பீதி நோய் அறிகுறிகள்

பீதி நோய் அறிகுறிகள், பீதி தாக்குதல்கள், மற்றும் அகோரபொபியா

பீதி கோளாறு - வரையறை

பீதி சீர்கேடு பயம் மற்றும் கவலை வகைப்படுத்தப்படும் என்று கவலை சீர்குலைவு ஒரு வகை. மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று தொடர்ச்சியான மற்றும் அடிக்கடி அறியப்படாத பீதியிலான தாக்குதல்களின் அனுபவம் ஆகும். பயமுறுத்தும் தாக்குதல்கள் பொதுவாக பயமுறுத்தும் உடல் உணர்ச்சிகள் மற்றும் துன்பகரமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் கலவையாகும்.

உண்மையான அச்சுறுத்தல் அல்லது ஆபத்து இல்லாத போதிலும், இந்தத் தாக்குதல்கள் கடுமையான புரிதல் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

அனகோபபொபியா அல்லது இல்லாமலேயே பீதி நோயுற்றது கண்டறியப்படுகிறது. Agoraphobia மிகவும் கடினமான அல்லது தப்பிக்க தர்மசங்கடம் எங்கே ஒரு இடத்தில் அல்லது சூழ்நிலையில் இந்த தீவிர பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு கொண்ட ஒரு பயம் ஈடுபடுத்துகிறது. அநேக முறை, வயிற்றுப்போக்குடன் தொடர்புடைய பயம் பல தவிர்க்கும் நடத்தைகள் ஏற்படலாம். சில சூழ்நிலைகளில் இருக்கும் ஒரு திறனைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், ஆணார்போபியாவைச் சேர்ந்தவர்கள் பெரும்பாலும் தனிமை உணர்வுகளை அனுபவித்து, ஒட்டுமொத்தமாக குறைந்துவரும் வாழ்க்கை தரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

பீதிக் கோளாறுகளின் முக்கிய அம்சமாக இருக்கும் பீதித் தாக்குதல்களை நாங்கள் கீழே பார்க்கலாம். அனகோபபொபியா அல்லது இல்லாமலும் பீதி நோய் ஏற்படலாம், மேலும் அக்ரோபொபியாவின் அறிகுறிகளும் விவாதிக்கப்படும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், பயமுறுத்தும் சில சிகிச்சைகள் பற்றியும், உதவி பெறுவதற்கான முக்கியத்துவத்தையும் பற்றி பேசுவோம்.

பீதி தாக்குதல்கள்

மன நலக் கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு என்பது மனநல சுகாதார வல்லுநர்கள் கண்டறியும் நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்ட கையேடு ஆகும். பீதி சீர்குலைவு சிகிச்சையளிக்கும் வல்லுநர் ஒருவர் ஒரு நபரின் நோயறிதலைத் தீர்மானிக்க DSM-5 இல் உள்ள நிபந்தனைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பயமுறுத்தும் தாக்குதல்களுக்கான கண்டறியும் அளவுகோல்கள் கையேட்டில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளன.

பீதி தாக்குதல்கள் , பீதி கோளாறின் ஒரு பகுதியாக, பின்வரும் அறிகுறிகளில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை அடங்கும்:

• இதயத் தழும்புகள் அல்லது முடுக்கப்பட்ட இதய துடிப்பு (துடிப்பு)
• அதிகமான வியர்த்தல்
• நடுக்கம் அல்லது குலுக்க
• மூச்சு திணறல்
• மூச்சு திணறல் உணர்வு
• நெஞ்சு வலி
• குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி
• மயக்கம், நிலையற்ற, மெலிதான அல்லது மயக்கமாக உணர்கிறேன்
• டெரிலேலேஷன் அல்லது டிஸ்பெர்சேஷலிசம்
• கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் அல்லது பைத்தியம் பிடிக்கும் பயம்
• இறக்கும் பயம்
• உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு உணர்வுகள்
• குளிர் அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ்

பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் பொதுவாக 10 முதல் நிமிடங்களில் தன்னிச்சையாகவும் உச்சத்திலும் ஏற்படும். எனினும், இந்த அறிகுறிகள் நீடிக்கும் திறன் கொண்டவை. கூடுதலாக, ஏராளமான பீதி தாக்குதல்கள் பிற்பகுதியில் ஒன்று ஏற்படலாம், ஒரு தாக்குதல் முடிவுக்கு வந்ததும், இன்னொருவர் ஆரம்பித்து வைத்திருப்பதும் கடினமாகிவிடும்.

இந்த அறிகுறிகள் பல தன்னிச்சையாக நிகழ்கின்றன என்ற உண்மையை அவர்கள் எதிர்பார்க்கவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. இந்த காரணியை பொறுத்து இரண்டு தனித்தனியான வரையறுக்கப்பட்ட பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளன:

• எந்த வெளிப்படையான தூண்டுதல் அல்லது காரணமின்றி எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்கள் நிகழ்கின்றன. நீங்கள் நிதானமாகவும் ஓய்வெடுக்கும்போதும் கூட அவர்கள் "நீலத்திலிருந்து வெளியே" தோன்றலாம்.
• உங்களின் தூண்டுதல்களில் ஒன்றை நீங்கள் வெளிப்படுத்தும்போது ஏற்படும் பீதி தாக்குதல்கள் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் பறப்பதற்கான பயம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு விமானத்தில் பயணித்தால் உங்களுக்கு பீதியைத் தாக்கலாம். எதிர்பார்த்த பீதி தாக்குதல்கள் மீண்டும் இரண்டு பிரிவுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன: ஒரு நபர் குறிப்பிட்ட தூண்டுதலுக்கான வெளிப்பாட்டை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் சூழ்நிலைக்குட்பட்ட (cued), அல்லது சூழ்நிலைக்குத் தாமதமின்றி பயந்த நிலைக்கு.

