மன அழுத்தத்திற்கான அரோமதாபரி: ஆராய்ச்சி மற்றும் நுட்பங்கள்

அரோமாதெரபி உதவி எப்படி நிவாரணம் பெறலாம்?

அரோமாதெரபி சமீபத்திய ஆண்டுகளில் கவனத்தை ஈர்த்தது. அரோமாதெரபி தயாரிப்புகள், ஒருமுறை சற்று வித்தியாசமானவை, இப்போது மளிகை சாமான்களின் கூடங்களுக்கான அலமாரிகளில் முளைத்தன. அரோமாதெரபி மெழுகுவர்த்திகள், குளியல் பொருட்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் இப்போது பரவலாக கிடைக்கின்றன, இனிமையான குழந்தைகளில் திறம்பட செயல்படுகின்றன, மன அழுத்தத்தை நிவாரணம் செய்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஊக்கமளிக்கின்றன.

ஆனால் நறுமணத் தன்மை கோரிக்கைகளுக்கு உகந்ததா?

அரோமாதெரபி ஆராய்ச்சி

ஒப்பீட்டளவில் சிறிய ஆராய்ச்சி நறுமணத்தில் கிடைக்கிறது. இன்னும் ஆய்வுகள் நடைபெற்றுக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​வேறு சில மன அழுத்த நிவாரணிகளாக 'நிரூபணமாக' இல்லை. இருப்பினும், மேலும் ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டால், அநேக ஆய்வுகள் அரோமாதெரபிவின் நன்மைகளை ஏற்கனவே காட்டியுள்ளன. இன்று வரை செய்யப்பட்டுள்ள ஆராய்ச்சிகளில், சில கண்டுபிடிப்புகள் இங்கு உள்ளன:

• மூளையின் அலைகள் மற்றும் நடத்தை மாற்றியமைக்க முடியும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• அரோமதாபரி மன அழுத்தத்தை உணர்ந்து, மனநிறைவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கார்டிசோல் குறைப்பு நிலைகள், "மன அழுத்தம் ஹார்மோன்."
• லாவெண்டர் அரோமாதெராபி உண்மையில் சிறுநீரகங்களில் அழுவதைக் குறைப்பதாகவும், குழந்தைகளிலும் பெரியவர்களிலும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• வேறுபட்ட நறுமணமிக்க நறுமணப் பொருட்கள் மக்கள் மத்தியில் பல்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. (பல்வேறு நறுமணங்களின் நறுமண நன்மைகளுக்கான இந்த கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.)
• ஒரு ஆய்வில், நறுமணப் பொருள் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வைப் பற்றி சில பயனுள்ள விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

• நறுமணத்துடன் மசாஜ் என்பது சோர்விலிருந்து வலுவான மற்றும் தொடர்ச்சியான நிவாரணம் அளிக்கிறது - குறிப்பாக மன அழுத்தம் - தனியாக மசாஜ் விட.

அரோமாதெராபி ஒரு அழுத்த நிவாரண கருவியாகும்

நறுமண மருந்தை சில நேரங்களில் தோற்றுவிக்கக்கூடிய மந்திரம் 'குணப்படுத்துவது-அனைத்து' அல்ல என்றாலும், அது மன அழுத்தத்தை நிவாரணிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டதாக தோன்றுகிறது.

அரோமாதெரபி என்பது மன அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கான ஒரு நல்ல கருவியாகும், ஏனெனில் இது சில பக்கங்களைக் கொண்டிருக்கும் பக்க விளைவுகளைச் சுறுசுறுப்பாகப் பயன்படுத்தலாம் (மற்ற செயல்பாடுகளில் கலந்துகொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் செயலால் அறையை நிரப்பலாம், செயலாக்கத்தில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்) மற்றும் எளிதாக இருக்க முடியும் மன அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கான மற்ற மன அழுத்த நிவாரணிகளுடன் (எடுத்துக்காட்டாக, மசாஜ் அல்லது தியானம் போன்றவை) இணைந்து. அரோமாதெரபி தயாரிப்புகள் பரவலாக கிடைக்கின்றன, அரோமாதெரபி ஒரு வசதியான விருப்பத்தை உருவாக்குகின்றன.

