சண்டை அல்லது விமான விடையிறுப்பு என்பது உடலியல் ரீதியான பதில் என்பது ஒரு தூண்டுதலால் நமது உடல்கள் ஆபத்தானவை அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானவை என்று கருதுகின்றன. இந்த பதில்-கடுமையான மன அழுத்தம் பதில் என்று அழைக்கப்படுகிறது- நமது உடல்கள் சாத்தியமான அவசரநிலைக்கு தயாராகும்போது ஏற்படும் பதட்டம், ஆட்டம், பயம் ஆகியவற்றின் தீவிர உணர்வு போன்ற பெரும்பாலான மக்களுக்கு நன்கு தெரியும்.
1920 களில் விவரித்த முதல், சண்டை அல்லது விமான விடையிறுப்பு, தனிமனித பொது தழுவல் நோய்க்குறியின் முதல் பகுதியாகும், சண்டை அல்லது விமான விடையிறுப்பில், தூண்டுதல் நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதலின் விளைவாக.
அனுதாபமான நரம்பு மண்டலம் அட்ரீனல் சுரப்பிகளுக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது, இது மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள், எபினிஃப்ரைன் (அட்ரீனலின்,) நோர்பைன்ப்ரைன் (நோரட்ரீனலின்,) மற்றும் கார்டிசோல் ஆகியவற்றின் வெளியீட்டில் மற்றவற்றுடன் வெளியிடப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் இதையொட்டி பதிலுக்கு தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
விமானம் அல்லது விமான விடையிறுப்புக்கு எதிர்விளைவு என்பது உடல் சாதாரணமாகத் திரும்பிச்செல்லும் தளர்வுக்கான பதில் ஆகும். ஒரு சண்டை அல்லது விமானப் பதிலுக்கும் உடல் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்கிக்கும் இடையேயான "மீட்பு காலம்" மாறக்கூடியது, ஆனால் அச்சுறுத்தலுக்குப் பின் 20 மற்றும் 60 நிமிடங்களுக்கு இடையே அடிக்கடி ஏற்படும் அச்சுறுத்தல் மறைந்து போனால் அடிக்கடி ஏற்படும்.
சண்டை அல்லது விமான விடையிறுப்பு நோக்கம்
சண்டை அல்லது விமானம் பதில் என்பது அன்றாட தினசரி ஆபத்துக்களில் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் எங்கள் ஆரம்ப மூதாதையர்களின் உயிர்வாழ்வின் தேவைகளிலிருந்து உருவான ஒரு மன அழுத்தம் ஆகும். நிரூபிக்க, நீங்கள் ஒரு மாலை ஓய்வு மற்றும் தினசரி பையை அனுபவிக்கும் ஒரு வரலாற்றுக்கு முந்தைய குகை குடியிருப்பாளர் தான் கற்பனை.
திடீரென்று, உங்கள் வீட்டு வாசலில் ஒரு பெரிய மற்றும் பசி பட்டாசு-பட்டால் புலியானது தோன்றுகிறது. அவனுக்கு, நீங்கள் உணவு சங்கிலியில் ஒரு சுவையான சவப்பெட்டி போல் தோன்றுகிறீர்கள். ஆனால் மனித வடிவமைப்பும் வலிமையும் ஆற்றலும் அதிகரித்து, இந்த சந்திப்புக்கு உரிய வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
சண்டை அல்லது விமான பதில் மற்றும் பீதி கோளாறு
நவீனகால பீதி நோய் தொடர்பான பொதுவான அச்சத்தில், குறிப்பாக, பெரிய வெளிப்புற இடைவெளிகள் அச்சத்தில் அல்லது சுலபமான தப்பிக்கும் வழி இல்லாமல் சூழ்நிலைகளில் இருப்பதாக சில கோட்பாட்டாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
எங்கள் மூதாதையர்கள் ஆபத்தான உலகில், ஒரு பெரிய திறந்தவெளி கடந்து தாக்க ஒரு பாதிக்கப்படும் விட்டு. தப்பிக்கும் எந்த வழியும் இல்லாமலேயே மூலைக்குச் செல்லுமாறு கூறலாம்.
