மன்னிப்பு ஒரு நல்ல ஒன்றை எப்படி வழங்குவது?
உறவினர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக அற்புதமான தாங்கிகள் இருக்க முடியும், ஆனால் உறவு முரண்பாடுகள் கணிசமான உணர்ச்சி வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் . மன்னிப்பு எப்படி தெரியும் - எப்போது - ஒரு உறவில் சேதத்தை சரிசெய்ய முடியும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையாக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்றால், உண்மையில் நீங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்க முடியும்! நீங்கள் என்ன சொன்னாலும் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மன்னிப்புக்கள் எளிதானவை. நீங்கள் நேர்மையுடன் மற்றும் திறம்பட மன்னிப்பு எப்படி அறிய உதவும் சில எளிய வழிமுறைகள் இங்கே.
சிரமம்: எளிதானது
நேரம் தேவை: மாறுபடும்
இங்கே எப்படி இருக்கிறது:
- மன்னிப்பு கேட்க எப்போது தெரியும்
மன்னிப்பு கேட்கும்போது, மன்னிப்பு எப்படி அறிந்துகொள்வது என்பது முக்கியம். பொதுவாக நீங்கள் சொல்வதை நீங்கள் சந்தேகித்தால் - நோக்கம் அல்லது விபத்து காரணமாக வேறு யாராவது கடினமான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம், மன்னிப்பு கேட்டு, காற்று அழிக்க ஒரு நல்ல யோசனை. நீங்கள் செய்திருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்திருந்தாலும் , நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்டால், ஒரு மன்னிப்பு தெளிவாக உள்ளது. நீங்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், ஒரு மன்னிப்பு நீங்கள் செய்த "சொந்த" தவறுகளை வழங்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று மீண்டும் நிறுவ. நீங்கள் மற்றவர் நியாயமில்லாமல் இருப்பதாக உணர்ந்தால், ஒரு விவாதம் பொருட்டு இருக்கலாம். அதற்குப் பிறகு நீங்கள் மன்னிப்புக் கேட்க வேண்டும் என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். - பொறுப்பேற்க
பொறுப்பை எடுத்துக்கொள்வது, மற்ற நபர்களை காயப்படுத்தி விட்டது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்கிறீர்கள், அது மிக முக்கியமானது - மற்றும் புறக்கணிக்கப்பட்ட - மிகவும் மன்னிப்பு, குறிப்பாக ஊடகங்களில் உள்ளவை. "நான் சொன்னது புண்படுத்தியிருந்தால், நான் வருந்துகிறேன்" என்று ஏதாவது தெளிவற்றதாகக் கூறினால், காயம் உணர்வுகள் மற்றவரின் ஒரு பகுதியிலுள்ள ஒரு சீரற்ற எதிர்வினையாகும். "நான் [துயரமான விஷயம்] சொன்னபோது, நான் நினைக்கவில்லை. நான் உங்கள் உணர்ச்சிகளை காயப்படுத்துவதை உணர்கிறேன், மன்னிப்பு கேட்கிறேன் "என்று நீங்கள் மற்றவரிடம் புண்பட்டுவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் பொறுப்பேற்கிறீர்கள்.
- வருத்தப்படவும்
திறம்பட மன்னிப்பு எப்படி புரிந்து கொள்ள முயலும் போது, வருத்தம் தெரிவிப்பதன் மதிப்பை புரிந்து கொள்வது முக்கியம். பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்வது மிக முக்கியம், ஆனால் மற்றவர்களைப் புண்படுத்துவதைப் பற்றி நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அவ்வளவுதான். அவர்கள் ஏற்கனவே மோசமாக உணர்கிறார்கள், அவர்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். "நான் மிகவும் சிந்தித்தேன் என்று நான் விரும்புகிறேன்." "உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நான் யோசிப்பேன் என்று நான் விரும்புகிறேன்." "நான் அதை திரும்பப் பெற விரும்புகிறேன்." இது உங்கள் மன்னிப்புக்கான நேர்மையையும், மற்றவர் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளட்டும்.
