கலை சிகிச்சை மூலம் கவலை சிகிச்சை

அல்லாத பாரம்பரிய சிகிச்சை விருப்பங்கள் கவலை அறிகுறிகள் நிர்வகிக்க உதவும்

பீதி நோய் சீர்குலைவு மற்றும் அடிக்கடி எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்கள் வகைப்படுத்தப்படும் என்று கவலை சீர்குலைவு ஒரு வகை. இந்த தாக்குதல்கள் உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் அறிகுறிகளின் ஒரு கலவையாகும், அதாவது வியர்வை, ஆட்டம், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பயம் நிறைந்த எண்ணங்கள்.

பயமுறுத்தும் தாக்குதல்களைப் பற்றிய பயம் மிகுந்ததாக இருக்கும், நீங்கள் தவிர்க்கும் நடத்தைகள் உருவாக்கலாம்.

இந்த தவிர்த்தல் நடத்தை ஒரு தனித்தன்மை வாய்ந்த மற்றும் வழக்கமாக ஏற்படக்கூடிய சூழ்நிலையில் உருவாகிறது, இது ஒரு சூறாவளி தாக்குதலை தூண்டக்கூடிய சூழல்களில் அல்லது சூழல்களில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது .

பீதி நோய் ஒரு சிகிச்சை நிலைமை மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன . சிகிச்சையைப் பரிசீலிப்பதானால், பெரும்பாலான மக்கள் பாரம்பரிய "பேச்சு சிகிச்சையை" அல்லது உளவியலாளர்கள் தகுதிவாய்ந்த தொழில்முறை மற்றும் வாடிக்கையாளர் ஆகியவை அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்க மற்றும் இலக்குகளை உருவாக்குவதற்கு சந்திக்கின்றனர். எனினும், கலை முயற்சிகள் சிகிச்சைமுறை சிகிச்சைமுறை ஒரு வடிவம் வழங்குகின்றன.

கலை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

கலை சிகிச்சை ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ப்பதற்காக கலை பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. சுய-வெளிப்பாடு நீங்கள் உள் முரண்பாடுகளையும் சிக்கல்களையும் தீர்க்கவும், தனிப்பட்ட திறன்களை வளர்த்து, நடத்தை நிர்வகிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவும் வகையில், ஆக்கப்பூர்வமான செயல்முறை சார்ந்ததாகும்.

1950 களின் போது மனநல சுகாதார நோக்கங்களுக்கான கலை சிகிச்சை பயன்பாட்டினால், கலை தயாரித்தல் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அறிகுறிகளை சமாளிப்பதற்கும் உதவியது.

கலை சிகிச்சை முறையின் போது, ​​பயிற்சி பெற்ற நிபுணர் வாடிக்கையாளர் அனுபவத்தை ஆலோசனை நுட்பங்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான கலை வெளிப்பாடுகள் மூலம் வழிகாட்டுகிறார். கலை சிகிச்சை செயல்முறையில் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான கலை ஊடகங்கள் ஓவியம், ஓவியம் , சிற்பம், கல்லூரி மற்றும் புகைப்படம் எடுத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

கலை சிகிச்சை ஒரு நபர் கலை அனுபவம் அல்லது திறமை வேண்டும் என்று தேவையில்லை; நீங்கள் இழுக்க முடியாவிட்டால், அது உங்களுக்கு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சை, குழு சிகிச்சை , திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை, மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை நுட்பங்கள் ஆகியவற்றுடன் கலை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்.

எப்படி பீதி மற்றும் கவலை கொண்டு கலை சிகிச்சை உதவி?

சுய சிகிச்சையால் நுண்ணறிவு மற்றும் புரிதல் பெற ஒரு வழியை கலை சிகிச்சை வழங்குகிறது. அச்சம் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகள் அடிக்கடி பீதி நோய் கொண்டவையாக இருப்பதால், வார்த்தைகளால் மட்டுமே வெளிப்படுத்த முடியும், எனவே கலை சிகிச்சையின் ஆக்கபூர்வமான செயல்பாடானது நீங்கள் தட்டியெழுப்ப உதவுவதோடு, ஆழமான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

கலை சிகிச்சை தொடங்குதல்

உங்கள் சொந்த படைப்பு முயற்சிகள் ஈடுபாடு அழுத்தம் மற்றும் நடைமுறையில் சுய பாதுகாப்பு போராட ஒரு சிறந்த வழி இருக்கலாம். ஆனால் கலை சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் சிகிச்சைமுறை செயல்முறை உங்களுக்கு உதவ ஒரு தகுதிவாய்ந்த கலை சிகிச்சை வேண்டும். தகுதி வாய்ந்த கலை சிகிச்சையாளர்கள் வழக்கமாக பல்வேறு அமைப்புகளில், சமூக முகவர் நிலையங்கள், தனியார் நடைமுறைகள், மருத்துவமனைகள், மற்றும் கிளினிக்குகள் உள்ளனர்.

நீங்கள் ஒரு கலை சிகிச்சையாளரைத் தேடும்போது, ​​அவர் பீதி நோய் கொண்ட மக்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதற்கான கூடுதல் அனுபவம் இருப்பதை சரிபார்க்கவும். உங்கள் தற்போதைய மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் உங்களை உரிமம் பெற்ற கலை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் பகுதியில் கிடைக்கும் கலை சிகிச்சையாளர்கள் பட்டியலை காணலாம் கலை சிகிச்சை சான்றளிப்பு வாரியம் ஆன்லைன் அடைவு பார்க்க முடியும்.

உங்கள் சிகிச்சைக்கு கலை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மீட்புக்கான ஒரே பாதையாக பார்க்கப்படக்கூடாது. உங்கள் பீதி நோய் ஒரு விரிவான சிகிச்சை திட்டம் உருவாக்க உங்கள் சிகிச்சை மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்கள் வேலை.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்கன் ஆர்ட் தெரபி அசோசியேஷன். "கலை சிகிச்சை என்றால் என்ன?" 2010. https://arttherapy.org/about/.}

_{மல்கோடியி, சி. ஆர்ட் தெரபி மூல நூல், 2007.}

_{மெக்னிஃப், எஸ். ஆர்ட் ஹீல்ஸ்: ஹவ் கிரியேடிசிவ் குரல்ஸ் த சோவ் எல், 2004.}