சந்தோஷமாக இருங்கள்: விடுமுறை-ஜாலி ஆல் ஆண்டை எப்படி தங்கி இருக்க வேண்டும்

1 - நீங்கள் மகிழ்ச்சியளிக்கும் இசைக்குச் செவிசாயுங்கள்

விடுமுறை காலம் ஒரு இறுக்கமான நேரமாக இருக்கலாம் . இது நாம் மற்றவர்களைப் போல் எதிர்நோக்கும் ஆண்டின் நேரமும், பருவத்தின் அனைத்து அம்சங்களும் நம்மை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது. மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பது மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையை ( அதிகரித்த பின்னடைவு நன்மையும் உட்பட) இருந்து வரும் எல்லா அருமையான நன்மைகளையுமே, விடுமுறை நாட்களைப் பற்றி நாம் விரும்பும் விஷயங்களை நாம் எடுத்துக்கொள்கிறோம் என்றும், ஆண்டு முழுவதும் எங்கள் அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பகுதியை உருவாக்குங்கள்.

ஆண்டின் பிற்பகுதியில் "உற்சாகத்தை" கொண்டுவருவதற்கு என் ஆறு பரிந்துரைகளை இங்கே தருகிறேன்.

விடுமுறை இசை:

பலரைப் போலவே, நான் விரும்பும் பாடல்களின் விடுமுறையைப் பட்டியலிட்டுள்ளேன், மேலும் இந்த ஆண்டின் இந்த நேரத்தை நான் பெரும்பாலும் கேட்கிறேன். (என்னுடைய "பரிசுத்த இரவு", "கிங்ஸ்" "தந்தையின் கிறிஸ்துமஸ்" மற்றும் ஆப்பிரிக்கா கிளாசிக்கான அமெரிக்கா, "அவர்கள் கிறிஸ் கிறிஸ் யூ?

உங்கள் இசைத் தேர்வுகள் எதுவாக இருந்தாலும், நாங்கள் விளையாடும் பாடல்கள், நாம் அனுபவிக்கும் மனநிலையில் நம்மைப் பெற முற்படுகின்றன, மற்ற மகிழ்ச்சியான நேரங்களை நினைவுகூறுகின்றன, பொதுவாக நம்மை நன்றாக உணர வைக்கின்றன. இசை அதிகரித்திருப்பது உண்மையில் இந்த வருடத்தின் அனுபவங்களை நம் அனுபவங்களை மேம்படுத்துகிறது.

புத்தாண்டு தூண்டுதலாக இசை:

டீனேஜர்கள் பொதுவாக தங்களை இசையில் மூழ்கடிப்பதில் மிகவும் திறமையானவர்களாக உள்ளனர், ஆனால் எங்களது மீதி என்ன? நம்மில் பலர் நம் வாழ்வில் தினசரி பாடல்களை இசை செய்ய முடியாது. ஏற்கனவே நீங்கள் செய்யாதவர்களுக்காக, புதிய ஆண்டில் (நீங்கள் எதைப் படிக்கிறீர்கள் என்று எவ்வகையான நேரத்தை) நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிகமான இசை சேர்க்கும் முயற்சியில் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்று கூறுகிறேன். உங்கள் எம்பி 3 பிளேயரை உங்களுடன் அடிக்கடி கொண்டு வருவதன் மூலம், இணையதள ஸ்பாட்லைட் போன்ற இசை நுகர்வு விருப்பங்களை ஆய்வு செய்தல் அல்லது வீட்டிற்கு வந்து அதைச் செய்வதற்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் அதை இசைக்கச் செய்யும் போது இசைக்குத் திருப்புதல். புதிய வகை இசைகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் பழைய பிடித்தவை உங்கள் பிளேலிஸ்ட்டில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் கூட பாடி அல்லது உங்கள் சொந்த விசிலடிக்க முடியும்!

