நான் புகைபிடிக்கும் குளிர் துருக்கி துறக்கிறேன் - இது எப்படி இருந்தது

லாரி இருந்து:

என் குளிர் வான்கோழி புகைபிடித்தல் தொடங்கியது ...

கார்பன் மோனாக்சைடு , ஹைட்ரஜன் சயனைடு , சல்பர் ஆக்சைடுகள் மற்றும் தார் போன்ற கொடிய வாயுக்களின் இணைப்பாக சிகரெட் புகை கூடுதலாக, இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த கொழுப்பு அளவை அதிகரிக்கிறது.

நிகோடின் புகையிலையில் போதைப்பொருள் கலவையாகும் மற்றும் உண்மையில் ஒரு விஷம். நிகோடின் டோபமைன் என்ற ஒரு இரசாயன ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது மற்றும் உடலால் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு "நல்ல" பதிலை உருவாக்குகிறது.

நீங்கள் புகைப்பதை நிறுத்திவிட்டால், நீங்கள் பின்வரும் பின்வருமாறு திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பீர்கள் .

• குமட்டல்
• இன்சோம்னியா
• மன அழுத்தம்
• கவலை
• களைப்பு
• மலச்சிக்கல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தலைச்சுற்று
• தலைவலிகள்

இவை உங்கள் உடலில் நிகோடின் மற்றும் பிற நச்சுத்தன்மையின் வேகத்தை உண்டாக்கும் அறிகுறிகள் ஆகும்.

நிகோடின் பின்வாங்கல் எப்படி நிர்வகிக்கப்படுகிறது

இந்த அனைத்து திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளையும் பற்றி நான் அனுபவித்தேன். எனக்கு, மிகவும் தீவிரமான கடுமையான குமட்டல் மற்றும் தூக்கமின்மை இருந்தது. கோழி வான்கரை விட்டு வெளியேறி, 5 நாட்களுக்குப் பிறகு குமட்டல் தீவிரமானது. நான் குமட்டல் துடைக்க இஞ்சி டீ பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அது இன்னும் தொடர்ந்து.

என் குமட்டல் பிரச்சினையை தீர்க்கும் முயற்சியில் என் மருத்துவர் என்னை சந்தித்தேன். என் மருத்துவர் பிரேமதாஸை பரிந்துரைத்தார். Promethazine இன் பக்க விளைவுகள் உலர்ந்த வாய், மலச்சிக்கல் மற்றும் தலைவலி.

நான் புகைபிடிக்கும் கருவி எய்ட்ஸ் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி ஆரம்பிக்கிறேன் என்று என் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தார். நான் 20 நாட்களுக்கு புகைபிடிக்காததால், நான் "நிகோடின் அல்லாத" போதை மருந்துகளை பயன்படுத்தவில்லை, மாறாக இணைப்பு, கம் அல்லது நிகோடின் இன்ஹேலரை விட புகைபிடித்தல் நிறுத்தப்பட்டது.

எனவே, என் மருத்துவர் bupropion பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ( ஸைபான் ). டோபமைன் வெளியீட்டை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நிக்கோட்டின் வட்டி குறைக்கக்கூடிய ஜீபன் எதிர்ப்பு ஆற்றலாகும். புகைபிடிப்பதற்கான அறிகுறிகளின் முனையிலிருந்து ஜைபான் வெளியேறலாம் என்று என் மருத்துவர் உணர்ந்தார்.

Zyban இன் முக்கிய பக்க விளைவுகள் கிட்டத்தட்ட புகைபிடிக்கும் துயரங்களைப் போலவே இருக்கின்றன, மேலும் இவை:

• குமட்டல்
• இன்சோம்னியா
• உலர் வாய்
• மலச்சிக்கல்
• தலைவலிகள்

நான் தினசரி அடிப்படையில் Zyban எடுத்து தொடங்கியது. என் Zyban 150mg மாத்திரைகள் மற்றும் நான் காலை மற்றும் ஒரு பிற்பகல் ஒரு எடுத்து (8 மணி நேரம் தவிர). ஒவ்வொரு ஆறு மணிநேரத்திற்கும் முன்னதாகவே நான் பிரேமதாஸைத் தொடங்கினேன்.

