எப்படி கண் இயக்கங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நினைவகத்தை எளிதாக்கலாம்
EMDR சிகிச்சை, அல்லது கண் இயல்பாக்கம் மற்றும் மறுசெயலாக்கம் சிகிச்சை, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அல்லது குழப்பமான நினைவக தொடர்புடைய துன்பம் குறைக்க மற்றும் சிகிச்சை சுற்றியுள்ள மறுவேலை எதிர்மறை எண்ணங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஒரு சிகிச்சை.
இந்த வகையான சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வோம், இது எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு கொண்ட சிலருக்கு நல்லது என்று ஏன் புரிந்து கொள்ளலாம்.
பி.டி.டீ உடனான மக்களில் EMDR ஏன் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
EMDR சிகிச்சை முதலில் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு (PTSD) சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட போது, இது அடிக்கடி மனநல சுகாதார நிலைமைகள் பல்வேறு சிகிச்சை பயன்படுகிறது, பதட்டம் கோளாறுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் உட்பட - இந்த நோய் ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட தொந்தரவு அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நினைவு அடையாளம் போது .
இதேபோல், பல நபர்கள் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு (BPD) ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகள் கொண்ட வரலாற்றைக் கொண்டிருப்பதால் EMDR நினைவகம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளை எளிதாக்க சில சமயங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
EMDR சிகிச்சை என்றால் என்ன?
எம்.எம்.டி.ஆர் உளப்பிணிக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையாகக் கருதப்படுகிறது (அதாவது, பேசும் சிகிச்சை). இதன் அர்த்தம், புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை மற்றும் மனோவியல் முன்னோக்குகள் போன்ற சிகிச்சையின் பல்வேறு தத்துவார்த்த முன்னோடிகளில் இது வரையப்பட்டுள்ளது.
ஒரு EMDR அமர்வு போது, ஒரு EMDR சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளர் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நினைவை நினைவுகூருமாறு கேட்பார். ஒரு கிளையன் மெமரி ஒரு விஷுவல் பிம்பத்தை ஊடுருவி கேட்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் அது தொடர்புடைய எதிர்மறையான எண்ணங்களை விவரிக்கும்.
பயம் அல்லது கோபம், நினைவகம் மற்றும் இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளுடன் தொடர்புடைய உடல் உணர்ச்சிகள் போன்ற எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை பகிர்ந்து கொள்ளவும் நபர் கேட்டுக் கொண்டார்.
வாடிக்கையாளர் அதே நேரத்தில் இரட்டை கவனத்தை ஊக்குவிக்கும் கலந்து போது நேர்மறை சிந்தனை பதிலாக எதிர்மறை சிந்தனை பதிலாக கேட்கப்படும்.
மிகவும் பொதுவான இரட்டை கவனத்தை தூண்டுதல் பக்கவாட்டு கண் இயக்கங்கள் ஆகும், இது கண்கள் விட்டு நகரும் மற்றும் சிகிச்சையாளரின் கை இயக்கங்களைப் பின்பற்றுகிறது.
இரட்டை கவனத்தை தூண்டுதல் வலிமையான அல்லது பதட்டம் விளைவிக்கும் நினைவுகள் செயல்திறனை எளிதாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, சேமித்த நினைவகத்தின் ஆழமான மறுசெயலாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. இரட்டை தூண்டுதலின் மற்ற வடிவங்கள் இருதரப்பு உடல் பாகங்கள் (எ.கா., இரு முழங்கால்கள்) அல்லது ஒரே நேரத்தில் வாடிக்கையாளரின் இரு காதுகளையும் தூண்டுகிறது என்ற சொல்லைப் பயன்படுத்துதல் ஆகும்.
EMDR சிகிச்சை சிறந்ததா?
பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு சிகிச்சையில் EMDR இன் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, ஈ.எம்.டி.ஆர் இது அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் ஆதரவுடன் அதிர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
EMDR அதிர்ச்சிக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சை என்று அறிவியல் சான்றுகள் இருந்தபோதிலும், இந்த அணுகுமுறை கண்ணுக்குத் தெரியாத நினைவுகள் செயலாக்கத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கண் இயக்கங்கள் மற்றும் இரு வகையான கவனத்தை தூண்டுகிறது என்பதை பற்றிய கவலை காரணமாக சில விவாதங்களை உருவாக்க தொடர்கிறது.
