சமுதாய உறவுகள் ADD உடன் ஒரு தனி நபருக்கு பல சவால்களை உருவாக்க முடியும். மற்றவர்களிடம் கவனம் செலுத்துவதில் உள்ள சிக்கல்கள், முக்கியமான சொற்கள் மற்றும் சொற்களஞ்சியங்கள் ஆகியவற்றைக் காணாமல், புண்படுத்தும் வகையில், மனநிலை, விரைவான மனநிலையை, ஏமாற்றங்களுக்கு குறைந்த சகிப்புத்தன்மை, மறதி, உரையாடல்களில் மண்டலம், விமர்சனம் , உணர்ச்சி மிகுந்த எதிர்வினைகள், பிரச்சினைகள் மூலம் தொடர்ந்து பிரச்சினைகள் - இந்த ADD கொண்டு ஒரு தனிப்பட்ட கடின உறவு டேட்டிங் மற்றும் பராமரிக்க செய்யும் சில பிரச்சினைகள் உள்ளன.
இந்த சிக்கல்களை ஒரே சமயத்தில் கையாள்வது மிகப்பெரியதாக உணர முடியும், ஆனால் சரியான பங்குதாரரைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. சிக்கலில் நீங்கள் பெறும் நடத்தை நடத்தைகள் உங்களுடனான உரையாடலும், நிர்வகிக்கவும் ஒரு நல்ல பங்காளியாக இருக்கும்போது, இந்த பணி சிறிது எளிதாகிறது. மற்றவர்களுடன் நேர்மறையான தொடர்புகள் நம்முடைய நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியம். உங்களை மதிக்கின்ற மற்றும் மதிக்கின்ற மக்களுடன் நீங்களே உங்களை சுற்றி இருக்கும் போது, வாழ்க்கை மிகவும் நிறைவேறுகிறது. ஒரு சிக்கலான, எதிர்மறையான அல்லது இருண்ட மனிதர் உங்களை கீழே கொண்டு வருவார். நேர்மறையான கண்ணோட்டம் மற்றும் அணுகுமுறை கொண்ட ஒரு நபர் தொற்று உள்ளது.
உறவு வளருவதற்கு, இந்த நபருடன் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும். நீண்ட கால உறவுகளைப் பராமரிப்பதற்கு நீங்கள் விரும்பினால், கடந்த காலத்தில் சிக்கலில் சிக்கியுள்ள எதிர்மறையான அமைப்புகளையும் நீங்கள் கண்டிப்பாகப் பேச வேண்டும்.
வலது கூட்டாளியைக் கண்டறிதல்
விவாகரத்துக்குப் பிறகு, டேட்டிங் செயல்முறையைத் தொடங்குதல் அல்லது மீண்டும் தொடங்குவது ஒரு உற்சாகமான மற்றும் பரபரப்பான நேரமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது நிச்சயமற்ற, கவலை மற்றும் நிராகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் நிரப்பப்படலாம்.
இந்த புதிய நபர் நீங்கள் ஒரு நல்ல போட்டியாக இருந்தால் எப்படி தெரியும்? அது காதல் அல்லது ஒரு புதிய பங்குதாரர் உற்சாகத்தை நீங்கள் எப்படி தெரியும்? நீங்கள் டேட்டிங் காட்சி பற்றி பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் துருங்குகிறாய் உணர்கிறேன் போது, எப்படி சாத்தியம் மார்பக மற்றும் உணர்ச்சி வலி உங்களை திறக்க?
ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும்
ஒரு அமைதியான இடத்தில் உட்கார்ந்து, ஒரு துணையை மதிக்கிற பண்புகளின் பட்டியலைத் தொடங்கலாம்.
