தோட்டக்கலைக்கு எழுதுவதற்கு, இந்த பொழுதுபோக்குகள் ஆரோக்கியமான நலன்களைக் கொண்டுள்ளன
இன்றைய இறுக்கமான வாழ்க்கை முறையுடன், நீங்கள் கேளிக்கைக்காக ஏதாவது செய்ய நீங்கள் எடுக்கும் நேரம் முக்கியம். தேர்வு செய்வதற்கு பல பெரிய பொழுதுபோக்குகள் இருந்தாலும், இது மன அழுத்தம் நிவாரணம் பெறுவதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஹாபிகளின் பட்டியலாகும். ஒவ்வொருவரின் நன்மையையும் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், மன அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கான புதிய பெரிய பொழுதுபோக்கில் தொடங்குவதற்கு வளங்களைக் கண்டுபிடி!
1 - தோட்டம்
தோட்டம் ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டிற்கு வர இன்னும் அழகான சுற்றுப்புறங்களை உருவாக்கி, சூரிய ஒளி மற்றும் புதிய காற்று உங்களை பெறுவது உட்பட, பல காரணங்களுக்காக ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் நிவாரணம் இருக்க முடியும். தோட்டக்கலை நன்மைகள் பற்றி படிக்க இந்த கட்டுரையைப் பார்க்கவும், தொடங்குவதற்கு வளங்களைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
2 - புகைப்படம் எடுத்தல்
நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் நல்ல படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உண்மையான கலை உருவாக்குவதற்கு உலகில் ஆழமாக ஆராய்ந்து கொள்ளலாமா, புகைப்படம் எடுத்தல் ஒரு பெரிய பொழுதுபோக்காக இருக்கலாம். ஒரு புகைப்படக்காரரின் கண்களால் உலகத்தை நீங்கள் பார்க்கும்போது, நீங்கள் வித்தியாசமாக விஷயங்களைப் பார்க்கத் தொடங்கலாம். இறுதி முடிவு? உங்களிடம் ஒரு திருப்புதல் பொழுதுபோக்கு மற்றும் உங்களுடைய சொந்த அழைப்பிற்கான செயல்பாடு ஆகியவற்றை மட்டுமல்லாமல், உங்களுடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் உலகத்தை ஒரு அழகிய இடமாக பார்க்கிறீர்கள்!
3 - ஸ்கிராப்புக்கிங்
நீங்கள் ஒரு சில படங்கள் அல்லது பெட்டிகள் இருந்தாலும் சரி, ஸ்கிராப்புக்கிங் ஒரு பெரிய பொழுதுபோக்காக இருக்கலாம். இது உங்கள் நினைவுகளை காண்பிக்கும் மற்றும் எதிர்கால தலைமுறையினருக்கு கடந்து ஒரு தனிப்பட்ட வாகனத்தை உருவாக்க ஜர்னலிங்கத்துடன் கலையை ஒருங்கிணைக்கிறது. பொதுவாக ஒரு பெண் ஓய்வுநேரத்தில், ஸ்க்ராப்புக்கிங் பல சமூக வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது (வகுப்புகள், கூட்டங்கள், மற்றும் மன்றங்களின் வடிவத்தில்), மற்றும் நீங்கள் எதை வலியுறுத்துகிறீர்கள் என்பதிலிருந்து பிரிந்தது, பிறர் அனுபவிக்கும் அழகான அழகான ஒன்றை உருவாக்கவும்.
4 - ஒரு மீன் பராமரித்தல்
மீன் மீன் பிடித்தல் இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பது உட்பட, சுகாதார நலன்கள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அழகான மீன் ஒரு மீன் பராமரிப்பது ஒரு வழக்கமான பொழுதுபோக்கு கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அது வழக்கமான (ஆனால் பெரும் இல்லை) கவனத்தை, மற்ற உப்புநீரை மீன் ஆர்வலர்கள் இணைக்க சாத்தியம் உள்ளது, மற்றும் தனிப்பட்ட ஏதாவது உருவாக்க வாய்ப்பு வழங்குகிறது: உங்கள் சொந்த கலவை மீன், ராக், மற்றும் ஆலை வாழ்க்கை.
