பயணத்தின் அழுத்தத்தை குறைக்க எப்படி

நீங்கள் நினைத்தபடி உங்கள் பயணம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்

பயணம் எப்போதும் சற்றே இறுக்கமான அனுபவமாக இருந்த போதிலும், அதிகரித்த விமான நிலைய பாதுகாப்பு மற்றும் பிற காரணிகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இன்னும் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளன. நீங்கள் வியாபாரத்திற்காக, விடுமுறைக்கு, அல்லது பிரியமானவர்களைப் பார்க்கிறீர்கள், உங்கள் அடுத்த பயணத்தின் அழுத்தத்தை குறைக்க எளிய வழிமுறைகளை எடுக்கலாம். பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் உங்களைப் பயன் படுத்தலாம்.

முன்கூட்டியே திட்டமிடு

வீட்டிலிருந்து வெளியே செல்வதற்கு முன்னர் உங்கள் விமான நிறுவனத்தின் வலைத்தளத்தை சரிபார்த்து தாமதங்கள் தாமதமாக இருப்பதால், காத்திருக்கும் அறையில் உட்கார்ந்திருக்கும் நேரங்களைத் தவிர்க்கலாம். விமான நிலையங்களின் வலைத்தளங்கள் பயனுள்ளதாக உள்ளன, ஏனெனில் அவை முன்னெச்சரிக்கையாக இருக்கும் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை உங்களுக்கு தெரிவிக்க முடியும், எனவே அவற்றைத் திட்டமிடலாம். ஒரு டாக்ஸிக்கு நீங்கள் காத்திருந்து அல்லது உங்கள் இலக்கை அடைந்தவுடன் ஒரு ஹோட்டலைக் கண்டறிவது சிலநேரங்களில் ஏமாற்றமடையலாம், எனவே எந்தவொரு தேவையான முன்பதிவையும் (உள்ளூர் ஹோட்டல்கள் அல்லது உள்ளூர் டாக்ஸுகள் அல்லது உள்ளூர் டாக்ஸி சேவைகளால் உங்களைக் குறிக்கலாம்.)

ஸ்மார்ட் பேக்

உங்கள் பயணத்திற்கு புத்திசாலித்தனமாக பொதி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் முக்கியமான மன அழுத்தத்தை உங்களால் காப்பாற்ற முடியும். உங்களிடம் கொண்டு வர வேண்டிய அனைத்து பொருட்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும், உங்களுக்கு வேண்டிய விஷயங்களை நீங்கள் விட்டுவிடாதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள அவற்றை மூடுகையில் அவற்றை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு முன்னர் இரவோடு இரண்டாகப் பிடுங்க, அல்லது விரைவாக வெளியேற வேண்டிய மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதுடன், நீங்கள் மறந்துவிடக்கூடிய விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும் வாய்ப்பை கொடுக்கவும்.

உங்களுடைய சுமத்திய பையில் டிரான்சிட்டில் தயாராக இருப்பதற்கு உங்களுக்குத் தேவையான விஷயங்களை வைத்துக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் எஞ்சிய பொருட்களை உங்கள் சோதனைச் சாமான்களில் பாதுகாப்புப் புள்ளிகளில் வைத்திருப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க வேண்டும்.

ஆறுதல் பெற

கடந்த சில நாட்களாக பயணிகள் விமானத்தில் பயணம் செய்வதற்குப் பயணித்தபோது, ​​பயணிப்பதற்கு வசதியான ஆடைகளை அணிவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இப்போது அறிவோம்.

நீங்கள் வசதியாக காலணிகளை அணியுங்கள் (விமான நிலையத்தின் மூலம் அவசரமாக, உங்கள் காரில் இருந்து நடைபயிற்சி, தொலைவில் நிறுத்தப்பட வேண்டியது). மேலும், நீங்கள் வசதியாக நகர்த்த மற்றும் நாள் முழுவதும் அணிந்து கவலைப்படாதே என்று துணிகளை அணிய வேண்டும். நீ குளிர்ந்த காலநிலை கொண்ட எங்காவது பயணம் செய்தால் அடுக்குகளை அணியுங்கள்; நீங்கள் விமானத்தில் சூடாக இருப்பீர்கள், ஆனால் குளிர்ந்தவுடன் நீங்கள் வருவீர்கள்.

