நடத்தை போதை ஒரு கண்ணோட்டம்
ஆல்கஹால், நிகோடின், சட்டவிரோத மருந்துகள், அல்லது பரிந்துரை மருந்துகள் போன்ற பொருட்களின் மீது ஒரு சார்பு இருப்பதாக பெரும்பாலான மக்கள் அடிமையாக இருப்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் போதை பழக்கவழக்கங்களின் கருத்துடன் அவர்களுக்கு கடினமான நேரம் உண்டு. இருப்பினும், ஒரு நடத்தை போதை பழக்கத்தை உருவாக்கவும் முடியும். உண்மையில், சூதாட்டத்தில் இருந்து இணையத்திற்கு இணையாக எல்லாவற்றையும் மக்கள் கவர்ந்திழுக்க முடியும்.
சில செயல்கள் மிகவும் சாதாரணமானவை, மக்களுக்கு அடிமையாகிவிடும் என நம்புவது கடினம்.
இன்னும் போதை சுழற்சி இன்னும் எடுத்துக்கொள்ள முடியும், தினசரி வாழ்க்கை ஒரு நிலையான போராட்டம் செய்யும், அவர்கள் நடத்தை ஈடுபட இன்னும் அதிக வாய்ப்புகளை தேடும் என. நடத்தை இருந்து ஒரு "உயர்" அனுபவம் ஆசை எந்த எதிர் விளைவுகளை போதிலும் தனிப்பட்ட ஈடுபட தொடர்கிறது என்று மிகவும் வலுவான ஆகிறது. அவர்கள் நடவடிக்கையில் ஈடுபட முடியாதபோது, திரும்பப் பெறுதல் அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்க முடியும்.
-
உழைப்பாளி: நீங்கள் வேலை செய்ய அடிமையாக இருக்க முடியுமா?
-
வேலை வாழ்க்கை இருப்பு முக்கியத்துவம் மற்றும் வேலை அடிமைத்தனம் மீறும்
நடத்தை சார்ந்த பழக்கங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள முதல் 5 விஷயங்கள்
- நடத்தை அடிமைத்தனம் "உண்மையான" அடிமைகளா , மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, ஐந்தாம் பதிப்பு (டிஎஸ்எம் -5) வெளிப்படையாக போதைப் பழக்கவழக்கங்களில் உள்ள நடத்தைகளை உள்ளடக்கியதா என வல்லுநர்கள் கூட கருத்து தெரிவிக்கவில்லை. சூதாட்டக் குறைபாடு மட்டுமே அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட நடத்தை அடிமையாகும்.
- தொழில்முறை உளவியல் மற்றும் உளவியலின் உலகத்திற்கு வெளியே, ஊடகங்கள் பாலியல் அடிமைத்தனம் மற்றும் ஷாப்பிங் போதைப் பழக்கம் போன்ற அடிமைத்தன அடிமையான பழக்கவழக்க கருத்துக்களை ஏற்றுக்கொண்டு, அடிமை பற்றிய விவாதத்தில் சேர்க்கப்படாத நடவடிக்கைகள், சுய காயம் ( வெட்டுதல் போன்றவை) ), மற்றும் பல பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை.
- நடத்தை அடிமையாக்குதல் (செயல்முறை அடிமையாக்குதல் எனவும் அழைக்கப்படுகிறது) பொருள் சார்ந்த அடிப்படையிலான போதைப்பொருட்களைப் போலவே பின்பற்றவும், அவை தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் சிக்கல்களை விளைவிக்கும்.
- நடத்தை அடிமைத்தனம் உறவுகளின் அடிமையாக்குதல்களுக்கு ஒத்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது பெரும்பாலும் போதை பழக்கத்திற்கு ஆதரவாக புறக்கணிக்கப்பட்டு, நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது, மேலும் அடிமைத்தனத்திலிருந்து எழுந்திருக்கும் சிக்கல்களுக்கு முகம் கொடுக்கவும் கூட்டாளர்களுக்கும் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் அழுத்தம் கொடுக்கவும் செய்கிறது.
- ஒரு நடத்தை அடிமைத்திறன் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு சேவையை நீங்கள் காண முடியாவிட்டாலும், மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் இன்னும் உங்கள் சிக்கலான நடத்தைகளை மாற்றுவதற்கும், உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கும், அடிமைத்தனம் இல்லாமல் சமாளிக்கவும் உதவ முடியும்.
