பெற்றோர் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை சமாளிக்க எப்படி

பெற்றோர், குறிப்பாக வீட்டில் ஒரு புதிய குழந்தை கொண்ட முதல் முறையாக பெற்றோர்கள், பெரும்பாலும் விஷயங்களை பற்றி சில கவலை உணர எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. அவர்களின் குழந்தை அதிகமான தூக்கம் அல்லது சாப்பிடுவதற்கு போதுமானதாக இருந்தாலும், அவர்கள் மிக அதிகமாக அழுகிறார்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு புதிய பெற்றோராக இருக்கும்போது ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் ஒரு பெரிய பிரச்சினை போல் தோன்றலாம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பெற்றோருக்குரிய பதட்டம் அடிக்கடி செல்கிறது, அல்லது குறைந்தபட்சம் நேரம் நன்றாக இருக்கும், மற்றும் ஒரு பெற்றோர் தங்கள் குழந்தையுடன் அதிக அனுபவம் பெறுவதால், குறிப்பாக ஒரு சில குழந்தைகளுக்கு ஒருமுறை.

பெற்றோர் கவலை

சில பெற்றோர்கள் தொடர்ந்து ஆர்வமாக இருக்கிறார்கள், சில விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்,

• தனது முன்னேற்ற மைல்கற்களை நேரில் சந்திப்பார்
• தினப்பராமரிப்பு மற்றும் வீட்டுக்கு வெளியே அதிக நேரம் செலவழிக்கிறது
• போதுமான நண்பர்களைக் கொண்டிருக்கிறது
• BPA, phthalates, VOCs, பாதரசம், அல்லது இரண்டாவது கை புகை போன்ற சூழலில் பல இரசாயனங்கள் வெளிப்படும்
• போதுமான அளவுக்கு நல்லது
• ஒரு நல்ல விளையாட்டு வீரர்
• அதிகப்படியான குப்பை உணவு சாப்பிடுவதால், அதிக எடை கொண்டது
• பள்ளியில் தாக்கப்பட்டுக் கொண்டிருக்கிறது

மற்றும் அவர்கள் இணையத்தில் படிக்க வேண்டும் எல்லாம், பெற்றோர்கள் தங்கள் தடுப்பூசி தடுப்பூசி நோய்கள் எதிராக தடுப்பூசி மற்றும் பாதுகாக்கப்படுவதால் பெற முடிவு பற்றி ஆர்வமாக இருக்க முடியும்.

பெற்றோர் கவலை மற்ற மூலங்கள்

நிச்சயமாக, எந்த பெற்றோருக்குரிய பிரச்சனையும் பெற்றோரின் கவலைக்கு உரியதாகிவிடும். ஒரு preschooler இருந்து யார் இரவில் நடுவில் எழுந்து ஒரு சாதாரணமான பயிற்சி பெற விரும்பவில்லை ஒரு குறுநடை போடும் பயிற்சி.

இந்த நேரங்களில் நம்மில் பலர் சந்திக்கிற சாதாரண பெற்றோருக்குரிய பிரச்சினைகள் இருந்தாலும், ஒரு சந்தர்ப்பம் எப்போதாவது தீர்க்கப்படாது என்று ஒரு பெற்றோர் உணர ஆரம்பிக்கும் போது, ​​பொதுவாக கவலை ஏற்படுகிறது.

பெற்றோர்கள் இதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்க்கையில், அவர்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் தூங்க மாட்டார்கள் என நினைத்தால், அவர்களது குழந்தை மழலையர் பள்ளி தொடங்குவதற்குப் போகிறது, இன்னும் சாதாரணமாக பயிற்சியளிக்கப்படாது என்று நினைத்தால், அவர்கள் உற்சாகமாகவும் ஆர்வமாகவும் எப்படி உணரலாம் .

அடிக்கடி வாடி, அடிக்கடி கோபத்தை உண்டாக்கும், மற்றும் சேகரிப்பதற்காக உண்பவர்கள், முதலியன மற்ற பெற்றோருக்குரிய பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் சில பெற்றோரின் கவலைக்கு வழிவகுக்கும்.

பொதுவான பெற்றோருக்குரிய பிரச்சினைகள் தவிர, கவலை மற்றொரு பெரிய ஆதாரமாக உள்ளது. நீண்ட காலமாக, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை ஒரு நல்ல கல்லூரிக்கு அனுப்பி வைக்க போதுமான அளவு சேமிக்க முடிந்தால், கவலைப்படுவார்கள். இன்று, இன்னும் அதிகமான பெற்றோர்கள் தங்கள் வீடுகளை முன்கூட்டியே வைத்திருக்க அல்லது ஒரு வேலையை வைத்திருக்கிறார்கள் அல்லது பெறுவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்.

