உங்கள் பங்குதாரர் நடத்தை பற்றி புகார் எந்த நீண்ட கால உறவில் பொதுவானது. உதாரணமாக, அவர் அவளுடன் போதுமான நேரத்தை செலவிடவில்லை என்று அவரிடம் புகார் கூறுகிறார். அவர் தனது செலவினங்களைப் பற்றி அவரிடம் புகார் கூறுகிறார். இந்த பாடல் மேல் மற்றும் மேல் விளையாடும், மற்றும் பெறும் முடிவில் ஒரு அதை வெளியே துல்லியமாக மிகவும் திறமையான விட்டது. உங்கள் புகார்கள் செவிடன் காதில் விழும்போது அது மிகவும் ஏமாற்றமளிக்கும்.
இருவரும் வெளிப்படையாக ஒரு வழியைக் கொண்டிருந்தால், ஒருவர் ஒருவரின் புகார்களை இன்னும் திறம்படக் கேட்டால் என்ன? ஒருவேளை நீங்கள் இருவரும் இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் புறக்கணித்துவிட்டு, புறக்கணித்து அல்லது பாதுகாப்பிற்கு பதிலாக உண்மையான மாற்றங்களை செய்யலாம். என் யூகம் நீ இருவரும் mountaintop இருந்து hallelujah கத்தி வேண்டும்!
புகார் செய்ய சரியான வழி உள்ளது
திறமையாக புகார் கடினமாக இல்லை. உண்மையில், பின்பற்ற மூன்று எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன. இந்த நடவடிக்கைகள் மோதல்களுக்கான சாத்தியங்களைக் குறைக்க உதவும்.
1. முதலில் உங்கள் உணர்வை வெளிப்படுத்துங்கள்
உங்கள் உணர்வுகள் விவாதத்திற்குரியவை அல்ல, ஏனெனில் முதல் உணர்வை வெளிப்படுத்துவது மிக முக்கியமானதாகும். உணர்வுகள் உங்கள் சத்தியம் - நீங்கள் உலகத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்ற உண்மை. இருப்பினும், இதைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன்னர் நீங்கள் அமைதியான மற்றும் சேகரிக்கப்பட்ட மாநிலத்திற்குச் செல்ல வேண்டும்.
நீங்கள் சிறிது நேரம் கிளர்ந்தெழுந்தால், உங்கள் மனைவியுடன் பேசுவதற்கு ஒரு நடுநிலை தருணத்தைக் காண்க. இந்த வழியில் நீங்கள் தொடங்கும் போது, இது உரையாடலில் உங்கள் பங்காளியை ஈடுபடுத்துகிறது. திருமண ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர் ஜான் கோட்மேன் இதை ஒரு "மென்மையாக்கப்பட்ட ஆரம்பம்" என்று அழைக்க விரும்புகிறார். இது பெரும்பாலும் உங்கள் முக்கிய உணர்ச்சிக்கு பெயரிடும்.
கோர் உணர்ச்சி என்பது என்ன செய்வதென்பது அர்த்தப்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் கோபம் மற்றும் ஏமாற்றம் கீழே காயம் அல்லது சோகமாக உணர்கிறேன். உங்கள் கூட்டாளியால் நீங்கள் எப்படிக் கருதுகிறீர்கள் என்பது பற்றியும் இது இருக்கலாம். நீங்கள் அவரை "முக்கியத்துவமற்றவர்" என்று நம்புவதைப் போல இது இருக்கலாம்.
புகார் தொடங்கும் ஒரு வழி தொடங்கும் சண்டை வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.
புகார் ஒரு விமர்சனமாக குறைவாகவே காணப்படுகிறது. நீங்கள் அதைப் பற்றிச் சொல்கிறீர்கள், குற்றம் சாட்டுவதில்லை.
2. குறிப்பிட்ட இரு
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஒருமுறை குறிப்பிட்டால், உங்களைப் பாதிக்கும் குறிப்பிட்ட நடத்தை அல்லது சூழ்நிலையை நீங்கள் விவரிக்கலாம். துல்லியமான நடத்தை விவரித்து அது இருக்க வேண்டிய இடத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. பாத்திரம் அல்லது உங்கள் மனைவியை ஒரு நபராக தாக்குவதற்கு பதிலாக, அவர் செயல்படுகிற ஒரு குறிப்பிட்ட விதமாக அல்லது அவர் செய்வது போலவே விரும்புவதை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். முன்மாதிரியான உதாரணங்கள் தாமதமாகக் காட்டும் விஷயங்கள், வாக்குறுதிகளை வைத்துக்கொண்டு அல்லது தரையிலிருந்த அழுக்கு துணிகளை விட்டு விடவில்லை.
