எல்லோரும் ஒரே அளவிற்கு அவர்களை அனுபவிக்க மாட்டார்கள், அனைத்து உட்கொண்டால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த பக்க விளைவுகள் சில சிறியதாக இருக்கலாம் அல்லது காலப்போக்கில் அவர்கள் சொந்தமாக போகலாம். மற்றவர்கள், எனினும், ஒரு நபரின் தினசரி வாழ்க்கையில் தலையிட அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் தலையிடலாம். ஒரு நபர் தாங்கமுடியாத பக்க விளைவுகளை கையாள்பவராக இருந்தால், அவரால் அல்லது ஒரு மருத்துவரிடம் பேசும் வாய்ப்புகள் பற்றி பேச வேண்டும்.
ஒரு மருத்துவரை அவர்களோடு சமாளிப்பதற்கான பயனுள்ள உத்திகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது நோயாளியின் மருந்து ஒழுங்குமுறை மாற்றத்தில் சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்கும்படி பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு டாக்டருடன் முதல் ஆலோசனை இல்லாமல் மக்கள் தங்கள் மருந்துகளை ஒருபோதும் நிறுத்த வேண்டாம். சோர்வு, மன அழுத்தம், உற்சாகம், எரிச்சலூட்டுதல், தூக்கமின்மை, தசை வலி, மாயத்தோற்றம், மங்கலான பார்வை, கூச்சம், தெளிவற்ற கனவுகள் போன்ற பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும் மோசமான மனச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வு நோய்க்குரிய அனுபவம் , வியர்வை மற்றும் மின்சார அதிர்ச்சி உணர்வுகள்.
பின்வருபவை உட்கொண்டிருக்கும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் சில, அதே போல் அவர்களுடன் சமாளிக்க சில உத்திகள்:
- மயக்கம் - உங்கள் மனச்சோர்வு தலைவலி ஏற்படுகிறது என்றால், நீங்கள் விழுங்குவதில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வேண்டிய பல படிகள் உள்ளன: நீங்கள் உட்கார்ந்துகொண்டிருக்கும்போது மெதுவாக எழுந்திருங்கள்; உங்களை ஆதரிக்கும் கேன்கள், கைரேகைகள் அல்லது பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்தி; உந்துதல் அல்லது செயல்படும் கனரக இயந்திரங்களைத் தவிர்ப்பது; காஃபின் தவிர்த்து, புகையிலை அல்லது மது பொருட்கள்; உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருத்தல்; மற்றும் தலைவலி ஒரு பிரச்சினை குறைவாக இருக்கும் போது படுக்கைக்கு அருகில் உங்கள் மனச்சோர்வு எடுத்து.
- சோர்வு - சில நேரங்களில் உட்கிரக்திகளுடன் தொடர்புடைய சோர்வு நோயாளிகளுக்கு எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறது, மேலும் உடற்பயிற்சியினை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நாளைய தினத்தை விட உங்கள் படுக்கைக்கு அருகே படுக்கைக்கு அருகே உட்கார்ந்து, உங்கள் மருத்துவரைக் கேட்டு உங்கள் மருத்துவரைக் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள்.
- மங்கலாக்கப்பட்ட பார்வை - மங்கலான பார்வை கொண்டவர்கள், தெளிவின்மைக்குத் தூண்டுவதற்காக ஏற்படும் வறட்சியைக் குறைப்பதற்கு கண் சொட்டு பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் உங்கள் டோஸ் குறைக்க உதவும்.
- பாலியல் பக்க விளைவுகள் - உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரை செய்யக்கூடிய சில உத்திகள் உங்கள் தினசரி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்னர் பாலியல் நடவடிக்கையை திட்டமிட வேண்டும்; பாலியல் பக்க விளைவுகளை எதிர்கொள்ளக்கூடிய bupropion (வெல்புத்ரின்) போன்ற உங்கள் விதிமுறைக்கு ஒரு மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது; தற்காலிகமாக பாலியல் பக்க விளைவுகள் குறைக்க ஒரு "மருந்து விடுமுறை" எடுத்து; சில்டெனாபில் (வயக்ரா) போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது; மற்றும் பாலியல் முன் foreplay நீண்ட காலங்களில் ஈடுபடும்.
