பீதி நோய் கோளாறு சிகிச்சை விருப்பங்கள்

சிகிச்சையிலிருந்து மருந்துகள் வரை வளங்கள்

ஒரு பயங்கரமான தாக்குதல் திடீர் இதய துடிப்பு மற்றும் திடீர் ஆபத்து அல்லது வெளிப்படையான காரணமில்லாத போது மூச்சுக்குழாய் போன்ற கடுமையான உடல் ரீதியான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பலர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு பீதி தாக்குதல்களைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் சிக்கல் போய்விடுகிறது. நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும், எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மற்றொரு தாக்குதல் தொடர்ந்து பயம் உள்ள நீண்ட காலமாக கழித்திருந்தால், உங்களுக்கு பீதி கோளாறு என்ற நிலை இருக்கலாம்.

பீதி சீர்குலைவு அடிக்கடி மற்றும் அடிக்கடி தீவிர பீதி தாக்குதல்கள் குறிக்கப்படும் ஒரு கவலை கோளாறு ஆகும். இந்த பீதி தாக்குதல்கள் தொடர்ந்து கவலை மற்றும் அச்சம் ஆகியவற்றின் தீவிர உணர்வுகள் மற்றும் தாக்குதல்களைக் கொண்டிருக்கும் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான முயற்சிகளால் அன்றாடம் தினசரி தலையிடுகின்றன.

அதிர்ஷ்டவசமாக, பயமுறுத்தும் தாக்குதல்கள் பயமுறுத்தும் மற்றும் பீதி நோய் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கலாம் என்றாலும், தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதற்கும் வாழ்க்கை தரத்தை உயர்த்துவதற்கும் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

பீதி நோய் சிகிச்சைக்காக பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் இவை பெரும்பாலும் கலவையாகும். சிகிச்சைகள் பல்வேறு வகையான உளவியல், மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

உளவியல்

மனநோய்க்கு பீதி நோய்க்கான சிகிச்சையின் முதுகெலும்பு மற்றும் எதிர்காலத்தில் பீதி தாக்குதல்களின் நிகழ்வுகளை குறைப்பதற்கான சிறந்த சிகிச்சை ஆகும்.

உளவியல் முதல் படி வெறுமனே கல்வி; ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்குகிறது.

பீதி தாக்குதல்களுக்கு அவசர கவனம் தேவைப்படும் மக்களின் எண்ணிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டு, நீங்கள் கவலைப்படக்கூடிய உடல் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணரலாம். உடலில் என்ன நிகழ்கிறது என்பதை விளக்கும் ஒரு சிகிச்சையாளர் தொடங்குகிறார், " சண்டை அல்லது விமானம் " நிர்பந்தம் எவ்வாறு இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

பீதி நோய் சிகிச்சையில் வெற்றிகரமாக நடந்து கொண்டிருக்கும் உளவியல் சிகிச்சைகள்:

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

மனநலக் கோளாறு (Cognitive behavioral therapy) என்று அழைக்கப்படும் உளவியல் சிகிச்சை முறை (பீ.சி.டி.டி) பீதிக் கோளாறுக்கு மிகச் சிறந்தது என்று அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் தெரிவிக்கிறது.

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் புரிந்து மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் இரு நடத்தை மற்றும் சிந்தனை செயல்முறைகள் முக்கியத்துவம் பிரதிபலிக்கிறது. அறிகுறிகளின் தொடர்ச்சிக்கான பங்களிக்கக்கூடிய பற்றாக்குறையான, தடையற்ற, மற்றும் சேதமடைந்த நடத்தை மற்றும் பகுத்தறிவு சிந்தனை நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

பீதி சீர்குலைவு சிகிச்சையில் CBT இரண்டு அடிப்படை நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது. முதல் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் அடையாளம் ஆகும். சில நேரங்களில் பல வழிகளில் ஜர்னலிங் செய்வதன் மூலம் இது ஒரு பெரிய பாத்திரமாக ஆகிவிடுகிறது.

இந்த எதிர்மறை சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகள் அடையாளம் காணப்பட்ட பின், நீங்கள் எதிர்மறை நடத்தைகள் மற்றும் எண்ணங்களை மாற்ற ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு முறைகளை உருவாக்கத் தொடங்கலாம். பயமுறுத்தும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முறை அவசரநிலைப்படுத்துதல் ஆகும் . இந்த நுட்பத்தில், ஒரு பீதி-தூண்டும் தூண்டுதலுக்கு ஒரு நபர் மெதுவாக மெதுவாக வெளிப்படுகிறார், அது இனிமேலும் பீதியைத் தூண்டுகிறது.

