உணர்ச்சித்தன்மை என்பது ஒரு குணத்தை நீங்கள் ஏன் உருவாக்க முடியும்
உயர்ந்த உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவு கொண்டவர்கள் தினசரி வாழ்க்கையுடன் இன்னும் திறம்பட மற்றும் அமைதியுடன் வரும் அழுத்தங்களை கையாள முடியும். அவர்கள் நெருக்கடியை மேலும் எளிதாக நிர்வகிக்க முடியும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உணர்வு ரீதியான பின்னடைவு என்பது ஒரு சிறப்பம்சமாகும். உண்மையில், இது பல காரணங்களுக்காக வளரும் முற்றிலும் ஒரு பண்பு ஆகும், இது குறைந்தது அல்ல இது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் மன அழுத்தம் உங்கள் அனுபவம் மாற்றும் முடியும்.
உணர்வு ரீதியான பின்னடைவு என்ன?
உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவு என்பது மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் அல்லது நெருக்கடிகளுக்கு ஏற்ப ஒரு திறனைக் குறிக்கிறது. மேலும் நெகிழ்திறக்கக்கூடிய நபர்கள் "குத்துச்சண்டைகளுடன் உருட்டிக் கொள்ளலாம்" மற்றும் நீடிக்கும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்; குறைவான நெகிழ்திறக்கக்கூடிய மக்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை மாற்றங்களைக் கொண்டு கடினமான நேரம் மற்றும் பெரிய மற்றும் சிறிய இருவரும் இருக்கிறார்கள். சிறிய அளவிலான அழுத்தங்களைச் சமாளிப்பவர்கள், மிகப்பெரிய எளிதில் பெரும் நெருக்கடிகளைச் சமாளிப்பார்கள், அன்றாட வாழ்விற்கும், அரிதான பெரும் பேரழிவுக்கும் அதன் நன்மைகள் உண்டு.
உணர்ச்சி ரீதியிலான செல்வாக்கு என்ன?
உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான பின்னடைவு, ஒரு பட்டம், நீங்கள் பிறந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள். சிலர், இயற்கையால், மாற்றங்கள் மற்றும் ஆச்சரியங்கள் மூலம் குறைவாக வருந்துகின்றனர் - இது இளமைப் பருவத்தில் கவனிக்கப்படலாம் மற்றும் ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் நிலையானதாக இருக்கும். வயதான, பாலினம் மற்றும் அதிர்ச்சிக்கு உட்பட்டது போன்ற உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இல்லாத சில காரணிகளோடு உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவு ஏற்படுகிறது.
எனினும், பின்னடைவு ஒரு சிறிய முயற்சி மூலம் உருவாக்க முடியும். நீங்கள் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், வாழ்க்கையின் சிரமங்களுக்கு நீங்கள் இயல்பாகவே உணர்திறன் கொண்டாலும், நீங்கள் மிகவும் தளர்வானவராக மாறலாம்.
உணர்வு ரீதியான பின்னடைவுகளின் பண்புகள் என்ன?
மறுபிறப்பு என்பது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அல்லது இல்லை என்று ஒரு தரம் அல்ல; ஒரு நபர் எப்படி மன அழுத்தத்தை கையாள முடியும் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபட்ட டிகிரி உள்ளன.
இருப்பினும், நெகிழ்வான மக்கள் பங்குபெறும் சில குறிப்பிட்ட பண்புகள் உள்ளன. முக்கிய பண்புகள் சில:
உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு: உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு கொண்டவர்கள் தாங்கள் என்ன உணர்கிறார்கள், ஏன் எதை உணர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். மற்றவர்களின் உணர்வுகளை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையுடன் தொடர்பில் இருக்கிறார்கள்.
விடாமுயற்சி: அவர்கள் வெளிப்புற இலக்குகளை நோக்கி அல்லது உள் சமாளிக்கும் உத்திகள் மீது வேலை செய்கிறார்களோ, அவர்கள் செயல்திறன் சார்ந்தவர்கள் - அவர்கள் செயல்பாட்டில் நம்புகின்றனர் மற்றும் கைவிட வேண்டாம்.
கட்டுப்பாட்டு உள்ளக கட்டுப்பாட்டு: அவர்கள் வெளிப்புற சக்திகளுக்கு பதிலாக, தங்கள் சொந்த வாழ்வின் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக அவர்கள் நம்புகிறார்கள். இந்த சிறப்பியல்பு குறைவான மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது, ஏனென்றால் உலகின் கட்டுப்பாட்டுக் கட்டுப்பாட்டு மற்றும் உலகின் யதார்த்தமான பார்வை உள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அழுத்தங்களை கையாளுவதில் மிகவும் செயல்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கிறார்கள், மேலும் தீர்வு சார்ந்தவர்கள், மேலும் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, மன அழுத்தம்.
நம்பிக்கை: அவர்கள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நிலைமையைக் காண்கிறார்கள் மற்றும் தங்கள் சொந்த வலிமையை நம்புகிறார்கள். இது ஒரு பாதிக்கப்பட்ட மனநிலையிலிருந்து அதிகாரம் பெற்ற ஒரு நபருக்கு எவ்வாறு பிரச்சினைகளை கையாளுகிறது, மேலும் அதிக தேர்வுகள் திறந்திருக்கும்.
ஆதரவு: வலுவான தனிநபர்களாக இருப்பவர்களாக இருந்தாலும், சமூக ஆதரவின் மதிப்பை அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள் , ஆதரவான நண்பர்களோடும் குடும்பத்தினரோடும் தங்களைச் சுற்றி இருப்பார்கள்.
நகைச்சுவை உணர்வு: உணர்ச்சி ரீதியிலான வலுவான மக்கள் வாழ்க்கையின் சிரமங்களில் சிரிக்க முடியும். இது ஒரு பெரிய சொத்து என்பதால், அவற்றை ஒரு சவாலாக பார்க்க ஒரு அச்சுறுத்தலாக விஷயங்களைப் பார்க்கும் ஒரு நபரின் முன்னோக்கை மாற்றுகிறது, மேலும் இது உடல் எப்படி மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்துகிறது என்பதை மாற்றியமைக்கிறது. அவர்கள் அடிக்கடி ஒரு நல்ல சிரிப்பு கிடைக்கும், மற்றும் இது நன்மைகளை தருகிறது .
முன்னோக்கு: நலிந்த மக்கள் தங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக் கொள்ள முடியும் (அவர்களை மறுத்து விட), சவால்களை சமாளிக்கவும், மற்றும் அவர்களுக்கு வலுவானதாக ஆக்கிக்கொள்ள அனுமதிக்கவும். வாழ்க்கையின் சவால்களில் அவர்கள் தங்களைப் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எனக் கருதியதைக் காட்டிலும் அர்த்தம் காணலாம்.
ஆன்மீகத் தன்மை: உங்கள் ஆன்மீக பக்கத்துடன் இணைந்திருப்பது, வலுவான உணர்ச்சி ரீதியான முரண்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது , குறிப்பாக நீங்கள் உள்நாட்டில் இணைந்திருந்தாலும், கலந்துகொள்வதற்கான சேவைகளின் இயக்கங்களின் வழியாக அல்ல. (இது ஆன்மீகமற்றவர்கள் அல்லாதவர்கள் இருக்க முடியாது என்பதால், இந்த இணைப்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.)
மேலும் இணக்கமானவராக எப்படி இருக்க வேண்டும்
குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உணர்வு ரீதியான பின்னடைவு ஏற்படலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் மாற்றம் வாழ்க்கை ஒரு பகுதியாக ஏனெனில், பின்னடைவு பயிற்சி வாய்ப்புகளை எப்போதும் உள்ளன - செயல்திறன் குறிப்பிடத்தக்கது. அது எடுக்கும் அனைத்து செயல்முறை மற்றும் பின்னடைவு பண்புகளை உருவாக்க மற்றும் வலுப்படுத்த எப்படி ஒரு சிறிய தகவல் ஒரு பொறுப்பு ஆகும்.
ஆதாரங்கள்:
Bonanno GA, Galea S, Bucciarelli A, Vlahov டி. என்ன விபத்து பிறகு உளவியல் மறுபயன்பாடு முன்னறிவிக்கிறது? புள்ளிவிவரங்கள், வளங்கள், மற்றும் வாழ்க்கை அழுத்தத்தின் பங்கு. ஆலோசனை மற்றும் மருத்துவ உளவியல் இதழ் .
சவுத்விச் எஸ்எம், வித்திலிங்கம் எம், சார்னி டி.எஸ். மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் சமநிலைக்கு மன தளர்ச்சி. மருத்துவ உளவியல் வருடாந்த விமர்சனம் .