பல பெற்றோர்களுக்காக எங்கள் குழந்தைகளின் வருங்காலத்தைப் பற்றி கவலையில்லாமல் பணத்தையும் பொருளாதாரம் பற்றிய கவலைகளையும் கொட்டுகிறது. அவர்கள் வளர்ந்து வரும் போது எங்கள் குழந்தைகளுக்கு வேலைகள் மற்றும் வேலைவாய்ப்புகள் இருக்கும், அதனால் அவர்கள் தங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு குழந்தைகளை வளர்க்க முடியும்?

மன அழுத்தம் மற்றும் பெற்றோரின் கவலையை சமாளித்தல்

மன அழுத்தம் மற்றும் பெற்றோரின் கவலையை சமாளிக்க உதவ, ஒவ்வொரு பெற்றோரும் இந்த வகையான விஷயங்களைப் பற்றி நினைப்பார்கள், அவ்வப்போது அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதையும் நினைவில் கொள்வது முக்கியம், குழந்தைகள் எவ்வளவு புத்திசாலி, அவர்கள் எவ்வளவு பணம் , அல்லது அவர்களின் எதிர்காலம் எவ்வளவு வெளிப்படையாக இருக்கலாம்.

எங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் வருங்காலத்தை பற்றி கவலைப்படுவது ஒரு புதிய விஷயம் அல்ல. 1930 களின் முற்பகுதியில் பெற்றோர்கள் தங்கள் நீண்ட பட்டியலைக் கவனித்து, 20 ஆம் நூற்றாண்டை குழந்தை மற்றும் பெற்றோரின் சொந்த ஏற்றத்தாழ்வு பற்றிய ஒரு நூற்றாண்டின் கவலை என்று விவரிக்கின்றனர். 'கவலை கொண்ட பெற்றோர்: நவீன குழந்தை பெற்ற ஒரு வரலாறு' என்ற புத்தகத்தை விவரிக்கிறது.

துரதிருஷ்டவசமாக, 21 ஆம் நூற்றாண்டில் பெற்றோரின் கவலை அந்த சுழற்சியில் இருந்து நாம் உடைக்கப்படவில்லை.

நீங்கள் உதவியைப் பெறலாம் மற்றும் குறைந்த அக்கறையுள்ள பெற்றோராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் தொடங்கி உங்கள் வாழ்க்கையில் குறைவான மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைப்பட வேண்டும்:

1. குறிப்பாக உங்கள் பங்காளருடன் பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் கவலைப்படுகிற விஷயங்களைப் பற்றி, ஆனால் அன்றாடப் பிரச்சினைகளைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு முன்பாக உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதைத் தொடரலாம்.
2. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் உள்ளிட்ட பிற பெற்றோருடன் பேசுதல், நீங்கள் எதிர்கொண்டு வரும் பெற்றோருக்குரிய பிரச்சினைகள் மற்றும் நீங்கள் ஆர்வத்துடன் இருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். இந்த நண்பர்களின் அல்லது பிற அப்பாக்களுடன் இந்த வகை விஷயங்களைப் பற்றி அரிதாக பேசும் அப்பாக்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியம். மற்றவர்களும் அதே விஷயங்களைப் படித்து, அதே கவலையைப் பெற்றிருக்கிறார்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும்.

1. உங்களுடைய குழந்தைநல மருத்துவரைப் போலவே தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவீர்கள், நீங்கள் பெற்றோருக்குரிய சிக்கல்களைக் கையாளுவது அல்லது நீங்குவதில்லையென்றாலும், சாதாரணமான பயிற்சி, தூக்க சிக்கல்கள், அல்லது கடித்தல் போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது அல்ல.
2. நன்கு உண்பதன் மூலம் நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், நல்ல இரவு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்வது, குறிப்பாக நீங்கள் கூடுதல் கவலையும், கவலைகளும்
3. உங்களுடைய மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் கடுமையான அல்லது நீடித்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதால் உங்கள் மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது மனநல நிபுணர் ஆகியோரிடமிருந்து உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவியை நாடவும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

மிக முக்கியமாக, பெற்றோருக்குரிய வெற்றிக்கு மாய சூத்திரம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தை மிகவும் பிரபலமானவராக இருக்கலாம், பள்ளியில் மிகவும் புத்திசாலி, அல்லது நட்சத்திர ஆட்டக்காரராக இருக்கலாம், ஆனால் அவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், குறைந்த பிரச்சனையில்லாமல் அல்லது வேறு எந்தக் குழந்தைக்குமே வெற்றியடைய மாட்டார் என்று அர்த்தமல்ல.

நம் குழந்தைகளை வளர்ப்பது, மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், தன்னம்பிக்கையுடனும் வளரவும், அவற்றுக்கு என்ன பலம் மற்றும் நலன்களை உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதற்காகவும் நம் குழந்தைகள் உயர்த்துவதே சிறந்தது.