பல மக்கள், எதுவும் செல்லுபடியாகும் காது மற்றும் தோள்பட்டை கடினமாக இருக்கும் போது சாய்ந்து தோள்பட்டை துடிக்கிறது. உண்மையில் நீங்கள் வலியுறுத்தி என்ன ஒரு ஆதரவான நண்பர் சொல்லி நடவடிக்கை பிரச்சினைகளை இன்னும் சமாளிக்க தெரிகிறது, மற்றும் நீங்கள் அவர்களை கையாள்வதில் தனியாக குறைவாக உணர முடியும். கேட்பது மற்றும் மதிப்பிடுவதில் ஒரு நண்பர் நல்லவராக இருந்தால், அவர்கள் பொதுவாக ஆலோசனையை வழங்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஏனெனில், உணர்வு மற்றும் உணர்ச்சியின் செயல் பெரும்பாலும் நமது அமைதி மற்றும் ஆதாரங்களை அணுகக்கூடிய அதிக சமாதானத்தை பெற உதவுகிறது. எங்கள் சொந்த சிறந்த தீர்வுகளை கொண்டு வர.
இந்த மற்றும் பிற காரணங்களுக்காக, நல்ல நண்பர்கள் அனைத்து வேறுபாடு செய்ய முடியும். உண்மையில், பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மன அழுத்தம் ஒரு பெரிய தீர்வு என்று சமூக ஆதரவு காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஒரு நல்ல மன அழுத்தம் நிவாரணம் செய்து, நேர்மறை சுகாதார விளைவுகளை தொடர்பு.
இருப்பினும், சமூக ஆதரவுக்கான மன அழுத்தம்-நிவாரண விளைவுகள் விரோதத்தால் குறைக்கப்படலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே உள்ளுணர்வைத் தெரிந்துகொள்ளலாம்: உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிற ஒரு நண்பரிடம் பேசும்போது, அந்த நண்பர் சத்தமின்றி அல்லது செயலற்ற-விரோத விரோதத்துடன் பதிலளித்தால், நீங்கள் சிறப்பாக விட மோசமாக உணர்கிறீர்கள். உங்களுடைய மன அழுத்தத்தை பற்றி நீங்கள் இன்னமும் கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லவா? ஆனால் உங்கள் நண்பரின் பற்றாக்குறையின் காரணமாக இப்போது நீங்கள் காயம் அடைந்தாலும், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உள்ளார்ந்த வலிமை, அல்லது இரண்டையும் சந்தேகிக்கக்கூடும். இந்த காரணத்திற்காக, நாம் அனைவருமே நம்மால் எங்களால் புரிந்து கொள்ள முடிகிறது, நம் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க முடியாது. பிரியாம் யங் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து ஆர்வமுள்ள ஆராய்ச்சி, ஒரு நண்பருடன் கலந்து பேசும் சூழ்நிலைகளில், அவர்கள் மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்பட்ட எதிர்மறை நிகழ்வுகள் பற்றி, (விரோதம் மற்றும் அவநம்பிக்கை உட்பட) விரோதப் போக்கை அதிகப்படுத்திய அந்த பங்கேற்பாளர்கள், -பெரிய பங்கேற்பாளர்கள்.
இது சமூக ஆதரவையும், அதைப் பெறுபவர்களிடமிருந்தும் உண்மையானது. நீங்கள் அதை உணரவில்லை, ஆனால் ஆதரவளிக்கும் போது விரோதமான நண்பர்களைத் தவிர்ப்பது, நீங்கள் இருவருக்கும் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறீர்கள்.
மற்ற ஆராய்ச்சிகள், பங்குதாரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மதிப்பிடுகின்ற திருமணங்களும் , பங்கு பொறுப்புகளும் மகிழ்ச்சியானவை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது .
இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது - ஒரு வாழ்நாளில் நம் வாழ்நாளில் நாம் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறோம், உங்களிடம் இருக்கும் ஒரே ஒரு சுமைகளை நீங்கள் தோற்றுவிக்கும் ஒரு பங்குதாரர் இருந்தால், நீங்கள் இருவரும் எவ்வளவு வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தம் நிறைந்த முறைகளால் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு மனைவி இருந்தால், நீங்கள் இருவரும் குறைவாகவே உணரலாம், மேலும் இதன் விளைவாக எளிதில் உணரலாம், ஒட்டுமொத்தமாக குறைவான மன அழுத்தம் என்று அர்த்தம். மேலும் நல்ல செய்தி: இந்த திருமணம் நீடிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, திருமணமான இந்த வகை மிகவும் பொதுவானது (திருமணத்தின் பாதிக்கும் மேற்பட்ட திருமணங்களில் இந்த மாறும் அடங்கும்), மற்றும் இந்த திருமணத்தில் காணப்படும் ஆதரவு உண்மையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.
