நம்மில் பெரும்பாலானவர்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுதல், குறிப்பாக எங்கள் காதல் உறவுகளில். சொல்லப்போனால், நாம் இணைப்புக்கு இணையாக இருக்கிறோம், அது நம் பங்காளருடன் பத்திரங்களையும் உறவுகளையும் உருவாக்குவதையும் அனுமதிக்கிறது. நீண்டகால உறவுகளின் வெற்றி ஒருவருக்கொருவர் எமது உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பின் தரத்தை பெரிதும் சார்ந்துள்ளது. எங்கள் இலட்சிய உறவுகளைப் பற்றி நாம் நினைக்கும்போது, நம் மிக முக்கியமான நபருடன் ஒரு அற்புதமான, நெருக்கமான, வாழ்நாள் உறவைப் பற்றி அடிக்கடி எண்ணுகிறோம்.
எனவே, அந்த வகையான உறவை நாம் எவ்வாறு உருவாக்க வேண்டும்? நமக்குத் தெரிந்த ஒருவருடன் அந்த வசதியான, பாதுகாப்பான, நீண்ட கால உறவு நீண்ட தூரத்திற்கு நம் பின்னணியைக் கொண்டிருக்கிறதா? நமக்கு இருக்கும் சுதந்திரம் நமக்குத் தரும் உறவு, நம் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, ஒருவருக்கொருவர் நெகிழ்வதை நமக்கு அனுமதிக்கிறது.
சுதந்திரம் என்றால் என்ன?
உறவு மாறும் தன்மைக்குள்ளே ஒரு திடமான உணர்வைக் காக்கும்போது பங்குதாரர்கள் பங்குபெறும் உணர்ச்சி பிணைப்பின் முக்கியத்துவத்தை பங்காளித்தனமாக மதிப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் மதிப்பிடுகிறார்கள் என்று நம்புகிறது. ஒருவருக்கொருவர் நல்வாழ்வின் மதிப்பை அங்கீகரிக்கிறார்கள், உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு அர்த்தமுள்ள வழிகளில் தங்கள் பங்காளியிடம் திரும்ப முடியும். அவர்கள் சுயமாக ஒரு மதிப்பை மதிக்கிறார்கள், அவர்களையும் அவர்களது பங்குதாரரையும் அவர்கள் யார் அல்லது அவற்றின் மதிப்புகள் அமைப்புக்கு சமரசம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.
மற்றொரு நபர் சார்ந்து இருப்பது பயங்கரமான அல்லது ஆரோக்கியமற்ற ஒலி முடியும். வளர்ச்சியடைந்து , சுயாதீனத்தின் மீது அதிகமான மதிப்பைக் கொண்ட மதிப்பை நாம் கற்றுக்கொள்கிறோம், உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவுக்காக மற்றவர்களுக்கு தேவையில்லை என்ற உயர் மதிப்புடன், சுயமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
சுயாதீன உணர்வைக் கொண்ட மதிப்புமிக்கது, தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், இது மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமாக ஒரு அர்த்தமுள்ள வகையில் இணைக்க முடிந்தால் உண்மையில் இது சாத்தியமாகும். ஒரு பங்காளியுடனான உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கம், அசாதாரணமான சுதந்திரம் கொண்டவர்களுக்கு, ஒரு உறவில் குறிப்பாக மதிப்புமிக்கதாக, அரிதானதாகவோ, பாராட்டப்படவோ கூட கடினமாக இருக்கலாம்.
ஒத்துழைப்பு இல்லை கோட்பாடு
ஒற்றுமை என்பது குறியீடாக இருப்பது போலவே அல்ல. ஒரு கோட்பாட்டாளர் ஒருவர் சுயமாகவும் நல்வாழ்வுக்காகவும் மற்றவர்களிடம் அதிக அளவில் தங்கியிருக்க முற்படுகிறார். அந்த நபருக்கு அவர்கள் முடிவடையும் இடத்திலிருந்தும், அவர்களது பங்குதாரர் துவங்குவதற்கும் வேறுபாடு இல்லை, அவர்களது தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்காக மற்றும் / அல்லது அவர்களின் பங்குதாரர் தங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கு மற்றொரு நபருக்கு பொறுப்பற்ற உணர்வு உள்ளது. .
