பீதி நோய்க்கான அரோமாதெரபி

கவலை எளிதில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தி

நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து ( CAM ) என்பது ஒரு பரந்த அளவிலான வழக்கத்திற்கு மாறான நடைமுறைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காகவும் சுகப்படுத்துதலுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களாகும். CAM இன் சில பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள் முற்போக்கான தசை தளர்வு , குத்தூசி மருத்துவம் , யோகா மற்றும் சிகிச்சை மசாஜ் ஆகியவையாகும் . கேம் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது பிரபலமடையத் தொடர்ந்தும் தொடர்ந்து வருகிறது, தற்போது பல்வேறு மனநலக் கோளாறுகளையும் , மனச்சோர்வு சீர்குலைவுகளையும் சமாளிக்க உதவுகிறது.

சிராய்ப்பு மற்றும் கவலைகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க பெரும்பாலும் அக்ரோமெராபி என்பது மற்றொரு வகை CAM ஆகும். வழக்கமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் இணைந்து பயன்படுத்தப்படும், அரோமாதெரபி உங்கள் பீதி அறிகுறிகள் மேலாண்மை உதவலாம். பின்வரும் பீதி சீர்கேட்டிற்கான அரோமாதெரபி என்ற கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது, இதில் கவலையின்றி அறிகுறிகளுடன் கூடிய நறுமணச் சொற்களின் விளக்கம்:

நறுமணப் பொருள் என்ன?

அரோமாதெரபி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு என்பது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைமைகளை குணப்படுத்தவும், ஒருவரின் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஆகும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பூக்கள், கிளைகள், இலைகள், அல்லது பழங்கள் உள்ளிட்ட தாவரங்களின் பல்வேறு பகுதிகளிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. பல வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான வாசனையுடன் மற்றும் சரிசெய்தல் பண்புகள் கொண்டவை. புதிய எண்ணெய்கள் மற்றும் பல்வேறு மருத்துவ மதிப்புகளை உருவாக்க இந்த எண்ணெய்கள் கலக்கப்படலாம்.

மனச்சோர்வு , தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் சோர்வு போன்ற பல்வேறு உடல் மற்றும் மனநல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அரோமாதெராபி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆரோக்கியம் மற்றும் சிகிச்சைமுறைகளை மேம்படுத்துவதற்காக, அரோமாதெராபி பலவிதமான வடிவங்களில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு அறை முழுவதும் ஒரு வாசனை செயல்படுத்த டிஃப்பூசர்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த எண்ணெய்களை ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் மசாஜ் அனுபவத்திற்காக கேரியர் எண்ணெய்களுடன் இணைக்க முடியும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குளிர்ந்த நீரில் அல்லது தோலுக்கு ஆற்றுவதற்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

உடலில் உள்ள லோஷன்ஸ், மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் தூப உள்ளிட்ட பல வீடு மற்றும் அழகு பொருட்களில் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பீதி கோளாறு மற்றும் Agoraphobia ஐந்து சென்ட்ஸ்

பயம் மற்றும் பதட்டம், மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதில் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. கீழ்க்காணும் சில பொதுவான நறுமண நறுமணங்களை பின்வருமாறு விவரிக்கிறது: தளர்வு மற்றும் குறைந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை குறைக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

லாவெண்டர்: அதன் இனிமையான விளைவுகளுக்கு அறியப்பட்டவர், லாவெண்டர் எண்ணெயை அடிக்கடி உபயோகிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு நிதானமாகவும், பிரிந்துபோகவும் உதவுகிறது. லாவெண்டரின் மணம் ஒருவரின் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவுவதாகவும், பதட்டத்தின் உணர்வுகள் குறைவதாகவும் நம்பப்படுகிறது. இந்த நறுமணத்தை தினமும் எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்தலாம். ஓய்வில்லாத தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க படுக்கைக்கு முன்னர் பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். லாவெண்டர் எண்ணெயும் கூட தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத்தலைவரிசைகளை விடுவிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது பீதி நோய் கொண்டவர்களுக்கு பொதுவான இணை-நிலைமை நிலைமைகள் ஆகும்

எலுமிச்சை: இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் என்பது மந்த நிலை, சோர்வு, சோகம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகளை குறைக்க நினைக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை எண்ணெய் வாசனை ஒரு மனநிலையை மேம்படுத்தவும், செறிவு மேம்படுத்தவும், அச்சுறுத்தும் எண்ணத்தை குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும் என நம்பப்படுகிறது.

பெர்கமோட்: பெர்கமோட்டின் எண்ணெய் வாசனை புத்துணர்வூட்டுவதற்கும், உற்சாகமடைவதற்கும் உதவும். இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயம் சீர்குலைவு அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவும், பயம்மிக்க சிந்தனை, குறைந்த ஆர்வமுள்ள உணர்வுகளை நிலைநிறுத்துவதற்கும், ஆழ்ந்த தளர்வுகளை ஏற்படுத்துவதற்கும் உதவும் என நம்பப்படுகிறது.