பீதி-மையப்படுத்தப்பட்ட உளவியல் மனோதத்துவ சிகிச்சை

பீதி-மையப்படுத்தப்பட்ட மனோவியல் சிகிச்சை கூட பீதி நோய் சிகிச்சைக்கு பயனுள்ளதாக உள்ளது. பிரியுட்ஸின் மனோவியல்சார் தத்துவங்களில் மனோவியல் சிகிச்சை வேரூன்றி உள்ளது.

சிகிச்சையின் கவனம் வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் மயக்கமல்லாத மோதல்களையும் கற்பனைகளையும் பற்றி அறிந்துகொள்ளவும் மற்றும் அறிகுறிகளின் தொடர்ச்சியை பாதிக்கும் பாதுகாப்பு முறைகளை அடையாளம் காணவும் உதவுவதாகும். சிபிடி போலல்லாமல், இந்த சிகிச்சையின் கவனம் வலிமைமிக்க எண்ணங்கள் மற்றும் நினைவுகளை சேமித்து வைத்திருக்கும் மனதில் உள்ள எண்ணற்ற பகுதியை மூடிமறைக்க வேண்டும்.

ஒரு தெரபிஸ்ட் உடன் பணிபுரிகிறார்

உளவியலாளர்கள் வழக்கமாக ஒரு அனுபவமிக்க ஆலோசகர், சமூக பணிப்பாளர், உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் ஆகியோரால் நடத்தப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் மத்தியில் பல நபர்கள் இருப்பதால், மனநல சுகாதார வழங்குநர்கள் மத்தியில் பல பிரபலங்கள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் மக்களுக்கு வழிகாட்ட சிறந்த மருத்துவரை கண்டுபிடிப்பதற்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழங்குநர்களுக்கு (இரண்டாவது கருத்து கிடைக்கும்) "பேட்டி" வேண்டும்.

பீதி சீர்குலைவு சிகிச்சை ஒரு "விரைவான திருத்தம்" இல்லை மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் ஒரு துணை உறவு உங்கள் வாழ்க்கையை மீட்க தேவையான வேலை செய்ய உதவுவதில் நீண்ட தூரம் செல்லும்.

மருந்துகள்

பீதி சீர்குலைவுக்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் உட்கொண்டவர்களுக்கும் விரோத மனப்பான்மை மருந்துகளுக்கும் அடங்கும். ஒரு மனச்சோர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றால், அது உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் மன அழுத்தம் என்று அர்த்தம் இல்லை என்று குறிப்பு முக்கியம். அனைத்து உட்கொண்ட நோயாளிகளும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பின்வரும் மூளை இரசாயனங்கள் ( நரம்பியக்கடத்திகள் ) மாற்றுவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றனர்:

• செரட்டோனின். இந்த மூளை வேதியியல் பதட்டம், மனநிலை, தூக்கம், பசியின்மை மற்றும் பாலியல் ஆகியவற்றை மாடுலேட் செய்வதில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.
• தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வைத் தூண்டும் நரபீன்ப்ரின், சண்டை அல்லது விமான மன அழுத்த மறுமொழிக்கு தொடர்புபடுத்தப்படுவதாக நம்பப்படுகிறது.
• டோபமைன் உடல் இயக்கத்தை செல்வாக்கு செலுத்துகிறது, மேலும் ஊக்கம், வெகுமதி, வலுவூட்டல் மற்றும் போதை பழக்கங்கள் ஆகியவற்றிலும் ஈடுபடுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது. உளப்பிணி அறிகுறிகளில் டோபமைன் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்று பல கோட்பாடுகள் கூறுகின்றன.

