நறுமண மசாஜ் நன்மைகள்

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது, எதிர்பார்ப்பது என்ன, மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்

அரோமாதெரபி மசாஜ் என்பது ஸ்வீட் மசாஜ் சிகிச்சை என்பது மசாலா எண்ணெய் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்தி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்டிருக்கும் (அதிக செறிவுள்ள ஆலை எண்ணெய்கள்).

ஒரு நறுமண மசாஜ் போது, ​​நீங்கள் இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் மூலக்கூறுகளை உள்ளிழுக்க அல்லது உங்கள் தோல் மூலம் உறிஞ்சி. நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கக்கூடிய மூளையின் ஒரு பகுதி, லிம்பிக் அமைப்புக்கு பாதிப்பு ஏற்படுவதன் மூலம் உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் உள்ள பலன் மாற்றங்களை ஊக்குவிப்பதாக அவர்கள் நினைப்பார்கள்.

மக்கள் ஏன் அரோமாதெரபி மசாஜ் பெறுகிறார்கள்?

நறுமணப் பயன்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படும் ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய எண்ணும் வேறுபட்ட பண்புகள் கொண்டதாகக் கூறப்படுகிறது. உதாரணமாக, சில அமைதி மற்றும் மற்றவர்கள் உற்சாகமாக போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உணர செய்ய. இங்கே சில பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் அவர்கள் கூறப்படும் பண்புகள் உள்ளன:

• அழுகும்: கெமோமில், லாவெண்டர், மற்றும் ஜெரனியம் எண்ணெய்
• அப்லிஃப்டிங்: ய்லாங்-ய்லாங், கரிரி முனிவர், ரோஜா, மற்றும் நெல்லோலி எண்ணெய்
• ஆற்றல்: ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
• அழித்தல்: யூகலிப்டஸ், பைன், மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய்

நறுமணத் மசாஜ் நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் சுவீடீக்கிய மசாஜ் (அமெரிக்க ஒன்றியத்தில் மிகவும் பொதுவான வகை மசாஜ்) இல் பயன்படுத்தப்படுவதால், பெரும்பாலும் புண், கழுத்து, மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் அல்லது மன அழுத்தத்தை எளிதில் பெறுகின்றன.

மசாஜ் உள்ள சிகிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு பின்வரும் நிபந்தனைகளுக்கு ஆராயப்படுகிறது:

• கவலை
• டிமென்ஷியா அறிகுறிகள்
• மன அழுத்தம்
• இன்சோம்னியா
• மாதவிடாய் வலி
• புற்றுநோய் போன்ற நிலைமைகளுடன் கூடிய மக்கள் ஆதரவு

நறுமண மசாஜ் மசாஜ்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைப்பதாக அரோமாதெரபி மசாஜ் தோன்றுகிறது. இதையொட்டி, மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் பற்றிய ஜர்னல் ஆஃப் ஆய்வில் இருந்து வரும் 2015 ஆய்வில் தெரிவிக்கிறது.

பங்குதாரர்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான மாதவிடாயின் முதல் நாளில் ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெய், ஒரு வாசனையற்ற எண்ணெய், அல்லது எண்ணெயில் ஒரு சுய மசாஜ் செய்தார். இரண்டாவது சுழற்சியில், நறுமண எண்ணெய் மசாஜ் அல்லது மசாஜ் இல்லாமல் மசாஜ் சிகிச்சை ஒப்பிடும்போது, ​​நறுமண மசாஜ் வலிமை தீவிரத்தை குறைத்தது.

நறுமணத்தன்மை கொண்ட மசாஜ் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளை எளிதாக்கலாம்.

மெனோபாஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆய்வாளர்கள் 30 நிமிட அரோமாதெரபி மசாஜ் (நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை) வெற்று எண்ணெய் அல்லது சிகிச்சை இல்லாமல் மசாஜ் செய்து மசாஜ் மற்றும் நறுமண மசாஜ் ஆகியவை மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தன (அரோமாதெரபி மசாஜ் அதிகமாக இருப்பதுடன் மசாஜ் மட்டுமே விட).

புற்றுநோயுடன் கூடிய அறிகுறிகளை நரம்பு மண்டல மசாஜ் குறைக்காது என்று மற்ற ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. உதாரணமாக, 2016 ஆம் ஆண்டில் கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் ஆஃப் சிஸ்டமேடிக் ரெஸ்யூசஸ் வெளியிட்ட ஒரு அறிக்கையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் முன்னர் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் பகுப்பாய்வு செய்தனர் மற்றும் "இந்த ஆய்வு மனச்சோர்வு, மனநிலை பாதிப்பு, உளவியல் துயரம், குமட்டல், சோர்வு, உடல் அறிகுறி மன அழுத்தம், அல்லது மசாஜ் எந்த ஒப்பிடுகையில் போது வாழ்க்கை வாழ்க்கை. "

நறுமணப் பொருட்கள் இல்லாத நறுமணத் தோற்றத்தை ஒப்பிடுகையில், "நறுமண-மசாஜ் குழுவில் நன்மை சில அறிகுறிகள் இருந்தன ஆனால் இந்த நன்மை மருத்துவ நலனுக்காக மொழிபெயர்க்க சாத்தியமில்லை."

என்ன ஒரு அரோமாதெரபி மசாஜ் போது எதிர்பார்ப்பது

நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மசாஜ் கிளினிக் அல்லது ஸ்பா மீது நறுமண மசாஜ் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்றாலும், சிகிச்சை பாணி, தனிப்பட்ட பட்டம், மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தரம் பரவலாக வேறுபடுகிறது.

