நீங்கள் சமூக கவலை கோளாறு வேண்டும் என்று உங்கள் தொழிலாளி சொல்லி

நீங்கள் சாட் என்று உங்கள் தொழிலாளி சொல்லி குறிப்புகள்

உங்களுக்கு சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD) இருப்பதாக உங்கள் முதலாளி குறிப்பிடுவது கடினம். நீங்கள் எஸ்.ஏ.டீவைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளித்திருந்தால் , உங்கள் நிபந்தனை பற்றி உங்கள் முதலாளி (அல்லது சாத்தியமான முதலாளியிடம்) சொல்லலாமா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

தெரிவு உங்களுடையது-நீங்கள் வெளிப்படுத்தவோ அல்லது வெளிப்படுத்தவோ தேர்வு செய்யலாம், நீங்கள் எந்த நேரத்தில் வெளிப்படுத்த விரும்புகிறீர்களோ அதை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

வெளிப்படுத்தல் முடிவு

நீங்கள் கேட்கலாம், "நான் ஏன் என் நிலைமையை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறேன்?"

காரணங்கள் இருக்கலாம்

• ஒரு நிபந்தனை "மறைக்க" விரும்பவில்லை
• இந்த நிலைமையைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குத் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவது
• வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை

அதே நேரத்தில், ஒரு மனநல நிலைமை மற்றும் முதலாளிகள் மற்றும் சக பணியாளர்களின் திறன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய களங்கம் போன்ற வெளிப்படுத்துவதற்கான தடைகள் உள்ளன.

குறைபாடுகள் கொண்ட அமெரிக்கர்கள்

நல்ல செய்தி ஒரு உளவியல் இயலாமை எந்த தனிநபரும் குறைபாடுகள் சட்டம் (ADA) அமெரிக்கர்கள் பாதுகாக்கப்படுகிறது என்று. கவலை கோளாறுகள், மற்றும் குறிப்பாக எஸ்ஏடி, இந்த பெயரில் விழும். ADA இன் கீழ், நீங்கள் பணியிடத்தில் தங்கும் வசதி கோர விரும்பினால் உங்கள் மனநல குறைபாட்டை வெளிப்படுத்த வேண்டியதில்லை.

இல்லை வெளிப்படுத்தல் தேவை

அதே டோக்கன் மூலம், பணியமர்த்தல் பணியின் போது உங்களுக்கு இயலாமை இருக்கிறதா என்று கேட்க ஒரு சாத்தியமான முதலாளியை அனுமதிக்க முடியாது. ஆயினும், அவர்கள் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு ஒரு வேலை வாய்ப்பை நிபந்தனையற்றதாக்கலாம்.

இந்த மருத்துவ பரிசோதனை அனைத்து வேலை வேட்பாளர்களுக்கும் தேவைப்பட வேண்டும், ஊனமுற்றிருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படுபவர்கள் மட்டும் அல்ல.

உங்களுடைய ஆற்றல்மிக்க பணியாளர் பரிசோதனையின் போது ஒரு இயலாமை கண்டுபிடித்து இருந்தால், அவர் அல்லது அவர் இயலாமை தன்மை பற்றி விசாரிக்கலாம். இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் கோளாறு மற்றும் விரிவான திறன்கள் மற்றும் திறன்களை விரிவாக விளக்க வேண்டும், இது வேலை தேவைகள் பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

வெளிப்படுத்தல் நேரம்

ஒரு ஊழியர் எந்த நிலையிலும் தனது நிலையை வெளிப்படுத்தலாம் என்று ADA உறுதிப்படுத்துகிறது-

• விண்ணப்பிக்கும் முன்
• நேர்காணலின் போது
• வேலை வாய்ப்பு வழங்கிய பிறகு
• அல்லது எப்போது வேண்டுமானாலும் வேலை செய்யலாம்

வெளிப்படுத்துவதற்கான உங்கள் காரணம், நீங்கள் வெளிப்படுத்தத் தீர்மானிக்கும் போது, ​​ஒருவேளை நீங்கள் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்யலாம்.

விடுதி வசதிகள் வேண்டுதல்

பணியமர்த்தல் பணியில் நீங்கள் சிறப்பு வசதிகளை விரும்பினால், அந்த நேரத்தில் மனித வளங்களை பேசுவதற்கு நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

நீங்கள் வேலைக்கு ஒரு முறை வேண்டுமானால் வேலை செய்ய வேண்டும்

• தொலைதூர
• நெகிழ்வான மணிநேரம்
• அல்லது வேலை சூழலின் கூறுகளுக்கு மாற்றங்கள்

நேரடியாக உங்கள் மேற்பார்வையாளருடன் தங்கும் வசதிகளைப் பற்றி விவாதிக்க இது மிகவும் பொருத்தமானது.

மிகவும் குறைந்தபட்சம், உங்கள் கோளாறு பற்றி உங்கள் முதலாளிக்கு சொல்ல நேரமில்லை, அது மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது, உங்கள் வேலை பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரம்ப மற்றும் நல்ல நம்பிக்கை வெளிப்பாடு ஒரு நேர்மறையான பதில் சந்தித்தது அதிகமாக உள்ளது.

எவ்வளவு சொல்வது?

நீங்கள் வெளியிட விரும்பும் அல்லது தீர்மானிக்கும்போது, ​​நீங்கள் வழங்க விரும்பும் உங்கள் இயலாமை குறித்த விரிவான விளக்கத்தை நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும்.

