மகிழ்ச்சியான மணவாழ்க்கை ஒரு சிறிய ஈஸ்டரைப் பயன்படுத்தலாம்!
உங்கள் உறவு ஒரு குடிசையில் இருக்கிறதா என சில நேரங்களில் உணர்கிறீர்களா? நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் உறவுகளில் நாடக அளவு குறைவாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் எல்லா நாடகங்களையும் அகற்றுவதற்கு நாங்கள் விரும்பவில்லை - சலிப்பு மற்றும் இணைப்பு இல்லாதது தங்களுக்குள் பிரச்சினையாக இருக்கலாம். திருமண திருப்தி பற்றிய ஆராய்ச்சி ஒரு உறவில் கேலி செய்வது முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிடுகிறது. ஸ்டானி ப்ரூக் பல்கலைக்கழக சமூக உளவியல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் Irene Tsapelas மற்றும் Arthur Aron ஆகியோர் மிச்சிகன் பல்கலைக் கழக ஆராய்ச்சியாளர் Terri Orbuch உடன் இணைந்து 123 திருமணமான தம்பதியினரின் பிரதிநிதித்துவத்தை ஐக்கிய நாடுகள் சபையுடன் பேட்டி கண்டனர். அவர்களது திருமணத்தில் ஏழு ஆண்டுகள், திருமணமாகி 7 வருடங்கள் தங்கள் திருமணத்தில் சோகமாக உணர்ந்தவர்கள், 16 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சலிப்படைந்து, குறைவாக திருப்தி அடைந்தனர்.
ஆய்வாளர்கள் ஜோடிகளுக்கு கேள்விகளைக் கேட்டனர், "கடந்த மாதத்தில், உங்கள் திருமணம் ஒரு சடப்பொருளான (அல்லது ஒரு வேலிக்குள்) இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்தீர்கள், நீங்கள் எப்பொழுதும் அதே நேரத்தில் செய்கிறீர்கள், அரிதாகவே அற்புதமான விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும் ஒரு ஜோடி போல்? "7 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு 7 ஆண்டுகளுக்குப் பின் சலிப்பு அதிகரித்துள்ளது.
இங்கே ஒரு முக்கியமான கண்டுபிடிப்பானது ஒரு உறக்கத்தில் இருப்பது, அல்லது உறவில் சலிப்பு ஏற்படுவது, குறைவான நெருக்கத்தை ஏற்படுத்தியது, இது திருமணத்தில் திருப்திக்கு வழிவகுத்தது. 'போராடாத' ஜோடிகளுக்கு மகிழ்ச்சியானவர்கள் என்று மக்கள் அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள்; இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு மகிழ்ச்சியான மணவாழ்க்கைக்கு முரணாக இருப்பதைக் குறிக்கின்றன எனக் கூறுகிறது (ஒரு மரியாதைக்குரிய விதத்தில் பிரச்சினைகள் மூலம் எப்படி வேலை செய்வது என்பது முக்கியம்).
இது ஒரு ஜோடி ( தினசரி வாழ்க்கை மன அழுத்தம் இருந்து நாம் ஒருவருக்கொருவர் மேலாண்மை மூலம், நாம் மூலம் மற்றொரு வேலை ஆதரவு என்று பெரிய நெருக்கடிகள் உதவி) சவால்களை மூலம் சென்று முற்றிலும் மோசமாக இல்லை, மற்றும் உண்மையில் நெருக்கமாக ஜோடிகள் கொண்டு முடியும் என்று நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.
பெரிய நெருக்கடிகளும் திருமணத்தில் ஒரு தொகையை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்றாலும், இது சமநிலையையும் வழக்கமானது மட்டுமல்ல, சிறந்தது அல்ல, நாம் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் ஒரு நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதே ஒரு நினைவூட்டலாகும். (இன்னும் பல, eustress பற்றி படிக்க.)
ஜோடிகள் புதிய அனுபவங்கள் மற்றும் சவால்கள் மூலம் செல்லும்போது, திருமண திருப்தி அதிகரிக்கும் என்று ஜோதிடர்கள் மீது முந்தைய ஆராய்ச்சி செய்துள்ளது.
"பிரச்சினைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் இல்லாத தம்பதியருக்கு இது போதாது," என்று அரோன் பத்திரிகை வெளியீட்டில் குறிப்பிடுகிறார். "இந்த ஆராய்ச்சியின் எடுத்துக்காட்டு செய்தி, காலப்போக்கில் உயர்ந்த திருமணத் தரத்தை பராமரிக்க வேண்டும் என்பதே, தம்பதிகள் தங்கள் உயிர்களை உற்சாகப்படுத்துவதையும் செய்ய வேண்டும்."