மேலும்: மன அழுத்தம் நிவாரண இசை பயன்படுத்துவது எப்படி

2 - உள் அமைதியைக் கொண்டு வர உங்கள் வீட்டை அலங்கரிக்கவும்

ஹால்ஸ் டெக்:

விடுமுறை நாட்களில் நாங்கள் பார்க்கும் அலங்காரங்கள் என் முகத்தில் ஒரு புன்னகை கொண்டுவரத் தவறியதில்லை. எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக சண்டைகளும், ரிப்பன்களும், விளக்குகளும் பார்ப்பது, பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு பண்டிகை உணர்வு தருகிறது. விடுமுறை அலங்காரங்களைப் பெறுதல் மற்றும் குடும்பத்துடன் அவர்களை வைத்துக் கொள்வது குடும்பங்களுக்கான விருப்பமான செயலாகும். அழகுபடுத்தப்பட்ட வீடுகளிலும், மசாலா சாக்லேட் அல்லது கோகோ, மற்றும் ஒரு சூடான நெருப்பின் முன் உட்கார்ந்து அலங்கரிக்கப்பட்ட வீடுகள், இவை அனைத்தையும் விடுமுறை நாட்களில் சூடான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உணர்வு கொண்டுவரலாம்.

உங்கள் ஸ்பைஸ் ஸ்பைஸ்:

நான் வருடத்திற்கு ஒரு கிறிஸ்துமஸ் மரம் வரை வைத்திருக்கிறேன் என்று பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் சில ஆண்டுகளாக நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக வெளியே வருகிறீர்கள் அல்லது ஒரு சுத்தமான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட இல்லத்தை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இரைச்சலைக் குறைத்தல் (உங்களுக்குத் தேவைப்படாததை விற்கும் அல்லது நன்கொடையளித்தல்), இடதுபுறம் ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் உங்களுடன் ஒத்துப் போகிற ஒரு அலங்கரிக்கும் திட்டத்தை வெளிப்புற உலகின் அழுத்தங்களிலிருந்து உங்களுக்கு புகலிடமாக வழங்க முடியும்.

நீங்கள் நண்பர்களை அழைக்க ஒரு நல்ல இடம் வேண்டும், நீங்கள் ஒரு நீண்ட மற்றும் மன அழுத்தம் நாள் பின்னர் வீட்டில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் போது நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக வடிகட்டிய உணர மாட்டேன். நீங்கள் புதிய மலர்களைப் போட்டுவிட்டால், வாசனை மெழுகுவழ்களை எரிக்கலாம் (மன அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கான அற்புதமான நன்மைகள் உண்டு ), அலங்கார தலையணைகள் மற்றும் படங்களை ஒரு முறை ஒவ்வொரு முறையும் மாற்றவும், உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை புதியதாகவும், பருவகாலமாகவும் வைத்திருக்க மற்ற விஷயங்களைச் செய்யலாம், விடுமுறை அலங்காரங்கள் கொண்டு வருகின்றன என்று உணர்கிறேன்.

மேலும்: குறைந்த மன அழுத்தம் வீட்டு சூழலை பராமரிக்க குறிப்புகள்.

3 - ஆண்டு முழுவதும் நண்பர்கள் சேர்ந்து கூடுங்கள்

விடுமுறைக் கட்சிகள்:

விடுமுறை நாட்களில் நடக்கும் கட்சிகள் மற்றும் கூட்டங்கள் நிதானமாகவும், இணைக்கவும் மற்றும் நாம் விரும்பும் மக்களை நேசிப்பதை அனுபவிக்க முடியும். விடுமுறைக் கட்சி பருவத்தின் ஒரே துரதிர்ஷ்டமான அம்சம் டிசம்பர் மாதத்திற்குள் பல கட்சிகள் அடிக்கடி செல்ல வேண்டியிருக்கிறது, இது ஒரு கால அட்டவணையில் வடிகட்டுவதும் கடினமாகவும் இருக்கும்.