உங்கள் உடல் கவனிப்பு

உங்கள் வைட்டமின்கள் எடுத்து, உங்கள் பயணத்திற்கு முன் இரவு தூக்கம் தரும், மற்றும் பயணத்தின் மன அழுத்தம் மற்றும் விமானத்தில் மீண்டும் சுழற்சிக்கப்பட்ட காற்றில் கிருமிகள் இருந்து உடல்நிலை சரியில்லாமல் உங்கள் வாய்ப்புகளை குறைக்க கையில் சில மன அழுத்தம் நிவாரணங்கள் வேண்டும். (உங்கள் கவனமாக திட்டமிடப்பட்ட பயணம் sniffles அல்லது மோசமாக ஒரு வழக்கு மூலம் ஓரம்கட்டி பார்க்கும் விட எதுவும் வலியுறுத்தி முடியாது.)

சீக்கிரமாக வரவும்

உங்கள் விமானம் நிறுத்தப்படுவதற்கு முன்னர் சில நேரங்களில் உங்கள் வாகன ஓட்டத்தை நிறுத்துவதற்கும், பைகள் சோதனை செய்வதற்கும், பாதுகாப்பிற்கும், பயணத்தின் மற்ற அம்சங்களுக்கும் நீங்கள் விரைந்து செல்லும்போது அதிக மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும். நீங்கள் முன்கூட்டியே முடிந்தால், ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், இசை கேட்கலாம் அல்லது விமான நிலையத்தில் நடந்து செல்லுங்கள், நீங்கள் கிளம்புவதற்கு முன்பாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம். உங்கள் விமானத்தை அடைவதற்கு நீங்கள் ஈடுபட்டிருந்தால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் விமானத்தை இழந்துவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

நன்றாக முன் சாப்பிடு

நீங்கள் விமான நிலையத்திற்கு வருவதற்கு முன்பு ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது பல வழிகளில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்: நீங்கள் அதிகமான விமான நிலைய உணவுகளை வாங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஒரு விமானம் உணவு (சிலநேரங்களில் சந்தேகத்திற்கிடமான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் சுவை) மீது தங்கியிருக்க வேண்டியதில்லை, மேலும் உங்கள் ரத்த சர்க்கரை அளவை நீங்கள் பயணிக்கையில் சமநிலையற்ற நிலையில் இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை (இது உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கலாம்).

ஒரு சில விரைவான அழுத்த நிவாரணிகளை கைப்பிடியுங்கள்

நீங்கள் அதிகமாக இருந்தால், சுவாச பயிற்சிகள் , முற்போக்கான தசை தளர்வு , மற்றும் பிற விரைவு அழுத்த நிவாரணிகளை நீங்கள் விரைவாக அமைதியாக உணர உதவ முடியும்.

சரியான மனப்பான்மை வேண்டும்

இது ஒரு இறுக்கமான தொந்தரவாக இருப்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், சாகசமாக அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு சவாலாக அதை நினைத்துப் பாருங்கள்.

சரியான அணுகுமுறையுடன் (மற்றும் பிற தயாரிப்புகளும்), பயணம் மிகவும் குறைந்த மன அழுத்தம் இருக்க முடியும்.

கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் பைக்கை விட உங்கள் காரில் வைத்துள்ள உலோக பொருட்களின் (விசைகள் போன்றவை) உலோக பொருட்களை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் விமானத் உலோகத் தேடலை கடந்து செல்லும் போது அவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்கள் பைக்கை காலி செய்ய வேண்டியதில்லை.
• நாளில் ஆரம்பத்தில் பயணம்; முந்தைய விமானம் தாமதிக்கப்பட வாய்ப்பு குறைவு.
• சுவாரஸ்யமான புதிய புத்தகம் போன்ற ஒரு திசைதிருப்பல் கொண்டு, தாமதங்கள் மற்றும் நீண்ட விமானங்கள் ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு இருக்கும்.