ஒரு சமீபத்திய 2013 கட்டுரை ஜர்னல் ஆஃப் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் பரிசோதனை உளவியலாளர் EMDR மீது அறிவியல் ஆய்வுகள் பல பகுப்பாய்வு, மற்றும் ஆசிரியர்கள் கண் இயக்கங்கள் மதிப்புமிக்க மற்றும் உணர்ச்சி நினைவுகள் செயலாக்க மாற்ற என்று முடித்தார்.
EMDR சிகிச்சையாளரை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
நீங்கள் ஒரு EMDR சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிய ஆர்வமாக இருந்தால், EMDR சர்வதேச சங்கத்தால் வழங்கப்பட்ட மருத்துவ அடைவு முயற்சிக்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம். உங்கள் முதன்மை மருத்துவரை மருத்துவர், பொது பயிற்சியாளர்கள் அல்லது மனநல மருத்துவர் ஆகியோரை ஒரு குறிப்புக்காக கேட்கவும் முயற்சி செய்யலாம்.
ஆதாரங்கள்:
Bisson JI, Ehlers A, மத்தேயு R, பில்லிங் எஸ், ரிச்சர்ட்ஸ் டி, டர்னர் எஸ். நாள்பட்ட பிந்தைய அதிர்ச்சி மன அழுத்தம் கோளாறுக்கான உளவியல் சிகிச்சைகள்: சித்தாந்த ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் சைஸ்ஸிரி 2007 பிப்ரவரி 190 (2): 97-104.
Coubard OA. கண் இயல்பாக்கம் டென்சென்சிசேஷன் மற்றும் மறுசெயலாக்கம் (EMDR) அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி நரம்புத் தன்மை என மறு ஆய்வு செய்யப்பட்டது. முன்னணி ஹம் நரரோசை. 2014; 8: 1035.
டிவீலி ஜி.ஜே. உளவியல் மற்றும் உளவியலின் விஞ்ஞானத்திற்கு சக்தி வாய்ந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் சாத்தியமான அச்சுறுத்தல்கள். ஆஸ்திரேலிய மற்றும் நியூசிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் சைண்டிரிரி 2005 ஜூன் 39 (6): 437-445.
லீ CW & Cuijpers பி. உணர்ச்சி நினைவுகள் செயலாக்க கண் இயக்கங்கள் பங்களிப்பு ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜே பெஹவ் தெர் எக்ஸ்ட்ரி சைச்டிரிட்டி . 2013 ஜூன் 44 (2): 231-9.
ஷாபிரோ எஃப். EMDR 12 ஆண்டுகள் அறிமுகப்படுத்திய பின்: கடந்தகால மற்றும் எதிர்கால ஆய்வு. மருத்துவ உளவியல் பத்திரிகை 2002 ஜனவரி 58 (1): 1-22.
மூன்று PTSD சிகிச்சைகள் டெய்லர் எஸ் திறன் மற்றும் விளைவு முன்கணிப்பு: வெளிப்பாடு சிகிச்சை, EMDR, மற்றும் தளர்வு பயிற்சி. இல்: டெய்லர் எஸ், ஆசிரியர். Posttraumatic அழுத்த நோய் சிகிச்சை முன்னேற்றங்கள்: புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை முன்னோக்குகள். நியூயார்க், NY யு. எஸ்: ஸ்பிரிங் பப்ளிஷிங் கம்பெனி; 2004 ப. 13-37.
டெய்லர் எஸ், Thordarson DS, மேக்ஸ்ஃபீல்ட் எல், பெடரோஃப் ஐசி, லோவெல் கே, ஒக்ரோடிஸ்ஸுக் ஜே. மூன்று ஒப்பீட்டு திறன், வேகம், மற்றும் மூன்று PTSD சிகிச்சைகள் பாதகமான விளைவுகள்: வெளிப்பாடு சிகிச்சை, EMDR, மற்றும் தளர்வு பயிற்சி. ஜர்னல் ஆஃப் கன்சல்டிங் அண்ட் கிளினிகல் சைக்காலஜி 2003 ஏப். 71 (2): 330-338.