சிகிச்சை ஏன் இல்லை?

பீதி நோய் கொண்ட மனோதத்துவ உதவி இல்லாத போது

பீதி சீர்குலைவு, பீதி தாக்குதல்கள் , மற்றும் அகோபொபியா ஆகியவற்றின் சிகிச்சையில் உளவியல் ரீதியான தலையீடுகள் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது மிகவும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் கூட , உளவியல் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இல்லை. சிகிச்சையளிக்கவில்லை எனில், எந்த சிகிச்சையும் செய்யாமல் சிகிச்சை அளித்திருந்தால், நீங்கள் ஏன் சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்று யோசித்து இருக்கலாம்.

உளவியல் பிரச்சினைகள் தனிப்பட்ட சிக்கல்களால் உங்களுக்கு உதவுவதற்கும் உங்கள் பீதிக் கோளாறுகளை நிர்வகிக்கவும் ஏன் பல காரணங்கள் உள்ளன. சிகிச்சையானது உங்களுக்காக வேலை செய்யாதது ஏன் என்று விளக்கக்கூடிய சில பொதுவான தடங்கல்கள் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. இந்த பட்டியல் சிகிச்சை மூலம் சாத்தியமான தடைகள் தீர்த்துக்கொள்ள உதவும் மற்றும் அவற்றின் மூலம் வேலை செய்வதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

சிகிச்சைக்கு உறுதியற்றது

சிகிச்சையளிக்கும் அமர்வுகளில் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒவ்வொரு வாரத்திற்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இயங்கும். சிகிச்சையின் பெரும்பகுதியைப் பெறுவதற்கு, சிகிச்சையின் அமர்வுகள் மற்றும் அவுட் மற்றும் இருவருக்கும் நேரம் மற்றும் முயற்சியை நீங்கள் அர்ப்பணிக்க வேண்டும். உங்கள் சிகிச்சையாளர் பெரும்பாலும் அமர்வுகள் இடையே வீட்டுப் பணிகளை முடிக்க நீங்கள் கேட்கும். உங்களுடைய எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் ஆராய்தல் மற்றும் புதிய திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பதில் ஈடுபடும் அமர்வுகளில் நீங்கள் தீவிரமாக பங்கேற்க விரும்புவீர்கள்.

சிகிச்சை உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் முதலீடு செய்வதற்கு மட்டுமல்ல, சுய முன்னேற்றத்தை நோக்கிச் செயல்படுவதற்கும் இது ஒரு கடமையாகும். பல முறை நீங்கள் சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வீர்கள். சிகிச்சை வெற்றிகரமாக இல்லாவிட்டால், உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் நீங்கள் உண்மையிலேயே தேவையான நேரத்தையும் முயற்சியையும் அர்ப்பணித்திருக்கிறீர்கள். உங்களுடைய தனிப்பட்ட எதிர்ப்போ அல்லது உற்சாகமடையாத உணர்வோ உங்களைத் திரும்பப் பிடித்துக்கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கண்டால், இந்த சிகிச்சையை உங்கள் சிகிச்சையுடன் கலந்துபேசுங்கள்.

உங்கள் சிகிச்சையுடன் சிக்கல்கள்

நீங்கள் சந்திக்கும் முதல் சிகிச்சையாளர் நீங்கள் சரியான பொருத்தமாக இருக்கலாம். முதன்முறையாக ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டபோது, ​​நீங்கள் சந்திப்பதில் வசதியாக இருக்கும் சந்தர்ப்பம் மற்றும் திறந்திருப்பதாக நினைத்தால் உங்களைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் சிகிச்சையுடன் நெருக்கமாக உழைத்து, தனிப்பட்ட அனுபவங்களை வெளிப்படுத்தி, ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தி, புதிய வழிகளில் பயிற்சி பெறுவீர்கள். உங்கள் சிகிச்சையுடன் நீங்கள் எளிதாக உணருவதும், உங்களுக்குத் தேவையான திறன்களைக் கொடுப்பதும் முக்கியம்.

சரியான சிகிச்சையை கண்டுபிடிப்பது உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட விருப்பங்களை கருத்தில் கொண்டு, பீதிக் கோளாறுடன் வேலை செய்யும் சிகிச்சையின் தகுதிகளை சரிபார்க்கிறது. சிகிச்சையாளரின் பாலினம் உங்களுக்கு முக்கியம் என்றால், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் நிலைமையைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் புரிந்துகொள்ளுதல் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் சிகிச்சையாளர் கவலை மனப்பான்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பவராக இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சையாளர் தகுதி வாய்ந்தவரா என்பதை தீர்மானிப்பதோடு, நீங்கள் நல்ல தொடர்பு கொண்ட ஒரு நபரை கண்டுபிடிப்பதோடு ஒரு சிகிச்சையாளரை தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் அடங்கும். புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை அல்லது பீதி-கவனம் செலுத்திய மனோ உளவியல் உளவியல் போன்ற பீதி நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்ட சிகிச்சையளிப்புத் தலையீடுகளில் அறிவைக் கொண்ட ஒரு மருத்துவரும் உங்களுக்கு வேண்டும்.

