மன அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் உள்ள தொடர்பு என்ன? அமெரிக்கன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் படி, சுமார் 80% அல்லது மருத்துவர் வருகைகள் மன அழுத்தம் தொடர்பான, ஆனால் என்ன பெரிய, திடீர் போன்ற நிலைகள் பற்றி?
வழக்கமான ஞானம் மன அழுத்தம் வழிவகுக்கிறது என்று கூறினார். மருத்துவ ஆராய்ச்சி சில இணைப்புகளை கண்டுபிடித்துள்ளது, ஆனால் ஒரு தெளிவான நேரத்தை நிரூபிக்கிறது, ஒருவர் தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறார்.
ஆயினும், வளர்ந்துவரும் ஒரு ஆராய்ச்சி நிறுவனம் ஒரு இணைப்பைக் காட்டியுள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்த மாதிரி ஒரு மாதிரி இருக்கிறது:
- மிச்சிகன் பல்கலைக் கழகப் படிப்பு, அதிக மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு (உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் அளவிடப்படுகிறது), 72% அதிகப்படியான ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது.
- 6553 ஜப்பானிய ஆண் மற்றும் பெண் தொழிலாளர்கள் சமீபத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு, வேலை அழுத்த அளவுகளை ஆய்வு செய்தது மற்றும் அதிகமான கோரிக்கைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட கட்டுப்பாடுகள் (வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அதிக அழுத்தம் நிறைந்த வேலைகள்) ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ள வேலைகளில் ஆண்கள் (இருப்பினும் பெண்கள்) வயது, கல்வி அடைவு, ஆக்கிரமிப்பு, புகைபிடித்தல் நிலை, மது அருந்துதல், உடல்ரீதியான செயல்பாடு மற்றும் ஆய்வு பகுதி போன்ற மாறிகள் போன்றவற்றை கட்டுப்படுத்திய பின்னரும் கூட.
- ஒரு ஆய்வில் மன அழுத்தத்தை நிர்ணயித்த அளவுகள், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க, மற்றும் தொடர்புடைய ஆபத்து ஆகியவற்றை அளவிடுகின்றன. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பவர்களுக்கெதிராக, மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் அபாயத்தில் இருப்பதாக அவர்கள் கண்டனர். "ஒரு விளக்கம்," அவர்கள் தங்கள் முடிவுகளை எழுதுகின்றனர், "மன அழுத்தம் உள்ள சூழ்நிலைகளில் வெற்றிகரமான உத்திகளைக் கண்டறிவதில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், மன அழுத்தத்தை பாதிக்கக்கூடிய பாதிப்புக்குள்ளாக்கப்படுகிறார்கள், இதன் மூலம் எதிர்கால பக்கவாதம் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது."
- கோபன்ஹேகன் சிட்டி ஹார்ட் ஸ்டடி ஆராய்ச்சியாளர்களிடமிருந்து ஆராய்ச்சியாளர்களிடமிருந்து இது பற்றி சுருக்கமாகச் சொல்ல முடியும். அவர்கள் தங்கள் மன அழுத்தத்தை பற்றி மக்களிடம் கேட்டனர் மற்றும் அவர்களது உடல்நல விளைவுகளை ஆய்வு செய்தனர்: "சுய-அறிக்கை மிகுந்த அழுத்தம் தீவிரம் மற்றும் வாரந்தோறும் மன அழுத்தம் ஆபத்து அதிக ஆபத்தோடு தொடர்புடையது ஸ்ட்ரோக் எந்த மன அழுத்தம் ஒப்பிடுகையில். இருப்பினும், குறிப்பிடத்தக்க போக்குகள் எதுவும் இல்லை, மற்றும் தற்போதய தகவல்கள் திடீரென்று ஆதாரங்களை அளிக்கவில்லை, சுய-அறிக்கை அழுத்தம் பக்கவாதம் ஒரு சுயாதீன ஆபத்து காரணி ஆகும். "
மன அழுத்தம் இணைந்திருக்கும் போது, ஆனால் பக்கவாதம் ஒரு சுயாதீனமான ஆபத்து காரணி என உறுதியாக நிறுவப்படவில்லை, இது உயர் இரத்த அழுத்தம், புகைபிடித்தல், மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற பக்கவாதம், பல உறுதியாக நிறுவப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ( மன அழுத்தம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பற்றி மேலும் வாசிக்க.)
பக்கவாதம் ஆபத்தை அதிகப்படுத்தும் கூடுதலாக, மன அழுத்தம் ஏற்கனவே ஒரு பக்கவாதம், மற்றும் அவர்களது குடும்பங்கள் இருந்தவர்களுக்கு ஏழை விளைவுகளை தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.
