லக் ஒரு தற்செயல் ஜர்னல் பயன்படுத்துவது எப்படி

உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிர்ஷ்டமான சம்பவங்கள் கவனிக்கவும்

நீங்கள் ஒரு அதிர்ஷ்டமான தற்செயலான அனுபவத்தை கடைசியாக நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்களா? உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போது, ​​உங்களுக்குத் தேவையான ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தை நீங்கள் கண்டறிந்த ஒரு நேரம்? நாம் எல்லோருமே வழக்கத்திற்கு மாறான அனுபவங்களை அனுபவித்து அனுபவித்து வருகிறோம், ஆனால் சில நேரங்களில் அவை வலியுறுத்தப்படுவதோடு, அவர்களை கவனிப்பதற்கோ அல்லது அவர்கள் வழங்கும் வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கோ பிஸியாக இருக்கின்றன.

இந்தச் சம்பவங்களும் அதிர்ஷ்டமான வாய்ப்புகளும் எப்பொழுதும் எங்களுக்கு கிடைக்கின்றனவா என்பதை நாங்கள் நம்புகிறோம், மேலும் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம், இன்னும் அதிகமாக அவர்கள் தங்களை முன்வைப்பார்கள்.

எனினும், இந்த நிகழ்வுகள் எவ்வாறு விளையாடுகின்றன என்பதற்கான இன்னும் விஞ்ஞானபூர்வமான விளக்கம் உள்ளது. நம்பிக்கையாளர்களையும் மகிழ்ச்சியற்ற மக்களையும் பற்றிய ஆராய்ச்சி, வாழ்க்கையில் இன்னும் வெற்றிகளையும் திருப்தியையும் அனுபவிப்பதாகக் காட்டுகிறது (அதேபோல மகிழ்ச்சியுள்ள மக்களுக்கு இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் படிக்கக்கூடிய பிற நலன்களின் புரவலன்). அவர்கள் இந்த அதிர்ஷ்டத்தை அனுபவிக்கும் காரணங்களில் ஒன்று, அவர்கள் சந்தர்ப்பங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றை சாதகமாக பயன்படுத்துகின்றனர். நாம் அனைவரும் அதிர்ஷ்டசாலிகளான சந்தர்ப்பங்களை எதிர்கொள்கின்றோம், ஆனால் நம்பிக்கைக்குரியவர்கள் இன்னும் கவனிக்கவும், அவர்கள் கொண்டுவரும் நேர்மறையான திறனைப் பார்க்கவும் செய்கிறார்கள்.

உங்கள் இதழ் உருவாக்கவும்

உங்களுடைய வாழ்க்கையில் அதிர்ஷ்டமான சம்பவங்கள் மிக விரைவாக கவனிக்கப்பட்டு, அதிகரிக்கும் வகையில் ஒரு எளிய வழி - அதே நேரத்தில் ஜர்னலிங்கின் நன்மைகள் உண்டு - ஒரு 'தற்செயல் பத்திரிகை' உங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழும் நிகழ்ச்சிகளை நீங்கள் பதிவுசெய்வதுதான். உங்கள் சொந்த தற்செயலான பத்திரிகை எவ்வாறு பராமரிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை இங்கே காணலாம்:

1. ஒவ்வொரு நாள் முடிவிலும் (அல்லது ஒரு சில நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளும் போது வழக்கமான நேரத்தில்) மீண்டும் நினைத்து பார்க்கவும், எதிர்பாராத அல்லது எளிமையான வழிகளில், உங்களுக்குத் தேவையானவற்றைக் கண்டறிந்த எல்லா நிகழ்வுகளையும் பதிவு செய்யவும். நீங்கள் தேடிக்கொண்டிருந்ததைப் பார்த்தீர்களா? உரையாடலில் யாராவது ஒருவர் உரையாடலில் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள், நீங்கள் தற்போது சந்திக்கும் பிரச்சனைக்கு உண்மையில் உதவியாக இருந்தீர்கள். நீங்கள் உண்மையில் பேசும் ஒரு புத்தகம் அல்லது பத்திரிகை எடுக்க நீங்கள் நடந்தது? இவை அனைத்தும் நுட்பமான சம்பவங்கள், நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்தால் உங்கள் நன்மைக்காக பயன்படுத்தக்கூடிய அமைதியான வாய்ப்புகள் என எண்ணப்படலாம்.

1. மேலும், இந்த முரண்பாடுகள் எப்படி நுட்பமான அல்லது வெளிப்படையானவை என்பதைப் பாருங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு வெளியே குதித்தனர், அல்லது தங்களை வழங்கிய வாய்ப்புகளை கவனிக்க கவனத்தை செலுத்த வேண்டும்? நீங்கள் உங்கள் பத்திரிகைகளை பராமரிப்பது போலவே, இந்தச் சம்பவங்கள் மற்றும் அவர்கள் வழங்கும் வாய்ப்புகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் இப்போது அவற்றை கவனமாக கவனித்து வருகிறீர்கள்.

1. உங்கள் பத்திரிகையில் நீங்கள் சம்பவங்கள் மற்றும் சந்தர்ப்பங்களைப் பதிவுசெய்கையில், உங்களுக்காக அடுத்தது என்ன என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், இந்த விஷயங்களை நீங்கள் கண்டுகொள்ளலாம். உன்னால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள், நாளைக்கு உன்னுடைய புதிய காரியங்களைத் தொடரலாம். பின்னர், நன்மை பெற தயாராக இருங்கள்!

_{ஆதாரம்:
Lyubomirsky S, கிங் எல், Diener ஈ அடிக்கடி நேர்மறை பாதிப்பு நன்மைகள்: மகிழ்ச்சி வெற்றி வழிவகுக்கும் செய்கிறது? உளவியல் புல்லட்டின் . நவம்பர் 2005.}