மன அழுத்தம் நிவாரணம் புத்தகங்கள்

1 - கலை சிகிச்சை மற்றும் மண்டலா மேஜிக்: இந்த புத்தகங்கள் உள் அமைதியைக் கொண்டு வரலாம்

அழுத்தம் நிவாரண-கவனம் நிற்கும் புத்தகங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன, அவை பாலர் செட் விட வயது வந்தோருக்கான பார்வையாளர்களைப் போலவே இருக்கின்றன, நான் தனிப்பட்ட முறையில் இந்த போக்கு அற்புதம் என்று நினைக்கிறேன்! நான் கவலை மற்றும் எதிர்மறை மனநிலையில் குறைந்து கொண்டு mandalas மற்றும் வடிவங்கள் வண்ணங்களை அந்த ஆராய்ச்சி பற்றி அறிவதற்கு முன் கூட, நான் இந்த போக்கு பார்க்க சந்தோஷமாக இருந்தது ஏனெனில் நான் நெறிகள் நடவடிக்கைகள் நன்மைகளை பற்றி ( அந்த ஆராய்ச்சி மேலும் படிக்க ), மற்றும் சிக்கலான வண்ணத்தில் வடிவங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நெளிவு-ஊக்குவிக்கும் செயல்பாடு இருக்க முடியும். எனினும், இந்த மதிப்பாய்வு எழுதுவதற்கு முன்பாக நான் இன்னும் சிறிது தோண்டினேன், மேலும் மண்டல் நிறம் மற்றும் பிற கலை வடிவங்களின் நன்மைகள் நிவர்த்திக்கப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யலாம். கீழே வரி: இந்த மன அழுத்தம் நிவாரண வண்ணப்பூச்சு புத்தகங்கள் அவர்கள் மன அழுத்தம் நிவாரண பெரும் இருக்க முடியும் என்று காட்ட ஆய்வுகள் மற்றும் வாயில் வாயில் சான்றுகள் வேண்டும். கிடைக்கும் விருப்பங்களுக்கிடையில் ஒருவர் எவ்வாறு தேர்வு செய்கிறார்? நான் ஒப்பிட்டு சில மாதிரி புத்தகங்களை பெற மகிழ்ச்சி, மற்றும் நான் அவர்களுக்கு அனைத்து பரிந்துரைக்கிறேன். அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு பக்கத்தில் வெற்று நிறமுள்ள நிலையான பக்கங்களுடனான தோற்றத்துடன் உருவாக்கப்பட்டன, எனவே மற்றொரு படம் மூலம் இரத்தம் இல்லாமல் ஒரு பக்கத்தை வண்ணமாக மார்க்கர்கள் பயன்படுத்தலாம்; இது நீங்கள் தேர்வு செய்தால், உங்கள் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை வடிவமைக்க உதவுகிறது. எனினும், ஒவ்வொரு புத்தகம் சில நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் தேவைகளை புத்தகம் பொருத்த உதவுகிறது. இப்போது சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான மன அழுத்தம் வண்ணம் புத்தகங்கள் சில இங்கே.

2 - தி மந்தலா வண்ணமயமான புத்தகம் ஜிம் கோகார்ட்டி (iHeartMandalas.com இன் நிறுவனர்)

