பீதிக் கோளாறுக்கான உளப்பிணி

உளவியல் என்ன மற்றும் இது பீதி கோளாறுடன் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

உளவியல் என்ன?

சைகோயெடேசுஷன் என்பது உளவியல் செயல்பாடுகளில் ஒரு பொதுவான கூறுகளை விவரிப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ வார்த்தை ஆகும். சிகிச்சை இந்த முக்கியமான பகுதியாக கல்வி, விழிப்புணர்வு மற்றும் ஒரு மனநல சீர்குலைவு ஒரு நபர் ஆதரவு வழங்கும் ஈடுபடுத்துகிறது. உளவியலாளர்கள், ஒரு மனநல மருத்துவர் தனது மனநலத்திறமையை நன்கு புரிந்து கொள்ள உதவியை வளர்ப்பதற்கும் தகவலுக்கும் தகவலை வழங்கும்போது உளவியலாளர்கள் அடங்கும்.

உதாரணமாக, ஒரு சிகிச்சையாளர், வாடிக்கையாளர் தனது நிபந்தனைகளின் தற்போதைய மற்றும் தெளிவான தகவலுடன் வாடிக்கையாளர்களுக்கு வழங்கும் பிரசுரங்கள், புத்தகங்கள் அல்லது கட்டுரைகள் போன்ற கல்வி பொருட்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

கூடுதலாக, உளப்பிணி என்பது நுண்ணறிவு மற்றும் சிகிச்சையின் விருப்பங்களை நிர்வகிப்பதில் வாடிக்கையாளருக்கு அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதல் சிகிச்சை முறைகளை உள்ளடக்கிய பல பரிமாண சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உளவியல் ரீதியாக அடிக்கடி அறியப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் , குழு சிகிச்சை மற்றும் சுய உதவி உத்திகள் போன்ற பிற பொதுவான சிகிச்சை விருப்பங்கள், பெரும்பாலும் பீதி நோய்க்கான ஒரு பொதுவான சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

பீதிக் கோளாறுடன் உளவியலாளர்கள் எப்படி உதவ முடியும்?

துரதிருஷ்டவசமாக, பீதி நோய் பற்றி பல பொதுவான தவறான கருத்துக்கள் மற்றும் தொன்மங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, நல்ல குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் பீதி நோய் கொண்ட மக்கள் வெறுமனே overreacting என்று சொல்லலாம். மனநிறைவு ஒரு தனிப்பட்ட பலவீனம் அல்லது ஒரு மோசமான வளர்ப்பால் ஏற்படுகிறது என்று நம்புகின்றனர், மற்றவர்கள் பீதி சீர்குலைவு பற்றி கடுமையான சில பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

பீதிக் கோளாறு பற்றிய ஒரு விரைவான இணைய தேடலை மேற்கொள்வது, இந்த நிலை பற்றிய மிகச் சரியான மற்றும் துல்லியமான தகவலை வழங்காத கட்டுரைகள் மற்றும் வலைத்தளங்களைக் கொண்டு வர முடியும்.

தவறான தகவல் காரணமாக, பல பீதி நோய் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் நிலைமை பற்றி தவறான நம்பிக்கைகளைச் சுமக்கிறார்கள். நபர் தனது குழப்பத்தை பற்றி எந்த குழப்பம் அல்லது தவறான நம்பிக்கைகள் கடந்த பெற உதவும் உளவியல் வேலை.

இது அவரது நிலையைப் பற்றிய அறிவு மூலம் நபர் உணரப்படுவதை அனுமதிக்கிறது. அறிகுறிகளின் அச்சங்கள், தனிப்பட்ட தூண்டல்களின் நுண்ணறிவு மற்றும் பொதுவான சிகிச்சையளிக்கும் தெரிவுகள் பற்றிய தகவலைப் பெறுதல் ஆகியவற்றில் பீதி நோய் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்ள மனநலத்திறன் அவருக்கு உதவுகிறது.

கூடுதலாக, உளச்சோர்வு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் பிரியமானவர்களுக்கு விழிப்புணர்வு மற்றும் புரிந்துணர்வளிப்பதில் உதவ முடியும். உதாரணமாக, உங்கள் நிலைமையை மற்றவர்களுக்கு விளக்கும் வகையில் உங்களுக்கு பீதி நோய்க்கிருமியைப் பற்றி படித்த மற்றும் அறிந்திருக்க வேண்டும். உங்கள் நிலைமையை கையாள்வதில், மனநல நோயின் களங்கம் மற்றும் உங்கள் மீட்புக்கான ஆதரவைக் கட்டியெழுப்புவதில் சிறந்த ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் அல்லது ஆதரவு குழுக்களில் பங்குதாரர்கள், துணைத் துணைவர்கள் மற்றும் பிற நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்கள் பங்கேற்கலாம். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் இருவரும் உங்கள் நிலைமைக்கு இருக்கலாம் என்ற அச்சத்தையும் தவறான எண்ணத்தையும் அகற்ற உதவலாம்.

