ஒரு உறவு முரண்பாடு கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது. மோதலில் ஒரு பிரச்சினை இல்லை; எவ்வாறாயினும், அது எவ்வாறு கையாளப்படுகிறது, மக்களை ஒன்று சேர்த்து அல்லது அவற்றை கிழித்துவிடலாம். மோசமான தகவல் தொடர்பு திறன்கள், கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் தவறான புரிந்துணர்வு ஆகியவை கோபத்தையும், தூரத்தையும் அல்லது வலுவான உறவு மற்றும் மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்திற்கான ஊற்றுமூலமாக இருக்கலாம். அடுத்த முறை நீங்கள் முரண்பாட்டைக் கையாளுகிறீர்கள், பயனுள்ள குறிப்பான திறமைகளை மனதில் வைத்து இந்த குறிப்புகள் வைத்திருங்கள், மேலும் நீங்கள் நேர்மறையான முடிவுகளை உருவாக்கலாம்.
இங்கே எப்படி இருக்கிறது.
கவனம் சிதறாமல் இரு
சில நேரங்களில் அது நடப்பு தான் கையாள்வதில் போது வெளித்தோற்றத்தில் தொடர்புடைய முரண்பாடுகளை கொண்டு தூண்டுகிறது. நீங்கள் ஒருமுறை உங்களை தொந்தரவு செய்கிற அனைத்தையும் சந்திப்பதோடு, ஏற்கனவே ஒரு மோதலுடன் நடந்துகொள்வதைப் பற்றி பேசுவதோடு தொடர்புடையது. துரதிருஷ்டவசமாக, இது பெரும்பாலும் பிரச்சினையை மறைக்கிறது மற்றும் பரஸ்பர புரிதலைக் கண்டறிந்து தற்போதைய பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது, முழு விவாதத்தையும் மேலும் வரி செலுத்துவது மற்றும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கடந்த காயங்கள் அல்லது பிற தலைப்புகள் வளர்க்க வேண்டாம். தற்போது, உங்கள் உணர்வுகள், ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்ளுதல், ஒரு தீர்வைக் கண்டறிதல் ஆகியவற்றை மையமாகக் கொள்ளுங்கள்.
நெஞ்சைத் தியானிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லா அம்சங்களிலும் இன்னும் அதிகமாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும்.
கவனமாக கேளுங்கள்
மக்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்களென்று நினைக்கிறார்கள் , ஆனால் மற்றவர் பேசுவதை நிறுத்திவிட்டால் அவர்கள் என்ன சொல்ல வருகிறார்கள் என்பது பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். (அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு விவாதத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் செய்தால் அதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.) பயனுள்ள தகவல் இரு வழிகளில் செல்கிறது.
அது கடினமாக இருக்கும்போது, உண்மையில் உங்கள் கூட்டாளி என்ன சொல்கிறாள் என்பதைக் கவனியுங்கள். குறுக்கீடு வேண்டாம். தற்காப்பு இல்லை. அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், அவர்கள் என்ன சொன்னார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வார்கள். பின்னர் நீங்கள் அவர்களை நன்றாக புரிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களுக்குச் செவிசாய்த்தனர்.
இந்த நுட்பங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் திறமையான கேட்பவராவதற்கு உதவும்.
பார்வையாளர்களின் பார்வையைப் பார்க்க முயற்சி செய்க
ஒரு மோதலில், நம்மில் பெரும்பாலோர் முதன்மையாக கேட்க மற்றும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மற்றவர்களுடைய விஷயங்களைப் பார்ப்பதற்கு நம் பார்வையைப் பற்றி நிறைய பேசுகிறோம். இது புரிந்து கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக புரிந்துகொள்ளக்கூடிய நமது சொந்த விருப்பத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவது மிகுந்த பின்னடைவு. முரண்பாடாக, நாம் எல்லோரும் இதை எப்பொழுதும் செய்தால், மற்ற நபரின் கண்ணோட்டத்தில் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துவதில்லை, யாரும் புரிந்து கொள்ளமுடியாது. உண்மையில் மற்ற பக்கத்தைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், பிறகு நீங்கள் உன்னுடைய விளக்கத்தை சிறப்பாக விளக்கலாம். (நீங்கள் அதை 'பெறவில்லை என்றால், நீங்கள் செய்யும் வரை மேலும் கேள்விகளைக் கேட்கவும்.) மற்றவர்கள் கேட்பது அவர்களுக்குத் தெரிந்தால் கேட்பதற்கு அதிகமாக இருக்கும்.
