"யாரும் கோபமாக முடியும் - அது எளிதானது, ஆனால் சரியான நபர், சரியான நேரத்தில், சரியான நேரத்தில், சரியான நோக்கத்திற்காக, சரியான வழியில் - இது எளிதானது அல்ல."
இந்த மேற்கோளில், தத்துவஞானி அரிஸ்டாட்டில், உளவியல், கல்வி, மற்றும் வணிக - உணர்ச்சி நுண்ணறிவு ஒரு சூடான தலைப்பு மாறிவிட்டது என்று ஒரு கருத்தை பூர்த்தி செய்கிறது.
உணர்ச்சியுள்ள அறிவார்ந்த மக்கள் தங்களது சொந்த உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ளும் திறனுக்கு பங்களிக்கும் பழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகளில் ஈடுபடுகின்றனர்.
உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையான விதத்தில் வெளிப்படுத்தும் திறன், மற்றவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்களோ அதைப் புரிந்துகொள்பவர்களாகவும், உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் திறனுடனும் ஆர்வமாக உள்ளவர்கள் யார் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா? அந்த நபர் மிகவும் உணர்ச்சிபூர்வமான அறிவார்ந்த தனிநபர்.
உணர்ச்சி உளவுத்துறை நான்கு முக்கிய திறமைகளை உள்ளடக்கியது:
- உணர்வுகளை உணரும் திறன்.
- உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கும் திறன்.
- உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ளும் திறன்.
- உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கும் திறன்.
உணர்ச்சிபூர்வமான அறிவார்ந்த மக்கள் உங்கள் சொந்த தினசரி வாழ்க்கை இந்த பழக்கம் சில செய்ய முயற்சி செய்யலாம் என்று இந்த முக்கிய விஷயங்களை பாருங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அறிவார்ந்த புத்திசாலித்தனம் என்பதை தீர்மானிக்க இந்த வினாடி வினா எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், பதில் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்!
1. உணர்ச்சிவசப்பட்ட அறிவார்ந்த மக்கள் தாங்கள் உணர்கிறவற்றை கவனத்தில் கொள்கிறார்கள்.
உளவியலாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் டேனியல் கோலேமேன் சுய-விழிப்புணர்வு உணர்ச்சி நுண்ணறிவுகளின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாக விளங்குகிறார். சுய விழிப்புணர்வு மனோபாவங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை அடையாளம் காணும் திறனை உள்ளடக்கியது.
சுய விழிப்புணர்வின் பகுதியும் உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலை எப்படி மற்றவர்களை பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வதும் உட்பட்டுள்ளது. உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி மாநிலங்களை கண்காணிக்கும் இந்த திறனை உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்கான ஒரு அடிப்படை தேவை.
2. மற்றவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
உணர்ச்சியுள்ள உளவுத்துறையின் முக்கிய கூறுபாட்டின் மற்றொரு அம்சம் எம்பதி .
இது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளும் திறனைக் குறிக்கிறது. வேலை அல்லது பள்ளி போன்ற பல வாழ்க்கை களங்களில் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்காக, அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ள வேண்டும். ஒரு சக பணியாளர் சோகமாக அல்லது விரக்தியடைந்தால், அவர் உணர்கிறதைப் புரிந்துகொள்வது, எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதற்கான சிறந்த யோசனை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
3. அவர்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த முடியும்.
சுய கட்டுப்பாடு உணர்ச்சி நுண்ணறிவு முற்றிலும் மையமாக உள்ளது. இந்த உணர்வை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகச் சிறந்தது, ஆனால் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்காது. அவர்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு முன்னால் உணர்ச்சிவசப்பட்ட அறிவார்ந்த மக்கள் நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் உணர்ச்சிகள் தங்கள் வாழ்க்கையை ஆளுவதற்கு அவர்கள் அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.
4. அவர்கள் உந்துதல்.
உணர்ச்சிவசப்பட்ட அறிவார்ந்த மக்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைய மற்றும் நீண்ட கால வெற்றியை அடைய தங்கள் நடத்தைகள் மற்றும் உணர்வுகளை மேலாண்மை திறன் உந்துதல். அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவது பற்றி கவலைப்படுவார்கள், ஆனால் இந்த பயத்தை நிர்வகிப்பது முக்கியம் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். ஒரு பாய்ச்சலை எடுத்து, மாற்றத்தைச் செய்வதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் உயிர்களை மேலும் சிறப்பாகச் செய்து தங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு ஒரு படி மேலே செல்கிறார்கள் என்பதை அறிவார்கள்.