என் வழக்கில், Zyban எடுக்க தொடங்கி, 20 நாட்களில் ஒரு குளிர் வான்கோழி விட்டு ஒரு பெரிய தவறு இருந்தது. நான் அந்த நேரத்தில் அதை உணரவில்லை, ஆனால் ஸைபன் என் குமட்டல் மற்றும் தூக்கமின்மை மோசமடைந்தது!

நான் 17 நாட்களுக்கு ஸைபனை எடுத்துக் கொண்டேன், 37 நாட்களுக்குள் நான் வெளியேறினேன், புகைபிடிக்கும் துயரங்கள் மிக அதிகமாக இருந்தன, என் வியாதியால் Zyban பக்க விளைவுகளால் ஏற்படுவதாக நான் முடிவு செய்தேன். சீபன் மற்றும் ப்ரெமெதெய்ஸை விரைவில் நான் நிறுத்தினேன்.

ஜீபான் மற்றும் ப்ரெமெதசின் என் கணினியை அகற்றுவதற்கு 4 நாட்கள் எடுத்தது. நான் இஞ்சி தேயிலை உபயோகித்தேன்.

ஏழு வாரங்கள் நிறுத்தப்பட்டது

என் வேலையிலிருந்து ஏழாவது வாரத்தை ஆரம்பித்தபோது, ​​நான் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டேன் என்பது சாதகமானது. கோளாறினால், சிகரெட்டை ஒளிரச் செய்ய மனநல மனோபாவங்கள் மீது நான் இப்போது கவனம் செலுத்த முடியும். நான் குமட்டல் அடைந்தபோது புகைபிடித்தல் என் மனதில் கடைசியாக இருந்தது என்று நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

ஆரம்பத்தில் புகைபிடித்தல் அடிக்கடி மற்றும் கடுமையானதாக இருந்தது. ஒரு சிகரெட்டிற்கான தூண்டுதல் ஒரு சில நிமிடங்களுக்குள் போகும் என்று நான் அறிந்தேன், சிகரெட் புகைத்ததா இல்லையா என்று எனக்குத் தெரியும்.

எனது நடவடிக்கைகளை மாற்றுவதே எனது வேண்டுகோளை நீக்குவது (வெளியே செல்ல, டெக் அல்லது தோட்டத்தில் சுற்றி நடக்க) இந்த என் எண்ணங்கள் மாற்ற வேண்டும்.

மேலும், நான் ஆறு முதல் வாரங்களில் நான் சென்ற முழுமையான துன்பம் புதியதாக இருந்தது மற்றும் ஒரு சிகரெட் தோல்வி ஏற்படுத்தும் என்று எனக்கு தெரியும் என்று அறிவுறுத்தல்கள் கீழே அடிக்க உதவிய மற்றொரு ஆயுதம் என்று எனக்கு தெரியும்.

பின்வருமாறு என் வெளியேற்றத்திற்கு நான் பயன்படுத்திய முதன்மை தளம்:

• புகை பிடித்தல் ஆதரவு கருத்துக்களம் பற்றி

நான் வென்ற ஒரு போரின் ஒரு கர்மம்!

லாரி (LBONN)

நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் லாரி பல புதிய முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களைக் காட்டிலும் மிகவும் தீவிரமானவையாக இருந்தன, ஆனால் அவர் தெளிவான நிலையில் இருந்தபோதே அவற்றை நன்றாகக் கையாளுவதோடு,

லாரி புகைபிடிப்பதால் நீண்ட கால வெற்றியை அனுபவித்து வந்தார், அதனால் நிகோடின் திரும்பப் பெறும் போதும் நீங்கள் விரக்தியடைவீர்கள். இது புகைபிடிப்பதற்கான ஒரு தற்காலிக கட்டமாகும், மேலும் நல்ல நாட்கள் விரைவில் பின்பற்றப்படும்.