மற்றொரு ஆய்வின்படி , கேட்டுக்கொண்டிருக்கும் உணர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சிகளின் ஆதரவு, அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் குறைவு ஆகியவற்றிற்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, கூட்டாளர்களுக்கு அதிக அறிவுரையை வழங்கியிருந்தால், அது குறிப்பாக தேவையற்ற அறிவுரை வழங்கப்பட்டால் , அது நிம்மதியாக இருப்பதைவிட அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்கியது. பிரச்சினையை சரிசெய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவ விரும்பும் ஒரு கூட்டாளருக்கு இது எதிர்நோக்கக்கூடியதாக தோன்றலாம்; பிரச்சனை, எனினும், இரண்டு மடங்கு: ஆலோசனை வழங்கப்படுகிறது போது, அது "ஆலோசகர்" தங்கள் ஆலோசனைகளை கொண்டு வர முடியாது என்று "ஆலோசகர்" என்று ஒரு நுட்பமான அறிகுறியாகும். மேலும், ஆலோசகர் வரும் தீர்வுகள் போதுமான நிலைக்கு பொருந்தாது, ஆலோசகர்-வழங்குபவர் குறைவாக உணரப்படலாம் மற்றும் பெறுநருக்கு விரக்தியடையலாம் என இரு தரப்பினரிடமும் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
இறுதியில், வெறுப்பு உணர்ச்சி ஆதரவை உண்மையில் விரும்பிய கூட்டாளியால் ஏற்படலாம், அதனால் அவர்கள் தங்கள் சொந்த தீர்வைக் கண்டறிவதற்குத் தகுதியானவர் மற்றும் வலுவானதாக உணர்ந்த இடத்தில் ஒரு இடத்திற்குச் செல்வார்கள், ஆனால் பின்னர் மற்றொரு மோதலுடன் எதிர்கொண்டனர்.
இதற்கு நேர்மாறாக, அது உண்மையாக இருக்கும் வரை அதிகமான " மதிப்பிற்குரிய ஆதரவாளர் டி" ஐப் பெற முடியாது. மிக அதிகமானதைப் பெறுவதைக் காட்டிலும் மிகக் குறைவான ஆதரவைப் பெறுவது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் சரியான வகை ஆதரவைப் பெறுவது மிக முக்கியம், அது எப்போதும் நடக்காது. கொடுக்க வேண்டிய ஆதரவு என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது மிக முக்கியம். உங்கள் உறவுகளில் சிறந்த வகை ஆதரவை நீங்கள் கொடுக்கும்போது, அதைப் பெறுவீர்கள்.
மக்கள் ஆதரவு மற்றும் சரிபார்க்க உணர்கின்ற உறவுகள் மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக வலுவான இடைஞ்சல் விளைவை கொண்டிருக்கின்றன.
இது நல்ல குரல் திறன்கள் கொண்ட முக்கியத்துவத்தை மட்டுமல்லாமல், ஒரு ஏழைக் கேட்போர் உண்மையில் அவர்களின் நல்வாழ்வை விட மோசமாக உணர்கிற ஒரு நேசிப்பாளரை உருவாக்க முடியும் - ஆனால் நெருக்கமானவர்களுடன் வலுவான, நம்பகமான உறவுகளை வளர்க்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும் எங்களுக்கு, எனவே அனைவருக்கும் நல்லது என்று வழிகளில் சமூக ஆதரவு கொடுக்க மற்றும் பெற முடியும். மோதல் தவிர்த்தல் விரோதமான, கொந்தளிப்பான தொடர்பு ஈடுபடுவதை விட, ஆனால் அது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தகவல் தொடர்பு உத்திகள் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஒரு பங்குதாரர் கொண்டு திருப்தி மற்றும் ஒரு வேடிக்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் உறவுகளை பராமரிக்க வேலை. உதவக்கூடிய சில வளங்கள் பின்வரும்வை.
எலிசபெத் ஸ்காட் இருந்து உறவு வளங்கள்:
ஆதாரம்:
ஹோல்ட்-லன்ஸ்டாட் ஜே, ஸ்மித் TW, யுச்சினோ பிஎன். சமூக ஆதரவு வழங்குவதற்கும் பெற்றுக்கொள்வதற்கும் சுகாதார நன்மைகள் உள்ளதா? நண்பர்கள் மத்தியில் சமூக ஆதரவு தொடர்பு போது கார்டியோவாஸ்குலர் வினைத்திறன் மீது சினிகல் விரோதத்தின் தாக்கம். நடத்தை மருத்துவம் Annals . ஜூன் 27, 2008.