வழக்கமான கிடைக்கும்-இணைப்பாளர்கள்:

வலுவான உறவுகளை பராமரிப்பது உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு நல்லது மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது. விடுமுறை நாட்களில் ஒரு சில கட்சிகளை எறிந்துவிட்டு அல்லது நண்பர்களோடு நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் கட்சியின் குள்ளநரி இல்லாமல் விடுமுறை அனுபவத்தை அனுபவிக்கலாம். ஒரு வழக்கமான விளையாட்டு இரவு, ஒரு வொர்க்அவுட்டை நண்பர் அல்லது மூன்று ஜோடி, அல்லது இணைக்கப்பட்ட தங்க மற்றும் மற்ற வழிகளில் கண்டுபிடிக்க. நீங்கள் வேலை மற்றும் குடும்ப பொறுப்புகள் ஏற்கெனவே முழுநேர அட்டவணையை வைத்திருந்தாலும் (அல்லது, நீங்கள் பொறுப்பேற்றிருக்கும் முழுநேர அட்டவணையைப் பெற்றிருந்தால்), உங்களுடைய உறவுகளை வளர்ப்பதற்கு சில நேரங்களில் நேரம் செலவிட வேண்டியது அவசியம்.

4 - கொடுப்பதற்கு ஆவியானவராய் இருங்கள்

விடுமுறை பரிசு:

பெரும்பாலான குழந்தைகளும், பல பெரியவர்களும் விடுமுறை நாட்களில் விடுமுறை நாட்களில் தங்கள் சிறந்த அனுபவங்களில் ஒன்றை மதிப்பிடுகின்றனர். யார் பரிசுகளை விரும்பவில்லை? விடுமுறை ஷாப்பிங் ஒரு ஆற்றல் அளவு மற்றும் நிதி மன அழுத்தம் இருக்க முடியும் போது, ​​பரிசுகள் தங்களை மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும்.

தினமும் உங்களை நடத்துங்கள்:

டிசம்பருக்காகவோ அல்லது உங்கள் பிறந்தநாளுக்கு ஒரு உபசரிப்புக்காக நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை; நீங்கள் இந்த ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் பணியைச் செய்ய முடியும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை புதியதாக வாங்கிக் கொள்ள முடியாது அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அனைவருக்கும் அவர்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் கொடுக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய நிகழ்வு மற்றும் ஆச்சரியங்கள் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு செய்ய முடியும்.

அனுபவிக்க சிறிய விஷயங்கள் - என்ன நேர்மறையான உளவியலாளர்கள் "இன்பம்" எனக் குறிப்பிடுகிறார்கள் - உங்கள் மனநிலையை தூண்டுகிறது, உன்னுடைய உணர்வுகளுக்கு உந்துதல் அல்லது மகிழ்ச்சியை உண்டாக்குகிற எதையும் இருக்கலாம்; அவர்கள் இலவசமாக அல்லது மலிவானவர்களாக இருக்க முடியும். ஒரு கோப்பை காபி, ஒரு சூடான கட்டி, ஒரு வேடிக்கையான படம், குக்கீகளின் ஒரு தொகுதி அல்லது உங்களுடைய நட்பை ஒரு நண்பன் அல்லது ஒரு நண்பன் அல்லது ஒரு பெரிய நண்பன் என்றே கருதுங்கள்.

நாம் சாதாரணமாக இந்த விஷயங்களைச் செய்யக்கூடாது என்று அல்ல, ஆனால் ஒருவேளை நாம் அவற்றை முடிந்தவரை செய்ய நினைக்கவில்லை. ஒருவேளை நம் நண்பர்களுடனும் குடும்பத்தினருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கக்கூடாது. (ஆமாம், மற்றவர்களுக்கு நல்லது செய்வது நம்மை நல்லது என நினைத்தால் நன்றாக இருக்கும், இல்லையென்றால் நன்றாக இருக்கும் .)

நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் பல்வேறு இன்பம் கிடைக்கும் என்றால் - நீங்கள் ஒரு நாள் ஒரு குறைந்தபட்சம் ஒரு அனுபவிக்க ஒரு புள்ளி செய்ய நீங்கள் சாதாரணமாக பெற முடியாது என்று - உங்கள் ஆண்டு முழுவதும் வேடிக்கையாக நிரப்பப்பட்ட முடியும்.