உட்கொண்டால்

பீதி சீர்குலைவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மனச்சோர்வு நான்கு முக்கிய பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. மிகவும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் SSRI கள் ஆகும், MAOIs மற்ற மருந்துகள் தோல்வியுற்றால் மட்டுமே பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிற்சிகள் (SSRI கள்) - SSRI கள் மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. எடுத்துக்காட்டுகள் பாக்சில் (பார்க்செடின்) , ஸோலோஃப்ட் (செர்ட்ராலைன்) , மற்றும் ப்ராசாக் (ஃப்ளோக்ஸெடீன்) ஆகியவை .
• செரோடோனின்-நோர்பைன்ஃபிரின் மறுபடியும் தடுக்கும் (SNRI கள்) - SNRI கள் மூளையில் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் ஆகிய இரண்டிலும் வேலை செய்கின்றன. Effexor (வேல்லாஃபாக்சின்) , மற்றும் சைம்பால்டா (டூலாக்ஸிடின்) ஆகியவை எடுத்துக்காட்டுகள் ஆகும் .
• டிரிசைக்ளிக் அக்ஸிடிரஸண்ட்ஸ் (TCAs) - டி.சி.ஏக்கள் செரட்டோனின், நோர்பைன்ப்ரைன், மற்றும் ஓரளவு அளவிற்கு, டோபமைனை பாதிக்கும். எடுத்துக்காட்டுகள் imipramine மற்றும் amitriptyline அடங்கும்.
• Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) - MAOIs மேலும் மூளை இரசாயன மாற்றுவதன் மூலம் பீதியை தடுக்கிறது. உதாரணங்களில் நர்தில் (பெனெலீன்) மற்றும் பர்னேட் (ட்ரான்லைசிப்பிரைன்) ஆகியவை அடங்கும். MAOIs பயன்படுத்த கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் மருந்துகள் சில உணவுகள், பானங்கள், மற்றும் பிற மருந்துகள் ஆபத்தான தொடர்பு இருக்கலாம் என மிகவும் கண்டிப்பான உணவு கடைபிடிக்க வேண்டும்.

எதிர்ப்பு கவலை மருந்துகள்

பென்ஸோடியாஸெபைன்கள் போன்ற பழக்கவழக்க மருந்துகள் அவ்வப்போது பீதி தாக்குதல்களுக்கு குறுகிய காலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் எளிதில் பழக்கத்தை உருவாக்குகின்றன.

பீதிக் கோளாறுக்கான மருந்துகள் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்படலாம். மருந்து சிகிச்சையின் நீளம் தனிப்பட்டவர்களிடமிருந்து தனித்தனியாக வேறுபடுகிறது. சிலர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு மருந்து விதிமுறைகளை தொடர வேண்டிய அவசியமாக இருக்கலாம்.

உதவி மற்றும் வளங்கள் பெறுதல்

பீதி சீர்குலைவு ஒரு சிகிச்சையான நிலையில் உள்ளது மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் சிகிச்சை மூலம் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறி குறைப்பு அனுபவிக்கும். விரைவில் சிகிச்சை தொடங்குகிறது, நீங்கள் அரோராபொபியாவை வளர்ப்பதற்கு குறைவாகவே இருக்க வேண்டும், விரைவில் நீங்கள் உங்கள் கால்களை மீண்டும் பெறலாம், மீண்டும் உயிரோடு மீண்டும் தொடங்கலாம். உதவி பெறும் பொதுவான தடைகளையும் , பீதி நோய் கொண்ட மக்களுக்கு கிடைக்கும் உதவிகளையும் வளங்களையும் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பெரியஹெல்லி, ஐ., டிஸ்பிடி, சி., காஸ்டெலாசி, எம். பெரியவர்களில் பீதிக் கோளாறுக்கான ஆண்ட்டிபிரன்ஸ் மற்றும் பென்சோடைசீபீன்கள். கோக்ரன் டேட்டாபேஸ் ஆஃப் சிஸ்டமேடிக் ரிவியூஸ் . 2016. 9: CD0011567.}

_{குஜ்பர்ஸ், பி., ஜெண்டிலி, சி., பானோஸ், ஆர். எல். பொதுவான கவலை மனப்பான்மை, சமூக கவலை கோளாறு மற்றும் பீதி கோளாறு பற்றிய அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சைகளின் உறவினர் விளைவுகள்: ஒரு மெட்டா அனாலிசிஸ். கவலை சீர்குலைவுகள் இதழ் . 2016. 43: 79-89.}

_{இமா, எச்., தாஜிகா, ஏ, சென், பி., பாம்போலி, ஏ. மற்றும் டி. ஃபுருகவா. வயது வந்தோர்களிடையே Agoraphobia அல்லது இல்லாமல் பீதி நோய்க்கான மருந்தியல் சிகிச்சைகள் வெர்சஸ் மருந்தியல் தலையீடுகள். கோக்ரன் டேட்டாபேஸ் ஆஃப் சிஸ்டமேடிக் ரிவியூஸ் . 2016. 10: CD011170.}