பல மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கலப்பு கலவைகள் இருப்பதோடு, உங்கள் உடல்நலக் கவலையின் அடிப்படையில் கலவை தேர்ந்தெடுக்கப்படுவார்கள். தளர்வு மற்றும் அழுத்தம் நிவாரண ஒரு மசாஜ் வாய்ப்புகள் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும், ஒரு உன்னதமான மசாஜ் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் இருக்கலாம் போது. உங்கள் சிகிச்சையாளர் நீங்கள் பல்வேறு கலவைகள் வாசனை கேட்பதன் மூலம் தேர்வு செயல்முறை உள்ளிடலாம்.

சில மசாஜ் மருத்துவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட நிலை அல்லது சுகாதார இலக்குகளை அடிப்படையாக உடனடியாக ஒவ்வொரு மசாஜ் முன் எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சேர்க்க கூடும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தரம் பரவலாக வேறுபடுகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செயற்கை நுண்ணுயிரிகளால் தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய்களிலிருந்து வேறுபடுகின்றன.

நறுமணப் பொருட்கள் பற்றி மிகத் தெளிவாக அறிந்திருக்கும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் அவற்றின் மசாஜ் எண்ணெய்களில் தரமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

மசாஜ் எண்ணெய் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவுடன், சிகிச்சையாளர் அறையை விட்டு வெளியேறுகிறார், எனவே நீங்கள் மசாஜ் அட்டவணையைப் பறித்து, பொய் சொல்லலாம். (உடைகள் எவ்வளவு துடைக்க வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக தெரியவில்லையா? மசாஜ் கேள்விகளைப் பற்றி படிக்கவும் நீங்கள் கேட்கக்கூடத் தயங்கலாம்.)

வழக்கமாக ஒரு தாள் கீழ் முகம் பொய் சொல்ல வேண்டும். மசாஜ் சிகிச்சை மசாஜ் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நுட்பமான வாசனை கவனிக்கலாம்.

மசாஜ் பிறகு, மசாஜ் சிகிச்சை நீங்கள் மசாஜ் சிகிச்சைகள் இடையே வீட்டில் பயன்படுத்த முடியும் என்று ஒரு கலப்பு பரிந்துரைக்கலாம்.

முன்னெச்சரிக்கைகள்

ஒரு உரிமையாளர் மசாஜ் சிகிச்சை மசாஜ் முன் உங்கள் சுகாதார வரலாறு எடுக்க வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு ஒவ்வாமை தோல் எதிர்வினை ஏற்படலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை மற்றும் தோல் மூலம் உறிஞ்சப்படலாம், எனவே அரோமாதெரபி எண்ணெய்களின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டை தவிர்ப்பது மற்றும் ஒரு கேரியர் எண்ணெய் மூலம் ஒழுங்காக நீர்த்தப்பட்ட எண்ணெய்களை மட்டுமே பயன்படுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் நறுமணத்துடன் உணர்திறன் என்றால், நறுமணம் உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாகவோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், இந்த வகையான மசாஜ் உங்களுக்காகப் பாதுகாப்பாக இருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்கவும். அது இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கர்ப்ப மசாஜ் உள்ள சான்றிதழ் யார் உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சை பரிந்துரைக்க முடியும்.

மசாஜ் நேரடியாக காயங்கள், தோல் தடிப்புகள், அழற்சி அல்லது பலவீனமான தோல், கணுக்கால் காயங்கள், கட்டிகள், அடிவயிற்று குடலிறக்கம், அல்லது எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவற்றை நேரடியாக செய்யக்கூடாது. ஒரு மசாஜ் வலி என்றால், உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சை உடனடியாக சொல்ல.

உங்களுக்கு உடல் நிலை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நறுமண மசாஜ் பெறுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். புற்றுநோயைப் போன்ற சில நிலைமைகள் கொண்ட மக்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் / அல்லது மசாஜ் ஆகியவை குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தங்கள் சிகிச்சையின் போது தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்-வாசனை மசாஜ் எண்ணெய்கள் மற்றும் லோஷன்களுடன் கூடிய அரோமாதெராபி அழுத்தம் மற்றும் கவலையை எளிதாக்க உதவும். நீங்கள் நறுமண மசாஜ் முயற்சி கருத்தில் என்றால், அது உங்களுக்கு பொருத்தமான என்பதை விவாதிக்க முதலில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பேச ஒரு நல்ல யோசனை.

உங்கள் மசாஜ் மிகவும் செய்யும் சில கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்:

• ஒரு மசாஜ் முன் ஒரு உணவு சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
• இது மருத்துவமனை அல்லது ஸ்பாஷனில் உங்கள் முதல் முறையாக இருந்தால், தேவையான படிவங்களை பூர்த்தி செய்ய ஆரம்பிக்கவும். இல்லையெனில், நீங்கள் மசாஜ் தொடங்கும் முன் ஓய்வெடுக்க ஓய்வெடுக்க சில நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> Darsareh F, Taavoni எஸ், Joolaee எஸ், Haghani எச் விளைவு மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் மீது நறுமண மசாஜ்: ஒரு சீரற்ற மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை. மாதவிடாய். 2012 செப்ரல் 19 (9): 995-9.

> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat எம், Kheirkhah எம், Saadat ஈ. முதன்மை dysmenorroea மீது வயிற்று சுய selfromatherapy மசாஜ் விளைவு. J Obstet Gynaecol. 2015 மே; 35 (4): 382-5.

> ஷின் எச், சீஓ கேஹெச், லீ ஷா, மற்றும் பலர். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அறிகுற நிவாரணத்திற்கான நறுமணத்தோடு அல்லது மசாஜ் செய்யலாம். கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் சிஸ்ட் ரெவ். 2016 ஜூன் 3; (6): CD009873.

> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.