சமூக ஆதரவுடன் சிக்கல்கள்

மீட்டெடுப்பு செயல்பாட்டில் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும். உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை உற்சாகப்படுத்துவதன் மூலம், உன்னுடைய அன்புக்குரியவர்கள் உன்னுடைய சிகிச்சை முயற்சிகளில் வெற்றி பெற உதவுவதில் பெரும் உதவியாக இருக்க முடியும். அதே நேரத்தில், சில பிரியமானவர்கள் உங்கள் சிகிச்சை சிகிச்சையை உண்மையில் சிக்கலாக்குவார்கள்.

சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, உங்கள் பீதி சீர்குலைவு அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க புதிய திறன்கள் மற்றும் உத்திகளை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்வீர்கள். சில குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் நீங்கள் சுதந்திரமாக உங்களுக்குக் கொடுக்காமல், நீங்கள் மாற்ற மற்றும் வளர வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல் உங்களைத் தடுக்க முடியாது. உதாரணமாக, உங்கள் சிகிச்சையாளர் நீங்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கலாம், அதில் நீங்கள் மெதுவாக உங்களை பீதியை ஏற்படுத்தக்கூடிய சூழல்களில் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். மிகுந்த பாதுகாப்புடன் கூடிய குடும்ப அங்கத்தினர் கவலைகளை தூண்டும் நிகழ்வுகளையும் அமைப்புகளையும் தவிர்க்க உங்களை நம்பலாம். ஒரு ஊக்கமளிப்பதை கவனிப்பது உங்கள் தொடர்ச்சியான அச்சங்கள் மற்றும் மற்றவர்களிடம் சார்ந்திருப்பதை மட்டுமே பங்களிக்கும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் சிலர் உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியால் மிரட்டப்படுவார்கள், எந்த நேர்மறையான மாற்றங்களை உண்டாக்குவதைத் தவிர்க்கவும். இத்தகைய மக்கள் உங்கள் முயற்சிகளை நாசப்படுத்துவதற்கு எந்த தந்திரோபாயத்தையும் முயற்சி செய்கிறார்கள், உங்கள் சிகிச்சையாளர் தவறாக அல்லது உங்களை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களை பாதிக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிப்பதைப் போன்றது. உங்களுடைய வெற்றிக்காக அவர்கள் உங்களுடன் கூட வாதாடலாம் அல்லது உங்களிடமிருந்து முற்றிலும் விலகி இருக்கலாம்.

சிகிச்சைக்கு வெளியே உங்களுக்கு பீதி நோய் அறிகுறிகளுக்கு சிறிய சமூக ஆதரவு உள்ளது. நீங்கள் தனியாக நடந்துகொள்வதால் சிகிச்சையில் கலந்துகொள்ள தூண்டப்படுவது கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சமூக ஆதரவு நெட்வொர்க் உருவாக்க முடியும் என்றால், நீங்கள் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு இடையே ஊக்கம் மற்றும் ஊக்கம் இருக்க முடியும்.

கூட்டுறவு நிலைமைகள்

பெரும்பாலும் பல நோய்களால் ஏற்படுகின்ற பல மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன. சில பொதுவான கூட்டு சுகாதார பிரச்சினைகள் தலைவலி , எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி மற்றும் அமில ரெஃப்ளக்ஸ் நோய் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, பீதி நோய் கொண்ட மக்கள் மத்தியில் பொதுவான பல மனநல குறைபாடுகள் உள்ளன. இந்த நிலைமைகள் சில மனச்சோர்வு , சமூக கவலை சீர்குலைவு , மற்றும் PTSD அடங்கும் .

சகல நோயாளிகளும் அங்கீகரிக்கப்படாத நிலையில், உங்கள் முன்னேற்றத்தை சிகிச்சையில் தடுக்க முடியும். பீதி நோய் கையாள்வது அதன் சொந்த சவாலாக இருக்கலாம். நீங்கள் சமாளிக்க மற்றொரு நிலை இருக்கும் போது சிகிச்சை முன்னேற்றம் இன்னும் கடினமாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தில் ஆற்றல் மற்றும் ஆர்வத்தை பராமரிக்க கடினமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு தொடர்புடைய நிலைமையை சந்திக்கிறீர்கள் என்று சந்தேகப்பட்டால், உங்கள் சிகிச்சையுடன் உங்கள் கவலையை நீங்கள் விவாதிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு கூடுதல் நோய் கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் சிகிச்சை சிகிச்சை திட்டம் இரு நிலைகளை நிர்வகிக்கும் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.