பீதி கோளாறு மற்றும் உறவுகள்

நீங்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் யாரோ பீதி நோய் கண்டறிந்துள்ளனர் என்றால், நீங்கள் பெரும்பாலும் அதை உறவுகளை கொண்ட சவால் அனுபவம். சமூக உறவுகளில் பீதிக் கோளாறின் பாதிப்பு காரணமாக தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை தொடர்புகள் இரண்டும் பாதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், பீதி நோய் கொண்ட நாடுகளில் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்த்து பராமரிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

பீதி கோளாறு மற்றும் பணியிட

நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் போது பீதி நோய் மற்றும் agoraphobia அறிகுறிகள் நிர்வகிக்க குறிப்பாக கடினமாக இருக்கும். உங்கள் சக பணியாளர்கள் உங்கள் கவலையை கவனித்து அதை எதிர்மறையாக நீங்கள் தீர்த்துக் கொள்வார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். பணியிடத்தில் ஒரு முழுநேர பீதியைத் தாக்குவது குறித்து நீங்கள் கவலைப்படக்கூடும் .

பல தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் குறிப்பிட்ட phobias மற்றும் தவிர்த்தல் நடத்தைகள் எதிர்மறையாக தங்கள் தொழில்முறை வாழ்க்கையை பாதிக்கின்றன என்று கண்டறியலாம். உதாரணமாக, உங்கள் பயணத்தை கடினமாக்குவதற்கு பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது ஒருவேளை காலை உணர்திறன் உங்கள் முழு வேலையை பாதிக்கும். இந்த சவால்களுக்குப் பிறகும், பணியில் இருக்கும் போது பீதி நோய் சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன.

பீதி கோளாறு மற்றும் காதல் உறவுகள்

டேட்டிங் நரம்பு- wracking முடியும். நீங்கள் ஒரு கவலை தொடர்பான நிலை கண்டறியப்பட்டது போது அது இன்னும் அச்சுறுத்தலாக இருக்க முடியும். நீங்கள் பீதி நோய் கொண்ட ஒரு நபர் என்றால், நேரங்களில் ஒரு சவாலை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். உதாரணமாக, மற்றவர்கள் நீங்கள் எப்படி உணரலாம் என்பது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், குறிப்பாக நீங்கள் பீதி மற்றும் கவலைகளின் எந்த உடல் அறிகுறிகளையும் காண்பித்தால் . ஒரு தேதியில் ஒரு பீதியைத் தாக்கும்போதும் அல்லது உங்கள் தேதியில் உங்கள் தவிர்த்தல் நடத்தைகளில் சிலவற்றை விவரிப்பதற்கும் நீங்கள் கவலைப்படலாம்.

இந்த சாத்தியமான பின்னடைவுகள் இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான காதல் உறவு கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. பீதி நோய் அறிகுறிகள் உங்கள் அடுத்த தேதியில் வழிவகுக்க வேண்டாம். ஒரு காதல் தொடர்பைக் கண்டுபிடிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுவதற்கு சில டேட்டிங் குறிப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன.

பீதி கோளாறு மற்றும் தனிமை உணர்வுகள்

மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் தொடர்பான நிலைமைகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்ந்து நிலைத்திருப்பதற்கும், உயர்ந்த தனிமையை அனுபவிப்பதற்கும் இது அசாதாரணமானது அல்ல. பீதிக் கோளாறு கொண்ட ஒரு நபராக, தனிமையில் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும் பல சிக்கல்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் மற்றவர்களிடம் இருந்து உங்கள் நிலைமையை மறைக்க முயற்சிக்கும் பீதியை இரகசியமாக வைத்திருக்கலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் பல சமூக சூழ்நிலைகளை தவிர்ப்பது அல்லது வெட்கப்படாமல் அல்லது மற்றவர்களின் முன்னால் பீதியைத் தாக்கும் என்ற அச்சத்தைத் தவிர்க்கலாம். சில நேரங்களில், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாது என்று உணரலாம், உங்கள் நிலைக்கு அவர்கள் உங்களை விமர்சிப்பார்கள் என்ற கவலையும் உள்ளது.

ஒற்றுமையை எதிர்த்து, ஒரு ஆதரவு நெட்வொர்க் கட்டமைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் ஆதரவு நெட்வொர்க் குடும்பம், நண்பர்கள், மனநல மருத்துவர்கள், மற்றும் பீதி மற்றும் பதட்டம் அனுபவிக்கும் மற்ற மக்கள் உருவாக்க முடியும். உங்கள் முன்னேற்றத்தை கொண்டாட உங்கள் போராட்டங்கள் மற்றும் பங்குகளை கேட்க தயாராக இருக்கும் சில நெருங்கிய குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக பரிந்துரைக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், யாரை நம்புகிறீர்கள் என்று மனநல மருத்துவ மருத்துவர்கள் எதிர்பார்க்கவும்.

மேலும், இதே போன்ற சிக்கல்களால் நடப்பவர்களுடனும், குழு சிகிச்சையிலோ அல்லது ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்களிலோ உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள்.

குடும்பமும் நண்பர்களும் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் பீதி நோய் உங்கள் ஆய்வுக்கு தொடர்புடையது இது கடினமாக இருக்க முடியும். உதாரணமாக, அன்பானவர்களில் சிலர், "அதை நீக்கிவிடலாம்" அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்று நம்பலாம். மற்றவர்கள் உதவியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளை சமாளிக்க வேண்டிய இடம் உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம் அதிகமாக சார்ந்திருப்பதை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.

அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் நிலைமையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு இது சவாலாக இருந்தாலும், உங்கள் ஆதரவு உங்கள் மீட்புக்கு மிக உதவியாக இருக்கும். குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் பொறுமை, இரக்கம் மற்றும் புரிதல் மூலம் சிறந்த ஆதரவை வழங்க முடியும். உங்கள் பயணத்தின் மூலம் ஆதரவளிப்பதன் மூலம், அன்புக்குரியவர்கள் உங்களுடன் அதிக தொடர்பு, நம்பிக்கை மற்றும் நெருங்கிய உறவை வளர்த்துக் கொள்ள உதவ முடியும்.