குறியீட்டு உறவின் பண்புகள்:
- ஏழை / எல்லைகள் இல்லை
- மக்கள் பிரியமான நடத்தை
- வினைத்திறன்
- ஆரோக்கியமற்ற, பயனற்ற தொடர்பு
- கையாளுதல்
- உணர்ச்சி நெருக்கத்துடன் சிரமம்
- கட்டுப்பாட்டு நடத்தை
- ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்
- ஒன்று அல்லது இரு பங்குதாரர்களின் குறைந்த சுய மரியாதை
- உறவுக்கு வெளியே தனிப்பட்ட நலன்களும் இலக்குகளும் இல்லை
கோட்பாட்டு உறவு ஆரோக்கியமானதல்ல, கூட்டாளர்களுக்கான அறை தங்களைத் தாங்களே வளரவும், தன்னாட்சி பெறவும் அனுமதிக்காது. இந்த ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் ஒரு பங்குதாரர் அல்லது இரண்டையும், மற்றவர்களிடமும் பெரிதும் நம்புகின்றன, அவற்றின் சுய உணர்வு, மரியாதை உணர்வுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி நல்வாழ்வு ஆகியவற்றிற்கான உறவு. உறவு நன்றாக இல்லை போது ஒரு அல்லது இரு பங்காளிகள் குற்ற மற்றும் அவமான உணர்வுகளை அடிக்கடி உள்ளன.
சிகிச்சைமுறை மற்றும் குறியீட்டுச் சிறப்பு நிபுணர், டார்லீன் லான்சர், ஜே.டி.டி., எல்.எம்.எப்.டி ஆகியோர் விவரிக்கும்போது, குறியீட்டுத் தன்மை "ஒருவரின் உள் உணர்வு இழந்து விட்டது, அதனால் அவரின் சிந்தனை மற்றும் நடத்தை யாரோ அல்லது ஒரு வெளிப்புறம், ஒரு நபர், பொருள், அல்லது பாலியல் அல்லது சூதாட்டம் போன்ற செயல்பாடு. "
ஒருவருக்கொருவர் உறவு கொள்வது ஏன் ஆரோக்கியமானது?
சுயாதீன சுயாதீனமான உறவு, சுயாதீனமான உறவு ஆகியவற்றுடன் இரு பங்காளிகளும் இருக்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்து, ஒருவருக்கொருவர் உடலுறவு மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான தேவைகளை சரியான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வழிகளில் சந்திக்கின்றனர். பங்குதாரர்கள் ஒருவரையொருவர் கோரிக் கொள்ளவில்லை, மேலும் அவர்கள் பங்குதாரர்களிடம் மரியாதைக்குரிய உணர்வைக் காணவில்லை. இந்த ஒவ்வொரு பங்குதாரர் இடத்தையும் தன்னுணர்வு, தற்காலத்தில் ஒருவருக்கொருவர் நோக்கி செல்வது, உறவுகளில் என்ன நடக்கும் என்ற அச்சம் இன்றி இந்த முடிவுகளை எடுக்க சுதந்திரம் ஆகியவற்றைக் காப்பாற்றுவதற்கு.
