ஆக்கிரமிப்பு கம்யூனிகேஷன்: உறவு ஆக்கிரமிப்பு எப்படி சமாளிக்க

ஒரு ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பாடல் பாணியில் யாரோ ஒருவர் எப்படி கையாளப்படுவது

நாம் எல்லோரும் ஒரே நேரத்தில் நம் உறவுகளில் தீவிரமாக நடந்துகொள்கிறோம், அந்த ஆக்கிரமிப்பு உடல் ரீதியாக இருந்தாலும் சரி. ஆக்கிரமிப்பு என்பது மற்றவர்களின் தேவைகள், உரிமைகள் மற்றும் உணர்வுகள் குறித்து மரியாதை அல்லது மரியாதை இல்லாமல் தங்கள் உணர்வுகள், தேவைகள் மற்றும் உரிமைகளை வெளிப்படுத்தும் தகவல்தொடர்பு மற்றும் நடத்தையின் முறை. தகவல்தொடர்பு இந்த பாணி narcissists மற்றும் அட்டூழியங்களை சாதகமாக, ஆனால் அதை அலுவலகத்திலிருந்து படுக்கையறை எங்கும் உரையாடல்களில் காண்பிக்க முடியும்.

ஆக்கிரமிப்புத் தொடர்பு பயன்படுத்தப்படுகையில், உணர்ச்சி சக்தி அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுவதால், மற்றவர்களின் உரிமைகள் கூட மேற்பரப்பில் அனுமதிக்கப்படாது. இது நடக்கும்போது, ​​மற்றவர்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் உறவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. அந்த வழியில், ஆக்கிரமிப்பு ஆக்கிரமிப்பு, ஆக்கிரமிப்பாளர்களுக்கும் ஆக்கிரமிப்பாளர்களுக்கும் கெட்டது.

தீவிர ஆக்கிரமிப்புத் தொடர்பின்

மன அழுத்தம் காரணமாக உறவு மோதல் எடுக்கும் எண்ணிக்கை பல வழிகளில் நம்மை பாதிக்கலாம். அது நம் மன அழுத்தத்தை பாதிக்கலாம், அது நம் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் பாதிக்கும். (எதிர்மறையான தாக்க ஆக்கிரமிப்பு பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ள மோதல் எண்ணிக்கை இந்த கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.)

அவர்களின் உறவுகளில் உண்மையான தொடர்பின்மை காரணமாக, ஆக்கிரோஷமான நபர்கள் மற்றவர்கள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் நிலைகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் உறவுகள் முரண்படுகின்றன மற்றும் அவற்றின் தனிப்பட்ட இலக்குகள் பெரும்பாலும் அடையவில்லை. ஆக்கிரமிப்புத் தொடர்பின் முகத்தில் பயன்படுத்த ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி உறுதியாக உள்ளது.

உறுதியான தகவல் தொடர்புக்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் ஆக்கிரமிப்புக்கு மாறாக, மற்றவர்களின் தேவைகள் மற்றும் உரிமைகள் மதிக்கப்பட்டு, இரு கட்சிகளின் கௌரவத்தையும் பேணும் அதே சமயத்தில், ஒரு சொந்தத் தேவைகளையும் உரிமையையும் வெளிப்படுத்தும். இது ஆரோக்கியமான உறவுகள் மற்றும் அதிகரித்த வாழ்க்கைத் திருப்தி ஆகியவற்றில் விளைகிறது.

மற்றும் தொடர்பு வடிவங்கள் ஆக்கிரமிப்பு உறவுகளில் மேற்பரப்பு முடியும் ஒரே வழி இல்லை போது, ​​உறுதியானவர்களுக்கு தங்கள் ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பு வடிவங்களை மாற்ற முயற்சிக்கும் அந்த மற்ற மேம்பாடுகள் திறந்த இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான தொடர்பாடல் நன்மைகள்

தொடர்பு நுட்பங்களைப் பற்றி கற்றல் சில வழிகளில் உதவியாக இருக்கும். உறுதியான தகவல்தொடர்பு நுட்பங்கள் மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை வரையறுக்க உதவுகின்றன, எனவே அவை காட்டப்படும் எந்த ஆக்கிரமிப்பிற்கும் எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு வரியை வைத்திருக்கிறோம். இந்த ஆரோக்கியமான தொடர்பு நுட்பங்கள் நம்மை தற்செயலாக மற்றவர்களுடன் ஆக்கிரோஷமாக தவிர்க்க உதவும், இது மோதலை தவிர்க்க உதவும். இந்த நேர்மறையான விளைவுகள் இரண்டும் உறுதியான தகவல் தொடர்பு நுட்பங்களைப் பற்றி அறியும் முயற்சியை நன்கு ஆக்குகின்றன.

