நீங்கள் எப்போதாவது மன அழுத்தம் அல்லது ஒரு மோசமான மனநிலையில் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் மனநிலையைப் பெற நீங்கள் சில எளிய தந்திரங்களைக் கையில் எடுத்துக்கொள்வீர்களா?
பழைய பழமொழி, நீங்கள் அதை செய்ய வரை அதை போலி, சில செல்லுபடியாகும் மற்றும் சிறந்த உணர பயன்படுத்த முடியும் என்று உளவியலாளர்கள் இப்போது தெரியும். நம்பிக்கையுடன் உங்களைக் கொண்டுவருவது உங்களை இன்னும் உறுதியான மனநிலையில் வைக்கலாம்; புன்னகை - கூட ஒரு போலி சிரிப்பு - உண்மையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும்; 'போல்' நடந்துகொள்வது, பெரும்பாலும் விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவரலாம்.
இப்போது, சைக்காலஜிக்கல் விஞ்ஞானத்தில் ஒரு புதிய ஆய்வின் படி, உளவியல் விஞ்ஞான சங்கத்தின் ஒரு இதழின் படி, வெறுமனே சில வார்த்தைகளை வாசிப்பது, அந்த வார்த்தைகளைப் போலவே, போலி புன்னகைக்கு ஒத்த விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் உணரலாம்.
யுயுரெச்சட் பல்கலைக்கழகத்தில் VU பல்கலைக்கழகம் ஆம்ஸ்டர்டாம் மற்றும் குன் ஆர். செமினின் உளவியலாளர்கள் பிரான்செஸ்கோ ஃபோரோனி இரண்டு சோதனைகள் நடத்தினார், உணர்ச்சி மொழி முகம் தசை செயல்பாடுகளில் ஒரு செல்வாக்கு இருப்பதைப் பார்க்கவும். முதல் ஆய்வு படிப்பு நடவடிக்கை வினைச்சொற்களை ('புன்னகை,' அல்லது 'அழ வேண்டும்' போன்ற) தொடர்புடைய தசைகள் செயல்படுத்தப்படுகிறது என்று காட்டியது. உதாரணமாக, "சிரிப்பதற்கு" வாசிப்பது புன்னகையால் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய தசையின் செயல்பாட்டை விளைவித்தது, ஆனால் சண்டையிட்டுக் கொண்டிருக்கும் தசைகள் எந்த பதிலும் ஏற்படவில்லை. சுவாரஸ்யமாக, "வேடிக்கை" அல்லது "வெறுப்பாக" போன்ற உணர்ச்சி உரிச்சொற்கள் வழங்கப்பட்ட போது, உணர்ச்சி வினைச்சொற்களை தங்கள் எதிர்வினை ஒப்பிடுகையில் மிகவும் குறைந்த தசை செயல்படுத்தல் ஆர்ப்பாட்டம்.
இந்த உட்புற உடல்ரீதியான எதிர்வினை நம் தீர்ப்புகளை பாதிக்க முடியுமா? இரண்டாவது சோதனையானது, உணர்வுசார் வினைச்சொல் subliminally என்றாலும் கூட, அவை தீர்ப்பைத் தாங்கிக்கொள்ள முடிந்தாலும் கூட - தன்னார்வலர்கள் கார்ட்டூன்களை அவர்கள் முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே முற்பட்டனர். .
எனினும், இந்த விளைவு மட்டுமே புன்னகை செய்ய முடிந்தது தொண்டர்கள் ஏற்பட்டது - தசை இயக்கம் தடுக்க யார் தொண்டர்கள் உணர்ச்சி வினைச்சொற்கள் இடையே இந்த உறவு காட்ட எப்படி வேடிக்கையாக அவர்கள் கார்ட்டூன்கள் என தீர்மானித்தனர்.
