கல்லூரியில் மன அழுத்தம் பல காரணங்கள்
பல மாணவர்கள் கல்லூரியில் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கிறார்கள் - இது 'ஃப்ரெஷ்மேன் 15' வடுவூரில் குறிப்பிடத்தக்க காரணியாக இருக்கலாம். உண்மையில், மன அழுத்தம் காரணமாக பகுதி, கல்லூரி புதியவர்கள் ஒரு வியக்கத்தக்க அதிக சதவீதம் பட்டதாரி செல்ல கூடாது. இந்த மன அழுத்தத்திற்கு என்ன காரணம்? பின்வரும் பொதுவான கல்லூரி அழுத்தங்கள்:
வழக்கமான பழைய கல்வி மன அழுத்தம்
ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், கல்லூரியின் பணிச்சுமை உயர்நிலைப் பள்ளி பணிச்சுமையைக் காட்டிலும் அதிக ஈடுபாடு கொண்டது, மேலும் அது பெற்றோரிடமும் ஆசிரியர்களிடமிருந்தும் குறைவான கையால் வைத்திருக்கிறது.
சவாலான வகுப்புகள், ஒருங்கிணைப்பு, சிக்கலான சோதனைகள் மற்றும் பிற கல்வி தடைகளைத் திட்டமிடுதல், கல்லூரிக் கற்றல் கட்டமைப்பின் மிகவும் சுயாதீனமான தன்மை, பல புதிய மற்றும் திரும்பி வரும் மாணவர்கள் நீண்ட, கடினமான மணிநேரங்களை படிக்கும்படி கண்டுபிடித்துள்ளனர்.
சமூக அழுத்தம்
ஒரு புதிய சமூக நெட்வொர்க்கை உருவாக்கி, முதல் முறையாக வீட்டை விட்டு வெளியேறவும், குறைந்த பெற்றோரின் ஆதரவைக் கண்டறிவதற்கும் பெரும்பாலான மாணவர்கள் சமூக மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். ஒரு தோழியுடன் கண்டுபிடித்து, பள்ளியில் பணிபுரியும் நண்பர்கள் (பெரும்பாலும் பகுதி நேர வேலைகள்), இளம் வயது உறவுகளின் இயக்கவியல் கையாளுதல் ஆகியவை கடினமானதாக இருக்கும், மேலும் இந்த சவால்கள் கணிசமான மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
மற்ற அழுத்தங்கள்
கல்லூரி வாழ்க்கையிலிருந்து வரும் பல இதர மன அழுத்தங்களும் உள்ளன. பல மாணவர்கள் படிப்பிற்கு தாமதமாக இருந்து வகுப்புகள் தொடங்க, மற்றும் வேலை மற்றும் வேடிக்கையான அனைத்து வேலை மற்றும் கேம் முயற்சி முயற்சி பைத்தியம் மணி வைத்து.
பெரும்பாலும் சுயாதீனமாக வாழ்வதற்கான லாஜிஸ்டிக்ஸ்-சலவை மற்றும் கார் காப்பீட்டுக்கு-மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். புதிய மாணவர்களிடம் காணாமல் போயுள்ள வீடு மற்றும் அதிகமான அனுபவம் வாய்ந்த மாணவர்களிடம் அவர்கள் சரியான நிலையில் உள்ளனர் என்றால் ஆச்சரியப்படலாம். பெரும்பாலான மாணவர் அவர்கள் யார் யார் போராட்டம் மற்றும் அவர்கள் இருக்க விரும்புகிறேன் எங்கே, குறைந்தது தங்கள் கல்லூரி வாழ்க்கையில் சில புள்ளியில்.
மன அழுத்தம் தாக்கம்
இந்த பிரச்சினைகள் மாணவர்கள் மீது என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன? எல்லோரும் தனிப்பட்ட முறையில் மன அழுத்தம் குறித்து பேசுகையில், கல்லூரி மாணவர்கள் மனச்சோர்விலிருந்து கடுமையான மற்றும் கடுமையான விளைவுகளிலிருந்து பலவிதமான அனுபவங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். மன அழுத்தம் பொதுவான விளைவுகள் சில இங்கே:
மன அழுத்தம் அனுபவம்
கல்லூரி மன அழுத்தம் மிகவும் பொதுவாக உணர்ந்த விளைவுகளில் ஒன்று அதிகமாக இருப்பது ஒரு உணர்வு ஆகும். எப்படி வேலை செய்வது (மற்றும் நாடகம்) எவ்வளவு கடினமான ஒரு சமநிலையை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் போது, பல கல்லூரி மாணவர்களும்கூட மிகுந்த குடிப்பழக்கம் போன்ற பரிபூரணவாதம் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களுடன் போராடுகின்றன.
எடை சிக்கல்கள்
ஓரளவிற்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பகுதியாக காரணம் மற்ற சமூக மற்றும் நடைமுறை சிக்கல்கள் கல்லூரி மாணவர்கள் எதிர்கொள்ளும், அவர்களின் எடை பல போராட்டம். பல முதல் 10-20 பவுண்டுகள் தங்கள் முதல் வருடம் (எடை இழப்பு Freshman 15 என அழைக்கப்படுகிறது), மற்றும் பிறர் எதிர்பாராத விதமாக எடை இழக்க அல்லது உணவு சீர்குலைவுகளுக்கு போராடுகின்றனர்.
டிராம்போட் வீதம்
கல்லூரிக்குள் நுழைந்த அமெரிக்க மாணவர்கள் சுமார் 50% பட்டப்படிப்பை முடிக்கவில்லை என்று உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்! (அமெரிக்க மக்கள்தொகை கணக்கெடுப்பு புள்ளிவிவரங்களின்படி, 6-ல் உள்ள 10 உயர்நிலை பள்ளி மூத்தவர்கள் அடுத்த ஆண்டில் கல்லூரிக்கு செல்கின்றனர், ஆனால் 29% பெரியவர்கள் 25 மற்றும் அதற்கும் மேல் ஒரு இளங்கலை பட்டம் பெற்றிருக்கிறார்கள்.) நிச்சயமாக, நிதி மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் , ஆனால் கல்லூரி வாழ்க்கையின் மன அழுத்தம் ஒரு காரணி ஆக புறக்கணிக்க முடியாது.
ஏனெனில் இந்த காரணிகள் - மற்றும் ஏனெனில் கல்லூரி அனுபவிக்க வேண்டும், சகித்து இல்லை - அது கட்டுப்பாட்டின் கீழ் கல்லூரி மன அழுத்தம் வைத்து முக்கியம். கல்லூரி வாழ்க்கை மன அழுத்தம் நிவாரண இந்த கட்டுரை இந்த ஆண்டுகள் இன்னும் தளர்வான, உற்பத்தி மற்றும் வெறும் வேடிக்கை வைத்து வளங்களை வழங்க முடியும்.
ஆதாரங்கள்:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, ஹில் ஏ.ஜே., ஸ்டைஸ் WB. பல்கலைக் கழகத்தின் மூலம் முற்போக்கான மாணவர் மது அருந்துவதில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. எம்பிசி பொது சுகாதார , மே 2008.
யாகர் ஜீ, ஓ'டியா ஜே. பல்கலைக்கழக வளாகங்களில் உடல் தோற்றத்திற்கும் உண்ணும் நோய்களுக்கும் தடுப்பு திட்டங்கள்: பெரிய, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தலையீடுகளின் ஒரு ஆய்வு. ஹெல்த் ப்ரமோஷன் இண்டர்நேஷனல் , ஜூன் 2008.
அமெரிக்க மக்கள்தொகை 2000, 2008.