சண்டை அல்லது விமானப் பயணத்தைத் தூண்டியபோது என்ன நடக்கிறது?
விமானம்-அல்லது-விமானம் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் பல உளவியல் மாற்றங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். மேலே குறிப்பிட்டபடி, இந்த மாற்றங்கள் இரத்த அழுத்தம் மீது அழுத்த ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்பட்டதன் மூலம் அனுதாபம் நரம்பு மண்டலத்தால் தூண்டிவிடப்பட்டதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த வெளியீடு அச்சுறுத்தலைத் தடுக்க அல்லது தப்பிப்பதற்கு தேவையான தசை செயல்பாடு தயாரிப்பில் உடனடி உடல்ரீதியான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்த செயல்பாட்டில் சில மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:
- அதிகரித்த இதய துடிப்பு
- சுவாச சுவாசம்
- தசைகளுக்கு உடலின் சில பாகங்களுக்கு இரத்தக் குழாய்களின் உறுப்பு மற்றும் தசையுருக்கள் (தசைகளுக்கு அதிகமான இரத்த ஓட்டம் போன்ற எலும்புத் தசைகள் போன்ற இரத்த ஓட்டங்கள் அதிகரித்தல் மற்றும் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைக்கப்படாமல் திசுக்கள் குறைதல் செரிமானம்)
- மாணவர்களின் பாய்ச்சல்
- தணிக்கை விலக்கு (கேட்கும் இழப்பு)
- துல்லிய பார்வை (கையில் அபாயத்தை முழுமையாக கவனிக்கும்படி புற பார்வை இழப்பு)
- உற்சாகம் (உங்கள் உடல் ஒரு வேட்டையாடுடன் போராட தயாராக இருக்கும் என உருவாக்கப்பட்ட வெப்பம் காரணமாக உங்கள் உடல் குளிர்விக்க)
இந்த உடல் மாற்றங்கள் விரைவாகவும் தானாகவும் நிகழ்கின்றன. ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு நிகழ்வு ஏற்பட்டால், அவர்கள் எதிர்பார்க்கப்படுவார்கள். ஆனால், இரவு உணவுக்காக அல்லது ஒரு கூட்டத்தில் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருக்கும்போது, அவர்கள் மிகவும் பயமுறுத்தலாம். மன அழுத்தம் எவ்வளவு இன்றியமையாதது என்பது இன்றைய சமுதாய மனோ மனநல மன அழுத்தம் என்பதால், உயிர்வாழ்வதற்கு இது ஒருமுறை முன்வைக்கப்பட்ட இந்த வரலாற்று ரீதியான பதில் கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆபத்து இல்லை போது பயம் எப்படி வலுவூட்டுகிறது
பீதியைத் தாக்கும் போது, உடலின் எச்சரிக்கை அமைப்பு எந்த அபாயமும் இல்லாமல் தூண்டப்படுகிறது. இது பயமுறுத்தும் தாக்குதலுடன் தொடர்புடைய பயத்தை உண்மையில் தீவிரப்படுத்தும் அடையாளம் காணக்கூடிய அபாயமின்மை இல்லாதது ஆகும்.
அடையாளம் காணக்கூடிய ஆபத்து இருந்தால், நாம் அறிகுறிகளை புரிந்துகொள்கிறோம். நாம் ஆபத்தை அஞ்சுகிறோம், அறிகுறிகள் அல்ல. எனினும், எந்த ஆபத்தும் இல்லை மற்றும் யாரோ வியர்வை மற்றும் இதய துடிப்பு, சுவாசம், பார்வை, மற்றும் கேட்டல் உள்ள மாற்றங்கள் அனுபவிக்கும் என்றால், அது அவர்கள் உயிருக்கு அச்சுறுத்தும் என்று நம்பிக்கை, அறிகுறிகள் அஞ்சுகின்றனர் தருக்க தெரிகிறது.
