ADD / ADHD உடன் உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துங்கள்
மற்றவர்களுடன் நேர்மறை தொடர்புகள் நம் வாழ்வில் மிகவும் முக்கியம். நட்பு , டேட்டிங் , மற்றும் நெருக்கமான உறவுகளில் மீண்டும் மீண்டும் தோல்விகள் ஒரு நபரைத் திரும்பப் பெறுவதோடு மேலும் காயமடைந்து தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள ஒரு வழியாக தனிமைப்படுத்தப்படலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் இது ஒரு மாதிரி என்றால், மீண்டும் ஒரு வாய்ப்பு எடுக்க முடிவெடுங்கள். உறவுகளை தவிர்ப்பதற்கு பதிலாக, மீண்டும் ஈடுபட நேர்மறையான முயற்சியை செய்யுங்கள் .
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுங்கள், உங்கள் பழைய முறைகள் ஆராயவும், புதிய பழக்கங்களை வளர்த்து, சிக்கலை ஏற்படுத்திய பகுதிகளை மேம்படுத்துவதற்கு தீவிரமாக வேலை செய்யவும்.
டேட்டிங் மேன் ஆஃப் அன்ட் கிரேட் அண்ட் அண்ட் கிரைண்ட் டு ஹால்ட்
சில நேரங்களில் ஒரு உறவின் எளிதான பகுதி உங்கள் ADHD குணங்கள் அடிக்கடி ஒரு சொத்து இருக்கும் போது தொடக்கமாகும். நீங்கள் உயர் ஆற்றல், படைப்பு, திறந்த வெளிப்படையான, நேர்மையான, ஈடுபாடு மற்றும் பேச்சாளராக இருக்கலாம், மற்றவர்கள் உங்கள் கவர்ச்சி, உற்சாகம், உணர்திறன் மற்றும் விருப்பத்திற்கு இழுக்கப்படலாம். உறவு "தேனிலவு கட்டம்" உற்சாகத்தை நீங்கள் ஆர்வமாக வைத்திருக்கிறது, கூட. உறவு தொடர்கையில், உங்கள் ADHD தொடர்பான சிரமங்கள் விரைவில் தெளிவாகவும் சிக்கலாகவும் இருக்கும்.
உறவின் தீவிரம் மற்றும் அதிக வேகம் உங்கள் பங்குதாரர் மீது சுமத்தப்படுவதை உணர ஆரம்பிக்கக்கூடும். உற்சாகமாகவோ அல்லது கவனமில்லாமல், திசைதிருப்பப்பட்ட விதத்தில் நடந்துகொள்வதற்கான உங்கள் போக்கு அதன் விளைவைத் தொடங்கும்.
சோகோதேஜ் உறவுகளின் நடத்தை வடிவங்களை கண்டுபிடிப்பது
காலப்போக்கில், நீங்கள் உறவு இருபுறமும் பெருகிய விரக்தி ஒரு முறை கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
அதே பிரச்சினைகள் மீண்டும் மீண்டும் எழுகின்றன என்பதை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் கூட்டாளியானது நடவடிக்கைகளில் ஏறிக்கொண்டு, புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும், அல்லது தன்னிச்சையாக நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதைக் காட்டிலும் குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம். ஒரு "தீர்வு" உறவு சலிப்பு என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் - மிக அற்புதமான பங்குதாரர் கூட.
வெளிப்படையான பதிலை விட்டுவிட்டு, ஏதாவது புதிய ஒன்றைத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் நீண்டகால உறவை தீவிரமாக விரும்பினால், உங்கள் நடத்தையில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
மாற்றம் முதல் படி விழிப்புணர்வு
எந்தவொரு மாற்றத்தையும் செய்ய முதல் படி உங்கள் சொந்த பிரச்சனை நடத்தைகள் கவனிக்க மற்றும் ஒப்பு உள்ளது. உங்கள் ADHD அறிகுறிகள் உங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பதால், நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்கலாம், மேலும் அதைச் செயல்படுத்துவதற்கான மாற்று வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த வழிகாட்டுதலின் வழிகள் இயற்கையாக வரக்கூடாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இந்த மாற்றங்களை செய்ய ஒரு நனவான முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் அவ்வாறு செய்ய உறவுகளை வளர உதவும் மேலும் வெகுமதி மற்றும் பூர்த்தி செய்ய முடியும்.
ஆதாரம்:
மைக்கேல் டி பெல். நீங்கள், உங்கள் உறவு மற்றும் உங்கள் ADD. புதிய ஹர்பிங்கர் பப்ளிகேஷன்ஸ். 2002.
மைக்கேல் டி பெல். திருமணத்தின் AD / HD இன் பாதிப்புடன் கையாள்வது . கவனம் இதழ். ஏப்ரல் 2003.
நான்சி ஏ. ரேட்டி. ஒழுங்கற்ற மனம். செயின்ட் மார்ட்டின்ஸ் பிரஸ். நியூயார்க். 2008.