மேலும்: உங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் "விருப்பங்களை" சேர்க்க எப்படி

5 - புத்தாண்டு, ஆண்டு அனைவருக்கும் நன்றி

நன்றியுணர்வின் உணர்வுகள்:

விடுமுறை நாட்களில், நம் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மற்றும் நம் வாழ்வில் உள்ள அனைத்து "பொருட்களை" பாராட்டுகிறோம். நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும் எல்லாம் உண்மையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நன்றி வழங்கும் கொண்ட விடுமுறை ஒரு பெரிய தொடக்க முடியும். கொண்டாட்டம், ஷாப்பிங், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான உறவு, பரிசுத்தன்மையும், நாட்கள் ஆகியவற்றின் பாராட்டுக்களும் இல்லாத ஒரு பருவத்தை அடைவது கடினம்.

புத்தாண்டுகளில் நன்றியுணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்:

நன்றியுணர்வை நிரப்பிய ஒரு வாழ்க்கை எளிதானது. விடுமுறை காலத்தில் இந்த உணர்ச்சிகளை இயல்பாகவே வரையறுத்திருக்கலாம், ஆனால் நாம் எப்போது வேண்டுமானாலும் நன்றியுணர்வை மேம்படுத்துவதில் ஈடுபடலாம். நாம் அவ்வாறு செய்தால் நன்றாக இருக்கும். ( நன்றியுணர்வைப் பற்றிய நன்மைகள் பற்றி ஏன் அறிய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க.)

வாழ்க்கையில் நாம் பாராட்டுகின்ற விஷயங்களை கவனத்தில் எடுக்கும்போது, ​​நாம் இன்னும் அதிகமாக உணர்கிறோம். நாம் இன்னும் அதிகமானவற்றை அனுபவித்து மகிழ்கிறோம், அந்த நல்ல எண்ணங்களை மற்றவர்களுக்கு பரப்புவதற்கு நாம் முனைகிறோம்.

வாழ்க்கையில் நீங்கள் பாராட்டுவதைக் காட்டிலும் இன்னும் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துவதற்கு ஒரு சிறிய முயற்சியே செய்யுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே நன்றியுள்ளவராய் இருந்தாலும்கூட, ஒரு நாளில் பாராட்டுவதற்கு ஒரு கூடுதல் காரியத்தை நீங்கள் எப்போதாவது காணலாம், அல்லது அந்த உணர்வுகளை கொஞ்சம் ஆழமாக உணரலாம். உங்களிடம் ஏராளமான ஏராளமான ஏராளமான தேவைகளைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை.

மேலும்: நன்றியுணர்வை வளர்ப்பதற்கான பயனுள்ள உத்திகளைக் கண்டறிதல்

6 - ஆன்மீகத்தன்மையை நிலைநிறுத்துங்கள், மன அழுத்தம் வருடம்-சுற்று

அநேக மக்களை ஆழமாக தொடுகின்ற விடுமுறையின் ஆன்மீக கூறுகளும் உள்ளன. இந்த ஆவிக்குரிய இணைப்பு மன அழுத்தம் நிவாரணம், வாழ்க்கை திருப்தி மற்றும் சமாதான ஆழமான உணர்வுகளை கொண்டுவருவதாக நிச்சயமாக அது குறிப்பிடுகிறது. ஆவிக்குரிய தன்மை எல்லோருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும், ஆனால் நன்மைகள் தெளிவாக உள்ளன. நீங்கள் ஆன்மீக ரீதியில் சாய்ந்திருந்தால், ஆவிக்குரிய நடைமுறையை பராமரிக்க உற்சாகப்படுத்த விரும்புகிறேன் - சர்ச் அல்லது வணக்கத்தின் மற்றொரு வீட்டிற்குச் சென்று, வழக்கமான ஜெபத்தில் அல்லது தியானத்தில் ஈடுபடுவதன் மூலம் அல்லது உன்னுடன் தோற்றுவிக்கும் இன்னொரு விதத்தில் கொண்டாட வேண்டும். ஆண்டு முழுவதும் அதை வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

மேலும்: ஆன்மீகத்தின் நன்மைகள்