5 - புதிர்கள்
ஒரு புதிர் உள்ள உங்கள் மனதில் ஈடுபட நீங்கள் வலியுறுத்தி என்ன உங்கள் கவனம் எடுக்க முடியும், அதே நேரத்தில் உங்கள் மூளை சக்தி உருவாக்க. இறுதி முடிவை நீங்கள் ஒரு நல்ல இடைவெளி கிடைக்கும், சில 'ஓட்டம்' அனுபவிக்க, மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் கையாள சிறந்த உதவும் ஒரு வேலை, வலுவான மனதில், உங்கள் பிரச்சினைகளை திரும்பி வர உள்ளது.
6 - வரைதல்
நீங்கள் உங்கள் கலைத்துவ பக்கத்துடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை செயலாக்க, உங்களை திசைதிருப்ப மற்றும் மற்ற மன அழுத்த நிர்வகிப்பு நன்மைகளை அடைவதற்கான வழியைப் பயன்படுத்தலாம். இறுதி முடிவை நீங்கள் அனுபவிக்கவோ அல்லது பகிர்ந்து கொள்ளவோ கூடிய அழகான மற்றும் தனிப்பட்ட ஒன்று இருக்கும். டிராக்கிங் எப்படி மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் கற்றுக்கொள்வதற்கு வளங்களை வளர்க்கும் திறனுக்கும் இதைப் படிக்கவும்.
7 - ஓவியம்
ஓவியம் போன்ற ஒத்த மன அழுத்த நன்மைகளை வரையலாம், ஆனால் ஒரு வேறுபட்ட ஊடகம் மூலம்.
8 - பின்னல்
தவிர நீங்கள் மற்றும் மற்றவர்களுக்கு அழகான பரிசுகளை உருவாக்க உதவுகிறது இருந்து, பின்னல் நீங்கள் மன அழுத்தம் விடுவிக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. மீண்டும் நிகழும் இயக்கம் உங்களை 'ஓட்டம்' அனுபவத்தில் பெறலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் நரம்பு ஆற்றலுக்காக ஒரு கடையை வழங்க முடியும்.
9 - பியானோ வாசித்தல்
இசை பல உடல்நலம் மற்றும் மன அழுத்தம் நிவாரண பலன்கள் உள்ளன. இசையை கேட்பது ஒரு பொழுதுபோக்காக கருதப்படும் போது , இசை உருவாவதால் இன்னும் அதிக சக்தி வாய்ந்த மன அழுத்தம் நிவாரண பொழுதுபோக்காக இருக்கலாம், இது உங்கள் கவனத்தை முழுமையாக உறிஞ்சி, ஆக்கப்பூர்வ வெளிப்பாட்டிற்காக ஒரு வாகனமாக மாறும். பியானோ போன்ற ஒரு கருவியை விளையாட கற்றுக் கொள்வது, உங்கள் படைப்புகளை நீங்கள் பகிர்ந்துகொள்ளும் விதமாக, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும், உங்களைப் பொறுத்தவரையில் ஒரு மன அழுத்தம் நிவாரணியாக இருக்கலாம்.
10 - எழுதுதல்
பலர் ஜர்னலிங் ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் நிவாரணி என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது, மற்றும் நடைமுறையில் நிரூபிக்கப்பட்ட மன அழுத்தம் மேலாண்மை மற்றும் சுகாதார நலன்கள் வருகிறது! ஒரு தனிப்பட்ட பத்திரிகையில் எழுதுவது, ஒரு தன்னார்வ எழுத்தாளராக அல்லது ஒரு தொழில்முறை ஆசிரியராக இருந்தாலும் சரி, மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு ஏதோவொன்றைக் காட்டிக் கொள்ளும் ஒரு பொழுதுபோக்கு இது.