பிரபலமான அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். ஆனால் உன்னுடைய நாட்களில் உழைக்கக்கூடிய சில வழக்கத்திற்கு மாறான, உற்பத்தி மற்றும் ஆக்கபூர்வமான மன அழுத்தம் நிவாரணங்கள் உள்ளனவா? நீங்கள் மன அழுத்த மன மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பற்றி யோசிக்கக்கூடாது, ஆனால் பின்வரும் மன அழுத்த நிவாரணிகள் உங்களுக்கு மிகவும் மென்மையாக உணர்கின்றன, மேலும் அதிகமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் உதவுகின்றன, மேலும் பிற விஷயங்களும் செய்யப்படுகின்றன.
கிளீனிங்
சில இசை மற்றும் டி-ஒழுங்கீனமாக ஒரு அலமாரியை, அறையோ அல்லது முழு வீட்டையோ எறியுங்கள். ஸ்ப்ரே மற்றும் உங்கள் ஜன்னல்கள் துடைக்க மற்றும் நீங்கள் உருவாக்க நல்ல முறை பார்க்க, அல்லது நீங்கள் உணவுகள் கழுவுதல் உங்கள் கைகள் சூடான சூடான நீரில் குளிக்க அனுமதிக்க. துப்புரவுத் திரும்பும் இயக்கம் உங்களை அருகில்- தியான மாநிலமாக மாற்றிவிடும், உங்கள் கம்பளங்களை உறிஞ்சுவதை உற்சாகப்படுத்தும் சக்தி வாய்ந்த உடல் செயல்பாடு உங்கள் உடலில் இருந்து அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தலாம், நீங்கள் முடிந்தபின் ஒரு தூய்மையான இடம் மற்றும் மிகவும் சுமூகமான சூழலை உங்களுக்கு பரிசாக அளிக்க முடியும்!
தோட்டம்
தோலுரிப்பு, இழுத்தல் மற்றும் நடும் உடல் செயல்பாடு ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் வெளியீடாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் சன்ஷைன் வைட்டமின் D மற்றும் உள் சமாதானத்தின் சிறந்த மூலமாகும். காய்கறிகள், பூக்கள் அல்லது வளரும் வேறு ஏதாவது ஒரு தோட்டத்தை வளர்ப்பது மற்றும் நடவு செய்தல், சுவையான கரிம உணவு, ஒரு அழகிய பூச்செண்டு அல்லது அழகிய முற்றத்தின் வெகுமதி ஆகியவற்றுடன், பிரமாதமாக ஓய்வெடுக்கக்கூடிய பொழுதுபோக்குகளாக இருக்கலாம்!
கிட்ஸ் விளையாடி
உங்களுக்கு வேடிக்கையான இடம் இருக்கிறதா ? குழந்தைகளுடன் விளையாடும் திறன் உங்கள் மனநிலையை மாற்றலாம்.
நீங்கள் சிறு பிள்ளைகள் இருந்தால், உண்மையில் நீங்கள் அவர்களுடன் விளையாடுகிறீர்களா , அல்லது மேற்பார்வை செய்வீர்களா? அவர்கள் தரையில் ரோலிங், நாடகம் மாவை kneading, அல்லது ஒரு தலைசிறந்த ஓவியம் ஓவியம் உங்கள் மன அழுத்தம் ஒரு பெரிய திசை இருக்கும், அவர்கள் அதை காதலிக்கிறேன். பழைய குழந்தைகள் பெரிய படம் தேதிகள் இருக்க முடியும், மற்றும் இளம் வயதினரை நல்ல ஷாப்பிங் தோழர்கள் இருக்க முடியும்.
உங்களுக்கு குழந்தைகள் இல்லையென்றால், ஒரு நண்பரின் கடன் வாங்க வேண்டும். அவர்கள் இருவருமே உங்களுக்கு நல்லவர்களாக இருக்க முடியும்.
சத்தமாக பாடுங்கள்
உங்கள் பிடித்த இசைக்குழு ஒன்றை அவுட் சிடி, சி.டி. காப்பு அல்லது ஒரு cappella கொண்டு, ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் வெளியீடு இருக்க முடியும். உங்கள் உடல் மற்றும் இசை ஆகியவற்றிலிருந்து உரத்த குரல்களின் வெளியீடுகள் அழுத்தம் உங்கள் மனதில் இருந்து உங்கள் மனதைப் பற்றிக் கொள்ளலாம். மழை பொழிவது ஒரு க்ளிச்சை ஆனது, ஏனென்றால் நாள் தொடங்குவதற்கு சிறந்த வழி, அனுபவத்தில் உங்களை மூழ்கடித்து, உங்கள் பாடல்களில் எந்த குறைபாடுகளையும் மூழ்கடிக்க நீர் சப்தத்தை அனுமதிக்க வேண்டும். கார் பாடுவது ஒரு பெரிய வெளியீடாக இருக்கலாம், ஒருவேளை சாலை கோபத்தை குறைக்கலாம்.
செக்ஸ்
பாலியல் என்பது ஒரு பெரிய பதட்டமான நிவாரணி என்று நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் நடைமுறை என்று அதிகாரப்பூர்வமாக நினைத்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் வேண்டும். பாலியல் உடல் நன்மைகள் பல உள்ளன, மற்றும் அவர்களில் பெரும்பாலான மன அழுத்தம் நிவாரண நோக்கி நன்றாக வேலை. துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்களின் மன அழுத்தம் அளவு அதிகமாக இருக்கும் போது பலர் குறைவாக செக்ஸ் வைத்திருக்கிறார்கள். இந்த பொறியில் எப்படி விழக்கூடாது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்!