மண்டல நிறக் புத்தகத்தில் 100 எண்களைக் கொண்டிருக்கும் வண்ணமயமான பக்கங்கள் உள்ளன. கலைஞர் ஜிம் கோஜார்ட்டி ஆவார், இவர் 2005 முதல் mandalas வரைந்துள்ளார், சம்பந்தப்பட்ட சமச்சீர் மதிப்புகள், மற்றும் அனுபவம் ஒரு ஆன்மீக மற்றும் தியான ஒரு கருதுகிறது. மண்டலங்களில் ஒவ்வொன்றும் சிக்கலான வடிவங்கள் மற்றும் வடிவங்களை உள்ளடக்கிய வண்ணம் ஈடுபடுவதோடு, ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகின்றன, இருப்பினும் சிலர் உங்களுடைய ஆளுமையைப் பொறுத்து, மற்றவர்களைக் காட்டிலும் உங்கள் கண்ணை இன்னும் அதிகமாகக் காணலாம். இந்த mandalas சில மற்றவர்களை விட குறைவாக விவரமாக, ஆனால் இன்னும் மிகவும் சிக்கலான. 10 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வண்ணமயமான நிறத்தை விரும்புபவர்களுக்காக நான் பரிந்துரைக்கிறேன், ஆனால் வண்ணமயமாக்கலில் மிகவும் கடினமாக உழைக்க விரும்பவில்லை. இந்த mandalas சில விட விரைவாக நிற செய்ய முடியும், ஆனால் தேவைப்பட்டால் கூட பெரிய விவரம் நிற செய்ய முடியும். நீங்கள் முடிவடையும் என்ன ஒரு அழகான, தனிப்பட்ட உருவாக்கம், ஆனால் செயல்முறை ஒரு ஈடுபாட்டை ஒரு இருக்கும்.

நன்மை: அழகான மண்டல்ஸ், ஒப்பீட்டளவில் சிறிய உட்காரத்தில் முடிக்கப்படலாம்
பாதகம்: பக்கம் கீழே உள்ள பக்கம் எண்கள் புத்தகத்தில் இருந்து வெட்டி முடியும் என்றாலும், நூலிழை விட புத்தகத்தில் வைத்து இந்த mandalas மேலும் approprite செய்ய.

3 - இருப்பு: ஆங்கிஸ் எக்ஸ்ட்ரீம் ஸ்ட்ரெஸ் மெண்டர்ஸ், தொகுதி 1 ஆங்கி கிரேஸ்

அங்கி கிரேஸ் மூலம் சமநிலை, 50 மண்டல வண்ணம் பூசல் பக்கங்களை உள்ளடக்கியது, ஆனால் மண்டலா நிறம் புத்தகத்தில் மண்டலங்களைவிட மண்டல்ஸ் மிகவும் சிக்கலானவை. நீங்கள் தேடுவதைப் பொறுத்து இது ஒரு சார்பு அல்லது ஒரு கான் இருக்க முடியும். இந்த mandalas கொண்ட சில பேனாக்கள் பயன்படுத்த மிகவும் கடினமாக இருக்கும் - குறிப்பான்கள் ஒரு நல்ல முனை தேவை, மற்றும் crayons இங்கே நன்றாக வேலை செய்யாது - ஆனால் mandalas இறுதியில் இன்னும் சட்ட-தகுதி இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் இனி பிஸியாக இனி வைக்க வேண்டும். (நீங்கள் நீண்ட வண்ணங்கள் அமர்வுகள் நேரம் இல்லை என்றால் நீங்கள் பல அமர்வுகள் மத்தியில் ஒரு நேரத்தில் அவற்றை ஒரு பகுதியை முடித்த காணலாம்). அனைத்து mandala நிறங்களை புத்தகங்கள் போலவே, இந்த சில மேடாலிகள் மற்றவர்களை விட உங்களுக்கு மிகவும் கேட்டுக்கொள்கிறார், ஆனால் அவர்கள் அனைத்து அழகாக இருக்கும், அனைத்து சிக்கலான வடிவங்கள் உள்ளடக்கியது, மற்றும் அனைத்து குறிப்பிடத்தக்க மன நிவாரண கொண்டு.

ப்ரோஸ்கள்: பக்கங்களில் எந்த பக்கம் எண்களும் இல்லை, அதனால் படங்களை உலகம் முழுவதும் உங்கள் முடிந்த தயாரிப்புகளை பகிர்ந்துகொள்ள விரும்புவோமாக அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக அனுபவித்து மகிழ முடிந்தால், படங்களை எளிதாக வடிவமைக்க முடியும்.
பாதகம்: குறைவான மண்டலங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த மண்டலங்கள் சிலவற்றை விட நீண்ட காலத்திற்கு எடுக்கும், ஆனால் அது அனைவருக்கும் "கான்" அவசியமில்லை.