போதை பழக்கத்தின் வகைகள்
இந்த அடிமையாக்கல்களால் டி.எஸ்.எம் -5, மனநல சுகாதாரப் பிரிவின் முன்னணி நோயறிதல் வழிகாட்டி மூலம் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்றாலும், பல மருத்துவ பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் இந்த "உண்மையான" அடிமையாக இருப்பதாக நம்புகின்றனர். மற்றும் சில நடத்தை அடிமைத்தனம் மற்றவர்களை விட மிகவும் பொதுவானவை:
- செக்ஸ் அடிமைத்தனம்
- இணைய அடிமையாகும்
- ஷாப்பிங் அடிமை
- வீடியோ விளையாட்டு போதை
- உணவு அடிமைத்தனம்
- உடற்பயிற்சி அடிமைத்தனம்
- வேலை அடிமை
- பச்சை அடிமைத்தனம்
- காதல் போதை
- ஆபாச அடிமைபடுத்துதல்
நடத்தை அடிமைகளின் அறிகுறிகள்
போதைப்பொருள் செயல்முறை மற்றும் ஆபத்து அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது, போதை பழக்கவழக்கத்திற்கும், போதைப்பொருள் இல்லாத சிக்கலான நடத்தைக்கும், சிக்கல் இல்லாத அல்லது ஆரோக்கியமான சாதாரண நடத்தைக்கும் வித்தியாசத்தை தெரிவிக்க உதவுகிறது. சிவப்பு கொடிகள் பின்வருமாறு:
உங்கள் நேரத்தை பெரும்பான்மையாக நடத்தி, நடத்தை பற்றி சிந்திக்க அல்லது ஒழுங்கமைக்க, அல்லது விளைவுகளை மீட்டெடுக்க
உணர்ச்சிகளை சமாளிக்கவும் "சாதாரணமாக உணரவும்"
உடல் மற்றும் / அல்லது மன நலம் இருந்தாலும் தொடர்கிறது
நிறுத்த விரும்பும் போதிலும் மீண்டும் வெட்டுவது சிரமம்
அடிக்கடி நடத்தையில் ஈடுபட வேலை, பள்ளி அல்லது குடும்பத்தை புறக்கணிப்பது
திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதில் (உதாரணமாக, மன அழுத்தம், எரிச்சல்) நிறுத்த முயற்சிக்கும் போது
பிரச்சனையின் அளவைக் குறைத்தல் அல்லது மறைத்தல்
ஒரு நடத்தை பழக்கத்துடன் வாழ்கிறேன்
வேறு யாராவது ஒருவரையொருவர் விட்டுக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம், உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையும் இருக்கிறது, பிரச்சினை குறைவாகவே புரிந்துகொள்ளும்போது, இது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
மாற்றத்தின் நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வது, உதவி பெறத் தயாராக இல்லை என்றால் நீங்களே மென்மையானவராக இருக்க உதவுவீர்கள்.
இந்த நேரத்தில் உங்கள் நடத்தை அடிமையாக்குதலைத் தடுக்க உதவியை நீங்கள் விரும்பவில்லை எனில், உங்கள் நடத்தை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை அல்லது உங்களைச் சேதப்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நடத்தை மற்றும் அதை நிர்வகிக்கும் வழிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் சொல்ல விரும்பவில்லை என்றால், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் பொய் சொல்லாதீர்கள் .
அடுத்த படிகள் பரிசீலிக்க
பெரும்பாலும் நடத்தை அடிமையாக்கலுடன் கூடிய மக்கள் இறுதியில் அவர்களின் டயர் அவர்களின் நடத்தை எடுக்கும், மற்றும் அவர்களை சுற்றி அந்த உயிர்களை எடுக்கும். பண இழப்புக்கள் அல்லது உறவு பிரச்சினைகள் போன்ற தாங்க முடியாத அளவுக்கு இழப்புக்களை அவர்கள் சந்திக்க நேரிடலாம். ஒரு சமயத்தில் உற்சாகம் மற்றும் நிறைவேற்றுவது ஒரு சங்கடமான சுமையாக மாறியது.
அதிர்ஷ்டவசமாக நடத்தை அடிமைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, பொருள் சார்ந்த சார்புகளை சிகிச்சையளிப்பதற்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ள சிகிச்சைகள் வெற்றிகரமாக நடத்தை அடிமையாக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டன.
-
தினசரி நடவடிக்கைகளுக்கு மக்கள் உண்மையில் அடிமையாகிவிட முடியுமா?
-
சுய மருத்துவம் ஏன் போதை பழக்கத்திற்கான சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது
போதை பழக்க வல்லுனர்கள் பல்வேறு வகையான அடிமைத்தனங்களை நடத்துவதற்கு திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், மேலும் நடத்தை பழக்கங்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த கிளினிக்குகள் உள்ளன. ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரைப் பார்த்து நீங்கள் பயன் பெறலாம், அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியிலான சிரமங்களைச் சமாளிக்கவும், வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்ய உதவுவதில் திறமையுள்ளவர்களாகவும் உள்ளனர்.
சிகிச்சையின் வகைகள் பின்வருமாறு:
ஒன்று அல்லது ஒரு ஜோடி ஆலோசனை
மருந்துகள்
சுய உதவி குழுக்கள்
ஒரு வார்த்தை இருந்து
பல மக்கள் நடத்தை அடிமையானவர்கள் வாழ்கிறார்கள், மற்றும் அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் அழிவை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், அதை மீட்க முடியும். நீங்கள் அடுத்த படி எடுக்க தயாராக இருக்கும் போது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.