியது. மற்றவர்கள் மீது ஆர்வத்தை அதிகரிக்க நான் கற்றுக் கொண்டேன் - ADHD இன் பெரும்பான்மை மக்கள் பிறர் இந்த ஆர்வத்தை கொண்டுள்ளனர், அதேசமயத்தில் எமது ADHD உடன் நாம் எமது வேறுபாடுகளை உணர்ந்து அதைக் கருத்தில் கொண்டு, மேலும் நோக்கம் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும் - மேலும் நேசமானவர்களாக இருக்க வேண்டும்.
உறவுகளை எப்படி மேம்படுத்துவது?
ஹட்சின்சன்: முதலாவதாக, நான் தொடர்புகொள்வதில் சிக்கல் இருப்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது. நான் உதவி தேவை மற்றும் சிகிச்சை என் பிரார்த்தனை பதில் இருந்தது. ஆயினும், சிகிச்சையின் முன், நான் முன்னேற்றுவதற்குத் தேவையான உதவிகளைக் கண்டறிந்த வழிகாட்டிகளின் ஆர்வத்தை பெறுவதில் எனக்கு அதிர்ஷ்டம் இருந்தது.
ஒரு பூல் விளையாட்டாக நான் இருந்திருந்தால், என் சமூக அபிவிருத்தியை இனி எடுக்கும் என்று நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட வேண்டும் - இது போன்ற ஒரு விளையாட்டிலும் பூல். பூல் கூட மனநல சீரமைப்பு நிறைய தேவைப்படுகிறது மற்றும் இது நான் மேம்படுத்த தேவை மற்றும் நான் கவனம் செலுத்த என் கஷ்டங்களை உயர்த்தி தேவை எங்கே எனக்கு கற்று உதவியது.
பள்ளியில் பிள்ளைகளுக்கு உதவுமா?
Hutchinson: முதல் மற்றும் முன்னணி பெற்றோர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் ADHD கொண்ட குழந்தைகள் வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்ன கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் ஒழுக்கம் அவர்கள் வைக்கப்படும் அவர்கள் முழு வாழ்க்கையை பாதிக்கும். நாம் அதைப் போல் தோன்றக்கூடாது, ஆனால் நாம் மிகுந்த உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கிறோம், விரைவாக இதயங்களை எடுத்துக்கொள்கிறோம், வலி மற்றும் துன்பம் ஊக்கமளிக்கின்றன, ஆனால் ஒரு எதிர்மறையான முறையில் வலியை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை நாம் நினைவில் கொள்கிறோம். அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஒழுக்கம் தேவை, ஆனால் ADHD குழந்தைகளுடன் பெற்றோர்களுக்கு, அவர்கள் இன்னும் ஆக்கபூர்வமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நல்ல நடத்தை மற்றும் முடிவுகளை வலியுறுத்துகின்ற ஒரு வெகுமதி முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
நான் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை சமுதாய திறமைகளை உருவாக்க விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவதை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். உடல் விளையாட்டு அவசியம் இல்லை, மாறாக விளையாட்டு அல்லது நடவடிக்கைகள் இன்னும் மன முயற்சியின் தேவை. ADHD உடனான குழந்தைகளுக்கு விரைவான மூலோபாய மனோபாவங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. இது அவர்களுக்கு தலைமைத்துவ திறமைகளில் பிரகாசிக்க உதவுவதோடு, அவர்கள் நடவடிக்கைகளை அனுபவித்து மகிழ்வதுடன், அவர்கள் செயல்படும் நட்பையும் இழப்புகளையும் இழக்க விடாது, நல்ல முறையில் பெற வழிகளைக் காண்பார்கள். இருப்பினும், என் குழந்தை பருவ அனுபவங்களைப் பற்றிக் குறிப்பிடுகையில், குழந்தை அதைக் கற்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம் - புதிய விஷயங்களை அறிமுகப்படுத்தியபோது நான் மிகவும் தற்காலிகமாக இருந்தேன், நிராகரிப்பு, தோல்வி மற்றும் தண்டனை ஆகியவற்றிற்கு பயந்து பயணிப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் வெளியேற முயற்சிப்பேன்.
வயது வந்தவர்களுக்கு என்ன உத்திகள் உதவுகின்றன?
Hutchinson: வேண்டுமென்றே ஈடுபட, கேள்விகளைக் கேட்டு மற்றவர்களுடன் ஆர்வம் காட்டுங்கள். உறவினர் உறவுகளுக்கு பெரியவர்கள் காரணமாக ஒரு பகுதியாக உள்ளனர். ஒரு விரைவான பானம் மனதை அமைதிப்படுத்தி, நரம்புகளைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது, ADHD உடன் வயது வந்தவர்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமாகவும் சமூகமாகவும் இருக்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் இது வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக நல்லது அல்ல. ADHD உடனான பெரியவர்கள் தங்களைத் தண்டிப்பதை நிறுத்த கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், வேறுபட்டது தவறானதல்ல என்பதை உணர வேண்டும், சமாளிக்கும் திறன் கற்றல் மூலம் சமாளிக்கக்கூடிய சில சவால்களை அது வழங்குகிறது.
ஆதாரம்:
பிரையன் ஹட்சின்சன். தனிப்பட்ட பேட்டி / கடிதங்கள். 17, மார்ச் 08.
தொடர்புடைய படித்தல்: