உங்கள் பிள்ளையின் மனநலத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, அவர்களின் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு (EQ) ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு உதவும் . உணர்வுசார் நுண்ணறிவு அறிவார்ந்த நுண்ணறிவு (IQ) போலவே முக்கியமானது எனக் கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் பிறர் தங்கள் உறவை பலப்படுத்தி பல தொழில்களில் தங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற உதவுகிறது.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உருவாக்கப்படலாம்
சிலர் மற்றவர்களை விட உயர்ந்த உணர்ச்சி நுண்ணறிவு வளர்ப்பதற்கு மிகவும் முன்கூட்டியே இருக்கலாம் என்றாலும், இடைநிலை நரம்பியல் மற்றும் உளவியல் போன்ற துறைகளில் ஆராய்ச்சி ஆரம்ப உறவுகளை மனித மூளை வடிவமைப்பதில் பெரும் தாக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் பிள்ளையின் மூளைகளை உருவாக்கும் ஒரு பெரிய செல்வாக்கு உங்களுக்கு இருக்கிறது மற்றும் அவர்களது உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதில் அவர்களுக்கு உதவ முடியும். இந்த கட்டுரை டாக்டர் டேனியல் சிகெல்லின் படைப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு சில உத்திகளை வழங்குகிறது, இது உங்கள் பிள்ளைகளின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
அவரது புத்தகத்தில், முழு மூளை குழந்தை: 12 உங்கள் குழந்தையின் வளரும் மனம் வளர்ப்பதற்கு புரட்சிகர உத்திகள் , சீகல் உலகில் தங்கள் அனுபவங்களை செல்லவும் எப்படி பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை காட்ட உதவும் சுருக்க, "SIFT" வழங்குகிறது. அதிகரித்த சுய விழிப்புணர்வு குழந்தைகள் மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளை ஒன்றாகச் சேர்ந்து செயல்படுத்துகிறது, மேலும் ஒருங்கிணைக்கப்பட உதவுகிறது, மேலும் அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் மேம்பட்ட மனநலத்திற்காக விளைகிறது.
சீகெல் பெற்றோரை ஊக்கப்படுத்தி, "SIFT" தங்களது அனுபவங்களின் மூலம் அவர்களுக்கு உதவி செய்வதற்கு வழிநடத்துவதன் மூலம், எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் எழும் எச்.ஜி. இந்த பயிற்சியை செய்வது அல்லது "sifting game" விளையாடுவது கூட ஒரு தீவிரமான விவாதமாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் எந்த நாளிலும் பள்ளியில் குழந்தைகளை கைவிடுவது அல்லது நடைப்பயணத்திற்குப் போகும் நாள் போன்ற வேலைகளைச் செய்ய முடியும்.
எஸ் - சென்சேஷன்ஸ்
உங்கள் பிள்ளைகள் தங்கள் உடல் உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்கும்படி ஊக்குவிப்பதன் மூலம், அவர்களின் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி இன்னும் நன்கு அறிந்துகொள்வார்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் பசியாக இருந்தால், அவர்கள் cranky கிடைக்கும் முன் வட்டம், உங்களுக்கு சொல்ல முடியும். அவர்கள் வயிற்றில் உள்ள பட்டாம்பூச்சிகள் போன்ற உணர்ச்சிகளைப் போன்ற உணர்ச்சிகளைப் போன்ற சில உடல் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க முடியும். அதிகரித்த சுய-விழிப்புணர்வு, அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் மனநலத்திற்கான மொழிபெயர்ப்பாகும்.
நான் - படங்கள்
சூழ்நிலைகளை சமாளிப்பது, கடந்த காலத்தில் இருந்தோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையின் மனதில் மட்டுமே இருப்பதால்தான், பெரும்பாலும் படங்களின் வடிவத்தை எடுக்கும். இந்த படங்கள், கடந்தகால விபத்து அல்லது ஒரு கனவு அசுரன் என்பதைப் பொறுத்தவரையில், பிள்ளைகள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பது பற்றி ஒரு பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். பெற்றோராக நீங்கள் உங்கள் பிள்ளையை அந்த படங்களைக் கண்டறிந்து, அவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம், இதனால் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு அதிகமான ஏஜென்சி மற்றும் கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்க முடியும். இந்த படங்களின் உணர்வை உண்டாக்குவது உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு வலுவான நிகழ்வுகளால் உதவுகிறது.
F- உணர்வுகள்
உங்கள் பிள்ளையின் உணர்ச்சிகளின் அறிகுறி உணர்ச்சி உண்டாக்குதலின் வளர்ச்சியில் ஒரு நீண்ட வழியை அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைக் கேட்டுக் கொள்கிறார்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் உணர்ச்சி அனுபவங்களை புரிந்துகொள்வதற்கும், தங்கள் உணர்ச்சிகளை தங்களைத் தாங்களே பெயரிட முடியாமல் இருக்கும்போதும், நீங்கள் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.
உங்கள் பிள்ளைகள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை உணர்ந்து, அவர்களுடன் வெளியேறுவதன் மூலம், உணர்ச்சிகளை உணர உதவுவதோடு, அவர்களை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
டி - எண்ணங்கள்
தங்களைப் பற்றி மக்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் மற்றும் உலகில் செயல்படுகிறார்கள் என்பது பற்றிய எண்ணங்கள் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன, ஆனால் மக்கள் தங்கள் மேலாதிக்க எண்ணங்கள் என்னவென்று அடிக்கடி அறியாதவர்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் சிந்திக்கிற விஷயங்களைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்பதன் மூலம் அவர்களுடைய எண்ணங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எண்ணங்கள் மற்றும் "சுய பேச்சு" ஆகியவற்றின் பரந்த விழிப்புணர்வு, இத்தகைய எண்ணங்களின் மீதான அதிக கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கிறது, இது பொதுவாக சுயநலத்திற்கும் பொதுவான மனநலத்திற்கும் சிறந்தது.
அடுத்த முறை நீங்கள் உங்கள் பிள்ளைகளுடன் இருப்பதால், "SIFT" விளையாட்டை விளையாடுங்கள். அவர்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகள், படங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு இளம் வயதிலேயே சுய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களுக்கு அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் மேம்பட்ட மனநலத்தை மேம்படுத்துவதில் உதவுவதில் உதவுகிறது.
மூல
சீகல், டி.ஜே. மற்றும் பெய்ன் பிரைசன், டி. (2011). முழு மூளை குழந்தை: உங்கள் குழந்தையின் வளரும் மனதை வளர்ப்பதற்கு 12 புரட்சிகர உத்திகள். ரேண்டம் ஹவுஸ்: நியூயார்க்.