4 - மன அழுத்தம் குறைந்த நிறம்: மொசைக் பீட்டர்ஸ் ஆடம்ஸ் மீடியா

மன அழுத்தம் குறைந்த நிறம்: மொசைக் வடிவங்களில் 100-க்கும் மேற்பட்ட பக்கங்களை வண்ணம்-முடிந்த வடிவங்கள் அடங்கும். இந்த பக்கங்களில் mandalas இல்லை, ஆனால் மாதிரி வகை ஒத்த: சமச்சீர், வடிவமைக்கப்பட்ட வடிவமைப்புகளை இந்த பக்கங்களை மறைக்க. வேறுபாடு அவர்கள் வட்ட வடிவங்களில் ஏற்பாடு இல்லை என்று ஆகிறது; அவர்கள் முழு பக்கத்தையும் பூர்த்தி செய்கிறார்கள். வடிவமைப்புகள் எளிதில் வண்ணமயமாக்க போதுமானதாக இருக்கும், ஆனால் சிக்கலான மற்றும் அனுபவமிக்க அனுபவத்தை உருவாக்க போதுமானதாக இருக்கும். முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் அழகானவை.

நன்மை: இந்த வடிவமைப்புகளை அழகான மற்றும் வண்ண வேடிக்கை, மற்றும், ஒருமுறை வண்ண, அழகாக இருக்கும். அவர்கள் எளிதில் வண்ணம் தீட்டக்கூடிய அளவுக்கு பெரியதாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் வண்ணம் பூசுவதற்கு வேடிக்கையாக இருக்கும். காகிதம் மிகவும் நல்லது.
பாதகம்: mandalas நிறங்களை விட வண்ணமயமான வண்ணமயமான வண்ணங்களைப் பற்றிய படங்களைப் பற்றி குறைவான ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன, மேலும் mandalas ஒரு calming செயல்பாடு மேலும் வரலாறு உள்ளது, எனவே சில மக்கள் Mandala வண்ணத்தில் புத்தகங்கள் இன்னும் வரையப்பட்ட உணர கூடும். இருப்பினும் இது ஒரு "கான்" அல்ல, ஆனால் தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக மற்றவர்கள் mandalas இருந்து வெட்கப்படலாம் என.

5 - மன அழுத்தம் குறைந்த நிறம்: பைஸ்லி வடிவங்கள் ஆடம்ஸ் ஊடகம்

மன அழுத்தம் குறைந்த நிறம்: பேஸ்லி வடிவங்கள் மேலும் 100 க்கும் மேற்பட்ட பக்க வடிவமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் இந்த வடிவமைப்புகள் சிறியதாகவும் இன்னும் விரிவானதாகவும் இருக்கும் வண்ணம் மிகவும் சவாலானவை. அனைத்து பேனாக்களும் வேலை செய்யாது, மற்றும் கிரேயான்ஸ் மற்றும் எண்ணெய் பசேல் பைஸ்லே வடிவங்கள், பின்னணி வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இதன் காரணமாக, இந்த புத்தகத்தை ஒரு சவாலாகவும், அதிக கவனம் செலுத்தும் செயல்பாட்டிற்காகவும், அழகான முடிவுகளை வழங்கக்கூடிய ஒருவருடனும் நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

நன்மை: வடிவமைப்புகள் அழகாக இருக்கும், மற்றும் காகித நல்ல தரமானது. வண்ணத்திற்கு மிகவும் பின்னணி இடம் உள்ளது, எனவே பைஸ்லே வடிவமைப்புகளை ஒரே நேரத்தில் உட்கார்ந்து நிற்க முடியும், பின்னணியில் நீங்கள் நிற்கும் வண்ணம் நெருக்கமாக கவனம் செலுத்துவதற்கு ஒரு மனநிலையில் இருக்கும் போது மற்றொரு நேரத்தில் நிற்க முடியும்.
பாதகம்: மீண்டும், ஏனெனில் வடிவங்கள் சிறியவை மற்றும் மேலும் விரிவானவை, அவை வண்ணத்திற்கு மிகவும் சவாலானவையாக இருக்கலாம், மேலும் இது சிலவற்றிற்காக குறைவான ஓய்வெடுக்கலாம்.