அழுத்த நிவாரணத்திற்கான அரோமாதெரபி பயன்படுத்துவது எப்படி

அரோமாதெரபி குறிப்பாக விரைவாக ஏதாவது தேவைப்படும் பிஸியாக இருக்கும் மக்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். நறுமண பயன்பாட்டிற்கான சில கருத்துகள் இங்கே:

மெழுகுவர்த்திகள்

நான் நறுமணத்திற்கான மெழுகுவர்த்தியை விரும்புகிறேன்! ஒரு மெழுகுவர்த்தியை விளக்குவது ஒரு அறையை வாசனை செய்ய எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் ஒரு நல்ல உணர்வை உருவாக்கவும், சில நறுமண மெழுகுவர்த்திகளைப் பெற்று அவற்றை எரித்து விடவும். (தூபியைப் போன்ற மெழுகுவர்த்திகள், மிகவும் இனிமையான வளிமண்டலத்தை உருவாக்கவோ அல்லது தியானத்திற்கான மைய புள்ளியாக உருவாக்கவோ பயன்படுத்தப்படலாம்.ஆனால், அவர்கள் புகைப்பதை விட அதிகமான புகைப்பிடிப்பதை விட அதிகமான நடைமுறையானதாக இருக்கலாம்.) நீங்கள் அறையில் சுற்றி வாசனை வேண்டும் போதுமான சக்திவாய்ந்த என்று ஒரு வாசனை இனிய தர தரமான மெழுகுவர்த்தியை கிடைக்கும் என்று.

டிஃப்பியூசர்கள்

அரோமாதெரபி டிஃப்பியூசர்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எடுத்து காற்று வழியாக அவற்றை ஆவியாகும்.

நீங்கள் தீயைத் தவிர்க்க விரும்பினால், இது ஒரு மெழுகுவர்த்தியின் உதவியுடன் அல்லது பேட்டரிகளால் முடியும். டிஃபெஸெர்ஸர்கள் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அவை வாசனையை மிகவும் திறம்பட பரப்புகின்றன. பேட்டரி ரன் தான் மெழுகுவர்த்தியை விட பாதுகாப்பான இருக்க முடியும் - எந்த திறந்த தீ ஈடுபட்டு. இது ஒரு இனிமையான வளிமண்டலத்தை உருவாக்கும் மற்றொரு வசதியான முறையாகும், மேலும் அவர்களில் அநேகர் மிகவும் அழகாகவும், எப்படியாவது நீங்கள் உருவாக்க வேண்டுமென்று இனிமையான அதிர்ச்சியுடன் சேர்க்கவும் .

உடல் பொருட்கள்

நான் உங்களுக்கு நறுமணப் பொருள்களைப் பிடிக்கிறேன், ஏனெனில் அவர்கள் உங்களைப் பின் தொடரும் ஒரு வாசனையை உருவாக்கிக் கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவற்றால் மற்றவர்கள் (அவர்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கின்றார்களோ, அவர்கள் எந்தெந்த விஷயங்களில் மனதில்லாதிருப்பார்கள் எனில்) சுமக்க முடியாது.

உங்கள் தோலிலிருந்து அரோமாதெரபி லோஷனை தேய்க்கலாம் அல்லது துளையிடல் புள்ளிகளில் தோல் பாதுகாப்பான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில சொட்டுகள் மற்றும் மணிநேர வாசனை அனுபவிக்கலாம். இந்த நறுமணப் பொருட்கள் குறிப்பாக நன்றாக வேலை செய்கின்றன.

அரோமாதெரபி மசாஜ்

மசாஜ் மூலம் இணைக்கப்பட்ட நறுமணப் பொருட்கள் மூலோபாயத்தை விட அதிக நன்மைகளைச் செய்தன. உன்னுடன் நறுமணப் பொருள்களைக் கையாளுபவர் யாராவது உங்களிடம் அதிர்ஷ்டமாக இருந்தால், மன அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கான அற்புதமான மற்றும் மலிவான மூலோபாயமாக இருக்க முடியும். இல்லை என்றால், ஒரு தொழில்முறை இருந்து ஒரு மசாஜ் பணம் பணம் மதிப்பு இருக்க முடியும்!

அரோமாதெரபி தியானம்

அரோமாதெராபி தியானத்தின் நன்மைகள் அதிகரிக்கலாம், இது ஒரு மைய புள்ளியை (தூபக் தியானம் போன்றவை) வழங்கும், மற்றும் நறுமணத் தடுப்பாற்றலின் நன்மதிப்பைப் பெறும் நன்மைகள் வழங்கும். ஒரு ஐந்து நிமிட தியானம் கூட நன்மைகளை தருகிறது. ( அரோமாதெரபி தூப வழிபாடு அல்லது அரோமாதெரபி பாத் மீடியாவை முயற்சிக்கவும்.)

_{ஆதாரங்கள்:}

_{புலத்தில் T, புலம் டி, கலென் சி, லர்கி எஸ், டியாகோ எம், சச்சான் பெர்க் எஸ், குன் சி லாவண்டர் குளியல் எண்ணெய் அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் அழுகிறாள் மற்றும் மிக இளம் குழந்தைகளில் தூக்கம் அதிகரிக்கிறது. ஆரம்பகால மனித அபிவிருத்தி . ஜூன் 2008.}

_{கோயல் என், கிம் எச், லாவோ ஆர்.பி. ஒரு ஆடம்பர தூண்டுதல் இளைஞர்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இரவு நேர தூக்கம் மாற்றியமைக்கிறது. க்ரோனோபைலா இன்டர்நேஷனல் , 2005.}

_{லிஸ்-பால்சின் எம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் 'அரோமாதெரபி': குணப்படுத்துவதில் அவர்கள் நவீன பாத்திரம். ஜர்னல் ஆஃப் தி ராயல் சொசைட்டி ஆஃப் ஹெல்த் , ஏப்ரல், 1998.}

_{மோஸ் எம், ஹெவிட் எஸ், மோஸ் எல், வெஸ்னெஸ் கே. பற்பசை மற்றும் ylang-ylang ஒரு aromas மூலம் புலனுணர்வு செயல்திறன் மற்றும் மனநிலை மாற்றம். சர்வதேச பத்திரிகை நரம்பியல் , ஜனவரி 2008.}

_{பெம்பர்டன் ஈ, டர்பின் பி.ஜி. ஆழ்ந்த கவனிப்பு அலகு செவிலியர்களிடையே வேலை சம்பந்தமான மன அழுத்தம் பற்றிய அத்தியாவசிய எண்ணங்களின் விளைவு. ஹோலிஸ்டிக் நர்சிங் பயிற்சி , மார்ச்-ஏப்ரல் 2008.}

_{பெர்ரி என், பெர்ரி இ. அரோமாதெரபி இன் சிஸ்டைசிக் கோளாறுகளின் மேலாண்மை: மருத்துவ மற்றும் நரம்பியல் பார்வைக் கோவைகள். சிஎன்எஸ் மருந்துகள் , 2006.}

_{Takeda H, Tsujita J, Kaya M, Takemura எம், Oku Y. நறுமண உடல் சிகிச்சை உளவியல் மற்றும் உளவியல் விளைவுகள் இடையே வேறுபாடுகள். ஜர்னல் ஆஃப் அல்டிமேட் காம்பிலிமெண்டரி மெடிசின் , ஜூலை 2008.}

_{வில்கின்சன் எஸ்எம், லவ் எஸ்.பி., வெஸ்ட்காம்பே ஏஎம், காம்பில்ஸ் எம்.ஏ., பர்கஸ் சிசி, கார்கில் ஏ, யங் டி, மஹர் இ.ஜே., ராமிரெஸ் ஏ.ஜே. புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு கவலை மற்றும் மனத் தளர்ச்சி மேலாண்மை உள்ள நறுமணத் தோற்றத்தின் வலிமை: பலசமயமாக்கல் கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக் ஆன்காலஜி , பிப்ரவரி 2007.}