பீதிக் கோளாறுக்கான சைக்கோ டிசைனர் பொதுவான வகைகள்:

பீதி நோய் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் குறித்த தகவல்கள்

பீதி சீர்குலைவு பற்றிய அனைத்து பொதுவான வினாக்களும் கற்க உதவுகிறது சைக்கோ டிசைனர். பல பீதி நோயாளிகள் தங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிய கேள்விகள் மற்றும் கவலைகளைக் கொண்டுள்ளனர். உளப்பிணி மூலம், உங்கள் சிகிச்சையாளர் பீதி நோய் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணங்கள் முழுமையாக விளக்கி உங்கள் கவலைகளை குறைக்க உதவுவார்.

உதாரணமாக, உங்கள் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், அதாவது மூச்சு, தலைச்சுற்றல், மார்பு வலி போன்றவை. ஏன் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன என்பதையும் அவர்களுடன் நீங்கள் சமாளிக்கும் வழிகளையும் ஏன் உங்கள் சிகிச்சையாளர் விளக்க முடியும்.

பீதி நோய் கோளாறு சிகிச்சை விருப்பங்கள்

உங்கள் முதல் சிகிச்சை அமர்வுகளால் மிரட்டப்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் கவலையை எதிர்பார்த்திருப்பார், சிகிச்சை முறையிலிருந்து எதிர்பார்ப்பதைப் புரிந்து கொள்ள உதவ தயாராக இருக்க வேண்டும். உளப்பிணி மூலம், சிகிச்சையால் கற்றுக் கொள்ளும் உத்திகள் உங்கள் அறிகுறிகளை எளிமையாக்குவதற்கு உதவக்கூடிய தகவலை உங்களுக்கு வழங்குவார்.

மருந்துகள் மற்றும் குழு சிகிச்சை போன்ற பிற சிகிச்சையளிக்கும் விருப்பங்களையும் அவர் உங்களுக்கு தெரிவிக்கலாம்.

குழு சிகிச்சை

உங்கள் விரிவான சிகிச்சை திட்டத்தின் பகுதியாக குழு சிகிச்சையில் கலந்துகொள்ள பரிந்துரைக்கப்படலாம். குழு சிகிச்சையில் சிகிச்சையுடன் அல்லது குழுவின் வசதிபடைத்தவர்களுடனும் சந்திப்பதோடு, சில குறிப்பிட்ட இலக்குகளை நோக்கிய அதே அல்லது ஒத்த நோயறிதலில் பகிர்ந்துகொள்பவர்களுடனும். உதாரணமாக, ஒரு குழு சிகிச்சை வர்க்கம் தங்கள் அறிகுறிகளை சமாளிக்க மக்கள் உதவி கவனம் செலுத்த கூடும். இந்த குழுக்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறையாவது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு இருவழியாகவே சந்திக்கின்றன.

உளவியல் மனப்பாங்கு பெரும்பாலும் குழு சிகிச்சை ஒரு பெரிய கூறு ஆகும். உறுப்பினர்கள் கூடிவந்தவரின் கேள்விகளைக் கேட்டு அவர்களது நிலைமையைப் பற்றிய முக்கியமான அறிவைப் பெற ஒன்றாக கூடி வரலாம். உங்கள் சிகிச்சைக்கு ஒரு தெளிவான புரிதலைப் பெறுவதற்கு குழு சிகிச்சை ஒரு மதிப்புமிக்க வழியாகும், எப்படி, ஏன் வெவ்வேறு சமாளிக்கும் திறன்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் பீதி நோய் கொண்டிருக்கும் போது எதிர்பார்ப்பது என்ன.

பலர் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கெதிரான தனிமை மற்றும் தனிமை ஆகியவற்றின் தடைகளை மீறுவதால், குழு சிகிச்சைக்கு கூடுதல் நன்மை உண்டு. இது உங்கள் பின்னடைவுகள், முன்னேற்றம் மற்றும் உங்கள் அனுபவத்தை தொடர்புபடுத்த மற்றவர்களுடன் வெற்றியை பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது. குழு சிகிச்சையானது உங்களுக்கு தேவையான உளச்சூழலமைப்பும், உங்களுக்குப் பின்தங்கிய கோளாறுகளைச் சமாளிக்கவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கோரே, எம்.எஸ்., கோரே, ஜி. & கோரே, சி. (2013). குழுக்கள்: செயல்முறை மற்றும் பயிற்சி. பெல்மோன்ட், 9 வது பதிப்பு, CA: ப்ரூக்ஸ் / கோல்.}