எல்லைக்கு ஆளுமை கோளாறுக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

பாரம்பரிய CBT மற்றும் CBT இன் இரண்டு தனித்த வகைகள்

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சைகள் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு கொண்ட மக்களுக்கு சிகிச்சையின் மூலைமுடுக்காகும். புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை பற்றி கற்றுக் கொள்ளலாம். இரண்டு தனித்துவமான வகைகளை உள்ளடக்கியது, குறிப்பாக BPD உடன் ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு திறன்களை வளர்த்து, வாழ்க்கையின் சிறந்த தரத்தை அடைய உதவும்.

அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) என்பது மனநல சுகாதார நிலையத்தின் "அறிவாற்றல்" (சிந்தனை தொடர்பான) மற்றும் "நடத்தை" (நடவடிக்கை தொடர்பான) அம்சங்களை இலக்காகக் கொண்ட உளவியல் வகை ஆகும்.

CBT இன் குறிக்கோள் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உங்களுக்கு உதவுவது அல்லது சூழ்நிலைகளை விளக்குவது, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றை மாற்றுவதாகும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில் எதிர்பார்ப்பது என்ன

சிபிடி தற்போது மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறது, அதாவது உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி கொஞ்சம் பேசுகிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் வழியை சிந்திக்க அல்லது நடந்துகொள்ளும் விதமாக உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பேசும்போது, ​​பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் உங்கள் நடத்தை வழிகள் / அறிகுறிகள் எவ்வாறு உங்கள் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது, எப்படி இந்த மாதிரியை மாற்றுவது ஆகியவற்றின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது.

CBT மிகவும் உத்தரவாதமாக இருக்கிறது, அதாவது உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் சிகிச்சை அமர்வுக்கு ஒரு நேரடி பங்கை எடுத்துக்கொள்வார், இதன் மூலம் நேரடி ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டல் உங்களுக்கு கிடைக்கும்.

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் அறிகுறிகள் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் போலவே சிந்தித்து, நடந்துகொள்வதோடு, ஒவ்வொரு வாரமும் சிகிச்சை ஒன்று அல்லது இரண்டு மணிநேரங்கள் எந்த பெரிய மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்று நம்புகிறார்கள்.

இந்த காரணத்திற்காக, பெரும்பாலான சிபிடி சிகிச்சையாளர்கள் வீட்டுப்பாடத்தை ஒதுக்குகிறார்கள் - சிகிச்சை அமர்வுக்கு வெளியேயான வடிவங்களை மாற்ற நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள். எனவே, உங்கள் CBT சிகிச்சை அமர்வுக்கு வாசிப்பு மற்றும் வீட்டுப்பாடல்கள் முடிக்க முடிந்த கையேடுகளுடன் நீங்கள் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

எல்லைக்கு ஆளுமை கோளாறுக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

CBT இன் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு (BPD) உடைய மக்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்போது, ​​சில வல்லுநர்கள் இந்தக் கோளாறுக்கு சிறப்பு CBT நுட்பங்களைக் கோருகின்றனர்.

BPD க்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இரண்டு தனிப்பட்ட அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை
• ஸ்கீமா-மையப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை

பி.பீ.டீ அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் இருவகையான டைரக்டிகல் பிஹேவியர் தெரபி (DBT) மற்றும் ஸ்கீமா-ஃபோகஸ் தெரபி ஆகியவை பயனுள்ளதாக உள்ளன. இயல்பான நடத்தை சிகிச்சை தனிப்பட்ட மற்றும் குழு சிகிச்சை அமர்வுகள், அதே போல் தொலைபேசி பயிற்சி அமர்வுகளை கொண்டுள்ளது, BPD ஒரு நபர் போன்ற நடத்தை திறன்களை கவனம் செலுத்துகிறது எங்கே:

• கவனத்தை அடைய - தற்போதைய அல்லது தற்போதைய நேரத்தில் கவனத்தை செலுத்துதல்
• உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
• துன்பம் அல்லது மோதலை சகித்துக் கொள்ளுங்கள்
• மற்றவர்களுடன் உறவுகளைத் தொடங்குங்கள்
• சுய தீங்கு போன்ற ஆரோக்கியமற்ற சமாளிப்புத் திறன்களைத் தவிர்ப்பதற்கு உந்துதல் பெறுதல்

ஆரம்பகால வாழ்க்கையில் தவறான எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைகளின் விளைவாக BPD போன்ற ஆளுமை கோளாறுகள் உருவாகின்றன என்ற கருத்தின் அடிப்படையிலேயே ஸ்கீமா-மையப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை அடிப்படையிலானது. மக்கள் பின்னர் அந்த எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைகள் தூண்டுவதை தவிர்க்க, தவிர்த்தல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் திறன், அபிவிருத்தி. ஸ்கீமா-மையப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சையானது பாரம்பரிய அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை போன்றது அல்ல, அது ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகளை மிகவும் நெகிழ்வானதாகவும், பண்புடையதாகவும் இருக்கிறது. இது ஒரு நீண்ட காலம் தேவைப்படுகிறது, ஒரு முதல் நான்கு ஆண்டுகள் வரை.

ஒரு புலனுணர்வு நடத்தை சிகிச்சை நிபுணர் கண்டுபிடித்து

CBT பல தசாப்தங்களாக சுற்றி வருகிறது போது, ​​இந்த அணுகுமுறை பயிற்சி ஒரு சிகிச்சை கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்க முடியும்.

நீங்கள் உங்கள் பகுதியில் ஒரு CBT சிகிச்சை கண்டுபிடித்து ஆர்வமாக இருந்தால், நடத்தை மற்றும் புலனுணர்வு சிகிச்சை கண்டுபிடிக்க-ஒரு- Therapist அடைவு சங்கம் முயற்சி.

நீங்கள் ஒரு இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை கண்டுபிடிப்பதில் ஆர்வமாக இருந்தால், நடத்தை தொழில்நுட்ப கிளினிக் வளங்கள் அடைவு முயற்சிக்கவும். இது உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சைத் திட்டமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்காக உங்கள் முதன்மை மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளருடன் ஒரு குறிப்புடன் பேசுவது நல்லது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{சாப்மேன் ஏ. இயல்பியல் நடத்தை சிகிச்சை: தற்போதைய அடையாளங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட கூறுகள். மனநல மருத்துவர் (எட்ஜ்மாண்ட்). 2006 செப்; 3 (9): 62-68.}

_{லைஹான், எம்.எம். "பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறுக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை." நியூயார்க்: கில்ஃபோர்ட் பிரஸ், 1993.}

_{மாட்யூவிஸ்கேஜ் ஏ.கே., ஹோப்வுட் சி.ஜே., பாண்டூசி அன் & லெஜூஸ் சி.டபிள்யூ. ஆளுமை கோளாறுகளுக்கு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை திறன். உளவியலாளர் கிளின் நார்த் அம் . 2010 செப். 33 (3): 657-685.}

_{இளம் JE. ஆளுமை சீர்குலைவுகளுக்கான அறிவாற்றல் சிகிச்சை: ஒரு ஸ்கீமா-ஃபோகுஜூஸ் அப்ரோச் , சரசோடா, FL, யு.எஸ்: தொழில்முறை ஆதார பிரஸ் / புரொஃபஷனல் ரிசோர்ஸ் எக்ஸ்சேஞ்ச்; 1999.}