- எடை அதிகரிப்பு - முறையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிகள், எடை இழப்புடன் உட்கொண்டால் பாதிக்கப்படும். இது எடையைக் குறைப்பதற்கான வேறுபட்ட மருந்தை மாற்றுவதற்கு உதவியாக இருக்கும்.
- மலச்சிக்கல் - மலச்சிக்கலுக்கு உதவும் சில குறிப்புகள், மேலும் தண்ணீர் குடிக்கவும், நார்ச்சத்து அதிக உணவை உட்கொள்ளவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது ஸ்டூல் மென்மையாக்கிகளை எடுத்துக் கொள்ளவும் உதவுகிறது.
- இன்சோம்னியா - காலையில் உங்கள் உட்கொண்டதை எடுத்துக்கொள்வது, காஃபின் தவிர்த்து, தினமும் உங்கள் உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது, படுக்கைக்கு அருகே ஒரு தைரியமான மருந்து எடுத்துக்கொள்வதைப் பற்றி உங்கள் டாக்டரிடம் பேசுவது ஆகியவை அடங்கும்.
- உலர் வாய் - உலர் வாய் கையாள்வதற்கான உத்திகள், ஐஸ் சிப்ஸ் அல்லது தண்ணீரை உறிஞ்சுவது, மெல்லும் கம்மிங் அல்லது கடினமான சாக்லேட் மீது உறிஞ்சுவது, காஃபின் தவிர்த்து, வாய் சுவாசத்தை தவிர்ப்பது, ஈரப்பதப்படுத்தும் வாயு தெளிப்பைப் பயன்படுத்துதல், உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரம், பாதைகள் ஆபத்து அதிகரிக்க முடியும்.
- குமட்டல் - குமட்டல் சமாளிக்க, உங்கள் உணவை உட்கொள்வது அல்லது உட்கொண்டால், உங்கள் வயிற்றுக்கு உதவுவதற்கு ஒரு பழச்சாறு, பெப்போ-பிஸ்மோல் அல்லது இஞ்சி போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. குறிப்பாக வாந்தியெடுத்திருந்தால், நிறைய திரவங்களை குடிக்க உதவுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் மேற்பார்வை கீழ் குறைந்த அளவு எடுத்து இந்த பக்க விளைவு உதவும்.
- கவலை - உங்கள் கவலை எளிதில் உதவும் சில நடவடிக்கைகள் அடங்கும்: வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி; ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள், தசை தளர்வு அல்லது யோகா; மயக்க மருந்து எடுத்துக்கொள்வது ; மற்றும் ஒரு குறைந்த செயல்படுத்தும் ஆண்டிடிரேற்றண்ட் மாறுவதற்கு.
மேலே உள்ள பக்க விளைவுகள் எந்த தாங்கமுடியாதவையாகும் மற்றும் இந்த சமாளிக்கும் உதவிக்குறிப்புகளில் எந்த உதவியும் இல்லை என்றால், உங்கள் வேறு என்ன மருந்துகள் மாறுபடும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
ஆதாரங்கள்:
மாயோ கிளினிக் ஊழியர்கள். "ஆன்டிடிரஸண்ட்ஸ்: பக்க விளைவுகளை சமாளிக்க உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்." மாயோ கிளினிக் . ஜூலை 9, 2013. மருத்துவ கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மாயோ அறக்கட்டளை.
வார்னர், கிறிஸ்டோபர் எச். எட். பலர். "மனச்சோர்வு நீக்கம் சிண்ட்ரோம்." அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் 74.3 (2006): 449-56.