ஏன் பெரியவர்கள் ஸ்போடைட், டூ டூ தேவை?

Playtime கிட்ஸ் மட்டும் அல்ல ...

உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டிருப்பதற்கு முக்கியம், நீங்கள் வழக்கமாக வேடிக்கை செய்வதற்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு நடவடிக்கையையும் வைத்திருக்க வேண்டும். பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் பிற வேடிக்கை நடவடிக்கைகள் திறமைகளை கூர்மைப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்துவதற்கும், அல்லது நீராவி அணைப்பதற்கும் ஒரு வேடிக்கையான வழியை வழங்குகிறது. மேலும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு நடவடிக்கையில் உண்மையில் மூழ்கிப் போயிருக்கையில், உங்கள் மூளையானது உங்கள் உடல், மனதை, ஆன்மா ஆகியவற்றிற்கு நன்மைகளைத் தருகிறது.

(இங்கே கவனத்தில் மற்றும் தியானம் நன்மைகள் பற்றி மேலும் படிக்க முடியும்.)

பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் வேடிக்கையான நடவடிக்கைகள் வாழ்க்கைக்கு கூடுதல் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டு வரலாம், மேலும் மன அழுத்தத்தை நீக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உண்மையில், பல பொழுதுபோக்குவாதிகள் அவர்கள் முதலில் மன அழுத்தம் ஒரு சமாளிக்கும் முறை என ஆர்வத்தை தங்கள் பகுதியில் பற்றி கற்று தொடங்கியது, மற்றும் அவர்களின் பொழுதுபோக்குகள் தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் நிவாரண ஒரு பெரிய ஆதாரமாக தொடர்ந்து என்று எனக்கு கூறினார். சிலர் தங்களது பொழுதுபோக்குகளை சில இடங்களில் கூட திருப்பிக் கொள்ள முடியும், மேலும் அவர்களது வேலை நாடகத்தின் வாழ்க்கை முறையுடன் முடிவடையும்.

வேடிக்கையாக மற்றொரு நன்மை அது கொண்டுவர முடியும் என்று மனநிலை உள்ள லிப்ட் உள்ளது. வெறுமனே உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு வரும்போது, ​​சிறந்த மனநிலையில் நீங்கள் பெறும் காரியங்களைச் செய்வது உண்மையில் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இது உளவியல் விரிவாக்க மற்றும் கட்டமைப்பியல் கோட்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டது; எங்கள் நேர்மறையான தாக்கத்தை உயர்த்தும் நடவடிக்கைகள், அல்லது நம் நல்ல மனநிலையை அதிகரிக்கச் செய்யும் நடவடிக்கைகள், நம் வாழ்வில் வளங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள நம்மை வழிநடத்தும்.

இந்த சாத்தியமான ஆதாரங்களை நாம் இன்னும் நன்கு அறிந்திருக்கையில், நாம் இன்னும் அதிக நன்மைகளைப் பெற முற்படுகிறோம், அதே நேரத்தில் பின்னடைவு ஏற்படுவதோடு மேலும் நேர்மறையான பாதிப்புக்கு அதிகரித்துவருகிறது - இது பெரும்பாலும் "நேர்மறையான கூட்டிணைவு" என குறிப்பிடப்படுகிறது, இது உண்மையில் உதவியாக இருக்கும் நீங்கள் தற்போது எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்கால மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.

மகிழ்ச்சியாக அறியப்படும் தூய மகிழ்ச்சியான நடவடிக்கைகள், அல்லது சரியான வழியில் நீங்கள் சவால் செய்யும் நடவடிக்கைகள் மகிழ்ச்சிகளாக அறியப்படுவதால், இந்த உயரத்திற்கு இட்டுச் செல்லும்.

இறுதியாக, மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சியுடன் இருப்பது உறவுகளை பலப்படுத்துவதோடு, சமூக ஆதரவை வளர்த்துக்கொள்வதற்கும் ஒரு தொடர்பைக் கொண்டுவருகிறது. மற்றவர்களுடன் பந்த் செய்வது வேடிக்கையாக இருக்கும்போது உங்களுக்கு நல்லது, உங்களிடம் உள்ளவர்களுக்கும் நல்லது. இது ஒரு அற்பமான முயற்சியை விட அதிகமானது; உங்கள் ஒட்டுமொத்த நன்மைக்காக இது முக்கியமானது.

நீங்கள் இன்னும் உறுதியாக நம்புகிறீர்களா? அவ்வாறு இருந்தால், பின்வரும் புதிய ஆதாரங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த மன அழுத்தம் நிவாரணிகளாக இருக்கும் புதிய சாத்தியமான பொழுதுபோக்குகளை கண்டறிய உதவுகிறது. எப்படி தொடங்குவது என்பது பற்றிய தகவலை நீங்கள் காணலாம்.

மன அழுத்தம் நிவாரண முதல் 10 பொழுதுபோக்கு

மன அழுத்தம் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களுக்கான நிவாரணம் இந்த பட்டியலில் புதிய உணர்வைக் கண்டறிக. மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கும் விதத்தில் இவை உங்களை சவால் செய்யலாம், அவர்களில் பலர் படைப்பாற்றலை உருவாக்குகிறார்கள்.

வேடிக்கை அழுத்த நிவாரணங்கள்

இந்த அழுத்தம் நிவாரணங்கள் உங்கள் வேடிக்கை பக்க தொடர்பு கொள்ள உதவும். அவர்கள் தனியாக முயற்சி செய்வதற்கு பெரியவர்கள், மற்றும் அவர்களில் பலர் குழுவாக செயல்படுகிறார்கள், எனவே நீங்கள் மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவலாம், உங்கள் நண்பர்களோ அல்லது குழந்தைகளோ மகிழ்ச்சியுடன் சேர்ந்து விடுங்கள். வேடிக்கை மன அழுத்தம் நிவாரணிகளைப் பற்றிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று அவை பராமரிக்க எளிதானது.

மின் நல் கலை சிகிச்சை - நீங்கள் குறிப்பாக 'கலை' இல்லை என்றால் கூட

படைப்பு மனப்பான்மைகளை அனுபவித்து மகிழ்வது உன்னுடைய மன அழுத்தத்திற்கு நல்லது, கூட (அல்லது ஒருவேளை குறிப்பாக) நீங்களே குறிப்பாக கலைஞரைக் கருதியவர் அல்ல. ஏன் எனக் குறித்து மேலும் வாசிக்கவும், கலை வேலைகளை நீங்கள் விரும்புவதையும் காணலாம்.