சமூக மற்றும் கல்வி வெற்றிக்கான திறன்கள் (SASS)

சமூக கவலை சீர்குலைவு ஒரு பள்ளி சார்ந்த திட்டம் விளக்கம்

பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு கையாள்வதில் சவால் (எஸ்ஏடி) . குழப்பத்தில் இருந்து நண்பர்களிடம் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பது கடினம், பள்ளியில் வாழ்க்கை ஒரு நீண்ட மாறாத சமூக சவால் ஆகும்.

சில நேரங்களில் சமுதாயத்தில் திறமை வாய்ந்தவர்களாக உள்ள குழந்தைகளும் கூட, ஆனால் எஸ்.ஏ.டி உடன் குழந்தை அல்லது டீன் போன்ற கடுமையான கவலை அறிகுறிகள் அல்லது பள்ளிக்கூடங்கள் வருவது அல்லது மன அழுத்தம் அல்லது பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற பிற பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதை தவிர்த்திருக்கலாம்.

SAD உடன் உள்ள பெரும்பாலான குழந்தைகள் பெற்றோரால் அல்லது ஆசிரியர்களால் அடையாளம் காணப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவர்களின் அறிகுறிகள் வர்க்கத்தில் செயல்படுபவர்களை விட குறைவாக வெளிப்படையானவை. அதே நேரத்தில், அவர்கள் அனுபவிக்கும் ஆதாரங்கள் அடிப்படையிலான சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாகும் - அது போகும் அல்லது கடந்து செல்லும் கட்டம் என்று நம்பவில்லை.

பள்ளிக்கூடம் சிகிச்சை திட்டங்களை செயல்படுத்த சிறந்த அமைப்பாகும், ஏனென்றால் குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்வதைப் போன்று போதிய அனுபவங்கள் இருப்பதால், அவர்களது சொந்தக் கூட்டாளிகளால் குறைவாக இருக்கிறார்கள்! ஆசிரியர்கள் ஈடுபடலாம், அதிபர்கள் ஈடுபடலாம், செயலர் மற்றும் உணவக ஊழியர்கள் கூட இந்த செயல்முறையுடன் உதவலாம். மேலும் பெற்றோர்கள் மற்றும் கல்வி ஊழியர்கள் எஸ்ஏடி மற்றும் அதன் சிகிச்சை தெரியும், சிறந்த விருப்பங்கள் எஸ்ஏடி குழந்தைகள் ஆக.

சமூக மற்றும் கல்வி வெற்றிக்கான திறன்கள் (SASS)

SAD உடன் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட அத்தகைய திட்டம், மசியா வார்னர் மற்றும் சகாக்களால் உருவாக்கப்பட்டது சமூக மற்றும் கல்வி வெற்றிகரமான (SASS) வேலைத்திட்டமாகும்.

இந்த திட்டத்தின் இந்த திறன், waitlist கட்டுப்பாட்டு குழு மற்றும் ஒரு கவனக்குறைவு கட்டுப்பாட்டு குழு (அதே தரவு சேகரிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் சிகிச்சை குழுவில் பங்கு பெற்ற ஒரு குழு, ஆனால் அவற்றின் நிலையை நிர்வகிப்பது பற்றிய குறிப்பிட்ட தகவலை பெறாமல்) ஒப்பிடும்போது இளம் பருவங்களிடையே காட்டப்பட்டுள்ளது.

இந்த திட்டம் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) முக்கிய கருத்துக்களை பின்பற்றும் ஐந்து கூறுகளை உள்ளடக்கியது. மாணவர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்கான பல குறிப்புகள் இந்த திட்டத்திலிருந்து பெறப்படலாம், மேலும் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

திட்டத்தின் கட்டமைப்பு

ஒட்டுமொத்தமாக, நீங்கள் SASS திட்டத்தில் பங்கு பெற்றால், அது மூன்று மாதங்கள் நீடிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

மாணவர் என, நீங்கள் பின்வருவதில் பங்கு பெறுவீர்கள்:

• உங்கள் பள்ளியில் 12 வாராந்தர குழு அமர்வுகள் 40 நிமிடங்கள் ஒவ்வொன்றாக நீடிக்கும்
• SASS திட்டத்தின் பின்னர் நீங்கள் சந்திக்கக்கூடும் மறுபிரவேசம் மற்றும் தடைகள் பற்றிய இரண்டு குழுப் பின்தொடர் அமர்வுகள்
• சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு குறுகிய தனிப்பட்ட கூட்டங்கள்
• பிளஸ், வேடிக்கை பகுதி உள்ளது! நீங்கள் 1.5 மணி நேரம் நீடிக்கும் நான்கு வார இறுதி "சமூக நிகழ்வுகளை" கலந்து கொள்ளலாம்

ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் பின்வருவதில் பங்கு பெறுவீர்கள்:

• இரண்டு குழு கூட்டங்கள் ஒவ்வொரு 45 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு

திட்டத்தின் உள்ளடக்கம்

SASS திட்டம் சரியாக என்ன? நீங்கள் எந்த வாசிப்பு செய்தாலும் அல்லது CBT உடன் அனுபவம் பெற்றிருந்தாலும், அதில் பெரும்பாலானவை உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கும். CBT உங்களிடம் முறையிடாவிட்டால் அல்லது வெற்றிகரமாக அதை வெற்றிகரமாகச் சோதித்திருந்தால், மாற்று மற்றும் நெறிகள் அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் போன்ற மாற்று திட்டங்கள் பற்றி நீங்கள் கேட்கலாம்.

நிறுத்து. காத்திரு! நீங்கள் SASS அமர்வுகள் கலந்து தொடங்குவதற்கு முன் ஏதாவது தயார் செய்ய வேண்டும்?

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது, வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது, ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தண்ணீரைக் குடிப்பதனால், மற்றும் கவலைகளை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளை கண்டுபிடித்தல் (தியானம் அல்லது யோகா போன்றவை).

உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தவொரு பகுதியும் உங்களைக் கஷ்டப்படுத்தியுள்ளன என்றால், உங்களுடைய சொந்த விஷயங்களைச் சரிசெய்வதற்கு வேலை செய்யுங்கள் அல்லது நிரல் தலைவர் உங்கள் கவலைகளை மோசமாக்குவதற்கு உங்களுக்கு கூடுதல் கூடுதல் "சிக்கல்கள்" இருப்பதாக அறிந்திருக்க வேண்டும்.

எந்த விஷயத்திலும், இங்கே SASS விவாதிக்கப்பட்டுள்ள ஐந்து தலைப்புகள் உள்ளன:

1. மனநோய்

2. யதார்த்தமான சிந்தனை

சமூக திறன்கள் பயிற்சி

4. வெளிப்பாடு

5. மறுபடியும் தடுப்பு

தெரிந்த ஒலி?

இல்லையென்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். குழுவின் தலைவர் நீங்கள் ஒவ்வொரு தலைப்பையும் விளக்கினால் நீங்கள் மெதுவாக நகர்த்துவீர்கள்.

Psychoeducation

திட்டத்தின் இந்த பகுதியின் குறிக்கோள், நீங்கள் உணர்ந்ததை புரிந்து கொள்ள உதவுவதே ஆகும். அறிகுறிகள் என்ன வகையான சிக்கல் ஏற்பட்டுள்ளன? இப்படிப்பட்ட விஷயங்களை நீங்கள் சிந்திக்கலாம்:

• வரவிருக்கும் ஒரு பேச்சு பற்றி இரவில் கவலைப்படுகிறீர்கள்
• நீங்கள் புதிய நபர்களுடன் பேச முயற்சிக்கும்போது உங்கள் இதயம் பந்தயமோ அல்லது கைகளோ ஓடுகிறது

நீங்கள் என்ன மாற்ற வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்? என்ன சூழ்நிலைகள் உங்களை மிகவும் ஆர்வத்துடன் உணரவைக்கும்?

மிக முக்கியமாக, நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் திட்டத்தின் இந்த பகுதியை விட்டு விலகி இருக்க வேண்டும். தலைவர் உங்களை இடத்திலேயே வைக்கக்கூடாது அல்லது சமூக கவலையைப் பற்றி விசித்திரமாக உணர வேண்டும். இந்த பிரிவின் இறுதியில், நீங்கள் உந்துதல் மற்றும் மாற்றங்களை செய்யத் தயாராக இருக்க வேண்டும்!

யதார்த்தமான சிந்தனை

CBT இன் பெரும்பகுதி உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள், நடத்தை ஆகியவற்றிற்கு இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்வதாகும்.

SAD உடனான குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினர் மிக மோசமான எதிர்பார்ப்புகளை எதிர்பார்க்கலாம்-அது நடக்கும் என்றால் உலகின் முடிவு என்று நம்புகிறார்கள்.

உதாரணத்திற்கு, ஒரு நண்பரை ஏதாவது செய்ய வேண்டுமென்றும், நிராகரிப்பது அவருடன் ஏதாவது தவறு இருப்பதாகக் கூறுவதன் மீதும் அவர் தள்ளப்படுவார் என ஒரு இளைஞன் நினைக்கலாம்.

சிந்தனை சோதனைகள் எதிர்மறையான சிந்தனை வடிவங்களிலிருந்து விடுபட மற்றும் சூழ்நிலைகளை பார்க்கும் மிகவும் யதார்த்தமான வழிகளை நோக்கி நகர்த்துவதற்கான பயனுள்ள வழிகள் ஆகும்.

உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை அல்லது டீன் போன்ற ஒரு கேள்வி கேட்க கற்று கொள்ளலாம்:

"இது கடந்த காலத்தில் எவ்வளவு காலமாக நடந்தது?"

இந்த பிரிவு மிக முக்கியமான பகுதியாக கேட்பதை விட செய்வது . யதார்த்தமான சிந்தனையைப் பின்பற்றுவதற்கான திறன்களை வளர்ப்பதில் நீங்கள் ஆர்வத்துடன் ஈடுபட வேண்டும்.

பிளஸ்-நீங்கள் நிரல் முதல் தீர்ப்பை நியாயப்படுத்தினால், உங்கள் தீர்ப்பை நிறுத்துங்கள். குழுவின் தலைவர் அதைப் பெற முடியாது என நீங்கள் நினைக்கலாம். எல்லோரும் என்னை வெறுக்கிறார்கள் மற்றும் யாரும் என் நண்பராக இருக்க மாட்டார்கள்.

என்ன நினைக்கிறேன்? அது உன் குரல், எல்லோருடைய குரல் அல்ல. இந்த ஒரு ஷாட் கொடுக்க மற்றும் திறந்த மனதில் வைத்து. முடிவில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!

சமூக திறன்கள் பயிற்சி

SAD உடனான குழந்தைகளும் இளம் வயதினரும் பெரும்பாலும் கோளாறுடன் பெரியவர்கள் போன்ற சமூக திறன்களைப் பெற ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை.

இந்த பிரிவில் நீங்கள் பணியாற்றும் சில பகுதிகள் உரையாடல்கள் (அவற்றைத் தொடங்கி அவற்றை பராமரிப்பது), நட்பை உருவாக்குதல், கேட்பது / நினைத்தல் மற்றும் உறுதியானவை .

மீண்டும், இந்த கருத்துகளைப் பற்றி அறிய நீங்கள் பெரும்பாலும் பங்கு-நாடகங்களில் பங்கு பெறுவீர்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்:

• ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குதல் (வானிலைச் சூழலில் எப்போதும் கருத்துத் தெரிவிப்பது தவிர வேறு வழியைப் பயன்படுத்துவது)
• யாரோ ஒரு அழைப்பை விரிவாக்குகிறது
• உரையாடலின் தலைப்பை மாற்றுவதற்கு முன்னர் உரையாடலின் தலைப்பை மாற்றாதே (மாறிவிடும், SAD உடன் உள்ளவர்கள், விரைவில் கவலைக்குரிய விஷயங்களை மாற்றியமைக்கலாம், இது விஷயங்களை ஒரு பிட் சங்கடமானதாக, மற்றவர்களுக்காக திடீரென்று மற்றும் அருவருப்பானது)
• கவனம் செலுத்துவதும், மற்றவருக்கு என்ன சொல்வதென்பது பற்றி கவனம் செலுத்த முடியாது என்பதற்கான கவலையைப் பற்றி கவலைப்படாமல் போவதும் இல்லை (ஒரு மெமரி கேம் இது நடைமுறைப்படுத்த ஒரு வழியாகும், இதில் அனைத்தையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் தங்களை பற்றியும் மற்றவர்களிடமும் தகவல்களை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் )
• கோரிக்கைகளை மறுத்து, உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த "நான்" அறிக்கைகளை வெளியிடுகின்றேன்

பங்கு நாடகங்களில், குழு தலைவர் மற்றும் பிற குழு உறுப்பினர்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தலாம்:

• சத்தமாக பேசுங்கள்
• இன்னும் கண் தொடர்பு பயன்படுத்த
• அடிக்கடி புன்னகை
• ஒரு தளர்வான உடல் தோற்றத்தை பயன்படுத்தவும்
• அல்லது நீங்கள் அணுகக்கூடிய எந்தவொரு பிறவழி நடத்தையையும் நடைமுறைப்படுத்தலாம்

பயம் சந்தித்தது

திட்டத்தின் இந்த பகுதி படிப்படியாக உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள வெளிப்பாடுகள் பயிற்சி அடங்கும். அதில், மாணவர்கள் குறைந்தபட்சம் மோசமானதாக இருந்து 10 அச்சுறுத்தல் -தூண்டுதல் சூழ்நிலைகளில் ஒரு வரிசைக்கு அல்லது " பயம் ஏணி " உருவாக்க வேண்டும். இவை அச்சமடைந்த அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்கப்படக்கூடிய சூழ்நிலைகளாக இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:

• தவறான பதிலைக் கொடுக்கும்
• யாராவது பெயரை மறந்துவிட்டேன்
• ஹால்வேயில் பயணம் செய்வது
• தாமதமாக வர்க்கம் வந்து
• ஒரு விளக்கக்காட்சியை அளிக்கிறது
• புதியவர்களுடன் பேசுதல்
• பிரதான அலுவலகம் வருகை
• உணவகத்தில் உணவு வாங்குவது
• நூலகர் ஒரு கேள்வி கேட்க
• பிரதானரிடம் பேசுகிறார்
• காலை அறிவிப்புகளை வழங்குதல்
• ஒரு கிளப் சேர
• வர்க்கத்தில் ஒரு கேள்வியைக் கேட்க வேண்டும்
• ஒன்றாக ஒரு நண்பர் கேட்டார்
• ஒரு கட்சி அல்லது நடனம் கலந்து
• அல்லது நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் வேறு ஏதாவது

ஒரு பள்ளியில் இந்த நிகழ்ச்சித்திட்டத்தைச் செய்வதற்கான சிறந்த விஷயம், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரை உணவூட்டல் போன்ற உணவு வகைகளிலும், வர்க்கத்திலோ அல்லது விளையாட்டு மைதானத்திலோ நடைமுறைப்படுத்தலாம். பெரும்பாலும், பள்ளியில் ஆசிரியர்கள் அல்லது மற்ற வல்லுனர்களுக்கு உதவி செய்யலாம்.

ஒரு குழந்தை அல்லது டீன் வெளிப்பாடு செய்யும் போது, ​​துயரங்களின் தரவரிசை மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு, இறுதியில் குறைந்தபட்சம் 50 சதவிகிதம் குறையும் என்ற நம்பிக்கையில் கண்காணிக்கப்படுகிறது.

இந்த சூழ்நிலைகள் சிறப்பாக அல்லது மோசமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் அணுகுவதற்கு ஆசிரியரின் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கடினமா? பார்வையாளர்களின் அறிதல், வயது மற்றும் அளவு ஆகியவை ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும் காரணிகள்.

மறுபடியும் தடுப்பு

நிரல் முடிந்தவுடன் ஒரு குழந்தை அல்லது டீன் எப்படி மறக்கப்படுவதில்லை என்பதை எப்படி உறுதி செய்ய முடியும்? அறிகுறிகள் மீண்டும் தொடங்கி, அவற்றை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தும் உத்திகளைத் திட்டமிடுவதை உங்கள் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்ளுங்கள். மேலும், பின்னடைவு சாதாரணமானது மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்று உணர.

திட்டத்தின் இந்த முக்கிய பகுதிகளுக்கு கூடுதலாக, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரும் பங்கேற்கிறார்கள்:

• தனிப்பட்ட அமர்வுகள் (தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் குறித்து)
• பின்தொடர் அமர்வுகள் (நீங்கள் பழைய பழக்கம் மீண்டும் நழுவ வேண்டாம் என்பதை உறுதி செய்ய)
• சமூக நிகழ்வுகள் (வார இறுதி நிகழ்வுகள் உங்கள் புதிய திறன்களை நடைமுறைப்படுத்த, மினியேச்சர் கோல்ஃப் போன்றவை பொதுவாக கட்டமைக்கப்படுதல் மற்றும் குறைந்த கட்டமைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளுக்கு நகர்த்தல்)

பெற்றோர்

பெற்றோர்களும் இதில் ஈடுபட்டுள்ளனர். அவர்கள் எஸ்ஏடி மற்றும் அவர்களின் குழந்தை அல்லது டீன் திறன் வளர்ச்சிக்கு ஆதரவு எப்படி பற்றி மேலும் அறிய.

SASS க்கான ஆய்வு சான்றுகள்

மருத்துவ உளவியலாளர்கள் வழங்கிய போது SASS பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. பாடசாலையின் ஆலோசகர்களை திறம்பட திட்டத்தை நிர்வகிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் பிள்ளையோ டீனேஜ் பள்ளியில் சமூக கவலையின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், கலந்துரையாடல்கள் அல்லது தினசரி வாழ்வின் சமூக அம்சங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய விரும்பாதது போன்றவை, சமூக கவலை ஒரு சிக்கல் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

ஒருமுறை அடையாளம் காணப்பட்டால், பள்ளிகளில் SASS போன்ற திட்டங்களைப் பயன்படுத்தி SAD சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம். பள்ளி சூழலை பயன்படுத்தி நன்மைகள் பெரிய ஆனால் மாணவர்கள் முதல் உதவி தேவை என அடையாளம் வேண்டும்.

_{ஆதாரம்:}

_{ரியான் JL, வார்னர் முதல்வர். பள்ளிகளில் சமூக கவலை கோளாறு கொண்ட இளைஞர்கள் சிகிச்சை. குழந்தை Adolesc உளவியலாளர் கிளின் N Am. 2012; 21 (1): 105-IX. டோய்: 10,1016 / j.chc.2011.08.011.}