ஒரு பரஸ்பர உறவுகளின் சிறப்பியல்புகள்
ஒரு ஆரோக்கியமான, ஒன்றிணைந்த உறவு பின்வரும் சிலவற்றால் அங்கீகரிக்கப்படலாம்:
- ஆரோக்கியமான எல்லைகள்
- செயலில் கேட்பது
- தனிப்பட்ட நலன்களுக்கான நேரம்
- தகவல்தொடர்பு அழி
- நடத்தைகளுக்கான தனிப்பட்ட பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- ஒருவருக்கொருவர் பாதிக்கப்படக்கூடிய பாதுகாப்பை உருவாக்குதல்
- ஒருவருக்கொருவர் ஈடுபாடு மற்றும் பதிலளித்தல்
- ஆரோக்கியமான சுய மரியாதை
- திறந்த மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அணுகக்கூடிய
பங்காளிகள் நேசிக்கப்படுவதையும் மதிக்கப்படுவதையும் உணர்ந்தால், உறவு பாதுகாப்பான புகலிடமாகவும், ஜோடி ஜோடிகளாகவும் இருக்கும் இடமாக மாறும். இது அவர்கள் உறவில் தனியாக இல்லை என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும், தேவைப்படும் நேரங்களில் ஒருவருக்கொருவர் பாதுகாப்பாக திருப்பி மற்றும் அவர்களது பங்குதாரர் இருக்கும் என்று பாதுகாப்பாக உணர முடியும்.
எப்படி ஒரு உறவு உறவு கட்ட
ஆரம்பத்தில் இருந்தே நீங்கள் யார் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பல முறை மக்கள் தேடுகிறார்கள், அல்லது உள்ளே நுழைவது, உறவுகளை வெறுமனே உணரத் தவிர்ப்பது, அவர்கள் யார், அவர்கள் மதிக்கின்றவை, உறவுக்கான இலக்குகள் ஆகியவை இல்லாமல். தனிப்பட்ட பிரதிபலிப்பு இந்த வகையான நேரம் எடுத்து நீங்கள் ஒரு உறவு உறவு நிறுவுவதில் முக்கிய என்று சுய ஒரு விழிப்புணர்வு ஒரு புதிய உறவு நுழைய அனுமதிக்கிறது.
உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் ஷரோன் மார்டின் என, LCSW கூறுகிறது, எமது நெருங்கிய உறவுகளில் ஒரு சுயநிலையை பராமரிப்பது முக்கியமாகும். உறவுகளில் ஒரு சுயநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்கான பின்வரும் வழிகளை அவர் கூறுகிறார்:
- உனக்கு என்ன பிடிக்கும் என்று உனக்கு தெரியுமா உனக்கு என்ன முக்கியம்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று கேட்க பயமாக இல்லை
- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடு
- உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளைத் தொடரவும்
- உங்கள் மதிப்புகள் குறித்து கவனமாக இருங்கள்
- பொழுதுபோக்கிற்கும் ஆர்வத்திற்கும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்
- "இல்லை" என்று பயப்படாதீர்கள்
- மற்றவர்களை தயவுசெய்து சிறியதாக அல்லது மறைக்காதீர்கள்
உங்கள் பங்குதாரர் அறையையும், இதே விஷயங்களைச் செய்ய வாய்ப்பையும் அனுமதிப்பது ஒரு ஆரோக்கியமான, ஒன்றிணைந்த உறவை உருவாக்குவதற்கான முக்கியமாகும். இந்த வழியில் உங்கள் உறவைத் தொடங்குதல் இருவருக்கும் ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், தங்களை இழந்துவிடுவோமோ அல்லது கட்டுப்படுத்தப்படுவதோ அல்லது கையாளப்படுவதோ இல்லாமல் ஒருவருக்கொருவர் எப்படி திருப்புவது என்பதை அறியலாம். ஒருவருக்கொருவர் உறவு உறவு கொண்டவர்கள் அல்லது அவர்களது உறவு அல்லது உறவைப் பற்றி கவலைப்படவோ அல்லது பயப்படவோ கூடாது, ஆனால் அவர்களது கூட்டாளியுடன் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள்.
நீங்கள் யார் மற்றும் உங்கள் மிக முக்கியமான உறவுகளில் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். டேட்டிங் செயல்முறை இந்த கவனத்தில் இருப்பது உங்கள் உறவு நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் இன்னும் திட என்று உறுதி உதவ முடியும்.