இந்த அறிவாற்றல் சிதைவுகள் சில நேரங்களில் மற்ற பார்வையிடங்களைக் காண கடினமாகின்றன. அவர்களில் யாராவது அறிவார்களா?
உணர்ச்சியுடன் விமர்சிக்கவும்
யாராவது உங்களிடம் விமர்சனம் வந்தால், அவர்கள் தவறாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் தற்காப்புடன் இருப்பதை உணர முடிகிறது. விமர்சனம் கடினமாக கேட்கும்போது, அடிக்கடி மற்றவரின் உணர்வுகளால் மிகைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது நிற்கும் போது, மற்றவரின் வலியைக் கேட்பது, அவற்றின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றிக் கூறுவது அவசியம். மேலும், அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பது உண்மைதான்; அது உங்களுக்கு மதிப்புமிக்க தகவலாக இருக்கலாம்.
சமாதானத்தையும் மன்னிப்பையும் வளர்ப்பது பற்றி மேலும் வாசிக்க.
சொந்தமாக என்ன இருக்கிறது
தனிப்பட்ட பொறுப்பு ஒரு பலவீனம் அல்ல என்பதை உணரவும். நீங்கள் தவறாக இருக்கும்போது ஒப்புக்கொள்வதால் பயனுள்ள தகவல் அடங்கும். நீங்கள் இருவரும் ஒரு மோதலில் சில பொறுப்புகளை பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள் (வழக்கமாக இது வழக்கமாக உள்ளது), உன்னுடையது என்ன என்பதை அறிய மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது சூழ்நிலையை பரப்புகிறது, ஒரு நல்ல உதாரணம் அமைக்கிறது, மற்றும் முதிர்ச்சி காட்டுகிறது. இது அடிக்கடி மற்றவருக்கு நன்மை அளிப்பதை ஊக்கப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் இருவருக்கும் பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் ஒரு தீர்வைத் தராது.
"நான்" செய்திகளைப் பயன்படுத்துக
" நீங்கள் உண்மையில் குழப்பம் அடைந்திருக்கிறீர்கள்" போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவதற்குப் பதிலாக, "நான்" என்ற வார்த்தைகளைத் தொடங்கி, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் பற்றி, "இது நடக்கும்போது நான் விரக்தியடைகிறேன்" என்று கூறுங்கள். இது குறைவான குற்றச்சாட்டு, குறைவான பாதுகாப்பு, மற்றும் மற்ற நபரை உங்கள் உணர்வை புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது, மாறாக தாக்கப்படுவதை உணர்கிறீர்கள்.
"நான் செய்திகளை" மற்றும் பிற உறுதியான தகவல் தொடர்பு நுட்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.
சமரசத்திற்காக பாருங்கள்
வாதத்தை 'வெற்றி' செய்வதற்கு பதிலாக, எல்லோருடைய தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் தீர்வுகளைத் தேடுங்கள். சமரசம் அல்லது ஒரு புதிய தீர்வையொன்றை நீங்கள் விரும்பினால், உங்களுக்கு அதிகபட்சம் என்ன தேவை என்று இருவருமே விரும்புகிறார்கள், ஒரு நபருக்கு மற்றவர்களின் செலவில் என்ன வேண்டுமானாலும் பெறலாம். இரு தரப்பினரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்ற தீர்மானத்தை கண்டுபிடிப்பதில் ஆரோக்கியமான தகவல் தொடர்பு உள்ளது.
