ஃபோன் கோஷிங் பிண்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறு சிகிச்சை அளிக்கலாம்

தொலைபேசி பயிற்சி உங்கள் சிகிச்சை ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது

எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறுக்கான இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) இன் ஒரு முக்கியமான அம்சம் தொலைபேசி பயிற்சி ஆகும். ஃபோன் பயிற்சி என்றால் என்ன, அது அறிகுறிகளை சமாளிக்க உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்?

தொலைபேசி பயிற்சி என்பது இயல்பான நடத்தை சிகிச்சை (DBT) இன் அடிப்படை அம்சங்களில் ஒன்றாகும், இது எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு (BPD) க்காகப் பயன்படுத்தப்படும் உளவியல் நரம்பியலின் மிகச் சிறந்த வடிவம்.

BPD க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், DBT அறிகுறிகளின் நிகழ்வு மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு DBT திட்டத்தை தொடங்கும்போது, ​​உங்கள் சிகிச்சையுடன் வழக்கமான அமர்வுகள் இருக்கும், எனவே நீங்கள் அந்த நபருடன் வசதியாக உணர வேண்டும்.

நீங்கள் BPD இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை வாழ இருந்து தடுக்க ஒரு அறிகுறிகள் ஒரு பரவலான சந்தித்திருக்கலாம். துன்புறுத்தல்களில் இருந்து வன்முறை ஊசலாட்டம் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் வரை, BPD என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும், இது சிகிச்சைக்கு முழுமையான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. இது டிபிடி மற்றும் சிகிச்சையின் போது உங்கள் மீட்சிக்கு மிகவும் முக்கியமான அனைத்து பாகங்களையும் செய்கிறது.

DBT யில் நீங்கள் குழு திறன்களைப் பயிற்சியளிப்பீர்கள், நீங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் , உறவுகளை பேணுவதற்கும், துயரத்தை சகித்துக்கொள்வதற்கும், ஒரு சிகிச்சையாளருடனான தனிப்பட்ட உளப்பிணிப்பிற்கும் அடிப்படைத் திறன்களை கற்றுக் கொள்ளும் ஒரு சிகிச்சை குழுவாக உங்களுக்கு வழங்கப்படும். இந்த அமர்வுகள் போது, ​​நீங்கள் அதிக தீவிர உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த வேலை, சுய அழிவு அல்லது தீங்கு நடத்தைகள் குறைக்க மற்றும் உங்கள் வலி மேலாண்மை.

இது நோயாளிகளுக்கு கணிசமான முடிவுகளை ஏற்படுத்தும் BPD க்கு ஒரு சிக்கல் தீர்க்கும் அணுகுமுறை ஆகும்.

தொலைபேசி பயிற்சியின் பங்கு

DBT இன் ஒரு முக்கிய பகுதியானது தொலைபேசி பயிற்சிக்கான பங்கு ஆகும். உங்கள் சிகிச்சையின் போக்கில் தொலைபேசி பயிற்சிக்கு DBT சிகிச்சையாளர்கள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் சிகிச்சையாளரை அழைக்கும்போது, ​​உதவி தேவைப்பட்டால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும், நாள் அல்லது இரவில் அழைக்கப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் அடிக்கடி வெட்கப்படுவீர்களோ, பயமாகவோ அல்லது உங்கள் அச்சங்கள் கேள்விப்படாததாகவோ நினைத்தால் அது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அழைப்பு போது, ​​உங்கள் சிகிச்சை நிலைமை மூலம் நீங்கள் பேசும், உங்களை தீங்கு இருந்து உங்களை நிறுத்த அல்லது அழிவு அல்லது ஆபத்தான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க உதவுகிறது. உங்களைப் புண்படுத்தாமல், நிலைமையை அல்லது நெருக்கடியை சரியான முறையில் கையாள நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு தொலைபேசி பயிற்சி மூலம் அவர் உங்களுடன் பணியாற்றுவார். சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளைத் தவிர்த்து, தொலைபேசி பயிற்சி நீங்கள் கஷ்டமான அனுபவங்களைத் தொடர உதவுகிறது, இந்த சமயங்களில் உற்சாகத்தை அளிக்கிறது.

பயிற்சி மூலம், உங்கள் திறன்கள் வலுவூட்டப்படும். பயிற்சி ஒரு தடகள உதவுகிறது போல், தொலைபேசி பயிற்சி நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட நுட்பங்களை மாஸ்டர் மற்றும் நிஜ வாழ்க்கையில் அவற்றை விண்ணப்பிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த சூழ்நிலைகளை நம்பிக்கையுடன் சமாளிக்க நீங்கள் உத்தேசித்து இறுதியில் அவர்களை தனியாக மூலம் பெற முடியும்.

தொலைபேசி பயிற்சி சிந்தனை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் துயரத்தில் இருந்தால் உங்கள் சிகிச்சை அழைக்க தயங்க கூடாது. நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட திறன்களைப் பயன்படுத்த மறுக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உதவி தேவைப்படுகையில் எப்போது அழைப்பீர்கள் என ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சிகிச்சையாளர் நீங்கள் தவறாக தொலைபேசி பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை. பல BPD நோயாளிகளுக்கு அழைப்பு விடுக்கவில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் முயற்சிக்கு தகுதியற்றவர்கள் அல்ல, யாரையும் தொந்தரவு செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு உதவ உங்கள் நம்பிக்கையாளரை நம்புவதும் அவசியம் என்பதும் முக்கியம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{லைஹான், எம்.எம். "பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறுக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை." நியூயார்க்: கில்ஃபோர்ட் பிரஸ், 1993.}

_{போர்டர், வாலேரி. எல்லைக்கதை ஆளுமை கோளாறு கடந்து: ஹீலிங் மற்றும் மாற்ற ஒரு குடும்ப கையேடு. 2010, 122-124.}