5. அவர்களுக்கு பெரும் சமூக திறமைகள் உண்டு
உணர்வுபூர்வமாக அறிவார்ந்த மக்கள் வலுவான சமூக திறமைகளை கொண்டுள்ளனர், அநேகமாக அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளோடு மற்றும் மற்றவர்களின் நலன்களுக்காகவும் இணைந்திருக்கிறார்கள்.
மக்கள் திறமையுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், அவர்கள் ஆரோக்கியமான சமூக உறவுகளை பராமரிப்பதில் முதலீடு செய்து, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறார்கள்.
6. மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சிகளைப் பேசுவதற்கு அவர்கள் தயாராக உள்ளனர்.
சில நேரங்களில் மக்கள் உணர்ச்சிவயப்பட்டவர்களாகவும், உணர்ச்சிகளைக் கொண்டவர்களாகவும் உள்ளனர், ஆனால் உண்மையில் இந்த உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள போராடுகிறார்கள். உணர்ச்சியுள்ள அறிவார்ந்த மக்கள் உணர்வுகளை மட்டும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள், அவர்களுக்கு சரியான முறையில் வெளிப்படுத்த எப்படி தெரியும்.
நாம் சரியாக என்ன செய்வது? எடுத்துக்காட்டாக, கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் வேலைக்கு குறிப்பாக ஒரு மோசமான நாளன்று. நீங்கள் சோர்வாக, விரக்தியடைந்து, ஒரு முக்கியமான கூட்டத்தில் விஷயங்களை எப்படிப் பற்றி கோபமாக இருக்கிறீர்கள்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளின் ஒரு பொருத்தமற்ற வெளிப்பாடாக வீட்டிற்கு வந்து உங்கள் மனைவியுடன் ஒரு வாதத்தை எடுப்பது அல்லது உங்கள் முதலாளியிடம் ஒரு மோசமான மின்னஞ்சலை அனுப்பலாம். ஒரு பொருத்தமான உணர்ச்சி எதிர்விளைவு உங்கள் சச்சரவுகளை உங்கள் மனைவியுடன் கலந்தாலோசித்து, ஒரு சோகத்துக்குச் செல்வதன் மூலம் சில பதட்டங்களை வெளியிடுவதன் மூலம், அடுத்த நாள் முன்னதாகவே ஒரு நாளைக்கு முன்னதாகவே ஒரு திட்டத்தை கொண்டு வர வேண்டும்.
7. அவர்கள் உணர்ச்சிகளின் அடிப்படை காரணங்களை சரியாகக் கண்டறிய முடியும்.
உங்களோடு ஒத்துழைத்து, ஒரு சக பணியாளரிடம் கோபமாக இருப்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை மதிப்பிடுகிறீர்கள், நீங்கள் உண்மையிலேயே சோகமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை பகுத்தாராயுங்கள். உங்கள் சக ஊழியரின் செயல்களைப் பற்றி பைத்தியமா, அல்லது உன்னுடைய கோபம் உன்னுடைய தோள்களில் அதிக வேலை மற்றும் பொறுப்பைக் குவித்திருக்கும் ஒரு முதலாளியிடம் இருந்து உற்சாகத்தைத் தூண்டிவிடுகிறது மற்றும் உன்னுடைய அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறதா? உணர்ச்சியுடன் அறிவார்ந்த மக்கள் நிலைமையை பார்த்து அவர்களின் உணர்வுகளை உண்மையான ஆதாரம் சரியாக அடையாளம் காண முடியும்.
முதலில், இது ஒரு எளிதான வேலையைப் போல் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நமது உணர்ச்சிவசமான வாழ்க்கையானது சிக்கலானது மற்றும் குழப்பமானதாக இருக்கும். அன்பும் கோபமும் போன்ற சக்தி வாய்ந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் கையாளும் போது, உங்கள் உணர்ச்சிகளின் சரியான ஆதாரத்தை கண்டுபிடிப்பது குறிப்பாக தந்திரமானதாக இருக்கலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> கோல்மன், டி. (1995). உணர்வுசார் நுண்ணறிவு. நியூ யார்க்: பாண்டம்.
> சால்வேயி, பி., & மேயர், ஜே. (1990). உணர்வுசார் நுண்ணறிவு. கற்பனை, அறிவாற்றல் மற்றும் ஆளுமை, 9 (3), 185-211.