உறுதியான தொடர்பாடல்

மற்றவர்களின் தேவைகளை கவனித்து, மதித்து பேசுகையில், உங்கள் தேவைகளை வலியுறுத்துவது உறுதியான வழி. வெற்றி வெற்றி இழப்புக்களை விட வெற்றி வெற்றி தீர்வுகள் தேடும் பொருள். இது உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு அமைதியான முறையில் வெளிப்படுத்துவதோடு, நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை விளக்குவதையும், மற்றவர்களை யூகிக்க விரும்புவதைக் காட்டிலும் நீங்கள் விரும்புவதைக் கேட்டுக்கொள்வதையும் அர்த்தப்படுத்துகிறது. இது மற்றவர்களின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் விஷயங்களைத் தொடர்புகொள்வதையும் நன்றாக கேட்டுக் கொண்டது.

உங்கள் தொடர்பு பாணி

உங்கள் பழக்கமான தொடர்பு பாணியைப் பற்றி உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? நீங்கள் ஆக்கிரமிப்பு, உறுதிப்பாடு அல்லது செயலிழப்பு ஆகியவற்றுக்கு நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் கேட்கக்கூடிய சில கேள்விகள் இங்கே உள்ளன:

• மற்ற மக்களின் கருத்துகளை நான் தேடுகிறேனா, அல்லது என்னுடைய சொந்தம் தானா?
• மற்றவர்கள் என்னுடன் உடன்படவில்லை என்றால் நான் வருத்தப்படுகிறேன்?
• நான் மக்கள் மீது பேசுகிறேனா அல்லது அடிக்கடி குறுக்கிடுகிறேனா?
• நான் வசதியாக இருக்கிறேனா என்பதை மக்கள் பார்க்க விரும்புகிறார்களா அல்லது என் சொந்த நிகழ்ச்சி நிரலை நான் கட்டாயமாக்குகிறேனா?
• நான் மக்கள் கீழே போடுகிறேனா?
• நானே எப்படி நிற்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியுமா?
• ஒத்துப்போகவில்லாமல் எப்படி ஒத்துக்கொள்வது என்று எனக்குத் தெரியுமா?
• மற்றவர்களின் தேவைகளை மீறுவதன் மூலம் என் தேவைகளை எவ்வாறு பெறுவது என்பது எனக்குத் தெரியுமா?

மேலே உள்ள கேள்விகளுக்கு, நீங்கள் வசதியாக நிற்கிறீர்களா, மற்றவர்களிடம் வசதியாக நடந்துகொள்வது, அல்லது ஒரு வசதியான நடுத்தர நிலையைக் கண்டுபிடித்திருக்கிறீர்களா என்பதை யோசித்துப் பார்ப்பதற்கு உதவலாம். நீங்கள் உறுதியாக தெரியாவிட்டால், இந்த பொதுவான மோதலின் தீர்மானம் தவறுகளால் நீங்கள் குற்றவாளி எனக் கருதுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். நீங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள பலருடன் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான தொடர்பு நுட்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளலாம் - நீங்கள் ஏற்கனவே நடைமுறையில் எத்தனை முறை பார்த்திருக்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.

மன அழுத்தம் மற்றும் வளங்களைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலைப் பெறுவதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பழக்கங்களை உருவாக்க உதவுகிறது. நீங்கள் பேஸ்புக், ட்விட்டர், மற்றும் Pinterest மற்றும் என் புத்தகத்தில், 8 விசைகள் அழுத்தம் மேலாண்மை மூலம் எனக்கு இன்னும் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

_{ஆதாரங்கள்:
ஹார்வர்க், ஈ .; காசிரோடி, என் .; க்லேபெர்மன், எல் .; Schork, MA; ஜூலியஸ், எம். மார்டிலிட் ஃபைர் ஆங்கர் சப்ளையிங் டைம்ஸ் மார்டின் பாதிப்புக்கு ஒரு நிறுவனமாக செயல்படலாம்: ஒரு முன்னோடி படிப்பிலிருந்து ஆரம்பக் கண்டுபிடிப்புகள். ஜர்னல் ஆஃப் ஃபேமிலி கம்யூனிகேஷன், ஜனவரி 2008
நியூஸ் ஜிடி, மஹான் டிஎல், ரூக் கேஎஸ், கிரூஸ் என். ஸ்டேஜ் நேர்கேட்டிவ் சோஷியல் எக்ஸ்பேஞ்சஸ் அண்ட் ஹெல்த். ஹெல்த் சைக்காலஜி, ஜனவரி 2008.
பாங்க்ஸ்பெப் ஜே. நரம்பியல். சமூக இழப்பின் வலியை உணர்கிறேன் .. அறிவியல், அக்டோபர் 2003.}