ஒரு திருமணத்தில் உற்சாகமான விஷயங்களை நீங்கள் எப்படிக் காத்துக்கொள்ள முடியும் - குறிப்பாக வாழ்க்கையில் எடுக்கும்போது நீங்கள் உண்மையான பொறுப்புகளை வைத்திருக்கிறீர்களா? முக்கியமானது ஆரோக்கியமான வழிகளில் மோதல் மூலம் தொடர்புகொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், புதிதாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கும் விஷயங்களைச் செய்வது முக்கியமாகும். அதை செய்ய சில வழிகள் இங்கே, மற்றும் ஒரு மகிழ்ச்சியான திருமணம் பராமரிக்க:
- வாரம் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாள் இரவு இருங்கள். என் கணவரும் நானும் இந்த ஆண்டுகளுக்கு முன்பு செய்ய ஆரம்பித்தோம், அது எங்கள் திருமணத்திற்கு மாற்றாக இருந்தது. ஒவ்வொரு நாளும் எங்கள் நாட்களைப் பற்றி கதைகள் பரிமாறிக் கொண்ட பெற்றோர் மற்றும் தொழிலாளர்கள் என்ற நிலையில்தான் நாங்கள் வீழ்ந்துவிட்டோம், இதுவும் எங்களுக்கு மீண்டும் புதிய அனுபவங்களைக் கொடுத்து உதவியது, அங்கு நாம் மீண்டும் "எங்களுக்கு" இருக்க முடிந்தது, வேடிக்கையாக இருந்தது! (குறிப்பு: ஒரு அமர்த்தியிடம் பணியமர்த்தல் நிதி ரீதியாக கேள்விப்பட்டால், இன்னொரு குடும்பத்துடன் குழந்தையை மாற்றினால், குழந்தைகளுக்கு விளையாட மற்றும் பெரியவர்கள் இலவச இடைவெளியைப் பெறுவார்கள்.)
- தொடர்ந்து புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்! நீங்கள் உங்கள் தேதியில் இருக்கும்போது, எல்லா நேரத்திலும் ஒரே விஷயங்களைச் செய்யாதீர்கள். ஸ்டாண்ட்-அப் காமெடியைப் பார்க்கவும், அதிகரித்து, குதிரையுடன் சவாரி செய்யவும், லைவ் இசையைப் பார்க்கவும், புதிய மற்றும் கவர்ச்சியான உணவுகளை முயற்சி செய்து, நடன வகுப்புகளை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முன்பு செய்யாதவற்றைச் செய்யுங்கள்! இது மன அழுத்தம் மற்றும் சலிப்பு வாழ்வில் உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் அதே நேரத்தில் ஒன்றாக வளர அனுமதிக்கிறது.
- ஒருவருக்கொருவர் வாழ்வில் தீவிரமாக பங்கேற்கவும். உங்களுடைய மனைவி என்ன செய்கிறாள் என்பதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் பங்கு பெறுவதை அழைக்கவும். உங்கள் சவால்கள் பின்னர் பகிர்ந்து அனுபவங்கள், நீங்கள் இருவரும் ஆதரவு நன்மை, மற்றும் மன அழுத்தம் குறைவாக மன அழுத்தம் உணர்கிறேன். நீங்கள் பெற்றோர்களாக இருந்தால், நீங்கள் இருவரும் உங்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் தீவிரமாக ஈடுபடுவதோடு ஒரு குழுவாக சவால்களை எதிர்கொண்டுள்ளீர்கள். (இது கொடுக்கப்பட்டதைப் போல் தெரிகிறது, ஆனால் சில சமயங்களில் நினைவூட்டிகள் உதவுகின்றன.)
- மேலும் வேடிக்கையாக உள்ளது. சில நேரங்களில் அது அவ்வளவு எளிமையானது - வேடிக்கையாகத் தேடுங்கள், அது உங்கள் உறவின் ஒரு பகுதியாகும். நகைச்சுவை உணர்வைக் காத்துக்கொள்வது அல்லது வழக்கமான அடிப்படையில் வேடிக்கை பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் சில நடவடிக்கைகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்றவை எளிமையானவை. வாழ்க்கையில் திருமண திருப்தி மற்றும் வேடிக்கையாக நீங்கள் பொறுப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் விட வேண்டாம் - நீங்கள் இருவரும் நன்றாக தகுதி! ( மகிழ்ச்சியுடன் மேலும் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.)
இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதற்கும், குறைந்த மன அழுத்தத்தை உணரவும், அதிக திருப்திகரமான திருமண திருப்தியை அனுபவிக்கவும் உதவுகிறது. ஒலிகள் "வெற்றி-வெற்றி", இல்லையா?
ஆதாரம்:
அரோன், ஏ., நார்மன், சிசி, அரோன், EN, மெக்கன்னா, சி., & ஹேமன், ஆர். (2000). நாவல்கள் மற்றும் நட்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் அனுபவம் உறவு தரத்தில் ஜோடி 'பங்கு பங்கு. ஜர்னல் ஆஃப் ஆளுமை அண்ட் சோஷியல் சைக்காலஜி, 78, 273-283.
சப்பாளிஸ், ஐ., அரோன், ஏ. மணமகன் சலிப்பு இப்போது நல்ல வருடங்கள் கழித்து குறைவான திருப்தி தருகிறது. உளவியல் அறிவியல் , ஏப்ரல் 14, 2009.