மீதுள்ள

ஏறக்குறைய மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் பீதிக் கோளாறுடன் agoraphobia உருவாகும். Agoraphobia மக்கள் அவர்கள் சில சோகம் அறிகுறிகள் அல்லது அது மிகவும் சவாலான அல்லது அவர்கள் தப்பித்து சங்கடமாக இருக்கும் இடத்தில் ஒரு முழு காயம் பீதி தாக்குதல் வேண்டும் என்று பயமாக இருக்கிறது. இந்த நிலை தவிர்க்கப்பட்ட நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும், அதில் அவர்கள் எல்லா இடங்களிலிருந்தும் அல்லது சூழ்நிலைகளிலிருந்தும் தங்களைத் தாங்களே பீதி தாக்கலாம்.

Agoraphobia தொடர்புடைய தவிர்ப்பு நடத்தைகள் பெரிதும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முடியும். Agoraphobia மக்கள் அடிக்கடி தொடர்புடைய பயம் சூழ்நிலைகள் குழுக்கள் உருவாக்க.

எடுத்துக்காட்டாக, அக்ரோபொபியாவுடன் கூடிய பல மக்கள் மிகவும் கட்டுப்பாடாகவும், சங்கடமானதாகவும் உள்ளனர். இந்த அச்சம் ஒரு கடையில் வரிசையில் நின்று, ஒரு திரையரங்கிற்குச் செல்கிறதா அல்லது ஒரு விமானத்தில் பயணித்துவிடலாம். பயணத்தின் வடிவங்கள், தனியாக இருப்பது மற்றும் திறந்தவெளி இடைவெளிகள் ஆகியவை அடோப்ஃபோபியாவிற்கான பிற பொதுவான பயம் சூழ்நிலைகள். இந்த அச்சங்கள் தங்கள் வீடுகளை விட்டுச்செல்லும் இயலாமை காரணமாக இருக்கலாம்.

Agoraphobia பல மக்கள் தங்கள் பயம் சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ள முடியும் போது, ​​அது தீவிர அழுத்தம் மற்றும் கவலை அடங்கும். அக்ரோபொபியாவின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நபரின் தினசரி செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை வேலைக்கு, கடைக்கு அல்லது பயணிக்கக் கூடியவற்றை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

பீதி கோளாறுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

பீதி சீர்குலைவு பல குழப்பமான மன, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிபந்தனை. இந்த தீவிர அறிகுறிகள் இருந்தாலும், பீதி நோய், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அனைத்து சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலைமைகளாகும். Agoraphobia பொதுவாக முதல் ஆண்டில் ஒரு உருவாகிறது என்று ஒரு நபர் திடீர் பீதி தாக்குதல்கள் தொடங்க தொடங்குகிறது, அது ஆரம்ப உதவி பெற முக்கியம். இருப்பினும், நீண்ட கால அறிகுறிகளுடன் கூட, சிகிச்சை மிகவும் முன்னேற்றத்தை அளிக்க முடியும்.

பீதி நோய் பல பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• பீதி சீர்குலைவுக்கான மருந்துகள் பீதி தாக்குதல்களின் தீவிரத்தை குறைப்பதோடு, கவலை உணர்வுகளை குறைப்பதற்கும் உதவுகின்றன.
• ஒரு நபர் தனது அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவக்கூடிய சிந்தனை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை புதிய வழிகளில் மேம்படுத்துவதில் உளநோயால் உதவ முடியும்
• ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் , முற்போக்கான தசை தளர்வு , யோகா மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் , பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்க மற்றும் ஒட்டுமொத்த கவலைகளுடன் உதவுவதற்கான உத்திகளை வழங்க முடியும்.
• நல்ல சுய பாதுகாப்பு - உடற்பயிற்சி போன்ற உங்களை கவனித்து, நன்றாக சாப்பிடுவதும், உங்கள் தூக்க பழக்கங்களை நிர்வகிப்பதும், உங்களுக்கு தொந்தரவு சகிப்புத்தன்மையை சமாளிக்க உதவுவதில் நீண்ட காலம் செல்லலாம்.

பீதி நோய் மீது பாட்டம் லைன்

பீதி சீர்குலைவு வாழ்க்கையின் ஒரு நபரின் தரத்தை பெரிதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், உங்கள் வாழ்க்கையை மட்டுப்படுத்தி, பல காரியங்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் கதவுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட எதையும் உள்ளடக்கியது. மக்கள் பீதி தாக்குதல்களை கடக்க உதவும் பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் மற்றும் உத்திகள் உள்ளன. நீங்கள் பீதி நோய் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற கற்று கொள்ள முடியும் !

_{ஆதாரங்கள்:}

_{இன்யூவ், கே., காய்யா, எச், ஹாரா, என். மற்றும் ஒ. ஒசஜாக்கி. Agoraphobia இல்லாதிருப்பதை பொறுத்து பீதி நோய் பல்வேறு அம்சங்கள் பற்றிய கலந்துரையாடல். விரிவான உளவியல் . 2016. 69: 132-5.}

_{Pompoli, A., Furukawa, டி., Imai, எச், Tajika, ஏ, Efthimou, ஓ., மற்றும் G. சலாண்டி. வயது வந்தோர்களிடம் Agoraphobia அல்லது இல்லாமல் பீதி கோளாறுக்கான உளவியல் சிகிச்சைகள்: ஒரு பிணைய மெட்டா அனாலிசிஸ். கோக்ரன் டேட்டாபேஸ் ஆஃப் சிஸ்டமேடிக் ரிவியூஸ் . 2016. 4: CD011004.}