பீதி நோய்க்கான குழு சிகிச்சை

ஓர் மேலோட்டம்

உங்களுக்கு பீதி நோய் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர் உங்களுக்கு குழு சிகிச்சையை நீங்கள் குறிப்பிடலாம். உங்கள் அறிகுறிகளை சமாளிக்க குழு சிகிச்சை எவ்வாறு உதவலாம் என்பதை நீங்கள் யோசித்து இருக்கலாம். பின்வரும் பீதி நோய் குழு சிகிச்சை ஒரு கண்ணோட்டத்தை விவரிக்கிறது.

குழு சிகிச்சை என்றால் என்ன?

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, குழு சிகிச்சை ஒரு குழு அமைப்பில் உளவியல் அடங்கும்.

பொதுவாக, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தகுதி வாய்ந்த வல்லுனர்கள் குழு சிகிச்சை செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன. குழு செயல்கள், திரையிடல் உறுப்பினர்களைத் திட்டமிடுதல், குழுவின் தலைப்பு அல்லது இலக்குகளை நிர்ணயித்தல், குழுவின் பொது திசையை முன்னெடுப்பது ஆகியவற்றுக்கான அனுகூலங்கள்.

குழு சிகிச்சையாளர் கூட குழு சிகிச்சை அமர்வுகளின் பொதுவான கட்டமைப்பு, தேதிகள், நேரம் மற்றும் இருப்பிடம் போன்றவற்றை முடிவு செய்கிறார். பயனாளியும் உறுப்பினர்களும் ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு தனியார் இடத்தில் சந்திக்கிறார்கள். குழு சிகிச்சை அமர்வுகள் சில வாரங்களுக்கு மேலாக அல்லது திறந்த-முடிவடைந்து இயங்கக்கூடியவை. பெரும்பாலான குழுக்கள், பதினைந்து உறுப்பினர்களைக் கொண்ட சிலவற்றில் மூன்று வரை மட்டுமே இருக்கும். குழுவானது புதிய உறுப்பினர்களிடம் சேரும்போது அல்லது அதே உறுப்பினர்களை முழுவதுமாக தக்க வைத்துக் கொள்ளும் ஒரு மூடிய குழுவாக இருந்தால் திறந்திருக்கும் என தீர்மானிக்கும்.

குழு சந்திக்கும் போது, ​​இடங்கள் பொதுவாக ஒரு வட்டத்தில் ஏற்பாடு மற்றும் பகிர்வுகளை ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன. குழு சிகிச்சை முறை பொதுவாக நிலைகளில் ஏற்படுகிறது.

இது ஒரு கருத்தாய்வு செய்வதற்கான ஒரு வழி: உருவாக்குதல், வேலை செய்தல், மற்றும் நிறைவு செய்தல். உருவாக்கும் கட்டத்தில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்களை அறிமுகப்படுத்தி, ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்ள தொடங்குவார்கள். குழு சிகிச்சையில் திறந்து முதலில் மிரட்டல் தோன்றலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு உறுப்பினருக்கும் குழாய் சிகிச்சை செயல்முறை மூலம் வளர தேவையானது.

அடுத்து, பணி நிலைமை நிலை மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் பற்றி அறிந்து கொள்ள ஆழமாகிறது. இது பயிற்சிகள், திறனைக் கட்டும் நடவடிக்கைகள், முன்னேற்றம் பற்றிய விவாதங்கள், குறிக்கோள், மற்றும் பிற குழு நடவடிக்கைகள் மூலம் ஏற்படுகிறது. குழுவின் இறுதி அல்லது இறுதிக் கட்டத்தின் போது, ​​பங்கேற்பாளர்கள் எதிர்காலத்தை நோக்கிய மாற்றத்தைத் தொடங்கி, குழுவிற்கு வெளியேயுள்ள வாழ்க்கைக்கு அவர்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை எவ்வாறு பொருத்துக்கொள்வார்கள் என்பதைத் தீர்மானிப்பார்கள். சிகிச்சை முடிந்த பின் உறுப்பினர்கள் எவ்வாறு வெற்றிகரமாக பராமரிக்க திட்டமிடுகிறார்கள் என்பதை இந்த இறுதி நிலை கவனத்தில் கொள்கிறது.

பீதிக் கோளாறுக்கான குழுவான சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்ன?

குழு சிகிச்சைக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. பீதி நோய்க்கான குழு சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான நன்மைகள் சில:

சமூக ஆதரவு - பீதி நோய் கொண்ட பல மக்கள் தனிமை மற்றும் தனிமை உணர்வுகளை கையாள்வதில். குடும்பமும் நண்பர்களும் ஆதரவாக இருக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அவர்களது அன்புக்குரியவரின் போராட்டத்தை புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. குழு சிகிச்சையைச் சேர்ந்த ஒரு உணர்வு அளிக்கிறது, பீதி நோய் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய திறன்களை வளர்ப்பதற்கு அனுமதிக்கிறது. அனைத்து குழு உறுப்பினர்களும் அதே அனுபவங்களைக் கொண்டிருக்க மாட்டார்கள், ஆனால் பீதி நோய் அறிகுறிகளுடன் ஒருவருக்கொருவர் போராடுவதை உறுப்பினர்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். குழு சிகிச்சை மூலம், உறுப்பினர்கள் தங்கள் முன்னேற்றத்தை, பின்னடைவுகள், அபிலாஷைகளை, மற்றும் இலக்குகளை பகிர்ந்துகொள்வதில் பாதுகாப்பாகவும் ஆதரவளிக்கவும் முடியும்.

ஊக்கமும் உத்வேகமும் - குழு சிகிச்சையை ஏற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அது பொறுப்புணர்வுடன் கூடிய உறுப்பினர்களை வழங்க முடியும். மற்றவர்கள் இன்னும் அவற்றை அடைவதற்கு பொறுப்புணர்வை வைத்திருக்கும்போது, ​​மக்கள் பெரும்பாலும் இலக்குகளைச் செயல்படுத்துகிறார்கள். குழு அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்களில் வேலை செய்வதற்கு இது மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது. உறுப்பினர்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்து மற்றும் பிறர் வெற்றி சாட்சி மூலம் ஈர்க்கப்பட்டு இருக்கலாம். குழு சிகிச்சையானது நம்பிக்கையின் உணர்வை உண்டாக்குகிறது, ஊக்குவிப்பதை ஊக்குவிப்பதோடு, மீட்பிற்கு சாலையில் உத்வேகம் தருகிறது.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் அறிகுறி மேலாண்மை - குழு சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் உதவுவதாகும்.

குழு மூலம், ஒரு நபர் புதிய வழிகளில் முயற்சி மற்றும் சமாளிக்க திறனை வழங்கப்படுகிறது. மற்ற உறுப்பினர்களால் வழங்கப்படும் கருத்து சுய-விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க உதவும். குழு சிகிச்சையால் உறுப்பினர்கள் உணர்ச்சிகளை ஊடுருவி, மன அழுத்தத்தை குறைக்க , சுய மரியாதையை அதிகரிக்க அனுமதிக்கலாம் மற்றும் கவலையை நிர்வகிக்க புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

குழு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் உளவியல் வகை சிகிச்சையின் பயிற்சி மற்றும் கோட்பாட்டு அணுகுமுறை சார்ந்ததாகும். பல குழுக்கள் மனநல நடத்தை சிகிச்சை ( சிபிடி ) நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உதவுகின்றன, இது கவலை கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. CBT நுட்பங்கள் பல பங்கு வகிக்கும், அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு, மற்றும் நடத்தை மாற்றம் போன்ற ஒரு குழு வடிவமைப்பிற்கு நல்ல பொருத்தம் ஆகும். பயிற்சிகள் எழுதுவது போன்ற அமர்வுகள், வீட்டுப்பாடல்கள் ஆகியவற்றிற்கு இடையிலான குழுவின் வேகத்தை ஒவ்வொரு வாரமும் ஒதுக்கலாம்.

குழு சிகிச்சையில் தொடங்குதல்

மருத்துவமனை சிகிச்சைகள் அடிக்கடி மருத்துவமனைகள், கிளினிக்குகள், தனியார் நடைமுறைகள் மற்றும் இலாப நோக்கமற்ற சமூக முகவர் மூலம் அளிக்கப்படுகின்றன. சில குழுக்கள் குறிப்பாக பீனிக் கோளாறுகளை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்தலாம். மற்ற குழுக்கள் பொதுவாக பொதுவானவையாக இருக்கலாம், இது கவலைக்குரிய சீர்குலைவுகளைக் கொண்டவர்களுக்கு பொதுவான பிரச்சினைகள், எதிர்மறையான சிந்தனைகளை மீறுதல் , தளர்வு உத்திகள் மற்றும் உறுதியான பயிற்சி ஆகியவற்றை மையமாகக் கொண்டது.

குழு சிகிச்சை பொதுவாக ஒரு நபரின் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில், வேறுபட்ட சிகிச்சை விருப்பங்கள், தனிப்பட்ட உளவியல் மற்றும் பீதி நோய்க்கான மருந்துகள் போன்றவை அடங்கும். உங்களுடைய சிகிச்சை வழங்குநர்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சை முறைகளை தீர்மானிக்க உதவுவார்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கோரே, எம்.எஸ்., கோரே, ஜி. & கோரே, சி. (2010). குழுக்கள்: செயல்முறை மற்றும் பயிற்சி. பெல்மோன்ட், CA: ப்ரூக்ஸ் / கோல்.}

_{யால்ம், ஐடி மற்றும் லெஸ்ஸெஜ், எம். (2005). தியரி அண்ட் ப்ராக்டிஸ் ஒப் க்ரூப் சைகோோதெரபி, 5 வது பதிப்பு. கேம்பிரிட்ஜ், எம்.ஏ: பெர்சியஸ்.}