டைம்-அவுட் எடுக்கவும்
சில நேரங்களில் tempers சூடான மற்றும் அது ஒரு வாதம் அல்லது ஒரு போராட்டம் இல்லாமல் ஒரு விவாதம் தொடர மிகவும் கடினம். நீங்கள் உங்களை அல்லது உங்களுடைய பங்குதாரராக இருந்தால், ஆக்கபூர்வமானவராகவும் அல்லது சில அழிவுகரமான தகவல் தொடர்பு வடிவங்களைக் காட்டிலும் மிகவும் கோபமாகவும் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இருவருக்கும் குளிர்ச்சியான வரை கலந்துரையாடலில் இருந்து ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டியது பரவாயில்லை. சில நேரங்களில் நல்ல தகவல்தொடர்பு என்பது இடைவெளியை எடுக்கும் போது தெரிந்துகொள்வதாகும்.
விட்டுவிடாதீர்கள்
விவாதம் இருந்து ஒரு இடைவெளி எடுத்து சில நேரங்களில் ஒரு நல்ல யோசனை போது, எப்போதும் அதை திரும்ப. நீங்கள் இருவரும் ஒரு ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறை, பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் மற்றவர்களின் பார்வையைப் பார்க்கும் விருப்பம் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு தீர்வைக் காணும் விருப்பம் ஆகியவற்றை எதிர்கொண்டால், முரண்பாட்டிற்கு ஒரு தீர்மானத்தின் இலக்கை நோக்கி முன்னேறலாம். உறவை விட்டுக்கொடுக்கும் நேரம் இல்லாவிட்டால், தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள்.
உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவி கேட்கவும்
மோதல்களில் ஒருவர் அல்லது இருவரது தொந்தரவும் இருந்தால், அல்லது உங்களுடைய பங்காளியுடன் மோதல் தீர்க்க முயற்சி செய்தால், நிலைமை முன்னேற்றமடையாது எனில், ஒரு சில சிகிச்சையாளர்களுடன் நீங்கள் சில நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். தம்பதிகள் ஆலோசனை அல்லது குடும்ப சிகிச்சை எதிர்கால மோதல்களுக்கு தீர்வு காணும் வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் திறன்களைக் கற்பிக்க உதவுகிறது. உங்களுடைய பங்குதாரர் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் தனியாக தனியாகப் போகலாம்.
குறிப்புகள்:
- திறமையான தகவல் தொடர்பு திறன்களின் நோக்கம் பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் இரு கட்சிகளுக்கு மகிழ்ச்சியூட்டும் ஒரு தீர்வைக் கண்டறிவது, வாதத்தை 'வெற்றிபெறாது' அல்லது 'சரியானது' என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- இது ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் வேலை செய்யாது, ஆனால் சில நேரங்களில் (நீங்கள் ஒரு காதல் உறவில் முரண்பாட்டைக் கொண்டிருந்தால்) கைகளை பிடித்து அல்லது நீங்கள் பேசும் போது உடல் ரீதியாக இணைக்கப்பட உதவுகிறது. நீங்கள் இன்னும் ஒருவருக்கொருவர் அக்கறையுடன் கவனித்து, பொதுவாக ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு தெரிவிக்கலாம்.
- மற்றவர்களின் மரியாதைக்குரியதாக இருக்க வேண்டியது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்களுடைய செயல்களை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றாலும்.
- மோதல் கையாள பொதுவான ஆரோக்கியமற்ற வழிகளில் ஒரு பட்டியல் இங்கே உள்ளது. இவைகளில் சிலவற்றை நீங்கள் செய்கிறீர்களா? அப்படியானால், உங்களுடைய மோசமான தொடர்பு திறன்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
- இந்த கட்டுப்பாட்டின் கீழ் கிடைத்திருக்கிறீர்களா என்று நினைக்கிறீர்களா? எங்கள் உறுதியற்ற வினாடி வினாவை கண்டுபிடித்து கண்டுபிடி!