நீங்கள் பட்டியலைப் பற்றி மூளையைப் பெற்ற பிறகு, ஒவ்வொன்றையும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததில் இருந்து முக்கியத்துவம் பெறுவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும். உற்சாகத்தையும், உயர்ந்த செயல்களையும் வழங்கும் ஒருவரை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை சமன் செய்ய ஒரு நிலையான மற்றும் குறைந்த முக்கிய நபரை விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் குடும்பத்தினருடன் இந்த நபர் இணைக்கப்படுவது உங்களுக்கு முக்கியமானதா? இந்த நபருக்கு என்ன மதிப்புகள் தேவை? என்ன ஆர்வங்கள்?
உங்கள் உறவு இலக்குகள் என்ன? நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும், அன்பான தோழமையையும் தேடிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா அல்லது நீண்ட கால உறவு மற்றும் வாழ்க்கைப் பங்காளியை நாடுகிறீர்களா?
நீங்கள் தற்போது யாரையாவது டேட்டிங் செய்தால், இந்த நபர் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் குணநலன்களின் பட்டியல் ஒன்றை உருவாக்கவும். ஆரம்பத்தில் உங்களை இந்த நபரிடம் ஈர்த்தது என்ன? இந்த நபரை நீங்கள் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்கள் இருக்கிறதா? இந்த குணங்களை நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ள முடியுமா அல்லது உறவு முன்னேறும்போது, அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு குறைவாகவே நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி ஒரு சந்தேகம் உண்டா? இந்த நபருக்கு ADD இருந்தால், அவர்கள் சிகிச்சை மற்றும் தீவிரமாக தங்கள் சொந்த ADD அறிகுறிகள் மேலாண்மை உதவி பெறுவது? இந்த நபரை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் - மகிழ்ச்சியாகவும் நிம்மதியாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும், பதட்டமாகவும் இருக்கிறதா? நீங்கள் இந்த நபரைச் சுற்றி இருக்க முடியுமா? நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கைத் துணையை தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் செலவழிக்க விரும்புகிற யாரோ யாரோ?
ஒரு நம்பகமான நண்பரின் உதவியினைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
சில நேரங்களில் இது இந்த செயல்முறையால் நீங்கள் உதவ நம்பகமான மற்றும் ஆதரவான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் உட்கார்ந்து உதவுகிறது. ADD உடன் கூடிய ஒரு தனிப்பட்ட உறவு, அனைத்து புறநிலை சிந்தனைகளும் கதவுகளை விட்டு ஓடிவிடுவதால் இது மிகவும் அசாதாரணமானது அல்ல. நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையில் நடுநிலையில் இருக்கும்போது, உங்கள் சொந்த கருத்து வளைந்து போகும். நீங்கள் வெளிப்படையான உறவு பற்றி எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அல்லது எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை இழக்கலாம். வெளிப்புறக் கட்சியானது, உங்களிடம் உள்ள சிறந்த நலன்களைக் கொண்டிருப்பவையே, உங்களிடம் சுட்டிக்காட்டுவது நல்லது.
உங்கள் உறவு வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும்
உங்கள் கடந்தகால உறவுகளை, எதிர்மறையான மற்றும் நேர்மறை ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
என்ன வடிவங்கள் உள்ளன? நீங்கள் "தேனிலவு" காலத்தின் உற்சாகத்தை இறக்கும்போது நீங்குவதென்பது ஒரு முழு உறவைப் பின்தொடர்கிறதா? தவறான கூட்டாளியை தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஒரு முறை உங்களிடம் இருக்கிறதா? ஏனென்றால், ஆரம்பத்தில் இருந்தே மற்றவர்களின் சமூக குறிப்புகள் மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் உறிஞ்சாதீர்கள்? நீங்கள் சிரமப்படுவது சிரமம் மற்றும் நெருக்கமாக இணைக்கிறதா? உறவைப் பற்றிக் கவலைப்படாதிருந்தால் அல்லது உறவைப் பற்றிக் கவலைப்படாதீர்கள். நீங்கள் உறவை நாசப்படுத்தி, சண்டைகள் அல்லது வாதங்களை தூண்டிவிடுகிறீர்கள்? நபர் மாறும் என்று நம்பிக்கையுடன் நீண்ட காலம் கெட்ட உறவில் நீங்கள் தங்கியிருக்கிறீர்களா?