உடல் ரீதியாக, உங்கள் உடல் தயாராவதற்கு தயாராகிறது, நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்கள். ஆனால், நீங்கள் காணாத சில ஆபத்துகளுக்கு மனோதத்துவ ரீதியாக எப்படித் தயார் செய்கிறீர்கள்? நீங்கள் தவறான பொருளை அறிகுறிகள் என்று ஒதுக்கலாம். இது ஆபத்தானது என நீங்கள் உடனடியாக நிலைமையை விட்டு வெளியேறலாம். ஆனால், இந்த எண்ணங்களும் செயல்களும் உங்களை அபாயத்திலிருந்து விடுவதில்லை. ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தலை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பயத்தின் சங்கத்தை வலுப்படுத்தி, வலுப்படுத்த வேண்டும்.
சிகிச்சை
சண்டை அல்லது விமான விழிப்புணர்வு பீதி நோய் கொண்ட பொதுவான அறிகுறிகளை அடிக்கோடிடுகிறது என்பதால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த பதிலைத் தணிப்பதற்கான வழிகளை விசாரித்துள்ளனர்.
விமானம் அல்லது விமான விழிப்புணர்வு நனவாகக் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இல்லை என்பதால், ஆனால் இது ஒரு விருப்பமில்லாத பிரதிபலிப்பாகும், "நான் வலியுறுத்தப்படவில்லை" என்று சொல்ல முடியாது. பீதிக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை பெரும்பாலும் மருந்துகள் மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கிய பல முறைமைகளை உள்ளடக்கியுள்ளது. மயக்கம் என்று அழைக்கப்படும் கோளாறுக்கான ஒரு வழி, சண்டை அல்லது விமான விடையிறுப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. இந்த முறை, பீதி நோய் கொண்ட மக்கள் படிப்படியாக தங்கள் பதட்டம் மற்றும் பீதி ஒரே நேரத்தில் கட்டுப்படுத்த கற்று போது கவலை-இதனால் தூண்டுதல் வெளிப்படும்.
மூச்சு பயிற்சிகள் மற்றும் பிற மன அழுத்தம் குறைபாடுகள் ஆரம்ப விமானம் அல்லது விமான எதிர்வினை ஏற்பட்ட பிறகு உடலை அமைதிப்படுத்த உதவியாக இருக்கும். பல மக்கள், கூட பீதி நோய் இல்லாமல் அந்த, மன அழுத்தம் ஒரு நிலை சமாளிக்க விட உடல் பயனுள்ளதாக (" eustress " போலல்லாமல்), இந்த அழுத்தம் மேலாண்மை நுட்பங்களை பார்க்க ஒரு கணம் எடுத்து மருத்துவர் என்ன இருக்கலாம் உத்தரவிட்டார்.
ஆதாரங்கள்:
பெட்ரொஸ்கி, கே., ஹெரால்ட், யூ., ஜோரஸ்க்ஸ்கி, பி., விச்சுஷ்ன், எச்., மற்றும் சி. கிர்சாம்பு. Cortisol ஒரு ஸ்ட்ரைக்கிங் பேட்டர்ன் ஒற்றுமை இயல்பான கார்டிசோல் விழிப்புணர்வு மறுமொழிகள் பீனிக் கோளாறு கொண்ட நோயாளிகளுக்கு உளவியல் மன அழுத்தம் அல்லாத மறுமொழி. சைனோயோரோரோண்டோகிரினாலஜி . 2010. 35 (3): 414-21.
பெட்ரொவ்ஸ்கி, கே., விண்டர்மன், ஜி., ஷாசார்மிட், எம்., பார்ன்ஸ்டீன், எஸ். மற்றும் சி. கிர்ச்ப்பாம். உளவியல் மன அழுத்தத்தின் கீழ் பீதி நோய் உள்ள நோயாளிகளுக்கு கண்மூடித்தனமான உமிழ்நீர் மற்றும் பிளாஸ்மா கார்டிசோல் பதில். சர்வதேச உளவியலியல் பத்திரிகை . 2013. 88 (1): 35-9.