Ylang-ylang: இந்த மணம் எண்ணெய் ylang-ylang மரம் அழகான பூக்கள் இருந்து வருகிறது. இந்த வாசனை பதற்றம், துக்கம், மற்றும் கவலையை விடுவிக்க உதவும். இது மனநிலையும் மனப்பான்மையையும் அதிகரிப்பதாக கருதப்படுகிறது.

பாதுகாப்பு கவலைகள் மற்றும் பிற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

பிரபலமடைந்ததன் காரணமாக, அரோமாதெரபி எண்ணெய்கள் முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் எளிதாக கிடைக்கின்றன. பல சிறப்பு கடைகள், சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் பெரிய சங்கிலி மளிகை கடைகளில் பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்டு செல்கின்றன. இருப்பினும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடனடியாக கிடைப்பதுடன் சில சிக்கல்கள் உள்ளன.

முதலாவதாக, நறுமணத் தன்மையின் செயல்திறனை நிரூபிக்காத போதுமான ஆராய்ச்சி மற்றும் சிறிய அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை.

மருத்துவ மற்றும் மனநல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு அரோமாதெரபி எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) மூலம் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் FDA ஆல் தரநிலையாக்கப்படவில்லை, இதனால் நீர்த்த எண்ணெய்கள் சில்லறை விற்பனையாளர்களிடமிருந்து விற்கப்படலாம்.

இரண்டாவதாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு ஒரு எதிர்விளைவு ஏற்படலாம். இந்த வலுவான சென்ட்ஸ் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், மற்றும் குமட்டல் ஏற்படலாம். இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை கூட சாத்தியமாகும், இது சிரமம் மூச்சு மற்றும் தோல் எரிச்சல் ஏற்படலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உட்கொள்ளப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன.

கடைசியாக, இன்றியமையாத எண்ணெய்கள் எளிதானது என்றாலும் கூட, உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து ஒரு சான்று பெற்ற அரோமாதெரபிஸ்ட் மற்றும் அனுமதிக்கான வழிகாட்டல் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. உங்கள் மருத்துவருடன் இந்த விருப்பத்தைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது, ​​நீங்கள் எடுக்கும் மருந்து மற்றும் மருந்துகள் பற்றிய எந்தவொரு விழிப்புணர்வும் அவருக்குத் தெரியும். கூடுதலாக, சில அரோமாதெராபி எண்ணெய்கள் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது நர்சிங் செய்யும் நபர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது.

அரோமாதெரபீயைப் போலன்றி, சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் மருந்துகள் போன்ற வழக்கமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் , முற்றிலும் ஆராய்ச்சி மற்றும் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், நறுமணப் பொருள் உங்கள் மிகவும் தரமான சிகிச்சை திட்டத்திற்கு உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு மிகவும் அமைதியான மற்றும் அமைதியாக உணர உதவுகிறது, உங்கள் பீதி மற்றும் கவலை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஹோரோவிட்ஸ், எஸ். (2011). அரோமாதெரபி: தற்போதைய மற்றும் வளர்ந்து வரும் பயன்பாடுகள். மாற்று மற்றும் பாராட்டு சிகிச்சைகள், 17 , 26-31.}

_{லீ, YL. வூ, ஒய்., சாங், HWH, லியுங், ஏய், & சேங், டபிள்யுஎம் (2011). கவலை அறிகுறிகளுடன் மக்கள் மத்தியில் அரோமாதெரபிவின் ஆன்க்ஸியோலிலிடிக் விளைவுகளின் மீதான ஒரு சித்தாந்த ஆய்வு. த ஜர்னல் ஆஃப் பார்ட்னர்மெண்டரி அண்ட் அல்டர்னல் மெடிசின், 17 (2), 101-108.}

_{தேசிய மருத்துவ மையத்தில் தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். நறுமண மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.}

_{பூர்த்தி மற்றும் மாற்று மருந்துகளுக்கான தேசிய மையம். அரோமாதெரபி. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.}

_{பூர்த்தி மற்றும் மாற்று மருந்துகளுக்கான தேசிய மையம். கத்தரிப்பூ. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.}

_{பெர்ரி, என். & பெர்ரி, ஈ. (2006). மனநல குறைபாடுகள் மேலாண்மை அரோமாதெரபி. சிஎன்எஸ் மருந்துகள், 20 (4), 257-280.}

_{வில்சன், ஆர். (2002). அரோமாதெரபி: துடிப்பான உடல்நலம் மற்றும் அழகுக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். நியூயார்க்: பெங்குன்.}