நல்ல உத்திகளை உருவாக்குங்கள்
கடந்தகால உறவு பிரச்சினைகளை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுவிட்டால், தீர்வுகள் வரும். ADD உடனான நபர்களுக்கு பெரும்பாலும் மிகவும் கடினமான பகுதிகள் சுய கட்டுப்பாட்டில் பற்றாக்குறைகளை மையமாகக் கொண்டுள்ளன - கவனத்தை திசை திருப்புதல் மற்றும் ஒரு பங்காளியால் அறியப்படாத உறவு, கவனக்குறைவுகளை கட்டுப்படுத்தும் சிக்கல்கள் மற்றும் காயப்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும் அல்லது தடுக்கும் நடத்தைகள் எரிச்சலூட்டும் உணர்வுகள். மருந்துகள் இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, சுய-பேச்சு, பங்களிப்பு மற்றும் நேர்மறையான இடைச்செருகலைப் போன்ற உத்திகள், உணர்வு ரீதியான தூண்டுதல்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளவும், மற்றும் நீக்குவதற்கு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது போன்றவை, ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கி பராமரிக்க உதவுகிறது.
ADD பற்றி கல்வி மிகவும் முக்கியம். ADD மற்றும் உங்கள் கூட்டாளி உங்கள் உறவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, சிக்கல்களைக் கையாளவதற்கான திட்டம் மிகவும் தெளிவானதாகிறது. மற்றவர்களிடமிருந்து உதவியைப் பெற தயங்காதீர்கள், குறிப்பாக ADD கூடுதல் சிகிச்சை அளிப்பதில் உள்ள ஆரோக்கிய பராமரிப்பு நிபுணர்களிடமிருந்து நீங்கள் உதவ முன்வந்தால் அல்லது சிக்கல் ஏற்பட்டால்.
நல்ல பழைய நேர்மையான தகவல்
நல்ல, திறந்த, நேர்மையான தகவல் எந்த உறவிலும் அவசியம். முதலில் நண்பர்களாக இருங்கள். உங்கள் உறவில் முன்னேற்றத்தை மதிப்பீடு செய்யவும். வழக்கமான அடிப்படையில் ஒன்றாக உட்கார்ந்து, உறவு எப்படிப் போகிறது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். எந்தவொரு பிரச்சனையும் இல்லாமல், ஒருங்கிணைந்த வகையில், தீர்வு இருக்க வேண்டும், குற்றம் இல்லை. எதிர்மறையான பின்னூட்டங்களை தனிப்பயனாக்க வேண்டாம் என முயற்சி செய்யுங்கள், அதற்கு பதிலாக விஷயங்களை வேறுவிதமாகச் செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள், இருவரும் சந்தோஷமாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் நிறைய பேச முற்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பேசும் போது குறைவாக பேசி முயற்சி செய்து பாருங்கள். உங்கள் கூட்டாளி பேசும் போது கண் தொடர்பு பராமரிக்கவும். ஒரு வட்டி காட்டவும், அவரை அல்லது அவளுக்கு நீங்கள் கவலையைத் தெரிவிக்கட்டும். நீங்கள் இருவரும் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று திட்டமிடுங்கள். ஒன்றாக அன்பாக சிரிக்கவும். மெதுவாக எடு. உறவைத் துறக்காதே. வலுவான தொடர்புகள் நல்ல, நேர்மையான நம்பிக்கை மற்றும் மரியாதை ஆகியவற்றில் கட்டப்பட்டுள்ளன, அவை காலப்போக்கில் மட்டுமே பெறப்படுகின்றன.
கூடுதல் வாசிப்பு: