உங்கள் ஆளுமை உங்கள் மன அழுத்தம் அளவை இணைக்கப்பட்டுள்ளது
நாங்கள் எல்லோரும் அனுபவித்து தனிப்பட்ட வழிகளில் மன அழுத்தத்திற்கு பதில், அதனால் உங்கள் ஆளுமை உங்கள் அழுத்த நிலைகளை பாதிக்கிறது என்பதை அறிவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். பின்வரும் அழுத்தம் வினாடி வினாக்கள் மற்றும் மதிப்பீடுகள் மன அழுத்தம் உங்கள் உறவு நன்றாக புரிந்து கொள்ள உதவும், மற்றும் பயனுள்ள மன அழுத்தம் மேலாண்மை வளங்களை கண்டறிய.
1 - நான் ஒரு ஆப்டிமிஸ்ட் அல்லது ஒரு பெஸிமிஸ்ட்?
நீங்கள் வாய்ப்புகள் அல்லது சாலை தடைகள் பார்க்க முனைகிறதா? உங்கள் விளக்க நடை உங்களுக்கு அனுபவமுள்ள வாழ்க்கையுடன் செய்ய நிறைய இருக்கிறது, இந்த அனுபவங்களை நீங்கள் விளக்குவது எப்படி. உற்சாகம் மற்றும் நம்பிக்கையற்றவர்கள் உலகத்தை எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பதற்கு இடையே நுட்பமான (மற்றும் மிகவும்-நுட்பமான) வேறுபாடுகள் உள்ளன. உங்கள் சார்புகள் எங்கே பொய் என்பதைக் கண்டுபிடி, உங்கள் உலகத்தை பிரகாசிக்க வளங்களை கண்டுபிடி.
மேலும்
2 - நான் ஒரு பரிபூரணவாதி அல்லவா?
பரிபூரண வல்லுநர்கள் வெறுமனே உயர்ந்த சாதனங்களை விட வேறுபட்ட, இன்னும் இறுக்கமான நிலைக்கு சிறப்பாக செயல்படுகின்றனர். பரிபூரணவாதிகள் இன்னும் வலியுறுத்துகின்றனர், வாழ்க்கை குறைவாக அனுபவிக்க, மற்றும் அவர்களை சுற்றி அந்த மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும். சிறந்தது உங்கள் ஆசை சரியானதொரு கோணத்தை கடந்து சென்றால், சில சமயங்களில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? இந்த பதினைந்து-கேள்வி பரிபூரண பரிசோதனையானது உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, பரிபூரணத்திற்கும் உயர்ந்த சாதனைக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாட்டைக் காணவும், உங்கள் போக்குகள் எங்கே என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும் உதவும்.
மேலும்
3 - நான் ஒரு அட்ரினலின் ஜன்கி?
நீ எங்கு சென்றாலும் மன அழுத்தம் உன்னைப் பின் தொடர்கிறதா? நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் நாடகம் வருகிறது என்று அட்ரினலின் ரஷ் மீது இரகசியமாக உள்ளதா? நீங்கள் ஒரு இரகசிய அட்ரினலின் ஜன்கி என்பதை தீர்மானிக்க இந்த சோதனை உங்களுக்கு உதவுகிறது, நீங்கள் இருந்தால், உற்சாகமான வாழ்க்கையை பேணுகின்ற போது உங்கள் அழுத்த அளவுகளை குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் ஆதாரங்களையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.
மேலும்
4 - நான் அதிகம் கவலைப்படுகிறேனா?
உங்களுடைய வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களை உண்டாக்குவதற்கு உங்களை ஊக்குவிப்பதற்கான உற்சாகம் உங்கள் அளவுக்கு உகந்ததல்லவா? அல்லது நீங்கள் கவலைப்படக்கூடும் என்று நினைக்கிறீர்களா? இந்த விரைவு 10-கேள்வி சுய சோதனை கவலை மற்றும் கவலை கவலை உங்கள் நிலை மதிப்பீடு உதவும், எனவே நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அதிக அளவு அனுபவிக்கும் என்றால் நீங்கள் பார்க்க முடியும். (நீங்கள் ஒரு கவலை கோளாறு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த சோதனை ஒரு மருத்துவர் கருத்து பதிலாக கூடாது, ஆனால் நீங்கள் கவலை உங்கள் அளவுகளை 'நெறி' உள்ளதா இல்லையா என்பதை ஒரு யோசனை கொடுக்க முடியும்.)
மேலும்
5 - எனக்கு நெகிழ்வான ஆளுமை இருக்கிறதா?
மறுபிறப்பு என்பது தினசரி அழுத்தம் மற்றும் முக்கிய வாழ்க்கை நெருக்கடிகளால் நமக்கு உதவும் ஒரு தரம். பின்னடைவு சில பிறழ்ந்த ஆளுமை பண்புகள் தொடர்புடையதாக போது, நீங்கள் உங்கள் பின்னடைவு நிலை உருவாக்க நிறைய செய்ய முடியும், இந்த வினாடி வினா உதவ முடியும்! கேள்விகளானது பல்வேறு மனோபாவங்கள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் குணநலன்களுடன் தொடர்புபட்ட பண்புகளை அளவிட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் முடிவுகளில் மதிப்பீடு மற்றும் இலக்குள்ள ஆதாரங்கள் உள்ளன.
மேலும்
6 - நான் ஒரு உணர்ச்சித் தின்னும்?
மன அழுத்தம் பல வழிகளில் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்க முடியும். உங்கள் எடையைக் கொண்டு உங்களுக்கு சிக்கல் ஏற்பட்டால், என்ன பாதிப்பை உற்சாகப்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் ஆரோக்கியமான மாற்றத்திற்கான தகவல்களையும் ஆதாரங்களையும் விரும்பினால், இது உங்களுக்கான வினாடிதான்! உங்கள் வாழ்க்கை மதிப்பினைக் கண்டறிந்து, உணர்ச்சி ரீதியிலான உணவைப் பெறுங்கள்.
மேலும்
7 - நான் ஒரு உறுதியான கம்யூனிக்கேட்டர்?
சில நேரங்களில் அது என்னவென்று சொல்வது அல்ல, அது ஒரு நிலைமை அல்லது ஒரு முழு உறவை உருவாக்க அல்லது உடைக்கலாம் என்று நீங்கள் கூறுவது. மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்புபட்டு இருக்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் தேவையற்ற கூடுதல் மோதல் மற்றும் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறதா? மற்றவர்களுடன் தொடர்புடைய ஆக்கிரோஷமான, செயலற்ற அல்லது செயலற்ற-ஆக்கிரோஷமான பாணியால்?
மேலும்
8 - நான் ஒரு ஆளுமை பண்புகளை தட்டச்சு செய்ய வேண்டுமா?
உங்களுக்கு ஒரு வகை ஆளுமை இருக்கிறதா? (உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்கள் உங்கள் கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?) இந்த கேள்விகளுக்கு உங்கள் நடத்தை மற்றும் நுண்ணறிவு துணுக்குகளை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள முடியும், நீங்கள் வகைப்படுத்தலாம் இல்லையா என்பதை வகைப்படுத்தலாம். உங்கள் உடல்நலம், மகிழ்ச்சி, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்க சில மாற்றங்களைப் பெறலாம்
மேலும்