நீங்கள் உண்மையில் மாற்றத்தக்க என்ன மிகவும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அனைத்து உறவுகளும் சில தீர்க்கமுடியாத பிரச்சினைகள் உள்ளன. பொதுவாக, இது ஆளுமை பண்புகளை உள்ளடக்குகிறது. யாராவது ஒருவரிடமும் கேட்காதே. அந்த விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்!
3. உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று சொல்லுங்கள்
உங்கள் மனைவியை தவறாக செய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தைக்கு கேளுங்கள். முக்கியமானது நேர்மறையானதும், செய்யக்கூடியதுமான ஒன்றை உருவாக்குவதாகும். நீங்கள் விரும்பும் நடத்தை உங்கள் உடலளவில் உடல் ரீதியாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும். அவசியமான எடுத்துக்காட்டுகள் காலப்போக்கில் காட்டும், நீங்கள் வாக்களிக்கும் மற்றும் துர்நாற்றத்தில் துணி துணிகளைச் செலுத்துகின்றன.
இது எல்லாவற்றையும் சேர்த்து வைக்கிறது
உங்கள் புகார் ஒன்றாக நேரம் செலவழிப்பது பற்றி சொல்கிறேன்.
நீங்கள் அதை ஒன்றாக வைத்து இருந்தால், இதைப் போன்ற ஏதாவது சொல்லலாம்:
நான் தேதி இரவுகளை [நடத்தை] திட்டமிட முயற்சிக்காதபோது நான் உணர்கிறேன் என்று உணர்கிறேன். எங்களுக்கு ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை ஏதாவது தேவைத் திட்டமிட நான் விரும்புகிறேன்.
4. மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான சலுகை
இந்த துண்டு விருப்பமானது ஆனால் உங்கள் புகாரில் இன்னும் கூடுதலான அதிகாரம் சேர்க்க முடியும். உங்களுடைய பங்காளரை நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ள விரும்புகிற எவராலும் நீங்கள் கேட்கலாம். உங்கள் மனைவியை என்ன தொந்தரவு செய்யலாம்? இருப்பினும், இந்த மாற்றத்தின் மூலம் நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் திருமணத்தின் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்காக, நீங்கள் இருவரும் பயனடைகிற மாற்றங்களைத் தழுவிக்கொள்ளுங்கள்.
இந்த சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதில் மிகவும் கடினமான பகுதியாக உணர்ச்சி ரீதியாக தூண்டப்படாது, அதனால் உங்கள் புகார் உண்மையில் ஒரு கடுமையான விமர்சனமாக உள்ளது. விவாகரத்து உயர் முன்னறிவிப்பாளர்களில் ஒருவராக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியில் கண்டறிந்துள்ளதால் இது மிகவும் முக்கியம்.
நீங்கள் கேட்கக்கூடிய மற்றும் பதிலளிப்பதற்காக ஒரு சிறந்த வாய்ப்பைப் பெற்றுக்கொள்வதைப் புரிகிறது. உங்கள் மனைவியை பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணரலாம், மூட வேண்டும் அல்லது மறுபடியும் புகார் செய்யலாம். இது ஒரு தீர்மானத்தை அடையும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
அனைத்து கூப்பல்களும் ஒருவருக்கொருவர் புகார் தெரிவிக்கின்றன. வெற்றிகரமான தம்பதிகள் அவர்களது புகார்களை எப்படித் தெரிவிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். அவர்கள் தங்கள் மனைவியின் சில பகுதிகளை ஏற்றுக்கொள்ளமாட்டார்கள் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொண்டுள்ளனர். இறுதியாக, அவர்கள் எதிர்மறை மீது அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் மனதில் பெரிய படம் வைத்து எப்படி தெரியும்.
> ஆதாரங்கள்:
> கர்ரே, சைபால், மற்றும் ஜான் மொர்டெச்சாய் கோட்மேன். "ஒரு திருமண மோதல் விவாதத்தின் முதல் மூன்று நிமிடங்களிலிருந்து புதிய கணவன்மார்களிடையே விவாகரத்து பற்றி முன்னறிவித்தல்." குடும்ப செயல்முறை 38.3 (1999): 293-301.
> கோட்மேன், ஜான் மொர்டாச்சாய், மற்றும் ராபர்ட் வெய்ன் லெவென்சன். "விவாகரத்து நேரம்: ஒரு ஜோடி ஒரு 14 ஆண்டு கால விவாகரத்து போது கணிக்கும்." ஜர்னல் ஆஃப் மர்ரேஜ் அண்ட் ஃபேமிலி 62.3 (2000): 737-745.