பீதி கோளாறு, வயிற்றுப்போக்கு , அல்லது அவற்றின் நிலை காரணமாக ஏமாற்றத்தை அனுபவிக்க இன்னொரு கவலை சீர்குலைவு கொண்டவர்களுக்கு இது அசாதாரணமானது அல்ல. உன்னுடைய நிலைக்கு உங்களை அல்லது மற்றவர்களிடம் பழிபோடலாம், உங்கள் கோபத்தையும் கோபத்தையும் அதிகரிக்கிறது. சில நேரங்களில் இந்த ஏமாற்றம் உங்களை நோக்கி கோபம் கோபத்தை உருவாக்கலாம், உங்கள் சூழ்நிலையில் கோபம் அல்லது மற்றவர்கள் மீது கோபம்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் ஆர்வமுள்ள தனிநபர்கள் அவர்கள் "கோபம் தாக்குதல்கள்" கால என்ன ஆய்வுகள் நடத்தினர். கோபமான தாக்குதல்களுக்கும் பீதி தாக்குதல்களுக்கும் இடையில் சில ஒற்றுமைகள் இருப்பதாக அவர்கள் முடிவு செய்கிறார்கள். பின்வரும் கோபம் தாக்குதல்களின் மற்றும் அறிகுறிகளின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு விவரிக்கின்றன, அதன்பின் இரண்டுக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளின் விளக்கம் உள்ளது.
கோபமடைந்த அறிகுறிகள்
ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூற்றுப்படி, கோபம் தாக்குதல்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளில் குறைந்தபட்சம் 4 நிகழ்வால் ஏற்படுகின்றன:
- இதய பவுண்டுங் அல்லது ரேசிங்
- மார்பு வலி, இறுக்கம், அல்லது அசௌகரியம்
- அதிக வியர்வை
- நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்
- மூச்சு திணறல்
- தலைவலி அல்லது லேசான தலைவலி
- சோர்வு அல்லது அரிப்பு தோல்
- கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் பயம்
- தீவிர பயம் அல்லது பதட்டம்
- சூடான அல்லது குளிர் ஃப்ளாஷ்
- மற்றவர்களை தாக்குவது போல் உணர்கிறேன்
- உண்மையில் மற்றவர்களை தாக்கும்
- பொருட்களை எறிந்து அல்லது அழிக்கும்
பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள்
மன நோய்களை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, 5 வது பதிப்பு என்பது ஒருவரின் நோயறிதலை நிர்ணயிப்பதில் சிகிச்சையளிக்கும் வழங்குநர்களால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கையேடு ஆகும்.
டிஎஸ்எம் 5 க்கு குறைக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த கையேட்டில் அறிகுறிகள் மற்றும் சீர்குலைவுகளின் மதிப்புமிக்க வரையறைகள் உள்ளன. டிஎஸ்எம் 5 படி, ஒரு பீதி தாக்குதல் பின்வரும் அறிகுறிகளில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது:
- இதயத் தழும்புகள், இதய நோய்கள், இதயத் துடிப்பு
- அதிக வியர்வை
- நடுக்கம் அல்லது குலுக்க
- மூச்சு அல்லது மூச்சுத்திணறல் குறைபாடு உணர்வு
- மூச்சு திணறல் உணர்வு
- மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்
- குமட்டல் அல்லது அடிவயிற்று துன்பம்
- மயக்கம், நிலையற்ற, மெலிதான, அல்லது மயக்கமாக உணர்கிறேன்
- அசாதாரண உணர்வு ( derealization ) அல்லது தன்னை இருந்து பிரிக்கப்பட்டு (depersonalization)
- கட்டுப்பாட்டு இழந்து அல்லது பைத்தியம் போகிறது என்ற அச்சம்
- இறக்கும் பயம்
- உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
- குளிர் அல்லது சூடான flushes
கோபமடைதல் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு இடையில் உள்ள வித்தியாசம்
இது ஒரு கோபமான தாக்குதலின் அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு பீதி தாக்குதலுக்கு இடையிலான ஒற்றுமைகளைப் பார்ப்பது தெளிவாக இருக்கிறது. திடீரென, தீவிரமான உடல் ரீதியான மற்றும் உணர்ச்சி உணர்ச்சிகளில் பலவற்றையும் இருவரும் உருவாக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். ஆனால், அவர்கள் சில வித்தியாசங்களைக் கவனிக்கிறார்கள். இந்த ஆய்வாளர்கள் கோபப் படுகொலைகள் வழக்கமாக நிகழும் சூழல்களில் ஏற்படுகின்றன, இதில் பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் விளைவாக ஒரு நபரை உணர்ச்சி ரீதியாக சிக்கலாகக் கருதுகின்றனர். கூடுதலாக, கோபத்தின் தாக்குதலுக்கான அடிப்படைகளும் பின்வருமாறு:
- கடந்த 6 மாதங்களில் எரிச்சலூட்டும் உணர்வுகள்
- சிறிய எரிச்சலூட்டும் கோபமான overreaction
- கடந்த மாதத்தில் 1 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கோபம் தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டன
- மற்றவர்களை நோக்கி பொருத்தமற்ற கோபம்
நீங்கள் கோபமான தாக்குதல்களை சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல சுகாதார வழங்குனரிடம் பேசுங்கள். கோபம் மேலாண்மை திட்டத்தைத் தவிர்த்து, உங்கள் மருத்துவரை உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
சில மருந்துகள், உட்கிரக்திகள் போன்றவை , பயமுறுத்தும் தாக்குதல்களுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம், அவை கோபமடைந்த தாக்குதல்களை நடத்துகின்றன. தற்போதைய சிகிச்சையில் கலந்துகொள்வது மற்றொரு சாத்தியமான விருப்பமாகும். சிகிச்சையால், உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் பயமுறுத்தும் தாக்குதல்களை ஆரோக்கியமான முறையில் சமாளிக்கலாம். சிகிச்சை மூலம் தொடர்ந்து, நீங்கள் இருவரும் சரிபார்க்க சிக்கல்களை எதிர்பார்க்கலாம்.
ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். "டைனகன்ஸ்டிக் அண்ட் ஸ்டாடிஸ்டிக் மானுவல் ஆஃப் மென்ட் டிசார்டர்ஸ், 5 வது பதிப்பு.," 2000 வாஷிங்டன், டி.சி: ஆசிரியர்.
ஃபேவா எம். மற்றும் ரோசன்பாம், ஜே.எஃப். (1999). மன அழுத்தம் நோயாளிகளில் கோபமடைந்தவர்கள். ஜே கிளினிக் மிலிட்டரி, 60 (சப்ளிப் 15): 21-24.
ஃபேவா, எம்., ஆண்டர்சன், கே. மற்றும் ரோஸம்பூம், ஜே.எஃப். (1990). "கோபம் தாக்கங்கள்": பீதி மற்றும் மேஜர் டிப்ரசிவ் நோய்க்கான சாத்தியமான மாறுபாடுகள். ஆம் ஜே மனநல மருத்துவர் , 147: 867-870.