எஸ்ஏடி ஒரு ஒப்பீட்டளவில் மோசமாக அறியப்பட்ட ஆய்வு, மற்றும் பல முதலாளிகள் கோளாறு தெரிந்திருந்தால் இருக்கலாம்.

உங்களுடைய நோக்கம் உங்களுடைய முதலாளிகளுக்கும் சக பணியாளர்களுக்கும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலைப் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் SAD மற்றும் உங்களிடம் வேலை செய்யக்கூடிய வரம்புகளை விவரிக்க விரும்பலாம்.

அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​எஸ்ஏடி வழக்கில் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் உங்கள் கவலையை ஒரு கேம் பிளேயராகக் கருதாமல் அல்லது கவலையில்லாமல் உங்கள் கவலைகளை மற்றவர்கள் உணரக்கூடும்.

என்ன சொல்ல வேண்டும்?

நீங்கள் முன்னமே சொல்லப்போகும் விஷயங்களை திட்டமிடுவதற்கு இது உதவியாக இருக்கும். SAD உடன் யாரோ ஒரு முதலாளிக்கு என்ன சொல்லலாம் என்பதற்கு இது ஒரு உதாரணம்:

"நான் சமூக பதட்டக் கோளாறு என்று அழைத்த ஒரு நிபந்தனை பற்றி நான் உங்களிடம் கூற விரும்புகிறேன். நான் எஸ்ஏடிக்கு சிகிச்சை பெற்றுள்ளேன், நான் மீட்கப்படுகிறேன். ஆனால், செயல்திறன் மற்றும் சமூக சூழ்நிலைகளில் நான் கவலை கொள்கிறேன். நான் இந்த மன உளைச்சலின் போது கைகள் அல்லது வியர்வை போன்ற உடல் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கிறேன். வேலை கிடைப்பதற்கான எனது திறனைப் பற்றி உங்களுக்குத் தேவையான எந்த தகவலையும் வழங்குவதற்கு என் மருத்துவரின் எண்ணிக்கை இங்கே இருக்கிறது. "

உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, நீங்கள் வேலைக்குச் சிறப்பாக செயல்பட உதவும் குறிப்பிட்ட தங்கும் வசதிகளைக் குறிப்பிடலாம்.

எஸ்.ஏ.டீவைக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு இவை அடங்கும்

• ஒரு குழுவின் முன்னால் வழங்குவதற்கு பதிலாக அறிக்கையை எழுதுதல்
• நபருக்கு பதிலாக மின்னஞ்சல் மூலம் தொடர்புகொள்வது
• அல்லது ஒரு தனியார் பணியிடம்

பொதுவாக, சிகிச்சையின் போது மற்றும் சிகிச்சைக்குப் பின், இந்த வகையான நடவடிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது கூடாது. எனினும், மன அழுத்தம் நேரங்களில் அல்லது அறிகுறிகள் மீண்டும் இருந்தால், நீங்கள் வேலை உங்கள் கடமைகளை சந்திக்க அனுமதிக்கும் விருப்பங்களை வேண்டும் முக்கியம். உரிமையாளர்கள் தங்களிடம் உள்ள தேவையற்ற கஷ்டங்களைக் காண்பிப்பார்கள் என்று காட்ட முடியாவிட்டால், அவசர அவசரமாக கோரிக்கைகளை வழங்க வேண்டியது அவசியம்.

இறுதியில், உங்கள் நிலைமையை வெளிப்படுத்த முடியுமா அல்லது தீர்மானிக்க முடியுமா? நீங்கள் வேலையை வேட்டையாடினால், குறைபாடுகள் உள்ள நபர்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு எந்தவொரு நபரும் அறியப்படுவதைக் காண நிறுவனங்கள் ஆராய்ச்சி செய்வதற்கு மதிப்புள்ளது.

நீங்கள் வெளிப்படுத்துவதற்கு எதிராகத் தீர்மானித்தால், நீங்கள் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவி செய்ய உங்களுக்கு வேறு ஆதரவு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெளிப்படுத்த முடிவு செய்தால், தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

• வேலை என்னவென்றால்
• நீங்கள் அந்த கோரிக்கைகளை எப்படி சந்திக்க முடியும்
• நீங்கள் என்ன அவசரம் தேவை

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, SAD பற்றி அறிவையும், உங்களுடைய உரிமைகள் பற்றியும் உங்களை அறிந்திருங்கள். அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​வேலை செய்யும் போது SAD உடன் நீங்கள் சமாளிக்கலாம் .

அடுத்து: சமூக கவலை மனப்பான்மை கொண்ட மக்கள் 10 சிறந்த வேலைகள்

_{ஆதாரங்கள்:}

_{போஸ்டன் யுனிவர்சிட்டி, மனநல புனர்வாழ்வு மையம். உங்கள் ஊனத்தை ஒரு முதலாளிக்கு வெளிப்படுத்துதல். ஜனவரி 31, 2016 இல் அணுகப்பட்டது.}

_{அமெரிக்க சமவாய்ப்பு வாய்ப்புக் கமிஷன். குறைபாடுகள் கொண்ட அமெரிக்கர்கள் பற்றிய உண்மைகள். ஜனவரி 31, 2016 இல் அணுகப்பட்டது.}