எப்படி, ஏன் இசைக்கு நல்லது?
ஆராய்ச்சி உங்கள் உடலிலும் ஆன்மாவிலும் மிகுந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உண்மையில், மியூசிக் தெரபி என்றழைக்கப்படும் ஆரோக்கிய பராமரிப்புத் துறை வளர்ந்து வருகிறது, இது குணப்படுத்துவதற்கு இசை பயன்படுகிறது. இசை சிகிச்சையைப் பழகுபவர்கள் புற்று நோயாளிகளுக்கு, ADD உடன் உள்ள மற்றவர்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் உதவுவதற்கு ஒரு நன்மையைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர், மேலும் மருத்துவமனைகளில் சிகிச்சை மற்றும் மனநல சிகிச்சையால் வலி மேலாண்மைக்கு உதவுவது, மன அழுத்தத்தை தடுக்க உதவுவதற்காக, இயக்கத்தை ஊக்குவிக்க , நோயாளிகளை அமைதிப்படுத்தவும், தசை பதட்டத்தை எளிதாக்கவும், இசை மற்றும் இசை சிகிச்சையும் கொண்டு வரக்கூடிய பல நன்மைகளுக்காகவும்.
இசை பல சக்தி வாய்ந்த வழிகளில் உடல் மற்றும் மனதை பாதிக்கிறது, இது ஆச்சரியமல்ல. இசை சிகிச்சையின் செயல்திறனை விளக்குவதற்கு உதவும் இசையின் விளைவுகள்:
- மூளை அலைகள்: ஒரு வலுவான துடிப்புடன் கூடிய இசை மெல்லிய செறிவு மற்றும் அதிக விழிப்புணர்வு, மற்றும் மெதுவான, தியான நிலைக்கு ஊக்கமளிக்கும் ஒரு மெதுவான டெம்போவை கொண்டு வேகமாக துடிக்கிறதுடன், துடிப்புடன் ஒத்திசைவோடு மூளைத்திறனை தூண்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மேலும், மூளையின் செயல்பாட்டு அளவுகளில் மாற்றம் ஏற்படுவது, மூளை வளர்ச்சியை அதிக அளவில் எளிதில் மாற்றுவதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும், அதாவது இசைக்கு உங்கள் மனநிலைக்கு நீடித்த நன்மைகளை வழங்கலாம், நான் கேட்கவில்லை.
- மூச்சு மற்றும் இதய விகிதம்: மூளை மாற்றங்கள் உள்ள மாற்றங்கள் பிற உடல் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தால் நிர்வகிக்கப்படும் இசை மாற்றங்களை இசைத்தாலும் மாற்றப்படலாம். இந்த மெதுவாக சுவாசம், மெதுவாக இதய துடிப்பு, மற்றும் மற்ற விஷயங்களை இடையே தளர்வு பதில் ஒரு செயல்படுத்தும் அர்த்தம். இசை மற்றும் மியூசிக் தெரபி, நீண்ட கால மன அழுத்தத்தை பாதிக்கும் அல்லது தடுக்க உதவும்.
- மனநிலையின் நிலை: இசை மனதை மேலும் மேலும் நேர்மையாக்குவதற்கு பயன்படுத்தப்படலாம், மன அழுத்தத்தையும் கவலைகளையும் தக்கவைக்க உதவுகிறது. இசையமைப்பில் ஒலிப்பதற்கேற்ப ஒலி மற்றும் ஒலி அல்லது வெளிப்படையான அல்லது வெளிப்படையான செய்திகளும் ஒரு புதிய மனநிலையைப் பெறும். இது உடலில் அழிவை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் படைப்பாற்றல் மற்றும் நம்பிக்கைத் தன்மை நிலைகளை அதிகமாக்க உதவுகிறது, பல நன்மைகளை தருகிறது .
- பிற நன்மைகள்: இரத்த அழுத்தம் குறைதல் (காலப்போக்கில் பக்கவாதம் மற்றும் பிற உடல்நலக் குறைபாடுகள் ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம்), நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க, தசை இறுக்கம் மற்றும் பலவற்றைக் குறைப்பது போன்ற பல நன்மைகளை வழங்குவதற்கும் இசை கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பல நன்மைகள் மற்றும் ஆழ்ந்த உடல்ரீதியான விளைவுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு, பலர் இசைக்குழு (ஆரோக்கியமாக) ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுவதற்கு ஒரு முக்கியமான கருவியாகப் பார்க்கிறார்கள் என்பது ஆச்சரியமல்ல.
இசை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துதல்
இசையமைக்கக்கூடிய இந்த நன்மைகளால், இசை சிகிச்சை பிரபலமடைந்து வருவது ஆச்சரியமல்ல. பல நோயாளிகள் வலி மேலாண்மை மற்றும் பிற நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் நோயாளர்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் இசை சிகிச்சையாளர்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இசை சிகிச்சையாளர்கள் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல சிக்கல்களோடு உதவுகிறார்கள். இசை சிகிச்சை பற்றிய மேலும் தகவலுக்கு, அமெரிக்கன் மியூசிக் தெரபி அசோசியேஷன் இணையதளத்தில் பார்வையிடவும்.
உங்கள் சொந்த இசை பயன்படுத்தி
இசை சிகிச்சை ஒரு முக்கியமான ஒழுக்கம் என்றாலும், நீங்கள் உங்கள் சொந்த இசை பல நன்மைகளை அடைய முடியும். உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை கையாளும் போது கதாரிசுகள், மற்றும் மற்ற வழிகளில், வடிகட்டி உணர்கிறேன் போது ஆற்றல் பெற, தளர்வு தினசரி வாழ்க்கையில் பயன்படுத்த முடியும். இசையமைப்பாளரின் மன அழுத்தத்தை கலைத்து, உடற்பயிற்சியின் உந்துதலையும், நம் கடந்தகாலத்தில் நேர்மறையான அனுபவங்களுக்கு சரியான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதையும், அனுபவமிக்க அனுபவங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும் நம் அனுபவத்தில் நமக்கு மிகவும் அனுபவம் உண்டு.
இசை பல காரணங்களுக்காக ஒரு பெரிய செயலற்ற மன அழுத்தம் நிவாரணி, மற்றும் இந்த வழியில் மற்றும் பலர் குறைந்த முயற்சி அழுத்தம் நிவாரண கருவியாக பயன்படுத்த முடியும். இசை, ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் மன அழுத்த நிர்வகிப்பு குறித்த இந்த கட்டுரை, மன அழுத்த மனநலத்திற்கான ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும், மேலும் தினசரி வாழ்க்கையில் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை மேலும் விளக்கலாம்.
இந்த 25 மன அழுத்தம் நிவாரணிகள் நீங்கள் இப்போது பயன்படுத்த முடியும் பல்வேறு யோசனைகளை வழங்க, மற்றும் இந்த ஆளுமை சோதனைகள் மன அழுத்தம் கையாள்வதில் உங்கள் பாணி பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் சொல்ல முடியும், மற்றும் குறிப்பாக உங்கள் நிலைமை வேலை என்று மன நிவாரண நுட்பங்களை வழங்க.