இது PTSD (அல்லது வேறு எந்த உளவியல் சிரமம்) சிகிச்சை தேடும் போது, அது குழு சிகிச்சை கலந்து உதவியாக இருக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். ஒரு குழுவில் கலந்துகொள்வதற்கான பல நன்மைகள் உள்ளன, மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில், குழு சிகிச்சை தனிப்பட்ட சிகிச்சையாக உதவுகிறது. குழு சிகிச்சை நன்மைகள் சில கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
சரிபார்த்தல்
குழு சிகிச்சை ஒரு பெரிய நன்மை சரிபார்த்தல் உள்ளது.
அதே பிரச்சனையுடன் போராடும் பலருடன் ஒரு குழுவில் இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் போராட்டங்களில் தனியாக இல்லை என்பதைக் காணலாம். கூடுதலாக, குழுவில் உள்ள சிலர், கஷ்டமான பிரச்சினைகள், உறவுப் பிரச்சினைகள், பொருள் பயன்பாடு , தூக்கம் கஷ்டங்கள் அல்லது மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை போன்ற சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம்.
கூடுதலாக, சில நேரங்களில் PTSD இல்லாமல் யாரோ என்ன புரிந்து கொள்ள PTSD இல்லாமல் ஒரு நபர் கடினமாக இருக்கும். கடந்தகால அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வைப் பற்றிய எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் சமாளிப்பது எவ்வளவு கஷ்டம் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ள கடினமாக இருக்கலாம். எனினும், ஒரு குழு அமைப்பில், PTSD மற்ற மக்கள் மிகவும் எளிதாக அடையாளம் மற்றும் அவர்கள் நீங்கள் என்ன ஒற்றுமையை சரிபார்க்க முடியும் என்பதால் அவர்கள் மிகவும் ஒத்த அனுபவங்களை இருந்தது.
மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றல்
குழு சிகிச்சையின் மற்றொரு நன்மை மற்றவர்களின் அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முடிகிறது. மற்ற மக்கள் திறமையானதாகவும், சமாளிக்கும் உத்திகள் பயனுள்ளதல்ல எனவும் சமாளிக்கும் உத்திகள் பற்றி நீங்கள் கேட்கலாம்.
உங்கள் உறவுகளில் அல்லது வேலைகளில் சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் புதிய வழிகளையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஒரு குழுவில் இருப்பதன் மூலம், உங்கள் பிரச்சினைகள் குறித்து நீங்கள் வேறு எந்தவொரு பார்வையையும் வெளிப்படுத்த முடியாது.
கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நீண்ட கால PTSD வாழ்ந்த அல்லது PTSD விளைவுகள் இருந்து மீண்டு யார் மற்றவர்கள் அனுபவம் நன்மை அடைய முடியும்.
மேலும், ஒரு குழுவில் இருப்பதன் மூலம், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொண்டு அல்லது தொடர்புபடுத்த சில சிறந்த வழிகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். குழுவிற்கு வெளியே உள்ள மக்களுடன் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக நீங்கள் முயற்சித்து, புதிய திறன்களை (உதாரணமாக, தொடர்பு திறன்கள்) பயிற்சி செய்யலாம்.
நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவி செய்யலாம்
நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக் கொள்வது போல், PTSD உடன் இணைந்து கொள்ளும் உங்கள் அனுபவங்களும் குழுவில் மற்றவர்களுக்கும் பயனளிக்கக்கூடும். மற்றவர்களுக்கு உதவ உங்கள் சுய மதிப்பு அதிகரிக்க முடியும், அதே போல் PTSD அறிகுறிகள் சமாளிக்க உங்கள் சொந்த திறனை உங்கள் நம்பிக்கை. மற்றவர்களுக்கு உதவி PTSD இருந்து யார் யார் ஒரு வலுவான முன்கணிப்பு என்று பரிந்துரைக்கிறோம் சில ஆராய்ச்சி உள்ளது.
சமூக ஆதரவு
இறுதியாக, குழு சிகிச்சை மற்றவர்களிடமிருந்து சமூக ஆதரவு பெறும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது மற்றவர்கள் ஆதரவு கண்டுபிடித்து மக்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் மற்றும் PTSD எதிர்மறை விளைவுகளை சமாளிக்க உதவும் ஒரு முக்கிய காரணியாக இருக்கும் என்று மீண்டும் மீண்டும் தீர்மானிக்கப்பட்டது. ஒரு குழு அமைப்பானது மற்றவர்களுடன் துணைபுரியும், நம்பகத்தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
குழு சிகிச்சை தனி தனி சிகிச்சை
குழு சிகிச்சை பல நன்மைகள் உள்ளன போல், அது சில downsides முடியும். முதலில், குழாய் சிகிச்சையில், நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சையிலிருந்து பெறும் ஒருவரிடமிருந்து கவனத்தை பெற முடியாது.
கூடுதலாக, ஒரு குழு அமைப்பில், நீங்கள் குறிப்பிட்ட சிகிச்சையில் சில சிக்கல்களை ஆழமாகப் பற்றி விவாதிக்க முடியாது.
குழுத் தலைவரால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட விதிமுறைகளும் உள்ளன. குழு உறுப்பினர்களைப் பாதுகாப்பதற்கும் குழுவானது பாதுகாப்பான இடமாக இருப்பதை உறுதிசெய்வதற்கும் சில தலைப்புகள் வரம்புக்குட்பட்டவை என்று இது இருக்கலாம். உதாரணமாக, குழு உறுப்பினர்கள் மற்ற குழு உறுப்பினர்கள் தூண்டப்படுவதை தடுக்க தங்கள் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை விவரிக்க அனுமதிக்கப்படக்கூடாது.
எனவே, இது உங்கள் PTSD சிகிச்சை பெற நேரம் வரும் போது, நீங்கள் சிகிச்சை அடைய விரும்புகிறேன் என்ன பற்றி யோசிக்க முக்கியம்.
உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கு நீங்கள் என்னென்ன அமைப்பை (தனி நபர்கள் குழு) சிறந்தது என்று சிந்திக்க மிகவும் முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், இரு குழு மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சைகள் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
தனிப்பட்ட சிகிச்சையின் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடிக்கொண்டிருப்பது போல, ஒரு நுகர்வோர் மற்றும் முடிந்தவரை அதிகமான ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டியது அவசியம். இந்த வழி, நீங்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கும் இலக்குகளுக்கும் சிறந்த பொருளை கண்டுபிடிப்பதை உறுதி செய்யலாம்.