- பரிகாரம் செய்
ஏதாவது இருந்தால், நிலைமையைச் சரிசெய்ய உங்களால் செய்ய முடியும், அதை செய்யுங்கள். நேர்மையுடன் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டியது அவசியம் என்பது முக்கியம், மன்னிப்புக்கான நேர்மையின் ஒரு பகுதியாக, அதில் சில செயல்களைச் செய்ய விருப்பம் இருக்கிறது. நீங்கள் ஒருவரிடமிருந்து ஏதாவது ஒன்றை உடைத்திருந்தால், அதை மாற்றினால் அதைப் பார்க்கவும். நீங்கள் புண்படுத்தும் ஏதாவது சொன்னால், நேர்மறையான உணர்வுகளை உருவாக்க உதவும் சில நல்ல விஷயங்களை சொல்லுங்கள். நீங்கள் நம்பியிருந்தால், அதை மீளமைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள். விஷயங்களை சிறப்பாக செய்ய நீங்கள் என்ன செய்யலாம், அதை செய்யுங்கள். (நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்று உறுதியாக தெரியாவிட்டால், மற்றவர்களை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுங்கள்.) - எல்லைகளை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துக
ஒரு மன்னிப்பு மிக முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்று - மன்னிப்பு கோருவதற்கான சிறந்த காரணங்கள் ஒன்று - எல்லைகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். எந்த உறவிலும் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் முக்கியம் . நீங்கள் ஒருவருடன் மோதல் வந்தால், வழக்கமாக கடந்து செல்லும் ஒரு எல்லை இருக்கிறது - ஒரு சமூக ஆட்சி மீறப்படுகிறதோ அல்லது நம்பிக்கையோ உடைந்து போயிருக்கும் - எதிர்கால நடத்தை எந்த வகையிலான விருப்பம் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் இருவரும் எதிர்காலத்தில் கடைப்பிடிக்கும் சட்டங்களின் நம்பகத்தன்மை, எல்லைகள் மற்றும் நேர்மறையான உணர்வுகள் ஆகியவற்றை மறுபரிசீலனை செய்யும் விவாதங்களைப் பற்றி விவாதித்து, மோதலில் இருந்து இயல்பான சீர்குலைவு மற்றும் உறவில் ஒரு மகிழ்ச்சியான எதிர்காலம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
குறிப்புகள்:
- உங்கள் பகுதிக்கு சொந்தமானது - அவர்களில்லை
மன்னிப்பு கேட்கும்போது, மோதலின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் பொறுப்பேற்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது முழு மோதல் உங்கள் தவறு என்று நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வதாக அர்த்தம் இல்லை. மக்கள் முதலில் மன்னிப்பு கேட்க பயப்படுவார்கள், ஏனென்றால் முதலில் மன்னிப்பு கேட்கும் யாரேனும் மன்னிப்பு கேட்கிறார்களோ அல்லது மோதலின் "தோல்வி" என்று நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், மோதல் ஒரு சிறிய பகுதியாக மட்டுமே உங்கள் பொறுப்பை சரி கூட மன்னிப்பு கொடுக்க, மற்றும் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான. உங்கள் சொந்த செயல்களில் நீங்கள் வருத்தப்படுவதை நிறுவுவதற்கு இது அனுமதிக்கிறது, ஆனால் உங்களுடைய சொந்த எல்லைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. - சரியான காரணங்களுக்காக மன்னிப்பு
நீங்கள் செய்தவற்றிற்காக மன்னிப்பு கேட்கும்போது, மற்றவரின் செயல்களைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் எளிதாக முன்னேறலாம் மற்றும் உங்களுக்கிடையில் மோதல் போடலாம். நாம் மன்னிப்புக் கேட்கும்போது, நாம் உத்தமத்தைக் காத்துக்கொள்ளவும், நம்மை மன்னிப்போம். மற்ற நபர் தங்கள் செயல்களுக்காக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் - அவர்கள் செய்தால் எப்போதும் நல்லது! - ஆனால் இது எப்போதும் நடக்காது. மற்ற நபர் ஒரு மன்னிப்பு கேட்க முயற்சி சில நேரங்களில் பின்வாங்க ஒரு கையாளுதல் தந்திரோபாயம். உங்கள் சொந்த மன அமைதிக்காக மன்னிப்புக் கேட்கவும், மற்றவர்களும் அதைச் செய்ய தூண்டப்படலாம். ஆனால் அவர்கள் இல்லையென்றால் அது பரவாயில்லை.
- முடிவுகளை விடுங்கள் - ஒரு அளவுக்கு
மன்னிப்பு கோருவது ஒருமைப்பாட்டையும் பராமரிப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும், நாம் பெருமைப்படுவதில்லை, நம்மில் பெரும்பாலானவர்கள் உறவை சரிசெய்து மன்னித்து விடுகிறோம். சில நேரங்களில் இது நடக்காது. மன்னிப்பு என்பது உண்மையானது மற்றும் அவசியமான பொருட்கள் சேர்க்கப்பட்டால், மன்னிப்புக்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் மற்ற நபர் தயாராகவோ அல்லது மன்னிக்கவோ இயங்கவோ முடியாது. அல்லது அவர்கள் உங்களை மன்னிக்கக்கூடும் , ஆனால் இன்னும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். அல்லது மோதலில் தங்கள் பங்கை உணரக்கூடாது . நீங்கள் அவர்களின் பதிலை கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை உணர்ந்து, நீங்கள் முடிந்த அனைத்தையும் செய்திருந்தால், இப்போதே அதை விட்டு விடுங்கள்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை:
- பச்சாதாபம்
- திறந்த இதயம்
- தைரியம் ஒரு பிட்