புத்தாண்டு தீர்மானம் மன அழுத்தம் நிவாரண கண்டுபிடிக்க
ஜனவரி பல காரணங்களுக்காக வருடத்தின் மிகவும் மன அழுத்தமுள்ள மாதங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. புத்தாண்டு தீர்மானங்களில் பலர் பங்கெடுத்துக் கொள்வது முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். குறைந்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வு மற்றும் எதிர்மறையான பழக்கவழக்கங்களை விட்டுக்கொடுப்பதற்கான தீர்மானங்கள் நீண்ட காலத்திற்குள் வியக்கத்தக்கதாக இருக்கும், சில தீர்மானங்கள் மற்றும் தீர்மானங்களை நிறைவேற்றுவதற்கான உத்திகள் சில மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், குறைந்தது முதல் சில வாரங்களில்.
(ஒரு வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளராக, முயற்சிக்கப்பட்ட மாற்றத்தின் பின்னர் எட்டாம் வாரத்தில் மூன்றாவது வாரத்தில் மூன்றாவது வாரத்தில் மூன்றாவது வாரத்தில் மூன்றாவது வாரத்தில் மூன்றாவது வாரத்தில் மூன்றாவது வாரத்தில் மூன்றாவது வாரத்தில் மூன்றாவது இடத்தில் இருக்கும்.) அதிகமான வலியுறுத்தப்பட்ட மக்களுடைய சாத்தியமான மனநிலையை வெளிப்படுத்தியது. பின்வருபவை மேல் புத்தாண்டு தீர்மானம் மன அழுத்தம், மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை ஒட்டிக்கொள்கின்றன எப்படி தொடர்புடைய மன அழுத்தம் கையாள எப்படி குறிப்புகள் உள்ளன.
புகைப்பதை நிறுத்துதல்
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு முந்தைய நாட்களில் இருந்து வரும் மன அழுத்தத்திற்கு நான் சான்றளிக்கிறேன். நிகோடின் திரும்பப் பெறுதலுடன் கூடுதலாக, வெவ்வேறு மக்களால் பல்வேறு நிலைகளில் உணரப்படும், இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை உருவாக்குவது, உலகளாவிய அளவில் குறைந்தபட்சம், சில வேளைகளில் உணரப்படுகிறது. புகைபிடிக்கும் பலர் ஒரு பழத்தை சமாளிக்கும் சாதனமாக பயன்படுத்துகிறார்கள்; அவர்கள் வலியுறுத்தப்படுகையில், அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள்.
எனவே, புகைபிடிக்காத மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க புகைபிடிக்காதபோது, மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆகையால், மறுபிறப்பு பெரும்பாலும் அதிகமாக இருக்கும்போது, அந்த ஆரம்ப நாட்காட்டி நாட்களின் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க கையில் சில மன அழுத்த நிவாரணிகளைக் கொண்டிருப்பது இன்னும் முக்கியமானது.
இது வெற்றியை மிகவும் எளிதாக்கும், அனைவருக்கும் குறைவான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
கூடுதலாக, நிபுணர் டெர்ரி மார்ட்டின் நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான இந்த சிறந்த குறிப்புகள் உள்ளன.
புதிய உணவுகள்
எடை இழப்பு மிகவும் பிரபலமான புத்தாண்டு தீர்மானமாகும், மற்றும் அது பொதுவாக ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது, சிறந்த ஆடைகளை பொருத்துவதற்கும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது. எனினும், குறிப்பாக சில வகையான உணவு வகைகளில், ஒரு புதிய உணவின் முதல் நாட்கள் வெறுப்புணர்வை (விருப்பமான உணவை இழந்ததாக உணர்கின்றன), மனநிலை (உங்கள் உடலில் உயிரியல் மாற்றங்களிலிருந்து) மற்றும் ஒரு சமாளிக்கும் முறை (இழப்பு) மன அழுத்தம் சமாளிக்க சாப்பிட முடியாது யார் உண்கின்றன).
இது ஒரு புதிய டயட்டராக இருக்க வேண்டும் என்பதால் இது ஒரு புதிய டயட்டரைச் சுற்றி இருக்கும் மன அழுத்தம் போன்றதாக இருக்கலாம், எனவே அழுத்த மேலாண்மை இங்கு முக்கியமாக இருக்கும். கூடுதலாக, ஒரு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவில் முதல் வாரம் உங்களுக்கு உதவ சில சிறந்த தகவல்கள் உள்ளன.
தீர்மானம் பரிபூரணவாதம்
நீங்கள் முயற்சிக்கும் குறிப்பிட்ட மாற்றம் எதுவாக இருந்தாலும், புத்தாக்க தீர்மானங்கள் உயர்ந்த இலக்கை அமைப்பதற்கும், உடனடியாக அதை அடைவதற்குமான பாரம்பரிய முறையால் சமாளிக்கப்பட்டால் மன அழுத்தம் தரலாம். (உதாரணமாக, "இப்போதைக்கு, நான் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்வேன்" அல்லது "இப்போதிலிருந்து, வீட்டைப் பற்றவைத்துக்கொள்வேன்.")
இது பழக்கம், காலங்களில் மாற்றங்களைச் செய்வது கடினம் என்பதால் இது தான்.
இது தவறுகள் பெரிய மாற்றங்களை செய்ய இன்னும் கடினமாக இருக்கிறது, மேற்கூறிய வழக்கமான வடிவமைப்பில் சொல்லப்பட்ட தீர்மானங்கள் எந்த 'வேகமான அறையை' அனுமதிக்காது - பின்னடைவுகளுக்கு இடமில்லை.
மக்கள் ஒருமுறை தோல்வி அடைந்தால், அவர்கள் விட்டுக்கொடுக்கிறார்கள். இது தீர்மானங்களை சரியான முறையில் நிறைவேற்றுவதற்கு உதவுகிறது, இது யாருக்கும் மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. தீர்மானங்களை குறைவான அழுத்தத்துடன் பராமரிக்க விரும்பினால், உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஒரு வித்தியாசமான வடிவமைப்பை உருவாக்கவும். குழந்தை நடவடிக்கைகளை எடுத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்திற்காக வெகுமதிகளை உருவாக்கவும், சில சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யவும், குறைவான அழுத்தத்துடன் நீங்கள் அதிக வெற்றியைக் காண்பீர்கள். புத்தாண்டு தீர்மானங்களை பராமரிப்பதில் இந்த கட்டுரையில் மேலும் காண்க .