அதிக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும் என்றாலும், மன அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம்-ஆபத்து உறவுக்கான போதிய சான்றுகள் உள்ளன, அவை ஆபத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையாக மன அழுத்த நிர்வகிப்பு உத்திகள் பரிந்துரைக்கின்றன.
இங்கே சில ஸ்ட்ரோக் ஆபத்தை குறைப்பதைப் பற்றிய கவலையின்றி சில மன அழுத்த நிர்வகிப்பு குறிப்புகள் மற்றும் ஆதாரங்கள் இருக்கின்றன, அத்துடன் ஏற்கனவே ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருக்கின்ற அல்லது திடீர் உயிரிழப்புகளை கவனித்துக் கொண்டவர்களுக்கு.
விரைவு அழுத்தம் நிவாரணிகள்
மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கு ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள முதல் வரியாகும். இது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக ஒட்டுமொத்த மன அழுத்த நிர்வகிப்பு திட்டத்தின் பகுதியாக பயன்படுத்தப்படும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்
ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்வதால், மன அழுத்தம் மற்றும் முக்கிய நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கான ஆபத்து ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம்.
மிகப் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் மாற்றங்கள் பற்றி மேலும் அறிக.
- மன அழுத்தம் நிவாரண ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை விருப்பங்கள்
- குறைவான மன அழுத்தம் கொண்ட வாழ்க்கைக்கு முதல் 5 மாற்றங்கள்
- ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது
சமூக ஆதரவு
ஒரு ஆதரவான சமூக வட்டம் இருப்பதால் பக்கவாட்டு பிழைத்தவர்கள் மற்றும் அவர்களது கவனிப்பாளர்களுக்கு சிறந்த பிந்தைய ஸ்ட்ரோக் விளைவுகளுடன் தொடர்புள்ளது. சமூக ஆதரவு மற்றும் வலுவான ஆதரவு வட்டம் பற்றி மேலும் அறிய.
ஆதாரங்கள்
அக்சிமி சுசுமி, எம்.டி; கஸுனொரிய கயாபா, எம்.டி; Kazuomi Kario, MD; ஷிசிகியோ இஷிகாவா, எம். தொழில்சார் அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஆபத்து பற்றிய முன்னோடி ஆய்வு. இன்டர்னல் மெடிசின் காப்பகங்கள் , 2009.
ஆண்ட்ரே-பீட்டர்சன், லேனா, எம்எஸ்; எங்ஸ்ட்ரோம், குன்னர், எம்.டி., பி.எச்.டி; ஹாக்பெர்க், போ, இளநிலை; ஜான்சன், லார்ஸ், எம்.டி., பி.எச்.டி; ஸ்டீன், குனிலா, எம்.எஸ். அப்டிபிக் பிஹேவியர் இன் ஸ்ட்ரெஸ்ஃபுல் சிக்ஷன்ஸ் அண்ட் ஸ்ட்ரோக் இண்டீடன்ஸ் இன் ஹைப்பர் டென்ஷன் மென். © 2001 அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன், இங்க்.
போடென்-அல்பலா பி, சாக்கோ RL. வாழ்க்கைமுறை காரணிகள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆபத்து: உடற்பயிற்சி, ஆல்கஹால், உணவு, உடல் பருமன், புகைபிடித்தல், போதை மருந்து பயன்பாடு, மன அழுத்தம். தற்போதைய ஆர்டிரோஸ்லோக்ரோசிஸ் அறிக்கைகள் . மார்ச், 2000.
எவர்சன், சூசன் ஏ. பி. டி., எம்.பி.ஹெச்; ஜான் டபிள்யூ. லின்ச், PhD, MPH; ஜார்ஜ் ஏ கப்லான், இளநிலை; டிமோ ஏ. லக்கா, எம்.டி., பி.எச்.டி; ஜுஹனி சீவனியஸ், எம்.டி., பி.எச்.டி. ஜுக்கா டி. சலோன், எம்.டி., பி.எச்.டி, எம்.சி.சி.பி. மத்திய வயது முதியவர்களின் மன அழுத்தம்-தூண்டப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் எதிர்வினை மற்றும் சம்பவம் ஸ்ட்ரோக். உளவியல் மருத்துவம் , 1999.
ட்ரூல்ஸ், தோமஸ், எம்.டி., பி.எச்.டி; நீல்சன், நாஜா, BMC; குட்ரூன் பாய்ஸென், எம்.டி., டி.எம்.எஸ்.சி, க்ரோன்ஃபேக், மோர்டன், எம்.டி., டி.எம்.சி.சி. சுய அறிக்கை மன அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஆபத்து. ஸ்ட்ரோக் , 2003.