இந்த சோதனைகள் முடிவு வெறுமனே உணர்ச்சி வினைகள் வாசிப்பு குறிப்பிட்ட முக தசைகள் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் நாம் செய்ய தீர்ப்புகளை பாதிக்கும் என்று வெளிப்படுத்த. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் குறிப்பிடுகின்றன, "மொழி வெறுமனே குறியீடல்ல, ஆனால் சற்றும் இல்லை" என்று அர்த்தம். அதாவது, நாம் உட்கொள்ளும் வார்த்தைகள் உண்மையில் நமது உடல்களில் உடனடியாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், பெரும்பாலான மக்கள் சந்தேகப்படுவது போல, நம் மனதில் மட்டும் அல்ல.
இந்த புதிய தகவலை உங்களுக்காக (மற்றும் உங்கள் அழுத்த அளவு) வைக்க, நான் பின்வருமாறு பரிந்துரைக்கிறேன்:
நேர்மறை உறுதிப்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்
ஆமாம், பல மக்கள் ஒரு நகைச்சுவை ஒரு பிட் என உறுதிமொழிகள் நினைக்கிறார்கள், மற்றும் உங்கள் உறுதியளிப்புகள் உங்களுக்கு தெரியும் என்று அறிக்கைகள் இருந்தால் தொலைவில் முடியும் என்று உண்மையாக இருக்கிறது ('நான் சுதந்திரமாக பணக்கார உள்ளது,' போன்ற, நீங்கள், நன்றாக இல்லை 't), அவர்கள் மனப்போக்கு மற்றும் மனநிலைகளை மாற்றியதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 'இன்று நான் சிறிது கூடுதல் சிரிக்கிறேன்,' 'இன்று நான் புன்னகைக்க நினைப்பேன்' அல்லது 'இன்று நான் மிகவும் எளிதாக மன்னிப்பேன்.' (மேலும் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளில் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.)
வேடிக்கை புத்தகங்கள் அல்லது நகைச்சுவை செய்திகள் படிக்கவும்
நீங்கள் பிஸியாக இருந்தாலும்கூட, எரிச்சலூட்டும் மின்னஞ்சல்களுடன் தொடுத்தாலும் கூட, அந்த நடத்தைக்கு நீங்கள் வெகுமதி கொடுக்க விரும்பவில்லை, உங்கள் இன்பாக்ஸில் உள்ள நிலத்தை நீங்களே வழங்குவதற்கு ஒரு நல்ல வழி என்று எண்ணற்ற வேடிக்கையான அல்லது மேம்பட்ட மின்னஞ்சல்களில் சிலவற்றைப் படியுங்கள். அதிகரிக்க. அல்லது, தங்கத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கு சில நேரத்தை வீணாகப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், காலையிலோ அல்லது நாள் முழுவதும் ஒரு வேடிக்கையான புத்தகத்தின் சில பக்கங்களைப் படிக்கவும். இது ஒரு லிப்ட் கொடுக்கும்.
Inspirational மேற்கோள்கள் படிக்கவும்
சில உற்சாகமான மேற்கோள்களை படித்தல் - என் பிடித்தவை சில 'நீங்கள் உங்களை பலப்படுத்துவதைக் கொன்றுவிடாது', 'உலகில் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் மாற்றமாக இருங்கள்' - உங்கள் மனநிலையை உயர்த்திக் கொள்ளவும், மற்றும் உங்கள் நாளில் நேர்மறை.
போரிங் வழி எடுத்து - இது இன்னும் சிறப்பானது
இந்த சற்றே-ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்கள் உங்கள் தேநீர் வெட்டு இல்லையென்றால், நேர்மறையான வினவல்களின் பட்டியல் ஒன்றை நீங்கள் உருவாக்கலாம்: புன்னகை, சிரிப்பு, பங்கு, மேம்படுத்தல், முதலியன, அவற்றை ஒரு சில முறை ஒரு நாள் வாசிக்க, அல்லது கடுமையானது. வெளிப்படையாக, அது இன்னும் வேலை செய்கிறது.
தொடர்புடைய வளங்கள்
ஆதாரம்:
ஃபரோனி, பிரான்செஸ்கோ; செமிண், துப்பாக்கி. R. உங்கள் உடல் உணர்ச்சிகளைத் தொடுவதற்கு உங்களைத் தூண்டும் மொழி. உளவியல் அறிவியல் , ஆகஸ்ட் 2009.